Витамин в3 в таблетках

    0
    2657

    Витамин В3 (Ниацин) инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

    Данный материал — это официальная инструкция по применению препарата Витамин B3 (ниацин) в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, показания и противопоказания, отзывы о препарате и его аналоги. Информация предоставлена для ознакомления и не может служить заменой очной консультации врача.

    Витамин в3 в таблетках

    Ниацин — это витамин группы В привлек к себе внимание как мощное средство для снижения уровня холестерина, потому что он по своей эффективности соперничает со многими продаваемыми по рецепту препаратами той же направленности. Ниацин (Витамин B3) в разных формах также может применяться для лечения и предупреждения артритов и целого ряда других заболеваний.

    Состав и форма выпуска препарата

    Формы выпуска Витамина В3

    Ниацин (Витамин В3) — инструкция по применению препарата

    Дозировка при приеме Витамина В3

    Для снижения уровня холестерина или для предупреждения атеросклероза или рецидивов инфаркта миокарда 500-1000 мг гексаниацината инозитола 3 раза в день. Обычно применение B3 начинается с более низких доз, которые затем постепенно увеличиваются. Для снижения уровня холестерина принимайте витамин 2 месяца; если при этом уровень холестерина не изменяется, прекратите прием добавки. При артрите 1000 мг ниацинамида 3 раза в день (только под контролем врача!).

    Рекомендации по употреблению средства Ниацин (Витамин В3)

    • Принимайте все формы средства с едой или молоком для уменьшения вероятности раздражения желудка.
    • Терапевтические дозы применения ниацина часто вызывают приливы крови к лицу. Это неприятно, но безопасно. Уменьшить это действие можно, принимая перед каждой дозой лекарства аспирин или ибупрофен.

    Факты и советы по применению лекарства Ниацин (Витамин В3)

    • В одном из исследований было показано, что под влиянием средства у его участников уровень «плохого» холестерина снизился на 17%, уровень триглицеридов — на 18%, а уровень «хорошего» холестерина повысился на 16%
    • Наблюдения показали, что у людей, страдающих остеоартритом и принимающих ниацинамид в течение 12 недель, улучшилась подвижность суставов, уменьшились выраженность воспаления и потребность в противовоспалительных средствах, причем эти изменения были более значимыми, чем у принимавших плацебо.
    • Макаронные изделия часто обогащают ниацином, но чтобы получить требуемую суточную дозу, надо съесть 7 чашек вареных макарон.

    Показания, противопоказания и побочные действия при применении Ниацина (Витамина В3)

    Показания к применению препарата Ниацин (Витамин В3)

    • Для снижения уровня холестерина
    • Для улучшения кровообращения
    • Для облегчения симптомов артрита
    • Для предупреждения уплотнения артерий (атеросклероза) и рецидивов инфарктов миокарда
    • Витамин B3 также применяют для профилактики диабета типа 2

    Витамин в3 в таблетках

    Противопоказания и предупреждения при приеме Ниацина (Витамина В3)

    • Придерживайтесь рекомендованных доз. Избыточные количества лекарства могут вызывать серьезные нарушения здоровья.
    • Не принимайте лекарство ни в какой форме без совета врача, если у вас диабет, пониженное артериальное давление, нарушения свертываемости крови, глаукома, подагра, заболевания печени, аритмия, заболевания сердца, астма, беспокойство, приступы паники, нарушения работы щитовидной железы или язвы. Все эти состояния могут ухудшиться в результате применения ниацина.
    • Из-за возможного лекарственного взаимодействия нельзя принимать средство параллельно с приемом других лекарств или добавок.
    • Беременные и кормящие женщины должны избегать приема терапевтических доз средства.
    • Если вы принимаете 1000 мг и больше любых форм средства в день, обязательно каждые 3 месяца посещайте врача и проверяйте уровень печеночных ферментов
    • Если вы больны или принимаете психиатрические лекарства, перед началом приема этих добавок посоветуйтесь с врачом.

    Ниацин имеется в богатом белками пище-курице, мясе, рыбе, орехах. Хлеб, крупы и макаронные изделия иногда обогащаются ниацином. Хотя в молоке и других молочных продуктах, а также в яйцах мало витаминов, они богаты триптофаном и потому являются хорошими источниками этого витамина.

    Побочные действия при употреблении препарата Ниацин (Витамин В3)

    • У пациентов, получавших терапевтические дозы средства без других витаминов группы В очень часто появлялись жалобы на приливы жара (покраснение и повышение температуры кожи), что было достаточно мучительно.
    • Наблюдалось незначительное повышение сахара в крови, повышение мочевой кислоты, нарушались функции печени.

    Лечебные свойства лекарства Ниацин (Витамин B3) и препаратов на его основе

    Ниацин, известный также как Витамин B3, можно купить в трех формах: никотиновой кислоты, или никотината, ниацинамида и гексаниацината инозитола, в котором ниацин связан с инозитолом, входящим в группу витаминов В. Организм может получать ниацин из триптофана, содержащегося в яйцах, молоке и мясе домашней птицы. Примерно половина получаемого организмом средства образуется за счет трансформации триптофана. В виде добавок как никотиновая кислота, так и ниацинамид могут удовлетворить ваши потребности в этом витамине В, но каждая из трех форм обладает собственными терапевтическими свойствами.

    Механизм действия препарата Ниацин (Витамин В3)

    Ниацин необходим для получения энергии из углеводов. Он также участвует в контроле уровня сахара в крови, служит для поддержания здоровья кожи и для нормальной работы нервной и пищеварительной систем.

    Профилактика болезней с приемом Ниацина (Витамина В3)

    Высокие дозы средства Витамин B3 повышают уровень «хорошего» холестерина, понижая уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Исследования показали, что ниацин может более эффективно, чем рецептурные препараты, снижающие уровень холестерина, уменьшать риск сердечных заболеваний, в основном благодаря тому, что это одно из немногих веществ, стимулирующих образование «хорошего» холестерина. Имеются убедительные научные подтверждения роли ниацин а в предупреждении атеросклероза и рецидивов инфарктов. Для снижения уровня холестерина используются никотиновая кислота и гексаниацинат инозитола. Хотя эффективны обе формы, гексаниацинат инозитола более безопасен — он не вызывает приливов крови к коже и реже повреждает печень.

    Влияние Ниацина (Витамина В3) на организм человека

    Ниацинамид, очевидно, обладает противовоспалительными свойствами и может способствовать восстановлению хрящевой ткани. Некоторые научные данные подтверждают возможность его приема при остеоартрите. Высокие дозы никотинамида (при условии, что их прием начнется достаточно рано) могут остановить развитие диабета типа 1 (формы, обычно встречающейся у людей моложе 30 лет). Такое лечение может проводиться только под наблюдением врача.

    Потребность организма в Ниацине (Витамине В3)

    Рекомендуемая суточная доза применения ниацина составляет 14 мг для женщин и 16 мг для мужчин. Для снижения уровня холестерина и лечения других заболеваний могут потребоваться гораздо более высокие дозы.

    Признаки дефицита Ниацина (Витамина B3)

    Небольшой дефицит средства Витамин B3 проявляется раздражением кожи, утратой аппетита, слабостью, несварением. Тяжелая недостаточность (в развитых странах практически не встречается) приводит к пеллагре-заболеванию, вызывающему крайнее истощение. К числу возможных симптомов относятся высыпания на открытых солнцу участках кожи, рвота, ярко-красное окрашивание языка, утомляемость и потеря памяти.

    Признаки избытка применения Ниацина (Витамина B3)

    Терапевтические дозы Витамин B3 могут вызывать раздражение желудка, приливы крови, кожный зуд и поражения печени (в высоких дозах никотинамид также может повреждать печень). Для предупреждения этих побочных действий, если только это возможно, замените никотиновую кислоту гексаниацинатом инозитола. Он устраняет приливы крови и значительно снижает риск повреждения печени. Если вы принимаете любую форму лекарства в течение длительного времени, регулярно делайте анализы крови для определения функции печени. Дозы гексаниацината инозитола выше 2000 мг в день могут разжижать кровь

    Дополнительная информация к препарату Витамин B3 (ниацин):

    LiveInternet LiveInternet

    Что такое витамин В3 (ниацин, никотиновая кислота, РР) и с чем его едят?

    Никоти́новая кислота́ (ниацин, витамин PP, также витамин B 3. редко употребляется неверное обозначение — витамин B 5 ) — витамин. участвующий во многих окислительных реакциях живых клеток, лекарственное средство.

    Витамин в3 в таблетках
    Американские ученые установили, что самым мощным витамином, противостоящим всевозможным инфекциям, является В3. Исследования показали, что этот витамин способен справиться с бактериями, перед которыми бессильно большинство существующих лекарств.

    Эксперименты показали: ниацин (чистый витамин В3) усиливает иммунитет в тысячу раз, при этом защитные функции организма активизируются настолько, что он приобретает естественную защиту от золотистого стафилококка и других серьезных вирусов. В очень больших дозах он способен остановить даже развитие ВИЧ, уверены ученые.

    В опытах специалисты использовали дозы, значительно превосходившие рекомендуемую суточную норму витамина В3. Но при этом ниацин оказался абсолютно безопасным для здоровья.

    Однако это «открытие» американских специалистов оказалось не новым. Еще в конце 50-х годов исследователь и ученый Л. Рон Хаббард (основатель и автор дианетики и саентологии) обнаружил, что витамин B3 способствует выведению из организма человека токсинов. Тогда же он доказал, что витамин абсолютно безопасен даже в очень больших дозах (до нескольких тысяч миллиграмм в день).

    Более того, ниацин используется как средство для детоксикации организма уже более 45 лет. В 2002 году в США пожарные и спасатели, работавшие 11 сентября на месте теракта в Нью-Йорке, прошли программу Детоксикации, основанную на упомянутых выше открытиях Рона Хаббарда о ниацине. Позже, когда в Мексиканском Заливе произошел разлив нефти, эту же программу прошли спасатели и волонтеры, которые помогали собирать нефть и очищать загрязненные пляжи.

    Витамин В3 (ниоцин или устаревшие название РР) относится к водорастворимым и легко всасывается в организме.

    Ниацин существует в двух формах — никотиновой кислоты и никотиномида. Впервые никотиновая кислота была получена в 1867 году как производное от никотина, но тогда никто не выявил важность этого вещества для организма. И лишь в 1937 году было установлено биологическое значение никотиновой кислоты.

    В животных продуктах ниацин содержится в виде никотинамида, а в растительных — в виде никотиновой кислоты.

    Никотиновая кислота и никотинамид очень близки по своему влиянию на организм. Для никотиновой кислоты характерно более выраженное сосудорасширяющее действие.

    Ниацин может образовываться в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. Считается, что из 60 мг триптофана синтезируется 1 мг ниацина. В этой связи, суточная потребность человека выражается в ниациновых эквивалентах (НЭ). Таким образом, 1 ниациновый эквивалент соответствует 1 мг ниацина или 60 мг триптофана.

    Суточная потребность витамина В3 Суточная потребность в витамине В3 составляет: у мужчин — 16-28 мг, у женщин — 14-20 мг.

    Потребность витамина В3 возрастает при: — тяжелых физических нагрузках
    — напряженной нервно-психической деятельности (летчики, диспетчеры, телефонистки)
    — в условиях Крайнего Севера
    — работе в жарком климате или в горячих цехах
    — беременности и кормлении грудью
    — малобелковом питании и преобладании растительных белков над животными (вегетарианство, пост)

    Полезные свойства и влияние на организм Витамина В3 Витамин В3 необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Ниацин нормализует работу желудка и поджелудочной железы.

    Никотиновая кислота благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую системы; поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости; участвует в обеспечении нормального зрения, улучшает кровоснабжение и снижает повышенное давление.

    Ученые считают, что никотиновая кислота препятствует превращению нормальных клеток в раковые.
    Признаки нехватки Витамина В3 — вялость, апатия, утомляемость
    — головокружение, головная боль
    — раздражительность
    — бессонница
    — снижение аппетита, падение массы тела
    — бледность и сухость кожи
    — сердцебиение
    — запоры
    — снижение сопротивляемости организма к инфекциям

    При длительном дефиците витамина В3 может развиться болезнь пеллагра. Ранними симптомами пеллагры являются:
    — поносы (стул 3-5 раз и более в день, водянистый без крови и слизи)
    — потеря аппетита, тяжесть в области желудка
    — изжога, отрыжка
    — жжение во рту, слюнотечение
    — покраснение слизистой оболочки
    — отечность губ и появление на них трещин
    — сосочки языка выступают в виде красных точек, а затем сглаживаются
    — на языке возможны глубокие трещины
    — появляются красные пятна на кистях рук, лице, шее, локтях
    — отечная кожа (болит, зудит и на ней появляются пузыри)
    — резкая слабость, шум в ушах, головные боли
    — ощущения онемения и ползания мурашек
    — шаткая походка
    — артериальное давление

    Признаки избытка Витамина В3 — кожная сыпь
    — зуд
    — обмороки

    Факторы, влияющие на содержание в продуктах Витамина В3 Ниацин достаточно устойчив во внешней среде — выдерживает длительное хранение, замораживание, сушку, действие солнечного света, щелочных и кислых растворов. А вот при обычной тепловой обработке (варка, жарение) содержание ниацина в продуктах снижается на 5-40%.

    Почему возникает дефицит Витамина В3 При сбалансировыанном питании потребность в витамине РР полностью удовлетворяется.

    В продуктах питания витамин РР может присутствовать как в легкодоступной, так и в прочно связанной форме. Например, в зерновых ниацин как раз находится в такой труднодоступной форме, из-за чего из зерновых витамин PP плохо усваивается. Важным случаем является кукуруза, в которой этот витамин находится в особенно неудачном сочетании.

    Пожилым людям может не хватать витамина РР даже при достаточном поступлении с пищей, т.к. у них нарушается его усвоение.

    Препарат никотиновая кислота относится к витаминным производным фармакологического производства. Этот препарат обладает целым рядом действий на организм человека.

    Среди положительных воздействий никотиновой кислоты на организм человека следует отметить следующие:

    • метаболическое действие приводит к нормализации обменных процессов, восстановлению нейронной структуры;
    • как витамин никотиновая кислота и инструкция по применению содержит эти сведения, отвечает за липидный и углеводный обмен в организме человека;
    • также уколы и таблетки никотиновой кислоты способны восстанавливать нарушенное кровоснабжение некоторых участков тела и головного мозга человека;
    • расширение сосудов, которое происходит под воздействием никотиновой кислоты, приводит к нормализации кислородного обмена и окислительных процессов;
    • также никотиновая кислота способна оказывать детоксикационное воздействие, благодаря этому её можно использовать при отравлениях и употреблении алкоголя.

    Никотиновая кислота показания и применение

    Препарат никотиновая кислота показания к применению имеет достаточно обширные. Этот препарат можно принимать как в лечебных целях, так и для профилактики многих заболеваний.

    В частности, никотиновая кислота применение в лечебных целях находит при таких заболеваниях и состояниях:

    • остеохондроз позвоночного столба различных отделов;
    • ишемический инсульт;
    • нарушение мозгового кровообращения;
    • шум в ушах;
    • атеросклероз;
    • пеллагра;
    • нарушение толерантности к глюкозе;
    • нарушение кровообращения в нижних конечностях;
    • геморрой;
    • нарушения липидного обмена и ожирение;
    • болезни печени;
    • алкогольная интоксикация;
    • медикаментозная интоксикация;
    • профессиональные интоксикации;
    • трофические язвы нижних конечностей;
    • снижение остроты зрения.

    Для профилактики никотиновая кислота применение находит в:

    • снижение риска развития рака;
    • быстром расщеплении жиров и снижении уровня поступления жирных кислот в организм человека;
    • при гастритах с пониженной кислотностью;
    • для устранения симптомов геморроя;
    • для улучшения памяти и зрения;
    • для ускорения процесса расщепления жиров при похудении.

    Как и любой другой витаминный препарат при передозировке он наносит непоправимый ущерб вашему здоровью.

    Витамин никотиновая кислота применение находит нестандартное

    Очень часто витамин никотиновая кислота применение находит нестандартное. В частности т этот препарат очень часто используется для омоложения и обновления кожи лица и тела во многих косметических салонах. В действительности это вполне оправданный метод, только если лечение проводится под наблюдением со стороны опытного врача.

    Никотиновая кислота показания в этом случае имеет самые различные. Однако принцип воздействия достаточно простой.

    Этот препарат обладает уникальной способностью:

    • с одной стороны расширять сосуды периферической кровеносной системы;
    • с другой стороны увеличивает поставку кислорода в ткани;
    • с третьей стороны увеличивает отток и вывод свободных радикалов и агрессивных шлаков из клеток кожи.

    Все вместе это оказывает омолаживающий эффект на организм человека. Лучше всего это заметно по кожным покровам. Кожа становится гладкой, увлажненной и получае6т приятный розовый оттенок.

    Препарат никотиновая кислота дозировка

    По 1 таблетке 3 раза в сутки на протяжении 30 дней

    Никотиновая кислота в таблетках

    Препараты никотиновой кислоты в таблетках могут использоваться для профилактики и с целью длительного лечения некоторых заболеваний.

    В частности таблетки никотиновой кислоты рекомендуется использовать два раза в год, весной и осенью, по 1 м5есяцу, лицам, которые страдают проблемами с кровообращением в нижних конечностях. Тромбофлебиты и венозная недостаточность – это прямое показание для применения никотиновой кислоты в таблетках длительно курсами.

    Препарат никотиновая кислота в таблетках применяется в зависимости от веса человека и тяжести заболевания по 1-2 таблетки 3 раза в сутки. Желательно в это время ввести в свой рацион питания творог и другие продукты, богатые метионином. Это поможет защитить клетки печени.

    Никотиновая кислота в таблетках ВСЕГДА должна употребляться после еды . и запиваться большим количеством воды .

    Препарат никотиновая кислота противопоказания

    Витамин никотиновая кислота противопоказания имеет незначительные. Обычно этот препарат не рекомендуется использовать при:

    • индивидуальной непереносимости витамина РР;
    • при острых заболеваниях печени;
    • при печеночной недостаточности;
    • при обострении язвенной болезни желудка;
    • при высоком артериальном давлении.

    Также никотиновая кислота противопоказания может иметь в ряде индивидуальных случаев. Определить целесообразность применения никотиновой кислоты в той или иной форме может только врач.

    Категорически запрещено использовать никотиновую кислоту в случае кровоизлияния в головной мозг и кровотечениях. Этот препарат способен увеличить тяжесть данных состояний.

    Электрофорез с никотиновой кислотой при остеохондрозе

    Назначение электрофореза с никотиновой кислотой при остеохондрозе помогает быстро вывести из пораженных воспалительным процессом тканей скопления молочной кислоты. Это снижает отечность и устраняет болевой синдром. Также электрофорез с никотиновой кислотой способен обеспечить более быстрое поступление в пораженный участок других лекарственных средств. Это становится возможным благодаря тому, что увеличивается кровоток, и ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами. Соответственно процесс заживления идет гораздо быстрее.

    Чаще всего электрофорез с никотиновой кислотой назначают по 1 разу в сутки на протяжении десяти дней.

    Эффективное лечение никотиновой кислотой

    Для получения максимального эффекта лечение никотиновой кислотой следует начинать только после полного обследования состояния здоровья. Максимальный эффект достигается только в том случае, если определенное состояние связано с недостатком этого витамина в организме человека.

    Второй принцип – это постоянство. Лечение никотиновой кислотой следует проводить в виде курсов. Однократный прием не помогает. Только постоянный прием по назначенной доктором схеме сможет дать вам стойкий лечебный эффект.

    Действие никотиновой кислоты при интоксикациях

    Учеными и практикующими врачами давно замечено положительное действие никотиновой кислоты при различных интоксикациях. Никотиновая кислота инструкция по применению это учитывает, помогает быстро вывести ядовитые вещества из организма человека. Она связывает свободные радикалы и нейтрализует воздействие ядовитых веществ на клетки органов мишеней.

    Никотиновая кислота применение в этом качестве широко находит при снятии похмельного синдрома, при лечении алкоголизма и наркомании, при профессиональных вредных воздействиях.

    Препарат никотиновая кислота: цена доступна всем

    У никотиновой кислоты есть потрясающее преимущество. Этот препарат по своей стоимости доступен практически каждому человеку. На никотиновую кислоту цена в настоящее время находится в районе 20 рублей за 1 упаковку уколов или таблеток. На курс лечения нужно не более 3х упаковок. Вот и считайте, насколько никотиновая кислота и цена соответствуют своим полезным качествам. Пользуйтесь доступными препаратами и будьте здоровы.

    Я снова услышала про этот витамин во время интервью с врачом-косметологом Тийной Орасмяэ-Медер, экспертом по косметической безопасности при Европарламенте –. Отвечая на мой вопрос: «Какие у вас самые любимые ингдредиенты в косметике?», Тийна сказала: «Никотинка».
    И расшифровала:
    «Я уже много лет назначаю ее пациентам со снижением мышечного тонуса. Я узнала об этом приеме от калифорнийских пластических хирургов – они рекомендуют пациентам пропить курс никотиновой кислоты перед операцией, чтобы кожа быстрее восстанавливалась. Я часто советую своим клиентам пропить курс, когда кожа выглядит уставшей и тусклой, эта проблема особенно часто бывает у курильщиков».

    — То есть вы хотите сказать, что никотиновую кислоту можно просто так пить любой девушке, чтобы улучшить состояние кожи? – не унималась я, ведь все-таки даже витамины должен рекомендовать врач.

    И мой чудесный эксперт сказала, что она сама регулярно пьет никотиновую кислоту по 2-3 таблетки в день курсом в течение двух недель, когда замечает, что кожа выглядит уставшей. «Единственное — через несколько минут после приема таблетки может возникнуть гиперемия (сильное покраснение кожи), поскольку никотиновая кислота расширяет сосуды, но эта реакция быстро проходит». Кстати, именно из-за такой кожной реакции никотиновую кислоту редко используют в косметике – косметологи боятся, что клиенты испугаются. А зря, считает Тийна, и готовится скоро выпустить линию средств против старения кожи с никотиновой кислотой (кстати, одним из самых доступных по цене компонентов).

    Витамин в3 в таблетках

    Я кинулась в аптеку за никотиновой кислотой. Что самое приятное – цена вопроса около 20 руб. И честно пропила двухнедельный курс. Мои наблюдения – кожа действительно сразу слегка краснеет (словно вы вдруг резко смущаетесь) и немножко «горит», но эта реакция проходит в течение получаса и лицо выглядит невероятно свежим. Я, как человек, привыкший делиться бьюти-секретами, радостно отвечала на вопрос: «А ты ничего не делала с кожей последнее время?», что это чудесная никотиновая кислота.

    ЕЩЕ ОДНО МНЕНИЕ

    Витамин в3 в таблетках

    Витамин В3 (РР): роль в организме, где содержится, рекомендуемая дозировка и взаимодействие с другими элементами

    Главная » Витамины » Витамины группы B » Витамин В3 (РР) » Витамин В3 (РР): роль в организме, где содержится, рекомендуемая дозировка и взаимодействие с другими элементами

    Витамин в3 в таблетках

    Американцы назвали витамин В3 «pellagra-preventing factor» – фактор, предупреждающий пеллагру. Сокращённо — витамин РР. Но не только с пеллагрой он борется: не зря врачи приравнивают его к лекарствам.

    По-другому витамин В3 (PP) называется ниацин, или никотиновая кислота, поэтому те, кто думает, что он является родственником никотину… правы. Ведь химическое название витамина – 3-пиридинкарбоновая кислота, а пиридин содержится и в никотине. А вот название В5, которым многие именуют ниацин, неверное.

    Попробуйте выговорить полное название этого витамина. Если не получилось, у вас просто не хватает концентрации внимания, а значит, имеет место и нехватка витамина В3.

    Для чего нужен витамин РР?

    К функциям витамина В3 относится положительное воздействие на нервную систему. его труд можно сравнить с работой верного стража, охраняющего ее стабильность. Доказана его польза в лечении шизофрении, а также то, что витамин РР:

    • контролирует многие окислительные процессы;
    • понижает уровень «плохого» холестерина и поднимает уровень хорошего, что улучшает здоровье сердца;
    • расширяет сосуды;
    • улучшает тканевое дыхание;
    • способствует уменьшению болей при артритах и артрозах;
    • катализирует углеводный и белковый обмен.

    Еще ниацин применяют при лечении диабета: больным, регулярно принимающим витамин В3, нужно намного меньше инсулина, к тому же, он предупреждает разрушение поджелудочной железы .

    Где содержится витамин В3 (PP)?

    Конечно, можно приобрести его в аптеке: препараты под названием «Никотиновая кислота» выпускаются и в ампулах, и в таблетках различной дозировки, в порошке и растворе для инъекций.

    Цена вопроса — около 15 рублей (это если искать витамин В3 (РР) в таблетках, в ампулах будет стоить дороже — около 45 рублей).

    Однако польза от таблеток несравнима с пользой от витамина в продуктах питания.

    В каких продуктах содержится больше всего витамина В3?

    Во-первых, в рыбе. например, в тунце, горбуше и лососе. Во-вторых, это мясо и птица. например, индюшатина, и субпродукты. лидируют печень и почки. В каких продуктах еще содержится витамин В3? Обратите внимание на яйца, сыр и молоко .

    Витамин в3 в таблетках

    Растительные продукты, содержащие витамин РР, тоже есть, и их немало: особенно много его в крупах (например, в гречке) и в проростках пшеницы. Не намного меньше витамина РР в грибах. в том числе дрожжах (особенно пивных), а также в орехах. Также витамин В3 есть в помидорах, брокколи, картофеле, кукурузной муке и бобовых. Витамин РР, содержащийся в злаковых, усваивается тяжелее, чем тот же витамин в бобах.

    Среди трав и пряностей — источников витамина РР — лидируют:

    Витамин В3 почти не реагирует на тепловую обработку продуктов, так что можно смело проводить кулинарные эксперименты — он не разрушится.
    O наличии витамина РР в готовых продуктах можно узнать, изучив их список пищевых добавок: там он обозначен номером E375.

    Этот витамин, в отличие от многих других, может вырабатываться в организме человека самостоятельно. Но для этого надо в достаточном количестве употреблять продукты, богатые триптофаном: это аминокислота, которой много в бананах, овсянке, кунжуте и кедровых орехах.

    Суточная норма витамина РР

    Сколько витамина В3 в сутки нам стоит употреблять? Это зависит от того, кто мы. Так, детям и подросткам в зависимости от возраста нужно от 6 до 21 мг никотиновой кислоты в день.

    Беременным необходимо 25 мг. Столько же нужно спортсменам, кормящим матерям и людям, которые испытывают серьёзные психологические нагрузки или выполняют тяжелую физическую работу. Взрослым здоровым мужчинам и женщинам. не занятым тяжёлым физическим трудом, для удовлетворения суточной потребности витамина РР будет достаточно 15 мг в день.

    Увеличенная доза витамина В3 требуется людям, употребляющим алкоголь и кушающим много сладкого. Эти продукты препятствуют усвоению организмом никотиновой кислоты.

    Недостаток витамина РР в организме и его симптомы

    Авитаминоз витамина РР приводит к пеллагре. из-за которой он и получил свое второе имя. Эта болезнь распространена там, где основу рациона составляют крахмалосодержащие продукты и кукуруза. Такая диета характерна не только для отсталых стран, но и для вполне благополучных Италии и США.

    При пеллагре поражается кожа и слизистые оболочки, начинается сильный понос, приводящий к обезвоживанию организма, возникают нервно-психические расстройства. Самый заметный симптом развития этого заболевания — ярко-красный язык .

    Витамин в3 в таблетках

    Витамин РР имеет не меньшее значение для мозга, чем кальций — для костей, поэтому его нехватка ведет к:

    • бессоннице;
    • страхам;
    • раздражительности;
    • агрессии;
    • рассеянности внимания;
    • снижению продуктивности умственной деятельности.

    Недостаток (гиповитаминоз) витамина В3 приводит также к увеличению веса, слабости, головной боли, бессоннице, подавленности, тошноте и расстройствам пищеварения, потере аппетита и снижению трудоспособности.

    Избыток (гипервитаминоз) витамина В3 и противопоказания

    Такого хорошего витамина много не бывает, поэтому опасных последствий при передозировке нет. но всё же может быть незначительное головокружение, онемение мышц и покалывание в них, а также проблемы с кожей, например, покраснение и прилив крови. При внутривенном введении препарата может упасть давление, а длительная передозировка чревата жировой дистрофией печени.

    Противопоказаниями к применению витамина В3 являются:

    • обострения язвенной болезни;
    • сложные поражения печени;
    • подагра;
    • атеросклероз в тяжелой форме;
    • гипотония;
    • избыток мочевой кислоты.

    Витамин в3 в таблетках

    Витамины группы Б также помогают бороться с ранним облысением. Если ваша шевелюра редеет изо дня в день, изучите полный список рецептов и косметических средств с витаминами против выпадения волос .

    Не знаете, какие витамины необходимы эмбриону на ранних сроках беременности? Прочтите все о полезных для него и будущей мамы витаминах, микро- и макроэлементах прямо здесь .

    Витамин В3 и красота

    Этот элемент активно используют в косметологии. Так, существует домашняя маска для губ с никотиновой кислотой (в таблетках).

    Размолов десять таблеток, смешайте их с вазелином и ароматическим маслом. Если нет аллергии и кожа не слишком чувствительна, можно добавить и несколько крупинок красного перца. Маску держите на губах несколько минут.

    Результат: губы увеличиваются в объеме без всякого хирургического вмешательства и становятся ярче .

    Эффект, правда, длится лишь несколько часов, но если уйти с бала до полуночи…

    Также применяют никотиновую кислоту, только теперь в ампулах, для волос. Точнее, для ускорения их роста: просто втирают в кожу головы жидкий витамин В3 (РР) или смешивают его с маской/шампунем. Действие также основано на раздражающих свойствах никотиновой кислоты:

    К коже головы приливает кровь, и корни волос стимулируются к усиленному росту.

    Помните, не стоит проводить эксперименты с никотиновой кислотой, если у вас чувствительная кожа.

    Взаимодействие витамина РР с другими элементами

    Без витамина В3 невозможно полноценное усвоение остальных витаминов из группы В. А вот сам В3 намного лучше уживается «в компании» с медью и витамином В6.

    Что мы имеем в итоге? Надёжного помощника и друга всей нервной системы — никотиновую кислоту. Стоит ли говорить, что именно нервная система во многом оказывает виляние на здоровье всего организма: какая же слаженная работа сердца и всей пищеварительной системы при больных нервах? Так что пьём витамины и бережём нервы.

    Витамин в3 в таблетках

    Если В5 — не никотиновая кислота, то что же? О его названии, функциях и других подробностях, а также где содержится витамин можно узнать здесь: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

    А что за витамин В6? Знаете ли вы о его особенностях и роли в организме? Почему нельзя допускать его дефицита и где он содержится? Выясните на этой странице .

    Ну и напоследок узнайте больше о следующем витамине этой группы — биотине, который называют витамином В7 или Н.

    Источники: http://www.medmoon.ru/medicina/vitamin_b3.html, http://www.liveinternet.ru/users/2851019/post277036144, http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here