Витамины для мужского здоровья

    0
    378

    Витамины для мужского здоровья Давайте разберем как скорректировать питание для мужчин при помощи концетрированных нутрицевтиков.

    1. Омега-3. Повышает уровень тестостерона за счет стабилизации мембраны клеток яичек и предстательной железы. Попадая в наш организм с продуктами, жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма.

    Витамины для мужского здоровья

    Они влияют на их структуру и активизируют их.

    В результате улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск сердечных приступов, инфарктов, нормализуется кровяное давления, улучшается зрение, проходят воспалительные процессы в суставах, лучше работает мозг. Омега-3 способствует укреплению иммунитета.

    Витамины для мужского здоровья

    Этот препарат можно применять до и после инсультов и инфарктов, т.е. во всех случаях свободно радикального окисления — мужчинам которые курят, подвергаются стрессам.

    Потому, что мембраностабилизирующий эффект важен не только для яичек, но и для центральной нервной системы, мегакариоцитов сердца, для всех гормональных желез: надпочечников, тимуса, гипоталамуса, гипофиза, т.е. это энергетическая защита клеток.

    Витамины для мужского здоровья

    Витамины для мужского здоровья Этот препарат особенно важен после 40 лет. Секрет хорошего здоровья – в поддержании баланса жиров омега-3 и омега-6. Но в нашем рационе больше всего не хватает именно жирных кислот омега-3. Наибольшее количество омега-3 жирных кислот содержится в рыбьем жире, льняном масле.

    Витамины для мужского здоровья

    2. Цинк. Важен цинк органический. Это комплексно образующий минерал на базе которого строится молекула тестостерона. В организме взрослого человека содержится от 1,5 г до 3 г цинка: 60% – в мышцах и костях, 20% – в коже.

    Самые высокие концентрации цинка в простате и сперме у мужчин, в лейкоцитах и эритроцитах. Много цинка в сетчатке глаза, печени и почках. Цинк принимает участие в 200-ах ферментативных реакциях в организме.

    Витамины для мужского здоровья Он увеличивает подвижность сперматозоидов, подавляет фермент ароматазу, переводящий тестостерон в эстроген. Улучшает образование гемоглобина и эритроцитов, повышает иммунитет и половую функцию.

    От обеспеченности цинком напрямую зависит функционирование предстательной железы, в частности, цинк способствует профилактике простатита, укрепляя местный иммунитет. Поэтому нужно есть цинкообразующие продукты, например: петрушку, чеснок. Доза цинка – минимум 50мг.

    Витамины для мужского здоровья

    3. Селен. Он входит в состав мужского полового гормона тестостерона и участвует в его биосинтезе, оказывая прямое воздействие на функцию гормона и деторождения (на репродуктивную функцию). Селен входит наряду с Цинком, Кальцием, Калием в состав более 200 гормонов и ферментов организма, регулируя работу всех органов и систем.

    Прием растительной формы (селен-метионина), не только замедляет процесс старения, но и отодвигает его, т.к. увеличивается активность стволовых клеток. Селен после 40 лет нужно принимать также как и цинк в постоянном режиме. Они не являются лекарствами, а необходимы для коррекции питания.

    Витамины для мужского здоровья

    Сперма без селена неподвижна. Он защищает организм от вредных веществ, образующихся при распаде токсинов. Селен антагонист ртути и мышьяка, способен защитить организм от кадмия, свинца, таллия. Селена много в чесноке. Кроме того, в чесноке содержится аллицин, который очищает организм от канцерогенов и снижает уровень плохого холестерина.

    Витамины для мужского здоровья
    В сочетании с селеном это вещество снижает риск инфаркта, уменьшает тромбообразование и предупреждает развитие рака молочной железы у женщин, а также женщинам в период беременности и кормления грудью. Необходимо каждый день съедать по 2 зубчика чеснока. Суточная доза селена 200мг.

    Мужские витамины для потенции — нужны ли они?

    Необходимые витамины для потенции

    Для того, чтобы понимать, как лечить нарушение потенции. нужно знать, какие причины приводят к ее расстройству:

    • Витамины для мужского здоровьяНерациональное питание.
    • Сидячий образ жизни.
    • Заниженная самооценка.
    • Неблагоприятный фон наследственности.
    • Плохие экологические условия.
    • Наличие вредных привычек.
    • Психологический дискомфорт.
    • Стрессы и отрицательные эмоции.
    • Наличие нескольких партнеров половых.
    • Инфекционные заболевания мочеполовой системы.

    На психологическое состояние, крепость сосудов, уровень иммунной системы влияют витамины. Эффективным решением будет прием комплексных витаминов для уравновешивания баланса этих нутриентов в организме. Большинство витаминов мы можем получить из здоровой пищи, однако, в некоторые времена года наблюдается дефицит фруктов, овощей, поэтому выручат витаминные комплексы.

    Какие витамины прежде всего нужны для потенции? Есть ряд витаминов, которым отдается первостепенная роль в поддержании мужской силы:

    • Витамины для мужского здоровьяВитамин Е для потенции. Он является природным антиоксидантом, а также компонентом, необходимым для лечения бесплодия, как мужского, так и женского. Он избавляет организм от свободных радикалов, препятствует образованию злокачественных клеток, разрушению мембран собственных клеток организма. Токоферол может служить витамином от старости. Антиоксидантные способности обусловлены его взаимодействием со свободными радикалами, он вступает в связь с селеном, поэтому ферменты, отвечающие за антиоксидантную функцию, быстрее активируются. Витамин Е может увеличивать эритропоэз. Это выработка новых эритроцитов. Под влиянием токоферола происходит выработка таких белков нашего организма: сократительные белки мышц, коллаген, белки плаценты и слизистых, ферментов печеночных клеток. Большая роль витамина Е-в синтезе гонадотропных гормонов. Большое количество его содержится в растительных маслах, сельдерее. желтке яйца. зелени (лук ).
    • Витамин А. Является одни из самых важных витаминов, поскольку принимает участие во всех жизненно важных функциях организма. Основная роль- выработка зрительного пигмента родопсина. Этот витамин входит в состав мембран клеток, обеспечивая их антиоксидантную защиту. Ретинол является витамином роста и развития. Его недостаток проявляется как снижение сопротивляемости к инфекциям. Несомненно, витамин оказывает положительное влияние на потенцию и эрекцию у мужчин. Нетрудно запомнить продукты, богатые ретинолом. Это все желтые, красные, оранжевые. Например, морковь, абрикосы, тыква, а также зелень шпината и петрушки .
    • Важная роль принадлежит витамину D для потенции. Особенно незаменим в зимний период и в регионах, где мало солнечных дней в году. Кроме процесса усвоения кальция и фосфора, витамин D принимает участие в метаболических процессах, размножении клеток. Для мужчин важна роль этого витамина в синтезе гормонов не только половой системы, но и щитовидной железы, надпочечников. Источниками этого вещества служат жиры рыб (осетровые, скумбрия), желток яйца, икра, сливочное масло. Сам же витамин синтезируется в коже, благодаря воздействию лучей солнца.
    • Аскорбиновая кислота. Мы привыкли к аскорбиновой кислоте и уже не придаем значительной роли ее содержанию в пище. Но этот витамин отвечает за большое количество функций в нашем организме, влияет на все уровни жизнедеятельности. Аксорбиновая кислота — природный антиоксидант. Он не дает мембранам клеток преждевременно разрушаться, защищает их от воздействия свободных радикалов. Витамин отвечает за выработку коллагена, поэтому при его недостатке наблюдается ломкость сосудистых стенок и кровоточивость десен. Если вы получаете его с пищей в достаточном количестве, то значительно снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Значительная роль витамина С в регуляции свертывания крови, степени проницаемости капилляров, кроветворении. Витамин назначают при воспалительных процессах, в том числе и аллергической природы, так как она усиливает сопротивляемость к внешним воздействиям, в том числе и к стрессам. Кислота помогает усваивать железо и кальций, участвует в процессе обмена фолиевой кислоты. Благодаря антиоксидантным свойствам и ускорению репаративных процессов, витамин С используется при злокачественных поражениях организма, например, при опухолях прямой кишки. Роль для мужского организма заключается не только в этом. Витамин принимает прямое участие в синтезе гормонов стероидной природы, а также катехоламинов. Когда в вашем организме достаточно этого вещества, сразу повышается устойчивость других витаминов. Это В1, В2, Е, А, а также фолиевой и пантотеновой кислот. Источниками этого компонента пищи служат такие продукты: сельдерей, шпинат, шиповник, петрушка, рябина, болгарский перец, земляника, персики и абрикосы, картофель, приготовленный в мундире, брюссельская капуста, черная смородина и хурма. Меньше его содержится в продуктах животного происхождения.

    Какие нормы потребления витаминов для мужчин?

    Витамины для мужского здоровьяЕсли мужчина заботится о здоровье, он должен знать, какие витамины нужны для потенции и в каком количестве их желательно употреблять. Сбалансированное питание поможет поддерживать мужское здоровье на уровне до пожилых лет. Витамины, повышающие потенцию, должны поступать в организм ежедневно.

    Итак, витамин С не вырабатывается в нашем организме, поэтому нужно следить за его поступлением с пищей. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты. Норма витамина в сутки от 100 до 400 мг.

    Витамин D в летнее время вырабатывается в достаточном количестве в коже, это также происходит в мае и сентябре при условии достаточного солнечного света в умеренной и субтропической полосе. Не стоит забывать и витаминных комплексах, они помогут поддержать иммунную защиту в зимний период. Суточная норма 10 мкг.

    Чтобы поддерживать здоровье эндокринной системы, нам необходим витамин Е. его запасы можно пополнить с помощью растительных масел, рыбьего жира. Норма в сутки от 12 до 30 мг.

    Витамины для мужского здоровья

    На состояние нервной системы, кожи, волос, а также на полноценный метаболизм, гемопоэз влияют витамины группы В. Например, витамин В 4 нормализует сон, является антидепрессантом, что важно для мужчин с нарушением потенции. Проблемы с потенцией приводят не только к невозможности свершения полового акта, но и психическим расстройствам, стрессу и депрессии на этом фоне.

    Суточная потребность в этих витаминах разнится: витамин В12 всего 2 мкг. В1 от 1,5 до 2, 5 мг. витамин В3 от 15 до 25 мг. В9 всего 0,2мг.

    Витаминные комплексы для потенции

    Примерно половина мужского населения сталкивается с какими-либо расстройствами сексуальной функции. Это могут быть легкие нарушения эрекции, которые проходят со временем, преждевременное семяизвержение, а также снижение полового влечения, то есть либидо. Это самые распространенные нарушения сексуальной жизни.


    На мужское здоровье оказывают влияние такие привычные факторы, как перегруженность работой, домашние стрессы, ненормированный день на работе. Полностью исключить такое влияние невозможно, но существуют мужские витамины для потенции, которые снизят риск их развития, а иногда и полностью защитят здоровье мужчины.

    1. Комплевит. Специально подобранный состав витаминов и минералов, учитывающий потребность сильной половины человечества. Рекомендуется при повышенных нагрузках, как физических, так и умственных, при стрессах, периодах гиповитаминоза (весна, зима), после перенесенных острых и при наличии хронических заболеваний.
    2. Дуовит. Производитель позаботился о мужчинах, подобрав в одном комплексе необходимые витамины. Кроме этого, Дуовит содержит минералы в большом количестве: кальций, медь, марганец и цинк, фосфор и железо. Рекомендован тем, кто не может себе позволить соблюдать правильный режим питания, его сбалансированность, тем, кто в дорогах, длительных командировках. Также необходимо употреблять витамины лицам из групп риска (с вредными привычками, имеющими хронические заболевания).
    3. Алфавит. Существует специальная форма выпуска для мужчин. В ней детально подобраны все необходимые минералы и витамины. Рекомендации к употреблению схожи с описанными выше.
    4. Селмевит. Кроме витаминов, в состав этого препарата входят минералы и незаменимые аминокислоты, принимающие участие в метаболизме. Селмевит поддержит ваше здоровье на протяжении всего года.
    5. Оригинальный состав имеет комплекс потенциал фоте. Это одновременно и витамины, и минералы, растительные компоненты, подобранные для мужчин, и имеющие уже множество положительных отзывов. Экстракты растений избирательно воздействуют на центры в нервной системе, которые отвечают за эрекцию, влечение. Препарат содержит витамины для повышения потенции у мужчин, способен увеличивать время полового акта, усилить эрекцию. Происходит это за счет налаживания гормонального фона и прилива крови к органам малого таза.

    Мы рассказали, какие витамины необходимы для нормальной потенции. Запомните, что наилучший эффект дают природные источники этих веществ в виде здоровой пищи, рационального меню, своевременного принятия пищи.

    Витамины для мужского здоровья

    Витамины для мужского здоровья Автор: Арзы Умерова

    Витамины для мужского здоровья Редактор: Игорь Радевич

    Самые читаемые
      Витамины для мужского здоровьяКак распознать импотента до того, как окажешься в его постели

    Как распознать импотента – этот вопрос может показаться странным, но только не для женщин, особенно, перешагнувших рубеж «за.

    Витамины для мужского здоровьяУпражнения для повышения эрекции — надежно или нет?

    Физические упражнения для улучшения эрекции — это одна из методик, направленных на усиление и возобновления потенции у мужч.

    Витамины для мужского здоровьяЗверобой для мужчин — в чем заключается влияние на потенцию?

    Зверобой для мужчин обладает всеми необходимыми свойствами, которые помогают бороться с заболеваниями половой системы. К таки.

    Витамины для мужского здоровья

    repsys.ru (с) 2015г-2017

    Все права защищены

    Какие витамины необходимы для мужского здоровья

    Мужскому организму для полноценного функционирования ежедневно необходимо получать множество минералов и витаминов. В нашем организме не синтезируется ни одного витаминизированного вещества, потому получить их можно только с пищей. Ученые в результате длительных исследований выделили группу определенных элементов, крайне важных именно для сильного пола. Впоследствии их стали называть витаминами для мужчин.

    Витамины для мужского здоровья

    Лучшие витамины для мужчин представляют собой органические соединения, несущие специфические и весьма важные функции для организма представителей сильнейшей половины.

    В разном возрасте мужская потребность в витаминизированных соединениях различается, каких-то элементов нужно больше, других меньше. Хотя дефицит любого мужского витамина пагубно сказывается на функциях отдельных систем и органов и на общем самочувствии.

    Для сильного пола крайне важны витамины, активно участвующие в синтетических и обменных процессах. От скорости этих процессов и зависят определенные признаки мужчины вроде выносливости и физической силы, способности к совершению полового контакта и производству достаточного для оплодотворения количества качественной спермы.

    Общие сведения о необходимых витаминах

    Витамины для мужского здоровьяОпределенное витаминизированное соединение обладает специфической функцией, немаловажной для организма сильнейшей половины. Витамин Е (токоферол) обеспечивает сильный пол дополнительными запасами энергии и продляет молодость, предотвращает развитие атеросклероза и взаимодействующих с ним патологий сердечно-сосудистой системы, способствует выводу холестериновых излишеств и укреплению иммунитета. Не менее важна его роль в улучшении функций половых желез, что увеличивает секрецию тестостеронного гормона, необходимого для качественных спермиев и крепкой эрекции.

    Витамин Д (кальциферол) поддерживает в норме функции мозга и сердца, способствует полному усвоению фосфорных и кальциевых соединений, укрепляющих костные ткани. Витамин А (β-каротин и ретинол), способствующий сохранению зрения, необходим мужчинам еще и по причине его активнейшего участия в образовании и выработке тестостеронного гормона, отвечающего за потенцию. Также ретинол повышает сопротивляемость организма, а точнее, его слизистых, разного рода инфекциям.

    Токоферол (витамин Е) с греческого языка переводится как «дающий плодовитость», что напрямую указывает на необходимость этого витаминного соединения для мужского организма.

    О пользе аскорбиновой кислоты для организма известно всем: она оказывает организму поддержку при стрессовых атаках вроде патологий простудной этиологии, алкогольного злоупотребления и пр. Немаловажен для сильного пола и биотин (витамин Н), предотвращающий выпадение волос (облысение) и регулирующий углеводно-жировые обменные процессы. Витамин N (липоевая кислота) обеспечивает стабильную работу печени, устраняя негативное влияние жирных продуктов, алкогольных напитков и сигарет. Также липоевая кислота поддерживает в норме функции щитовидки и нормализует жиро-углеводные обменные процессы.

    Витамины для мужского здоровьяОтдельного внимания заслуживают витаминизированные соединения В-группы. Тиамин (В1) отвечает за поддержание нормальной скорости вещественных обменов. Рибофлавин (В2) обеспечивает доставку кислорода в клетки всего организма, благодаря чему все обменные процессы протекают своевременно, обеспечивая нормальную работу организма мужчины. Пиридоксин (В6) отвечает за работу мозга, обеспечивая нормальное протекание в нем обменных процессов. Цианокобаламин (В12) нужен мужчинам для полноценного гемоглобинового и белкового синтеза, он ответственен за деление клеток и обеспечивает кислородное обеспечение и питание тканей.

    Витамины для готовящихся стать отцами

    Планирование беременности должно заботить как будущую мать, так и отца. Мужчинам крайне важно максимально повысить качество спермиев, чтобы зачатый малыш был здоровым. Для этого специалисты рекомендуют употреблять лучшие витамины для мужчин, контролирующие гормональный уровень и улучшающие состав спермы. В эту группу входят:

    • Витамин В9 (или фолиевая кислота) – обеспечивает производство полноценных и активных спермиев;
    • Токоферол (Е) – обеспечивает спермиев дополнительной подвижностью и устойчивостью к влагалищной кислой среде, повышает тестостерон.

    Витамины для мужского здоровьяЭти витаминные соединения рекомендуется употреблять будущему отцу минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия, только тогда от них будет должный эффект. Обеспечить организм токоферолом можно, включив в ежедневный рацион молоко и яичные желтки, печень и растительные масла, брокколи и шпинат, семечки или орехи. Фолиевую кислоту в достаточных количествах организм получает из продуктов вроде шпината и петрушки, зеленого салата и капусты, огурцов и тыквы, фасоли и моркови. Немало витамина В9 содержат и продукты животного происхождения вроде рыбы и молочных продуктов, яиц и куриного мяса, говядины и печени и пр.

    Витаминизированные соединения для лучшей потенции

    Слабая потенция является одной из распространенных проблем сегодня, поскольку каждодневные стрессы и напряжение отбивают у мужчин всякое желание, а неправильное питание и далеко не полезные привычки еще больше усугубляют положение. Благоприятное воздействие на потенцию оказывают жирорастворимые витаминные соединения вроде токоферола, ретинола и β-каротина, которые активно участвуют в секреции и поддерживают уровень тестостерона. Если сформулировать проще, то Е и А витамины отвечают за улучшение и поддержание потенции.

    Кроме витаминов, на мужской силе благоприятно сказывается и ежедневное употребление микроэлементов вроде цинка, меди и селена. Отличаются богатым их содержанием морепродукты и постное мясо, семечки тыквы и подсолнечника, яйца и молоко, зелень и картофель.

    Получить подобные витаминные соединения можно, принимая специализированные комплексы витаминов или включив в меню некоторые продукты, отличающиеся высоким содержанием подобных веществ. Среди таких продуктов лидируют растительные нерафинированные масла и печень, морепродукты и молочка, орехи и пр.

    Перечень витаминов для мужчин в зависимости от возрастной группы

    Для этой возрастной группы крайне важны витаминные соединения В группы, принимающие активное участие в усвоении белка, обеспечивающие развитие мощного мышечного корсета, повышающие качество спермиев (В9). В этом возрасте важны для мужчин токоферол и ретинол, обеспечивающие надлежащую потенцию. При наличии вредных привычек на печень ложится повышенная нагрузка, чтобы поддержать печеночные функции, необходимо употреблять больше пищи с содержанием липоевой кислоты (постная говядина, печень и молоко).

    Витамины для мужского здоровьяВ таком возрасте мужской организм нуждается уже в большем количестве витаминизированных соединений. К перечисленным выше витаминам добавляется аскорбиновая кислота, которая в комплексе с токоферолом и ретинолом способствует торможению процессов старения, предупреждает атеросклероз, обеспечивает дополнительной энергией и повышает иммунитет. А витаминные соединения группы В поддерживают и контролируют течение белкового обмена и процессов синтеза, что продляет молодость организма. А для сохранения шевелюры в этом возрасте рекомендуется употреблять продукты, богатые биотином (витамин Н), среди которых лидируют свиные и говяжьи почки и печень, соя и желток куриного яйца. В меньшей концентрации биотин присутствует в молочных продуктах, крупах и курином мясе.

    Витамины для мужского здоровьяДля пожилых мужчин по необходимости лидирует кальциферол (Д витамин), поскольку его дефицит способен привести к разрушению зубов и развитию остеопороза, перебоям в нервно-системном и сердечно-сосудистом функционировании. Недостаточность кальциферола у мужчин в этом возрасте может проявляться аритмиями и сердцебиением, заторможенностью или нервозностью, скачками давления или апатией. Остальные витаминные соединения и микроэлементы тоже необходимы. Для лучшего их усвоения мужчинам в возрасте рекомендуется принимать специализированные витаминные комплексы, предназначенные именно для их возрастной группы.

    Источники: http://anatolypotapkin.blogspot.ru/2013/05/blog-post.html?m=1, http://repsys.ru/prostatit/prostoinfo/vitaminyi-dlya-potentsii.html, http://doktorsos.com/pitanie/vitaminy-dlya-muzhchin.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here