Витамины с цинком для женщин

0
3835

Витамины с цинком

Важный микроэлемент для организма человека – цинк. Он участвует в синтезе белка, образовании инсулина, задействован в процессе сокращения мышц, влияет на работу репродуктивной системы. Это вещество содержится в натуральных продуктах, но при обработке пищи теряется, поэтому рекомендованы препараты цинка для нормальной жизнедеятельности.

Кому показан цинк в таблетках

Если у человека имеется дефицит каких-то минералов, то начинаются проблемы со здоровьем. Цинк для организма настолько важен, что его недостаток приводит к серьезным заболеваниям. Аптечные средства, содержащие данный минерал, выписывают и для ускорения регенерации ран, эти препараты способствуют очищению организма, выводят токсины. Витамины с цинком рекомендуются, если у пациента:

  • нарушены обменные процессы;
  • есть заболевания нервной системы;
  • отклонения в работе печени и поджелудочной железы;
  • проблемы с кожей, прыщи;
  • резко ухудшилось состояние ногтей, волос;
  • есть проблемы с зачатием;
  • малокровие;
  • меняются вкусовые ощущения.

Витамины с цинком для женщин

Формы выпуска витаминов

Препараты производятся в виде различных лекарственных форм, степень усвоения полезных веществ не зависит от того, как они «упакованы». Возможные виды препаратов:

  • таблетки в оболочке или без;
  • растворимые шипучие таблетки;
  • капсулы;
  • капли;
  • пастилки, жевательные таблетки (для детей).

Имеет значение, какая форма цинка представлена в препарате. Часто это соли цинка либо их комплексы. На упаковке большинства витаминов отражена эта информация. Самая бюджетная форма – сульфат, препараты с его содержанием самые дешевые (например, Цинкит), но нужно учесть, что усваивается организмом он хуже всего. Оптимальная форма для усвоения – хелатная (на упаковке витаминов обозначается как хелат). Хорошо принимаются организмом пиколинат, цитрат, ацетат, монометионин и глицерат. Для улучшения состояния кожи рекомендуют глюконат.

Препараты цинка

Комплексные средства, включающие цинк и его комбинации с несколькими витаминами и минералами, являются распространенными пищевыми добавками. Суточная потребность женщин в минерале – 12-15 мг, а взрослым мужчинам требуется 15-17 мг. Есть целевые витамины с цинком, например, для представителей определенной возрастной группы или лиц с конкретными проблемами, и более универсальные препараты:

  • Доппельгерц актив от А до Цинка (содержит 27 важных веществ);
  • Эвалар Цинк + Витамин С (полезны для иммунитета);
  • Виардо, Виардо Форте.

Витамины с цинком для женщин

Для мужчин

Разнообразие витаминов с цинком специально для сильной половины объясняется необходимостью этого элемента для мужского организма. Комплексы, имеющие в составе цинк и селен, увеличивают подвижность сперматозоидов, устраняя проблемы с зачатием, так что цинк для мужчин важен принципиально. Прием препаратов восстанавливает организм, ослабленный алкоголем и курением. К таким препаратам относятся:

Для поддержания мужского здоровья также рекомендуют:

Витамины с цинком для женщин

Для женщин

Потребность в витаминах с цинком высока и у женщин. Эти комплексы помогают сохранять красоту, оказывая благотворное влияние на кожу, волосы, ногти, улучшая пищеварение, повышая иммунитет. Данный химический элемент активизирует обменные процессы и, если сопровождать его прием правильной диетой, можно похудеть. Назначаются добавки с этим веществом и в гинекологии, как восстанавливающее средство после операций, вместе с другими лекарствами. Популярные препараты для дам:

  • Витрум бьюти;
  • Дуовит для женщин;
  • Компливит сияние;
  • Цинктерал.

Витамины с цинком применяются в терапии угревых высыпаний, они подсушивают кожу, избавляя ее от чрезмерной жирности, помогают устранить прыщи. Любой комплекс, в составе которого присутствует данный химический элемент, способствует восстановлению кожи, эффективно действуют те, в которых есть еще и витамин Е, взаимодействие этих веществ благотворно сказывается на кожных покровах. При этом рекомендуется отказаться от жирного, соленого и острого.

Витамины с цинком для женщин

Дефицит каких-либо микроэлементов или витаминов быстро отражается на состоянии волос. Если недостаточно цинка, то прическа теряет блеск, локоны становятся жесткими, ломкими и тусклыми. Их структуру помогают восстановить комплексы с цинком и селеном, они улучшают питание фолликул, предотвращают выпадение волос. При проблемах с прической рекомендуют принимать:

Педиатр может назначить ребенку курс витаминов с цинком, так как данный минерал считается необходимым для нормального развития детского организма. Это химическое вещество помогает стабилизировать деятельность пищеварения, нервной системы, воздействует на иммунитет, зрение, повышает физические, умственные возможности детского организма. Педиатры рекомендуют:

  • Кальций + глюконат цинка – жевательные таблетки;
  • Витамишки, Витажуйки и другие поливитамины в виде пастилок, содержащие нужный элемент;
  • Дуовит;
  • Витрум;
  • Селицинк плюс (детям старше 12).

Витамины с цинком для женщин

Фармакодинамика и фармакокинетика

Вещество концентрируется в поджелудочной железе, ногтевых пластинах, волосах, печени и мышцах. Присутствует минерал и в других тканях и органах. Фармакодинамические свойства микроэлемента:

  • участвует в процессах, протекающих внутри организма (клеточный рост, метаболизм, половое развитие, иммунные реакции);
  • активизирует выработку гормонов (щитовидной железы, половых);
  • улучшает процессы формирования ДНК, РНК, помогает регенерировать ткани, структуры клеток;
  • способствует углеводному обмену, влияет на содержание глюкозы в крови (содержится в инсулине);
  • защищает клетки от токсинов;
  • влияет на функции мозга, улучшая их;
  • обладает гепатопротекторным свойством (защита печени);
  • улучшает работу предстательной железы, контролирует производство тестостерона, выработку здоровой спермы;
  • обеспечивает всасывание витамина Е и его распределение;
  • стабилизирует деятельность сальных желез.

По данным фармакокинетики 20-30% вещества всасывается после приема в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. По прошествии двух часов с момента употребления витаминов, наблюдается предельный уровень содержания этого химического элемента в плазме. Дальше он копится в эритроцитах, лейкоцитах, волокнах мышц, костной системе, почках и печени, в глазной сетчатке и железах (простате и поджелудочной). Примерно 90% от принятого вещества выводится с помощью кишечника.

Противопоказания и побочные действия

Не рекомендуется принимать цинксодержащие препараты:

  • людям с гиперчувствительностью к этому минералу;
  • детям до 4 лет.

При беременности и лактации обсуждается целесообразность приема комплексов с врачом. Витамины и БАДы переносятся большинством пациентов хорошо, но при передозировке, длительном и не имеющем показаний приеме препаратов могут быть следующие симптомы:

  • расстройства пищеварения;
  • снижение лейкоцитов в крови;
  • головные боли;
  • сбои в работе печени, почек;
  • аллергия, кожный зуд.

Как принимать цинк

Дозы и формы препаратов зависят от назначенного лечения, диагноза пациента. Препараты принимают за час до еды, или спустя 2 часа после нее. Одновременно с антибиотиками пить витамины не рекомендуется, надо выждать пару часов. Не стоит пить сразу цинксодержащие лекарства и молоко. Для профилактики женщины могут принимать 8 мг вещества, мужчины – 11. Правила приема (количество мг в сутки):

  1. Если витамины назначены как дополнение к дневному рациону – пить до 30 мг.
  2. При лечении угревых высыпаний доза повышается до 135 мг.
  3. При нарушениях пищеварительной системы назначают сульфат цинка – до 300 мг.
  4. При проблемах с зачатием пьют до 50 мг.
  5. Когда у пациента трудно заживающая язва – до 600 мг сульфата.
  6. При простудах – до 150 мг (детям до 10 мг).

Видео о пользе цинка

Прошлой весной резко ухудшилось самочувствие, начались проблемы по мужской линии и не только. Пошел в больницу, сдал кровь, врач сказал, что у меня нехватка цинка и показатели в 5 раз ниже нормы. Выписал курс таблеток с названием Цинк Хелат. Первый месяц пил большую дозу, по инструкции, дальше еще 2 месяца употреблял поменьше. Помогло.

Столкнулась с выпадением волос. Маски, шампуни, полоскания с отварами – все бесполезно. Каждое утро на расческе – волосяной пучок. Я уже думала, что серьезно больна, но терапевт отправил на анализ, пришла получать результат, выяснилось, что цинка в организме не хватает. Пила Цинктерал, эффект не молниеносный, но стабильный!

Василина, 29 лет

Дефицит этого элемента был у ребенка. Не рекомендую родителям самостоятельно назначать применение, ведь можно аллергию у детки вызвать. Нам педиатр выписал витаминные пастилки с цинком. Могу сказать, что это хорошо повлияло, особенно на кожу: у сына быстро стали пропадать высыпания на щеках, ягодицах.

Витаминные комплексы с цинком

Из-за нерационального питания большинству населения планеты необходимо принимать дополнительно витамины и минералы, жизненно необходимые для сохранения здоровья. Исключительное значение для мужского здоровья, женской красоты, физического и умственного развития ребенка имеют комплексы витаминов с цинком.

Значение в организме

Витамины с цинком для женщинМикроэлемент служит кофактором (центральным элементом) более 200 ферментных систем, обеспечивает активность:

  • карбоангидразы – металлофермента, участвующего в дыхании, образовании желудочного сока, спинномозговой жидкости, слюны;
  • алкогольдегидрогеназы – расщепляющей этиловый спирт;
  • щелочной фосфатазы – определяющей уровень фосфорно-кальциевого обмена.


Без ионов Zn 2+ невозможна активность инсулина, соматотропина, кортикотропина. Минерал нужен для выработки кортизола, расходуется при всех процессах, связанных с ростом клеток: кроветворении, сперматогенезе.
Без этого микроэлемента невозможна регенерация, передача нервного импульса.

Цинксодержащие соединения важны для иммунитета, регуляции уровня витамина Е. Элемент требуется:

  • органам зрения, вкуса, обоняния;
  • половым органам у мужчин, необходим для выработки спермы;
  • гормональной системе – участвует в выработке тестостерона, гормона роста.

Комплексы для мужчин

Много Zn в витаминных комплексах для мужчин, предназначенных для усиления потенции, улучшения спермограммы, качества сперматозоидов. Микроэлемент входит в состав препарата Спермстронг, комплексов Веромакс, Дуовит, Азал, Фенюльс Цинк, Митомин, ЦинкоВитал, Селцинк, Виардо, Цинкит, Zinc Lozenge, Центрум.

Улучшение спермограммы достигается при использовании препаратов с Zn и Se. Компливит Селен, Витрум Форайз, содержащие Zn и Se, помогают при мужском бесплодии, вызванном низким качеством спермы из-за проживания в неблагоприятной экологической среде, при алкоголизме, курении.

Спортивное питание с цинком

Занимающиеся спортом мужчины активно пользуются витаминами с цинком, но насколько это безопасно, какие препараты подходят для атлетов и не принесут вреда здоровью?

Витамины с цинком для женщинЦинк требуется в спорте мужчинам:

  • для набора мышечной массы;
  • восстановления мышц после физической нагрузки;
  • синтеза гормонов – гормона роста, тестостерона, инсулиноподобного фактора роста, инсулина.

Применение добавок с Zn позиционируются в спортивном питании, как совершенно безвредный способ стимуляции синтеза тестостерона, соматотропина. Однако, необходимо помнить, что суточная доза Zn составляет 8-15 мг.

Конечно, при физических нагрузках она возрастает и достигает 25 мг. Для мужчин при интенсивных физических нагрузках доза цинка может достигать 30 мг в сутки, для женщин – 20 мг.

Все, что выше этих показателей, представляет угрозу передозировки, прочитать о симптомах которой можно у нас на сайте.

В некоторых добавках дозировка Zn превышает 300%. Рассчитать превышение дозы легко, если воспользоваться данными таблицы.

Комплексы для женщин

Чтобы долго сохранять красоту, необходимо получать в сутки не менее 8-12 мг цинка. Женщинам рекомендуется Компливит Сияние, Витрум, Алфавит косметик, Дуовит.

Для сияния кожи, блеска волос, ногтей полезно принимать комплексы с Zn и Ca. Морской Ca с цинком, Витрум Бьюти, Супрадин нормализуют артериальное давление, улучшают сон, состояние зубов.

Витамины с цинком для женщинДобавление к Zn и Ca магния в комплексах Витрум Остеомаг, Компливит магний позволяет добиться понижения возбудимости нервной системы, улучшает усвоение витамина А.

Цинкит, Витрум Бьюти ускорят избавление от прыщей, а в сочетании с рациональной диетой, улучшат общее состояние иммунитета и кожного покрова.
Выбирая витамины с цинком для женщин, полезно читать инструкцию. Не следует выбирать витамины с большим содержанием цинка, в которых суточная потребность превышается в 2-3 раза.

Применительно к цинку это тем более справедливо, что избыток цинка может быть опаснее, чем недостаток этого микроэлемента, о чем изложено на сайте ранее.

Предлагаем ознакомиться с содержанием цинка в разных минерально-витаминных комплексах, чтобы сделать правильный выбор.

Комплексы для пожилых

В пожилом возрасте цинк необходим для сохранения зрения, поддержания метаболизма, предупреждения атрофии мышц. Рекомендуется обращать внимание на сочетание Zn с селеном, витамином А, лютеином.

Благомакс селен

В одной капсуле препарата содержится 12 мг Zn, что соответствует дневной потребности. Учитывая, что в пожилом возрасте усвоение минерала в кишечнике ухудшается и составляет всего 30-35%, симптомы передозировки цинка не возникнут даже при ежедневном приеме 2 капсул в сутки.

Компливит Офтальмо

Витамины с цинком для женщинКомплекс минералов и витаминов Компливит Офтальмо полезен для людей старше 50 лет. Присутствие в препарате цинка, лютеина, зеаксантина, витамина А защищает сетчатку глаза от дегенеративных изменений, уменьшает вероятность потери зрения из-за отсутствия пигментов желтого пятна.

Сочетание селена и Zn сохраняет цветовосприятие, остроту зрения в старости. В одной таблетке Компливит Офтальмо содержится 5 мг Zn, что составляет примерно ½ суточной дозы минерала.

Компливит Селен и Цинк

Витаминный комплекс Компливит Селен и Цинк нельзя рассматривать, как достаточный источник поступления Zn. В таблетке содержится всего лишь 2 мг этого минерала, что недостаточно при его дефиците.

В тоже время прием одной таблетки полностью покрывает суточную потребность в селене – особенно важного элемента для пожилого возраста. При применении этого комплекса необходимо дополнительно получать элемент с продуктами питания, или другими минеральными добавками, не содержащими селен.

Комплексы для детей

При нехватке цинка педиатры чаще всего выбирают для детей витамины Алфавит, Дуовит, ВитаЖуйки, Витрум, Пиковит, Джунгли, Мульти-Табс.

Особенности приема

  1. Препараты с Zn принимают за час до еды/ через 2 часа после приема пищи.
  2. Не принимают цинксодержащие средства вместе с лекарствами, особенно с антибиотиками.
  3. Не запивают таблетки с Zn молочными продуктами.
  4. Соблюдают длительность курса лечения, указанного в инструкции, не превышают рекомендуемую дозировку.

При употреблении витаминов и цинксодержащих препаратов желательно исключить алкоголь, уменьшить употребление кофе, чая, красного вина.

Похожие записи

  • Витамины с цинком для женщин Цинк — симптомы нехватки
  • Витамины с цинком для женщин Цинк в продуктах питания
  • Витамины с цинком для женщин Цинк в организме – симптомы переизбытка

    Добавить комментарий

    Свежие записи

    Витамины с цинком для женщин

    Кальций в продуктах питания

    Витамины с цинком для женщин

    Когда и кому нужно пить Йодомарин 200

    Витамины с цинком для женщин

    Селен в продуктах питания

    Витамины с цинком для женщин

    Цинк в продуктах питания

    Витамины с цинком для женщин

    Продукты с железом

    Витамины с цинком для женщин

    Витаминные препараты с железом

    Copyright © Witamin.ru 2014-2017

    Витамины содержащие цинк

    Витамины с цинком для женщин

    Человеческий организм нуждается в различных витаминах и минералах. в том числе и в цинке. Данный микроэлемент и другие необходимые вещества должны поступать в наш организм в полной мере, а потому очень важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.

    Этот природный минерал участвует во всех важнейших процессах, протекающих в человеческом организме. Среднесуточная потребность в данном микроэлементе составляет 10-25 мг/день. Однако в период беременности и лактации, при повышенных психических и физических нагрузках необходимость в цинке возрастает.

    Польза цинка для здоровья человека

    Дефицит микроэлемента притупляет вкусовые и обонятельные рецепторы. Пища становится безвкусной, а окружающий мир невзрачным из-за отсутствия запахов. Кроме того, цинк – это сильнейший антиоксидант и чем хуже экологические условия проживания, тем в большем количестве микроэлемента нуждается наш организм.

    Витамины с цинком для женщин

    Значение цинка для человеческого здоровья:

    Играет важную роль в синтезе и расщеплении триады жизненно важных питательных веществ, нуклеиновых кислот, а также родопсина, участвующего в зрительных процессах.

    • Влияет на усвояемость углеводов. В печени присутствует специальный фермент, направляющий глюкозу на выделение энергии. Недостаток минерала снижает его активность в следствии чего вся глюкоза идет в отложение жировых запасов.
    • Принимает активное участие в выработке инсулина в поджелудочной железе, а значит препятствует развитию диабета.
    • Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез.
    • Принимает участие в росте и регенерации клеток, способствует быстрому заживлению ран.
    • Участвует в формировании костей и в образовании эритроцитов.
    • Благотворно влияет на здоровье пожилых людей. Препятствует развитию катаракты, улучшает память.
    • Участвует в синтезе витамина А, который по мнению ученых способен продлить жизнь на 17%.
    • Облегчает течение ОРВИ. Препараты цинка снижают интенсивность и длительность простудных заболеваний.
    • Борется с инфекциями. Помогает избавляться от прыщей, которые зачастую появляются из-за воспалений.

    Для женщин

    Данный микроэлемент регулирует выработку гормонов, замедляет процессы старения. С косметологической точки зрения этот минерал необходим женскому организму как элемент, отвечающий за упругость кожи, прочность ногтей, блеск и густоту волос.

    Особое значение цинк имеет для беременных женщин. Он нормализует гормональный фон и помогает будущим мамам справляться с нагрузками, возникающими во время вынашивания ребенка. А также предупреждает риск развития возможных осложнений, в том числе и такого опасного заболевания, как гестоз.

    Для мужчин

    Особенно этот микроэлемент необходим мужчинам в период полового созревания, потому как именно цинк способствует выработке тестостерона, который играет большую роль в сперматогенезе. Важность данного гормона сохраняется на протяжении всей человеческой жизни. Достаточное наличие цинка в мужском организме сохраняет сексуальное желание, потенцию, благотворно влияет на качество спермы, увеличивает шанс зачатия, а также предотвращает развитие рака простаты. Препараты цинка используются врачами для лечения импотенции.

    Существенное влияние микроэлемент оказывает на умственное и физическое развитие детей, а также на их половое созревание. Этот минерал необходим ребенку как в момент зачатия, так и в период роста организма. Еще в материнской утробе малыш усваивает данный микроэлемент для поддержания процессов развития и укрепления защитных сил организма.

    Прием цинка необходим при нарушении кишечного всасывания, расстройствах пищеварительных органов, аллергиях и дерматитах, плохом иммунитете, задержке в росте, умственном развитии и половом созревании у детей.

    Список витаминов в таблетках, содержащих цинк

    Вегетарианцам и приверженцам низкокалорийной пищи, исключающей продукты, богатые цинком, необходимы мультивитамины либо специальные БАДы предупреждающие дефицит важного микроэлемента. Выбирая витаминный комплекс с содержанием цинка, следует учитывать, что суточная потребность женщин в этом микроэлементе составляет 12-15 мг, для взрослых мужчин этот показатель равен 15-17 мг в среднем.

    Витамины с цинком для женщин

    Также следует взять во внимание то, в каком количестве данный микроэлемент поступает в организм вместе с пищей. Не лишним будет проконсультироваться с врачом, который сможет помочь в подборе оптимального витаминного комплекса.

    Доппельгерц актив от А до Цинка

    Витамины с цинком для женщинВ состав данного БАДа входят 27 важнейших витаминов и минералов, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности и активности организма.

    Шипучие таблетки или таблетки-депо рекомендованы при авитаминозе, гиповитаминозе, недостатке минеральных веществ, снижении умственной и физической работоспособности, не правильном питании, чрезмерной усталости, нарушении концентрации внимания, депрессиях, переутомлении, стрессах, а также в период выздоровления для укрепления иммунитета и физических сил организма.

    Эвалар Цинк + Витамин С

    Витамины с цинком для женщинЭти витамины с высоким содержанием цинка, витамином С и микронутриентами являются самым легким и эффективным способом сделать свой иммунитет «неуязвимым» в период простудных заболеваний. Данный комплекс обеспечивает суточную потребность в цинке в пределах 80% от необходимой нормы (остальные 20% организм получает из суточного рациона) плюс 129% витамина С.

    Как «гласит» инструкция, данный витаминный комплекс нужно принимать в течении всего эпидемиологического периода. Именно ежедневный и долговременный прием данного комплекса способен обеспечить отлаженную работу защитных сил организма.

    Черника-форте с витаминами и цинком

    Витамины с цинком для женщинДанный витаминный комплекс содержит в себе антоцианы черники, витамины и цинк необходимые для регулярного поддержания зрения особенно в период повышенных нагрузок на глаза.

    Цинк способствует образованию главного зрительного пигмента – родопсина и проведению световых сигналов сквозь сетчатку, таким образом он выступает в роли защитника глаз от структурных изменений, к которому могут привести яркий свет, УФ-излучение и прочие виды окислительного стресса. Дефицит цинка вызывает структурные изменения сетчатки глаза и ухудшение цветовосприятия.

    Благомакс Селен и цинк с витаминами A, E, C, B6

    Витамины с цинком для женщинДанный БАД выступает в роли дополнительного источника минералов и витаминов.

    Цинк, входящий в состав комплекса представляет собой необходимый кофактор участвующий в большом количестве химических реакций, оказывающих важнейшее влияние на человеческое здоровье.

    Этот микроэлемент необходим для волос, кожи и ногтей, он участвует в синтезе белков и при копировании генетического материала, который передается от одних клеток к другим при их делении и росте. Помогает бороться с раком и инфекциями.

    Продукты с большим содержанием цинка

    Одними из самых лучших источников полезного микроэлемента являются бобы, орехи, мясо животных, рыба, молочные продукты, цельные злаки и, конечно же, морепродукты. Привычный рацион западного человека содержит достаточное количество цинка примерно 10-15 мг/день. Однако не все так просто, некоторые особенности такого питания могут привести к нехватке важнейшего микроэлемента. Главная проблема – совместимость цинка с другими витаминами и минералами. Те же самые упомянутые ранее высокомолекулярные белковые вещества (содержащиеся в бобовых и цельных злаках), кальций, медь, фолиевая кислота могут снизить усвояемость цинка. И наоборот, он лучше всасывается с глюкозой, красным вином, соевым протеином и лактозой.

    Витамины с цинком для женщин

    Содержание микроэлемента в некоторых продуктах:

    • Тихоокеанские устрицы, 85 гр. 14,1 мг.
    • Нежирная говядина, 85 гр. 7 мг.
    • Консервированная фасоль, ½ стакана: 6,9 мг.
    • Говяжий фарш, 85 гр. 5,3 мг.
    • Дикий рис, ½ стакана: 2,2 мг.
    • Вареный горох, 1 стакан: 1,2 мг.
    • Арахис жареный, 28 гр. 0,9 мг.

    Витамины с цинком для женщин

    Водопьянова Анна: У меня подруга пьет витамины с цинком, ее ребенку 2 месяца, на грудном вскармливании, при этом состояние волос у нее идеальное.

    Каналеева Кристина: Врач выписывала мне от анемии Цинктерал, после лечения заметила, что волосы стали гуще, прошли редкие прыщи, да и самочувствие улучшилось.

    Гурков Константин: Принимаю Чернику-форте с витаминами и цинком, но не постоянно, а лишь в период больших нагрузок на глаза. Эффективный препарат, помогает снять напряжение с глаз, при этом делает зрение более четким.

    Источники: http://sovets.net/6015-vitaminy-s-tsinkom.html, http://witamin.ru/mineraly/tsink/vitaminnyie-kompleksyi-zn.html, http://myadvices.ru/vitaminy-s-cinkom/

  • ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here