Витамин б6 б12 для чего нужен

    0
    719

    Для чего нашему организму нужен витамин В12 и какие продукты кушать, чтобы восполнить его дефицит

    29 января, 2017 года 2017-01-29 11:58:05 Ольга Сологуб Питание

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Доброго времени суток, любознательные читатели моего блога. В вашем рационе часто присутствует цианокобаламин? Не пугайтесь этого страшного названия – это не какой-то диковинный продукт. На самом деле это второе название, которое получил витамин б12. Поверьте, этот кобальтосодержащий элемент просто незаменим для каждого человека. И я намерена сегодня вас в этом убедить. Если готовы, тогда слушайте.

    Для чего нужен организму

    Витамин B12 оказывает особое влияние на наше настроение, уровень энергии, память, сердце, пищеварение и прочее-прочее. Это один из самых важных элементов группы В. Он воздействует на следующие процессы, протекающие в организме:

    • синтез ДНК;
    • обеспечивает гормональный баланс;
    • поддерживает здоровыми нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
    • выводит гомоцистеин;
    • липотропная функция;
    • участвует в синтезе гемоглобина и лейкоцитов;
    • поддерживает репродуктивную функцию;
    • принимает участие в расщеплении белков.

    Симптомы дефицита

    Ввиду важности B12 для организма, дефицит данного элемента не заметить очень сложно. Он проявится в самых разных негативных симптомах. При нехватке данного вещества вы можете чувствовать разбитость в теле или рассредоточенность.

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Дополнительные симптомы у взрослых таковы ( 1 ):

    • боль в мышцах, суставах и слабость;
    • затрудненное дыхание или одышка;
    • головокружение;
    • плохая память;
    • неспособность сосредоточиться на деле;
    • изменение настроения (депрессия и тревога);
    • нарушение сердцебиения;
    • плохое состояние зубов, в том числе кровоточивость десен и язвы во рту;
    • проблемы с пищеварением, такие как тошнота, понос или спазмы;
    • плохой аппетит.

    В более серьезных проявлениях дефицит может вызвать пернициозную анемию. Это опасное заболевание, которое может привести к потере памяти, спутанности сознания и даже длительному слабоумию.

    Существует 2 группы людей, которые находятся в зоне повышенного риска нехватки В12. Это пожилые люди и вегетарианцы ( 2 )

    Представители первой группы очень восприимчивы к нехватке витамина, поскольку имеют нарушение пищеварения. Как правило, у пожилых людей уменьшена выработка желудочного сока. А ведь он так важен для поглощения организмом питательных веществ.

    Что же касается вегетарианцев, их дефицит витамина B12 вполне объясним. Лучшими источниками этого элемента являются продукты животного происхождения. А вегетарианцы-то их не едят.

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Также недостаток данного элемента наблюдается у курильщиков. Причина этого в том, что никотин может блокировать поглощение элементов из пищи. А еще нехватка витамина B12 диагностируется у лиц, страдающих анемией и пищеварительным расстройством. И у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, отмечается недостаток этого элемента.

    Как определить дефицит В12

    Диагноз дефицита этого витамина ставят после измерения его уровня в сыворотке крови. Однако исследования показывают, что такое исследование не всегда объективно. Около 50% пациентов с дефицитом витамина В12 по анализам имеют нормальный уровень данного элемента. ( 3 )

    Есть более точные варианты скрининга для выявления нехватки витамина. Но и они, как правило, не дают 100% точного результата ( 4 ). Поэтому, если вы подозреваете, что у вас нехватка этого элемента, первым делом сдайте анализы. Если результат анализа показывает, что все в норме, поговорите с вашим доктором о дополнительных исследованиях.

    В каких продуктах содержится витамин B12

    Согласно исследованиям 2007 года поглощение витамина B12 из пищи взрослыми людьми составляет около 50%. Однако в реальности эта цифра зачастую значительно меньше. ( 5 )

    Лучшие пищевые источники витамина B12 – это мясо, рыба и птица, мясные субпродукты и яйца

    Хотя из яиц кобальтосодержащий элемент усваивается хуже — лишь около 9% всасывается организмом. Овощи и фрукты вообще не содержат этот элемент.

    Впрочем, В12 можно найти в той или иной степени в обогащенных растительных продуктах. Это могут быть пищевые дрожжи, витаминизированные зерновые продукты. Однако больший процент данного вещества все-таки содержится в источниках животного происхождения.

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Для веганов и вегетарианцев у меня печальная новость. Такой супер-пупер продукт как сине-зеленая водоросль, очень плохой заменитель витамина В12 ( 6 ). Поэтому тем, кто придерживается вегетарианской системы питания, обязательно необходимо принимать витаминные комплексы.

    Вообще, точный уровень всасываемости зависит от здоровья пищеварительной системы человека. Ниже представляю вашему вниманию лучшие источники, которые снабжают организм витамином (за норму принята величина 3 мкг для взрослого человека).

    Содержание В12, мкг на 100 грамм продукта

    С помощью этих продуктов питания можно ликвидировать дефицит элемента б12. Для этого просто нужно увеличить потребление такой пищи.

    Инструкция по применению

    Суточная потребность организма в этом элементе зависит от возраста человека. Она может варьироваться от 0,4 мкг до 3 мкг.

    Так, суточная норма для детей составляет:

    • 0-6 месяцев – 0,4 мкг;
    • 6-12 месяцев – 0,5 мкг;
    • 1-3 года – 0,9 -1 мкг;
    • 4-6 лет – 1,5 мкг;
    • 7-10 лет – 2,0 мкг.

    Для взрослых эта цифра возрастает до 3 мкг. Исключение лишь составляют беременные и кормящие мамы, а также спортсмены. Для них суточная дозировка – 4-5 мкг. Однако точную потребность организма в кобальтосодержащем элементе может определить только врач. И то после того, как пациент сдаст определенные анализы.

    Вам будет интересно: Витамин B4 (Холин) – что это такое и в каких продуктах его содержится больше

    По сравнению с другими витаминами, нам не нужно очень большое количество В12. Но крайне важно ежедневно пополнять его запасы. Поэтому для поддержания рекомендуемого уровня, необходимо кушать продукты, богатые этим элементом.

    Помимо этого, витамин В12 можно принимать в таблетках, которые размещаются под язык, или в форме спрея. Кроме того, выпускается данный препарат и в ампулах. Поскольку данный элемент водорастворимый, организм может вымыть все лишнее с мочой и передозировку получить невозможно. Поэтому цианокобаламин является безопасным и нетоксичным.

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    При этом важно помнить, что витамин В12, предназначенный для перорального приема, обладает небольшой биодоступностью — при попадании в желудок организмом усваивается лишь 40% препарата. А вот внутривенные уколы отличаются большей биодоступностью – усваивается до 98% активного вещества.

    Несмотря на безопасность препарата, самолечением заниматься не советую. Прием данного витамина и его дозировку нужно согласовать с врачом. Иначе слишком высока будет цена эксперимента над своим здоровьем.

    Топ-9 преимуществ витамина В12

    Здесь я выделила самые яркие преимущества данного элемента. Посмотрите и возможно вы захотите пересмотреть ваш рацион в пользу потребления большего количества мясных продуктов.

    1. Поддерживает метаболизм. Витамин B12 необходим для преобразования углеводов в глюкозу, которая используется как энергия для организма. Поэтому люди с дефицитом данного элемента часто жалуются на усталость. Также он необходим нейромедиаторам, которые помогает мышцам сокращаться и дают вам энергию.
    2. Предотвращает потерю памяти. Дефицит B12 может вызвать различные неврологические и психиатрические расстройства. Роль данного элемента в регуляции нервной системы высока. Поэтому этот витамин используется для снижения риска развития нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и слабоумие. ( 7 ) ( 8 )
    3. Улучшает настроение и обучаемость. Проводилось множество исследований, доказывающих, что В12 помогает в регуляции нервной системы. В том числе он уменьшает депрессию и тревожность. ( 9 ) Также данный элемент необходим для концентрации внимания и когнитивных процессов (таких как обучение). Поэтому его нехватка может привести к трудности с фокусировкой внимания.Витамин б6 б12 для чего нужен
    4. Поддерживает здоровье сердца. Витамин помогает снизить повышенный уровень гомоцистеина. А ведь именно он на сегодняшний день считается основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. ( 10 ) Гомоцистеин — это аминокислота. От ее концентрации в крови зависит содержание комплекса витаминов B в организме. Также существуют доказательства того, что B12 может помочь в контроле высокого уровня холестерина и давления. А еще элементы группы B могут контролировать атеросклеротические заболевания. ( 11 )
    5. Необходим для здоровья кожи и волос. Витамин В12 имеет важное значение для здоровья кожи, волос и ногтей. Причина этого кроется в том, что он играет особую роль в воспроизводстве клеток. Плюс, этот элемент уменьшает покраснение, сухость, воспаления и угри. Его можно наносить на кожу при псориазе и экземе. Кроме того, он уменьшает ломкость волос и помогает ногтям стать сильнее.
    6. Способствует пищеварению. Данный витамин помогает в производстве пищеварительных ферментов для расщепления пищи в желудке. Это способствует формированию среды для развития полезных бактерий в кишечнике. Уничтожение вредных бактерий в пищеварительном тракте и наличие полезных — это то, что предотвращает расстройства пищеварения. В частности, предупреждаются такие проблемы как воспалительное заболевание кишечника.
    7. Необходим беременным. В12 необходим для создания нуклеиновой кислоты (или ДНК — основного генетического материала). Ну, а она используется для создания нашего тела. Поэтому этот элемент является основным питательным веществом для роста и развития. А еще он — жизненно важный компонент, помогающий здоровому протеканию беременности. Также витамин взаимодействует с фолиевой кислотой в организме. Благодаря этому снижается риск врожденных дефектов.Витамин б6 б12 для чего нужен
    8. Может помочь предотвратить рак. В настоящее время этот витамин изучается как помощник для снижения риска определенных видов рака. Его свойства усиливаются при одновременном приеме элемента с фолиевой кислотой ( 12 ). К тому же некоторые предварительные исследования показывают, что он приносит пользу иммунной системе. Значит, б12 потенциально помогает в борьбе с онкозаболеваниями. А в частности, борется с раком шейки матки, простаты и толстой кишки.
    9. Предотвращает анемию. Витамин В12 необходим для создания нормального уровня красных кровяных клеток. Благодаря этому предупреждается развитие мегалобластической анемии. Симптомами ее являются хроническая усталость и слабость. ( 13 )

    Взаимодействия с другими препаратами

    Всасывание витамина В12 может быть затруднено в случае алкоголизма или курения. Более того, длительный прием антибиотиков снижает способность желудка усваивать кобальтосодержащий элемент. В результате организм недополучает витамин В12. Да и добавки с калием также могут уменьшить всасывание данного вещества.

    По этой причине всем, принимающим препараты для желудка, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно в вашем случае потребуется дополнительный прием витаминных добавок.

    Уверена, что сегодняшняя статья помогла вам по-новому взглянуть на витамин B12. И теперь вы понимаете, что недополучение этого элемента может стать причиной серьезных проблем. Знать об этом очень важно. Поэтому поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями в соц сети. И на обновления подпишитесь. ведь еще столько полезного и интересного подготовлено для вас. А на сегодня все – до новых встреч!

    Для чего организму нужен Витамин В12

    Витамин B12 — незаменимое вещество в организме человека, которое отвечает за множество важных функций. Когда наступает нехватка Витамина B12 в организме, возникают различные неприятные симптомы и патологии. Некоторые из них опасны и ведут к необратимым последствиям. Для чего организму нужен витамин В12, чем полезен В12 — читайте далее в нашей статье.

    Функции и польза B12 для человека

    Витамин б6 б12 для чего нуженВсе витамины крайне важны для организма, некоторые из них накапливаются и долго сохраняются, не требуя постоянного пополнения запасов. Однако водорастворимые, как B12, нуждаются в регулярном восполнении. Чем полезен витамин B12:

    • улучшает состав крови и защищает кровеносную систему;
    • укрепляет иммунитет, нормализует процессы регенерации кожи ;
    • участвует в формировании нервных и мозговых клеток;
    • поддерживает обмен веществ и правильное усвоение белков, жиров, углеводов;
    • отвечает за правильное развитие мозга, нервной системы и костей у детей;
    • дарит бодрость, работоспособность и выносливость ;
    • контролирует аппетит, не позволяя человеку переедать;
    • отвечает за устойчивость к эмоциональным и психологическим раздражителям, успокаивает и устраняет чрезмерную нервозность, что особенно важно для женщин;
    • усиливает память и концентрацию, и улучшает работу вестибулярного аппарата.

    Незаменим витамин B12 для людей, склонных и инсульту и инфаркту, так как его повышенная доза способна защитить от этих патологий. Вместе с фолиевой кислотой этот витамин работает особенно качественно, защищая от сердечных заболеваний.

    Особое влияние витамина на нервную систему и мозговую активность гарантирует положительное настроение и подъем духа, в результате чего у человека больше сил, желаний и стремлений, а депрессии и апатия возникают гораздо реже.

    Еще компонент участвует в генерации холина. который нормализует жировой обмен, стимулирует расщепление жиров, а также нормализует сердечный ритм и укрепляет сердечную мышцу.

    Незаменимы повышенные дозировки этого вещества и спортсменам, которым нужно поддерживать большую мышечную массу — потому что витамин B12 стимулирует естественный рост мышц и защищает их от истощения.

    Норма витамина B12 для детей и взрослых

    Понижать нормы витамина B12, как и любого другого жизненно необходимого вещества, не рекомендуется. Интересно и то, что в разных странах рекомендуемые дозы могут отличаться, а за основу всегда берется возраст :

    • до 1 года нужно в сутки употреблять не менее 0,4 мкг;
    • до 3 лет – 1 мкг;
    • до 6 лет – не менее 1,5 мкг;
    • до 10 лет – не менее 2 мкг;
    • после 10 лет – не менее 3 мкг.

    Пол, вес, рост в этом случае не учитываются. Также верхней границей нормы часто считается показатель в 9 мкг для взрослого человека (без особых рекомендаций к повышению дозы).

    При повышенных умственных и физических нагрузках, при наличие вредных привычек, дозировка витамина В12 увеличивается на 25%.

    В каких продуктах содержится B12?

    Витамин б6 б12 для чего нуженВитамин B12 – компонент, которого больше всего содержится в животных продуктах, поэтому от его нехватки часто страдают вегетарианцы и дети матерей-вегетарианок:

    • больше всего содержится в говяжьей печени – до 60 мкг на 100 г; в свиной печени уже в 2 раза меньше, в курином субпродукте в среднем в 17 мкг;
    • в морепродуктах тоже много витамина – 20 мкг в осьминогах, 12 мкг в скумбрии и чуть меньше в сардинах;
    • в простой свинине и баранине содержится 2 мкг, а в говядине – 2,6 мкг, тогда как в кролике – 4,3 мкг;
    • в треске содержится 1,6 мкг, а в карпе – 1,5 мкг;
    • в крабах найдется 1 мкг витамина;
    • в яйцах и сметане содержится примерно по 0,5 мкг B12, а в твердом сыре его около 1,5 мкг.

    В остальных продуктах витамин B12 тоже встречается, но в растительных вариантах его в сотни раз меньше.

    Показания к применению B12

    Витамин B12 выпускается в ампулах и таблетках. В них различается концентрация вещества, а также способ его применения и дозировки. В каких случаях назначают витамин B12 — в таблетках, внутривенно или внутримышечно:

    • диета высокой строгости или веганство (полный отказ от животных продуктов);
    • инфекционные заболевания;
    • хроническая анемия;
    • заболевания печени;
    • проблемы с почками;
    • ДЦП;
    • лучевая болезнь;
    • травмы костей и заболевания кожи;
    • полиневрит, каузалгия;
    • невралгия;
    • различные формы склероза;
    • заболевания ЖКТ, способствующие разрушению B12;
    • постоянный стресс;
    • профилактика дефицита витамина при употреблении кислот и лекарств, разрушающих его усвоение;
    • злокачественные опухоли желудка;
    • отравление цианидами;
    • дистрофия у детей;
    • атрофия зрительных нервов и постоянные мигрени;
    • алкогольные психозы.

    Принимать витамин B12 внутримышечно или внутривенно можно только по рекомендации врача, а самостоятельно рекомендуется пить витаминные комплексы, в которых есть этот микроэлемент. Особенно важно употреблять их для профилактики в период повышенных нагрузок.

    Симптомы нехватки витамина

    Нехватка витамина B12 ощущается нерезко, формируется постепенно, начинаясь слабыми симптомами:

    • появляется чувство покалывания в руках и ногах, возможно возникновение зуда;
    • слегка воспаляются языковые сосочки;
    • кожа ладоней может немного потемнеть, а вот лицо и другие части тела желтеют, часто появляются «мурашки»;
    • нередко возникает ощущение онемения кожи.

    При первых признаках всегда нужно обращаться в клинику для проверки уровня витамина.

    Развитие анемии в результате нехватки B12

    Витамин б6 б12 для чего нуженЕсли витамина в организме постоянно не хватает, то постепенно развивается анемия из-за недостатка формирования кровяных телец. Нарушается обмен веществ, работа других органов.

    Возможно появление анемии 2 типов:

    • мегалобластическая анемия развивается из-за нехватки витамина в рационе;
    • пернициозная анемия появляется из-за проблем с ЖКТ, в результате чего желудок не позволяет усваивать витамин.

    Параллельно с анемией развиваются патологии ЦНС, для которых характерны: головокружения, головные боли, звон в ушах, нарушения зрения, атаксия и чрезмерная раздражительность.

    Также со стороны ЖКТ появляются постоянные запоры, пониженный аппетит, либо, наоборот, понос. Пища усваивается плохо, может появиться язва, гастродуоденит и воспаление в двенадцатиперстной кишке.

    Витаминные комплексы с B12

    Витамин входит в большинство поливитаминов, но есть особые комплексы, которые предлагают повышенную концентрацию витаминов группы B. Самые популярные таблетки: «Пиковит», «Мильгамма Композитум», «Неуробекс», «Нейробин», «Юнигама», «Комбилипен», «Бинавит», «Нейромультивит». Принимать их нужно курсами. Витамины в ампулах назначаются только врачом!

    Самостоятельное назначение витамина B12 и его неконтролируемое применение приведит к негативным последствиям, поэтому важно сохранять разумный подход к употреблению искусственных добавок.

    Похожие записи

    Витамин В12 (цианокобаламин)

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Витамин B12 — единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт, необходимый для нашего здоровья.

    Если вас по утрам мучают заботы и печали, если вы нервничаете и раздражаетесь по пустякам, если вы постоянно замечаете за собой усталость и вялость, — причину, скорее всего, надо искать в недостатке витамина В12.

    Для чего нужен витамин В12

    Этот витамин активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов в тесном взаимодействии с витамином С. фолиевой и пантотеновой кислотами. Чтобы у нас были здоровые нервы и мы были во всеоружии перед повседневными стрессами. он старательно помогает миллиардам молекул фолиевой кислоты при выработке холина.

    Он оживляет также запасы железа в нашем организме, которых, как правило, не хватает.

    За тысячи лет своего развития этот витамин, кроме того, крепко подружился с витамином А. которому он помогает в синтезе тканей тела. Он обеспечивает вступление каротинов в обмен веществ и их превращение в активный витамин А .

    Наконец, во взаимодействии с другими веществами витамин запускает основной жизненный процесс — синтез дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот. Это белковые вещества, из которых состоят клеточные ядра и которые содержат всю наследственную информацию.

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Витамин В12 участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного миелинового слоя.

    В самое последнее время получены данные, что витамин B12 имеет важное значение и для образования костей. Рост костей может происходить лишь в том случае, когда в остеобластах (клетках, из которых создаются кости) имеется достаточный запас витамина B12. Это особенно важно для детей и женщин в климактерическом периоде, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы.

    Одной из главных задач витамина B12 является производство метионина. который в нашей психике дирижирует такими чувствами, как доброта, любовь, ощущение радости.

    Витамин B12. фолиевая кислота и метионин (а также витамин С ) образуют своего рода рабочую группу, которая специализируется главным образом на мозге и нервах (подробнее об этом в разделе о витамине С ). Эти “три мушкетера» обмена веществ участвуют в выработке так называемых моноаминов — нервных раздражителей, которые производятся только из одной аминокислоты и определяют состояние нашей психики.

    Последствия дефицита

    Этот витамин (как и витамин D ) содержится только в пище животного происхождения, то есть в мясе, молоке и сыре. Самостоятельно мы его производить не можем. Витамин B12. или кобаламин. представляет собой очень сложную молекулу с атомом кобальта в центре.

    Вегетарианцы. которые помимо мяса не употребляют также молока и яиц, должны обязательно побеспокоиться о поступлении в организм витамина B12. А уж о беременных женщинах, питающихся по-вегетариански, и говорить не приходиться. Подробнее об этом читайте в разделе «Если вы — вегетарианец» .

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Дефицит витамина B12 ведет к нервным расстройствам, как в психической сфере, так и в нервных функциях мышц. Если своевременно не распознать нехватку витамина B12. как это, к сожалению, нередко происходит, могут развиться тяжелые нарушения психики, например, рассеянный склероз — тяжелая нервная болезнь, при которой постепенно разлагается защитный миелиновый слой нервных клеток, что ведет к прогрессирующим параличам и в конце концов к смерти. Просто удивительно, что биовещество, которое требуется нам лишь в микроскопических дозах, оказывает такое активное воздействие на организм.

    У людей в состоянии депрессии почти всегда низка концентрация SAM (S-аденозилметионина) в мозгу, за производство которого отвечает витамин В12. Для современных нейрофизиологов это один из важных параметров, по которому можно судить о неполадках в сфере психики.
    Последние исследования показывают, что дополнительные дозы SAM избавляют от депрессий и улучшают настроение уже через 4-7 дней. И без всяких побочных последствий, потому что SAM — это питательное вещество, а не лекарство. Единственное условие — достаточное количество витамина B12 .

    При постоянной нехватке витамина B12 первые признаки его недостатка у взрослых людей могут проявиться лишь через несколько лет.

    Витамин В12 участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного миелинового слоя. Без витамина B12 миелин разлагается, защитная оболочка вокруг нервной клетки отслаивается и атрофируется. Нервы оголяются, человек становится раздражительным, появляются пугающие симптомы в конечностях: онемение, зуд, первые признаки паралича.

    По последним данным, дефицит витамина B12 приводит также к нехватке карнитина. так называемого квазивитамина. Это вещество вылавливает в крови молекулы жира и транспортирует их в митохондрии — «электростанции» клеток, где они окисляются, давая энергию всему организму. Без карнитина содержание продуктов распада в крови повышается, так как жир остается непереработанным.

    Для усвоения витамина B12 в кишечнике требуется достаточная концентрация кальция .

    Справка для врачей

    (Источник: Методические рекомендации, [9] )

    Роль витамина В12 в процессах метаболизма определяется его участием (в составе кобаламиновых ферментов) в белковом, жировом и углеводном видах обмена. Являясь источником метальных групп, витамин В12 нормализует (в сочетании с фолиевой кислотой и витамином В6 ) обмен метионина, предотвращает жировое перерождение печени, увеличивает потребление кислорода при гипоксических состояниях.

    Проявляет антиатеросклеротическое действие: способствует снижению уровня холестерина в крови и его выведению из кровеносных сосудов. Стимулирует синтез белка, нормализует процессы роста и развития.

    Важное значение имеет способность витамина В12 регулировать процессы кроветворения, что связано с его участием в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, накоплением в эритроцитах серосодержащих соединений.

    Благодаря участию в формировании миелиновых оболочек нервных клеток, цианкобаламин необходим для функционирования нервной системы. Повышая фагоцитарную активность лейкоцитов и активируя деятельность ретикулоэндотелиальной системы, витамин В12 усиливает иммунологическую защиту организма.

    Для его усвоения с пищей необходимо наличие в желудке специального белка — гликопротеида — так называемого “внутреннего фактора» Кастла.

    Витамин б6 б12 для чего нужен

    Витамин В12 применяют при:

    • различных анемиях,
    • лучевой болезни,
    • дистрофии,
    • заболеваниях печени (гепатиты, циррозы),
    • полиневритах,
    • радикулите,
    • невралгии,
    • мигрени,
    • кожных заболеваниях (псориаз, фотодерматозы, дерматиты, нейродермиты),
    • после перенесенных инфекционных заболеваний.

    Дефицит цианкобаламина приводит к анемии и нарушению функций нервной системы (слабость, головокружение, потеря аппетита и др.)

    Источники: http://takioki.ru/vitamin-b12/, http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b12/dlya-chego-nuzhen-b12.html, http://besthelp.ru/vitamin-b12-cianokobalamin/

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here