Витамины для кормящих матерей

    0
    2955

    Витамины для кормящих мам

    После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

    Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

    Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

    Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

    Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

    При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

    • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
    • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
    • Железо. Препятствует анемии.
    • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
    • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
    • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
    • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

    Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

    Как обогатить организм витаминами?

    Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

    • Качественное и разнообразное питание.
    • Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

    Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

    Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

    • Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
    • Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
    • Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

    Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.

    Витамины для кормящих матерей
    Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах и продуктов, где они содержатся

    Какие витамины для кормящих мам выбрать?

    Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

    1. Элевит Пронаталь

    • Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
    • Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.
    • В редких случаях вызывает аллергию.
    • Довольно высокая цена.

    Витамины для кормящих матерей
    Комплекс витаминов и минералов, который считается одним из лучших для приема во время беременности и кормления грудью

    2. Витрум Пренатал Форте

    • Цена доступнее, чем у многих аналогов.
    • Весь набор нужных нутриентов.
    • Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
    • Удобно пить по одной капсуле раз в день.
    • Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

    Витамины для кормящих матерей
    Хорошие витамины для беременных и кормящих, рекомендуемые многими специалистами

    3. Алфавит – Мамино здоровье

    • Доступная цена.
    • Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
    • Хороший витаминно-минеральный состав.
    • Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
    • Упаковки хватает только на 20 дней.

    Витамины для кормящих матерей
    Довольно бюджетная марка витаминов для молодых мамочек

    4. Фемибион Натал Кеа 2

    • Дополнительно содержит Омега-3.
    • Богатый состав витаминов и минералов.
    • Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
    • Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).
    • Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.

    Витамины для кормящих матерей
    Единственный мультивитаминный препарат, дополнительно содержащий Омега-3

    5. Компливит Мама

    • Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
    • Доступная демократичная цена.
    • Упаковки хватает на 2 месяца.
    • Иногда отмечаются случаи аллергии.
    • Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.

    Витамины для кормящих матерей
    Недорогой мультивитаминный комплекс для кормящих мам

    Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

    Как принимать витамины при кормлении грудью

    Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

    Чем опасна передозировка витаминов для малыша

    Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

    • Излишняя доза витамина А разрушает печень.
    • Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
    • Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

    Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

    Что делать, если выпадают волосы

    Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

    Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.

    Витамины для кормящих матерей
    Если проблема принимает масштабные формы, необходим визит к специалисту-трихологу, который назначит лечение и поможет пережить гормональную перестройку с наименьшими потерями

    Мифы о поливитаминах

    К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

    Советуем почитать: Витамины для кормящих матерейКакие обезболивающие можно пить при грудном вскармливании

    • Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
    • Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
    • Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
    • Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

    Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.

    Валентина, 31 год: Всю беременность по назначению гинеколога пила Элевит Пронаталь. Его же продолжила принимать и после родов. Очень удобно, так как для беременных и кормящих комплекс один и тот же, так что оставшиеся капсулы не пропали, а продолжили помогать моему организму оставаться здоровым и сильным.

    Дарья, 25 лет: Педиатр посоветовала мне Фемибион Натал Кеа 2 для восполнения полезных веществ после родов во время ГВ. Комплекс очень дорогой, но того стоит. Например, с проблемой выпадения волос я не столкнулась, в то время как мои родившие подруги очень от этого страдали. Считаю, что помогли именно эти витаминки.

    Ирина, 23 года: Пила Компливит Мама во время ГВ. Слышала о нем негативные отзывы, но мне подошел хорошо. Да и цена очень порадовала.

    Екатерина, 35 лет: У меня двое детей. Каждого кормила грудью по 1,5 года. Считаю, что прием витаминов до и после родов обязателен. Принимала Витрум Пренатал. Хороший препарат, доступный по цене. Дополнительное содержание железа помогло мне избежать анемии, которой страдали многие мои знакомые девушки, кормящие грудью.

    Список лучших витаминов после родов при грудном вскармливании: выбираем поливитаминные комплексы для кормящих мам

    Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

    Витамины для кормящих матерей В период грудного вскармливания кормящим мамам особенно нужны витамины

    Необходимость витаминов в период лактации

    Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения.

    Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

    Витамины для кормящих матерей

    Доктор Е. Комаровский, который для многих является авторитетом, утверждает, что витамины для кормящих мамочек необходимы лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит в них. Это может быть недостаточное, скудное питание еще при беременности и уже после родов, а также авитаминоз у матери или у ребенка.

    Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

    Витамины для кормящих матерей Перед тем, как пить витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом

    Сколько нужно полезных веществ в период лактации?

    Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

    Витамины для кормящих матерей

    В каком виде лучше употреблять полезные вещества?

    Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

    1. Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
    2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
    3. Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
    4. Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
    5. Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

    Витамины для кормящих матерей Витамины в капсулах или таблетках легче принимать, чем рассчитывать количество полезных веществ в еде

    По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

    Обзор некоторых самых известных препаратов

    Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

    Фемибион 2

    Фемибион 2 выпускает международная фармацевтическая группа Dr. Reddy’s. Специалисты очень внимательно отнеслись к его разработке. Он выпускается в таблетках и капсулах, которые пьются каждый день по 1 штуке после приема пищи. В таблетках содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В капсулах присутствует витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и докозагексаеновая кислота).

    Такой состав ставит ценность препарата намного выше других, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты нечасто можно встретить не только в составе готовых средств, но и в природной среде (основной источник этих кислот – некоторые сорта жирной морской рыбы). Фирма-производитель рекомендует прием Фемибиона 2, пока длится грудное вскармливание. Тогда малыш будет полноценно развиваться, а его мама сможет быстро восстанавливать свой организм.

    Витамины для кормящих матерей

    Витрум Пренатал Форте

    Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

    Элевит Пронаталь

    Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

    Витамины для кормящих матерей

    Алфавит Мамино здоровье

    Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

    Витамины для кормящих матерей Состав витаминного комплекса «Алфавит Мамино здоровье»

    Компливит Мама

    Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

    Витамины для кормящих матерей

    Этот препарат скорее является профилактическим и не даст желаемого результата тем, у кого имеются явные проблемы со здоровьем или в случае подтвержденного авитаминоза. Придется выбрать что-нибудь с более солидными дозировками полезных веществ.

    Правила приема и ограничения

    То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

    Витамины для кормящих матерей Прием витаминов укрепляет здоровье мамы и малыша

    Во-первых, нельзя превышать рекомендуемую дозировку, даже если ваш организм сильно истощен. Принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае неприемлем, так как переизбыток некоторых веществ может быть не только неполезным, но и опасным. Например, если кормящая мать употребляет излишнее количество кальция, высок риск, что у ее ребенка слишком быстро зарастет родничок.

    Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

    В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

    Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.

    Пользовательское соглашение
    Копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на http://vseprorebenka.ru запрещено.

    © «Все про ребенка», 2016 — 2017

    Какие лучше витамины для кормящих мам: из продуктов питания или витаминных комплексов?

    В послеродовый период витамины для кормящих мам необходимы, поскольку организм нуждается в дополнительных питательных веществах. Важно питаться продуктами, богатыми полезными компонентами и витаминами, чтобы здоровая и полная сил мама могла обеспечить ребенку качественное питание и продлить период лактации максимально долго.

    Витамины для кормящих матерей

    Какие витамины пить после родов кормящей маме

    Ученые выяснили, что большинство женщин в период лактации испытывают дефицит витаминов. У 75% женщин наблюдается нехватка 3-х и более из набора необходимых. Такое состояние получило название полигиповитаминоз.

    В России недостаток полезных компонентов испытывает половина молодых мам. О том, какие витамины можно пить при грудном вскармливании, можно узнать из данной статьи, но посещение специалиста при этом обязательно.

    Женщины испытывают дефицит витамина А, В1, В2, С. Нехватка полезных компонентов приводит к ощущению усталости, раздражению, апатии .

    Половина дам жалуется на выпадение волос в первое полугодие после родов. Причина тому кроется в недостатке биотина, цинка, аскорбиновой кислоты и витамина Е. Принимать витамины обязательно как в период беременности, так и после нее.

    Послеродовая депрессия – нередкое явление. Чтобы ослабить ее симптомы, следует принимать витамины группы В, особенно В6 и В12. Кроме того, они оказывают благотворное влияние на весь организм:

    • улучшают углеводный обмен;
    • участвуют в укреплении костной ткани;
    • оказывают положительное влияние на работу нервной системы;
    • участвуют в работе печени и почек;
    • способствуют регенерации кожи;
    • помогают работе сердца.

    Ежедневное употребление витамина С помогает регулировать водно-солевой баланс в организме молодой мамы.

    Аскорбиновая кислота не может самостоятельно вырабатываться. ее необходимо принимать в составе продуктов или витаминных комплексов. Во время лактации витамин С особенно полезен: он помогает укреплять капилляры и сосуды, повышает защитные функции организма, участвует в формировании структуры костной ткани, укрепляет десны, восстанавливает хрящевую ткань.

    Витамины для кормящих матерей Бесконтрольный прием витаминно-минеральных комплексов нежелателен, так как без помощи специалиста вам не удастся выяснить, каких именно витаминов не хватает в вашем организме

    Недостаток витамина D провоцирует развитие рахита. переизбыток приводит к поражению роговицы и кальцинозу.

    Витамин D участвует в регуляции фосфора, кальция, помогает полезным компонентам всасываться в стенки кишечника, накапливает питательные вещества в ткани костей скелета.

    Ретинол в период беременности и вскармливания является необходимым компонентом для поддержания здоровья молодой мамы.

    Функции витамина А:

    • участвует в работе сальных желез;
    • формирует защитный барьер против инфекций;
    • улучшает состояние волос и ногтей;
    • ускоряет процесс послеродовой реабилитации.

    В период грудного вскармливания женщина должна пить фолиевую кислоту. Этот компонент помогает восстанавливать нервную систему после родов.

    Витамин Е участвует в процессе нормализации кровообращения.

    Биотин принимает участие в процессе метаболизма, улучшает структуру эпидермиса и его производных.

    Никотинамид участвует в реакциях окисления и восстановления, переносит фосфат и водород.

    Микроэлементы играют исключительную роль в восстановлении организма:

    • микроэлементы являются структурным компонентом рецепторного аппарата;
    • переносят ферменты в составе белков-переносчиков;
    • оказывают влияние на гормональный фон;
    • выступают в качестве антиоксидантов и имунномодуляторов.

    Всего насчитывается 81 полезный элемент, жизненно необходимыми являются 15. Для кормящей мамы необходимо следить за количеством кальция, фосфора, марганца, железа, меди, цинка.

    С тем, какие витамины при лактации необходимы, а также в каком количестве их принимать, можно ознакомиться в таблице.

    Какие лучшие витамины для кормящих мам? Необходимо внимательно изучить инструкцию, где будет указано, какие элементы содержаться в каждом препарате.

    К подбору комплекса во время вскармливания следует подойти со всей ответственностью, поскольку то, что употребляет мама, принимает и малыш.

    Элевит Пронаталь

    Витамины для кормящих матерей Гипервитаминоз, то есть переизбыток витаминов, более опасен, чем недостаток их в организме

    Это лучшие витамины для кормящих мам. Комплекс содержит 19 полезных компонентов, 12 из них – витамины.

    Достоинство препарата в том, что дозировка необходимых компонентов выверена точно. Молодой маме необходимо употреблять продукты, содержащие железо.

    Принимая препарат, дефицит железа восполняется. Элевит – безопасен.

    Эти витамины при грудном вскармливании для женщин пользуются особой популярностью. Их часто используют в период послеродовой реабилитации молодые мамы из Восточной и Западной Европы.

    Проводимые исследования доказали, что прием Элевита снижает риск возникновения врожденных пороков ребенка. Препарат не содержит йода. Существует противопоказание к применению: непереносимость лактозы .

    Американская компания выпустила витамины при грудном вскармливании. Их можно увидеть в аптеке под названием Пренаталь или Пренаталь Форте.

    В состав комплекса входит 3 микроэлемента и 13 витаминов. Пренаталь Форте содержит те же витамины и еще 10 минералов. В нем же содержится йод.

    Витрум включает в свем составе минерально-солевой комплекс. Он показан в случаях, когда в моче обнаружен кальций. Препарат богат фолиевой кислотой.

    Витрум показан как витамины для волос при грудном вскармливании. Врач может назначить препарат в качестве предупреждения анемии.

    Витамины для кормящих матерей Женщины в период лактации не должны превышать рекомендуемую дозу препарата

    Витаминный комплекс представлен в форме таблеток и капсул.

    Состав Фемибиона в таблетках предполагает наличие метафолина, фолиевой кислоты, йода и девяти витаминов. На нашем форуме, где обсуждаются витамины для кормящих мам, отзывы о препарате в основном положительные.

    Препарат, продающийся в капсулах, имеет отличия в составе. Он дополнен следующими полезными компонентами:

    • жирными кислотами Омега-3;
    • докозагексаеновой кислотой.

    Медики советуют принимать Фемибион начиная с ранних сроков беременности и до окончания периода вскармливания.

    Это комплекс витаминов, который выпускается отечественной фармакологией. Его недостаток в том, что он не содержит микроэлементы. Витамины для беременных и кормящих мам должны содержать максимальное количество полезных веществ.

    Рекомендуется дополнительно принимать йод, фолиевую кислоту, железо. Препарат позиционируется как витамины для кормящих мам от выпадения волос.

    Мультитабс Перинатал

    Витамины для кормящих матерейМультитабс Перинатал – комплекс витаминов для кормящих мам, который включает в себя витамины и минералы. Достоинством препарата является то, что он содержит большое количество йода, селена, цинка, витаминов группы В, фолиевой кислоты .

    Препарат назначается в целях профилактики авитаминозов у кормящих мам, в целях предупреждения врожденных пороков, обусловленных недостатком полезных компонентов.

    Витамины для кормящих матерей Когда можно заниматься спортом после родов. ведь так хочется привести себя в форму? Подробнее читайте в нашем материале.

    Диета в первый месяц после родов, что можно, а что нельзя кушать кормящей маме.

    Какие рекомендованы 7 эффективных витаминных комплексов для глаз, смотрите в нашем обзоре .

    Ответ на вопрос, какие витамины лучше пить кормящей маме в конкретном случае лучше на индивидуальном приеме у специалиста. Универсальные же рекомендации про витамины, которые можно пить при грудном вскармливании, можно узнать из приведенной таблицы.

    В ней представлена информация по каждому комплексу витаминов: какие вещества содержатся, дозировка, способ применения и ценовой диапазон.

    Дать ответ на вопрос, какой витаминный комплекс полезнее невозможно, поскольку он подбирается врачом с учетом индивидуальных потребностей каждой женщины.

    Продукты, необходимые для женщин в период вскармливания

    Витамины для кормящих матерей Если ваше питание полноценно и сбалансированно, тогда дополнительные добавки к пище вам не понадобятся

    Многие полезные компоненты синтезируются в организме самостоятельно, однако для поддержания баланса их следует принимать вместе с едой.

    Витамины для кормящей матери можно дополнительно получать, употребляя полезные продукты.

    Недостаток витамина А можно восполнить, употребляя:

    • продукты животного происхождения;
    • желтые овощи и фрукты.

    Витамин В6 находится в:

    Если организм испытывает недостаток рибофлавина (витамина В2), врачи рекомендуют есть больше:

    Источники тиамина:

    Никотиновой кислотой богаты:

    Витамины для кормящих матерей Безопаснее использовать не комплексные препараты, а восполнять недостающий женщине конкретный витамин

    • молоко;
    • яйца;
    • печень.

    Фолиевой насыщены:

    Найти аскорбиновую кислоту можно в:

    Что запрещено, а что разрешено из фруктов кормящей маме, читайте в нашей статье .

    Пантотенатом кальция богаты:

    • мясные изделия;
    • овощи;
    • грибы;
    • бобовые.

    Витамины для кормящих матерей Не забывайте! Что кормящая мама принимает, то получает и ее ребенок

    Употребляя в пищу приготовленные почки, печень, красные овощи и бобовые, можно пополнить запас биотина.

    Витамин Е при грудном вскармливании обязателен для употребления. Растительное масло и зерновые – источник витамина Е.

    Витамин В12 содержится в мясе.

    Полезное вещество кальциферол самостоятельно синтезируется в организме, поэтому нет нужды искать его в продуктах.

    Витамин D можно получить, пребывая на солнце дважды в неделю по полчаса.

    Витамины для кормящих мам Комаровский предлагает искать в полезных продуктах, а не в комплексе витаминов.

    Отзывы родителей

    Наталья, 32 года, г. Уфа

    Витамины для кормящих матерейЯ дважды мама. Обе беременности прошли прекрасно, в период вскармливания принимала препарат Витрум. Его мне порекомендовал врач.

    После курса приема состояние моих волос и кожи существенно улучшилось, появился румянец. Иммунитет повысился. За полгода ни разу не заболела. Всем рекомендую эти витамины. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Татьяна, 25 лет, г. Воронеж

    Витамины для кормящих матерей

    Я принимала Элевит. Большим минусом является то, что в нем нет йода, в остальном претензий к составу нет.

    После приема я стала чувствовать себя гораздо лучше: по утрам вставать уже не так тяжело, да и настроение отличное. Ни о какой послеродовой депрессии речи не идет.

    Ольга, 41 год, г. Москва

    Витамины для кормящих матерей
    Принимала после родов Гендевит. Явного ущерба он мне не нанес, но улучшений я не увидела. Волосы продолжают выпадать, ногти ломаются и отслаиваются.

    В период беременности таких проблем не было. Рекомендую молодым мамам поискать более «полноценные» препараты в отношении состава.

    Узнать о том, какие выбрать витамины для кормящих мам, можно познакомиться из нашей статьи. Также здесь молодые мамы оставляют отзывы о тех или иных препаратах. Почитав необходимую информацию, женщина сможет подобрать подходящий продукт.

    Женский организм в послеродовый период нуждается в поддержке. Заботясь о себе, мама заботится и о здоровье малыша: вместе с молоком ребенок получает питательные вещества, необходимые для роста и развития.

    Посмотрите видео, в котором рассказывается о питании мамы при грудном кормлении:

    Витамины для кормящих матерей

    Наш проект посвящен вопросам здоровья, развития, ухода и воспитания детей. В наших статьях мы затрагиваем вопросы физического и психологического развития малышей от самого рождения. Мы расскажем в чем заключаются особенности каждого периода в жизни ребенка. Также вы найдете раздел про детские болезни: как вовремя распознать симптомы, правильно диагностировать заболевание и наиболее действенные и безопасные методы лечения.
    Внимание! Информация предоставлена для ознакомления и не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения

    © Copyright 2017 Наши пупсики: online журнал для родителей Копирование материалов с сайта разрешено только при указании активной ссылки на источник

    Источники: http://mladeni.ru/mamam/vitaminy-kormyashchih-mam, http://vseprorebenka.ru/laktaciya/samochuvstvie-mamy/vitaminy-dlya-kormyashchih-mam.html, http://www.pupsek.com/pitanie/pitanie-dlya-mam/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here