Витамин б3 в ампулах

    0
    1401

    Витамин Б3 (Vitamin B3)

    Витамин В3 известен больше под названием «витамин РР». Еще его называют «ниацин». Буквы РР пришли из английских слов «pellagra preventive», что означает «предупреждает пеллагру». Витамин В3 открыли уже давно, еще в 1867 г. Но ученые долго не имели представления о том, что он может являться профилактическим средством такой тяжелой болезни. Пеллагра у тех людей, в питании которых существует дефицит таких продуктов, как молоко, мясо, овощи, фрукты, но преобладают продукты с высоким содержанием крахмала, кукуруза, например. Можно сделать вывод о том, что это болезнь бедных людей, в рационе которых преобладает какой-либо один продукт, например, рис или кукуруза.

    К счастью, на сегодняшний день пеллагра встречается не так уж и часто, но людей, которые страдают дефицитом витамина В3.

    Чем важен витамин Б3

    Чем же так важен витамин В3? В традиционной медицине ниацин считается лекарством. Он способствует снижению холестерина. Витамин В3 дает организму возможность вырабатывать энергию и поддерживать благополучное состояние. Особенно это касается работы сердца и кровеносной системы. Он принимает участие более чем в пятидесяти реакций, при которых жир и сахар преобразовываются в энергию. Этот витамин способствует обмену аминокислот и превращению жиров в эйкозаноиды, то есть в гормоноподобных агентов, управляющих метаболизмом человеческого организма.

    Ниацин дает гораздо больше шансов выжить людям, пережившим инфаркт, чем лекарственные препараты. Это свойство ниацина связано не только с тем, что он влияет на снижение уровня липидов. Показатели в крови ЛНП тоже падают. Этот жир, который чрезвычайно опасен, становится плавучим, он меньше повреждается и прилипает к артериальным стенкам. К тому же, витамин В3 противодействует избыточному сгущению крови, приводящему к инфарктам и инсультам. Под его воздействием кровеносные сосуды расширяются, а кровообращение тем самым не задерживается. Способность витамина В3 к расширению сосудов помогает людям, которые страдают мигренью.

    Очищение кровеносных сосудов снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, решает множество проблем, которые связаны с некачественным кровоснабжением (например, феномен «Рейно», когда руки очень чувствительны к холоду), перемежающейся хромотой, и даже со старческим слабоумием.

    Ниацин способен блокировать рецидив шизофрении. В 1952 году докторами Хэмфри Освальдом Абрамом Хофером были проведены исследования, подтвердившие это.

    Никакое другое вещество, кроме витамина В3, не способно подобраться к человеческой психике настолько близко. Он принимает участие в биосинтезе психогормонов. Он выступает в качестве мягкого транквилизатора, и его рекомендуют людям, которые страдают проявлениями тревоги.

    Существует еще одна форма витамина Б3 – никотинамид. Его применяют при лечении людей, страдающих диабетом первого типа. Он предотвращает повреждения поджелудочной железы. Он также способствует снижению боли подвижности суставов.

    Ниацин очень хорошо переносит термическую обработку, гораздо лучше, чем остальные витамины группы В. Длительное кипячение и высушивание никаким образом не влияет на его сохранность. Он не меняет свои качества под воздействием кислорода и света.

    Авитаминоз витамина Б3

    Авитаминоз витамина В3 может проявляться в форме пеллагры. Это тяжелая болезнь, которая сопровождается поражениями желудочно-кишечного тракта, периферической и центральной нервной системы, покровов кожных. Если есть дефицит этого вещества в организме человека, то можно наблюдать следующие симптомы: болезненность пищевода или рта, изжога, снижение аппетита, несварение желудка, чувствительность десен, нехороший запах изо рта, диарея, тошнота; слабость мышц, быстрая утомляемость, раздражительность, депрессия, головные боли, головокружение, дезориентация, бессонница, галлюцинации и бред, слабоумие; шелушащийся красный дерматит (на тех участках кожи, которые подвержены солнечному влиянию), сухость и бледность кожи, трещины на коже, язвы разъедающие; снижение иммунитета, сниженное содержание в крови сахара, боли в конечностях, учащенное сердцебиение.

    Но и передозировка витамина В 3 тоже очень опасна. При передозировке кровь приливает к лицу, появляется ощущение желудочно-кишечного дискомфорта, нарушается работа печени. Лечение ниацином противопоказано пациентам, которые страдают язвенной болезнью, алкогольными зависимостями и болезнями печени. Передозировка может также вызвать увеличение инсулиновой резистентности у тех пациентов, которые имеют риск возникновения диабета первого типа.

    В каких продуктах содержится витамин Б3

    Содержание витамина В3 в продуктах

    Витамин Б3 в таблетках

    Витамин В3 выпускают в виде таблеток или капсул. Содержание никотинамида в мультивитаминных комплексах от двадцати пяти до пятидесяти мг (или никотиновой кислоты).В витаминных добавках (витамины группы В) содержится от пятидесяти до ста мг. Витаминные добавки, которые содержат только витамин В3, содержат пятьсот миллиграмм. Приобрести витамин В3 в аптеках можно также в виде таблеток «Нициан» или «Ниацинамид».

    Верхний допустимый уровень

    Для взрослых

    Составляет 60 мг.

    Для детей до года – 5-7 мг; для детей от 1 до 10 лет -10 мг; для подростков – 18 мг.

    Суточная доза витамина Б3

    Суточная доза витамина В3 несколько отличается от верхней допустимой границы.

    Младенцы до шести месяцев должны получать суточную дозу ниацина 2 мг, младенцы семи-12 месяцев – 4 мг, дети 1-3 года – 6 мг, дети четырех-восьми лет – 8 мг, дети девяти-тринадцати лет – двенадцать миллиграмм.

    Для взрослых

    Взрослые же должны получать следующие дозировки: мужчины – 16 мг, женщины — 18 мг.

    Для кормящих матерей

    Дозировка – 17 мг.

    Для лиц пожилого возраста

    Люди пожилого возраста должны получать 15 мг витамина В3.

    Витамин B3

    Общая характеристика Витамина B3

    Витамин B3, также известный как ниацин, прекрасно растворяется в воде и усваивается организмом.

    Известны две формы ниацина: никотиновая кислота (содержится в продуктах растительного происхождения) и никотинамид, содержащийся в продуктах животного происхождения.

    В организме ниацин может синтезироваться из триптофана – незаменимой аминокислоты.

    Витамин б3 в ампулах

    Функции витамина B3 в организме

    Одним из основных предназначений витамина B3 является его участие в выработке энергии. С его помощью образуются особые ферменты, которые влияют на процессы преобразования энергии из углеводов.

    Также витамин B3 способствует контролю содержания глюкозы в крови. Это свойство витамина полезно тем, что позволяет размеренно расходовать организмом полученную энергию. Так, в моменты наиболее интенсивных физических нагрузок увеличивается и расход энергии, которую помогает «добыть» витамин B3.

    Еще одной полезной функцией витамина в организме является его участие в синтезе жирных кислот, которые влияют на работу и слаженное функционирование органов пищеварительной системы, улучшают аппетит. Кроме того, широко известна способность витамина B3 влиять на процесс расщепления углеводов, белков и жиров, а также играть важную роль в секреции желудочного сока, желчи и в синтезе красных телец крови. Последняя особенность витамина делает его прекрасным помощником в борьбе с различными нарушениями кровообращения.

    Ниацин оказывает благоприятное воздействие на сердечнососудистую и нервную системы, оказывает поддержку здоровью кожи, слизистой кишечника, полости рта. Нормальное зрение – заслуга витамина B3 в том числе.

    Существует данные, требующие, однако, подтверждения, согласно которым ниацин играет важную роль в борьбе с развитием рака, не позволяя здоровым клеткам превращаться в раковые.

    Не следует забывать и об участии ниацина в образовании тестостерона, эстрогенов, прогестерона – половых гормонов.

    Продукты с высоким содержанием витамина B3

    При дефиците ниацина следует обратить внимание на следующие продукты питания:

    • Говяжья печень, говядина (содержание витамина B3 достигает 6,8 мг на 100 гр. продукта);
    • Белые грибы (до 2,7 мг);
    • Горошек (до 2,2 мг);
    • Шампиньоны (порядка 2,2 мг);
    • Арахис (около 1,76 мг);
    • Куриное яйцо (до 1,3 мг);
    • Фасоль (примерно 1,2 мг);
    • Пшеница (около 1,1 мг);
    • Фундук (до 1,1 мг);
    • Фисташки (порядка 1,1 мг);
    • Овсяные хлопья (до 0,9 мг);
    • Грецкий орех (около 0,8 мг);
    • Куриное мясо (порядка 0,8 мг);
    • Ячневая крупа (около 0,7 мг);
    • Кукуруза (не более 0,6 мг).

    Дефицит витамина B3

    Нехватка ниацина в организме может повлечь за собой серьезные сбои в его работе. О дефиците витамина B3 можно говорить в следующих случаях:

    • При апатии, вялости, утомляемости;
    • При головной боли и головокружениях;
    • При раздражительности;
    • При бессоннице;
    • При снижении аппетита и падении массы тела;
    • При бледности и сухости кожных покровов;
    • При повышенном сердцебиении;
    • При запорах;
    • При снижении сопротивляемости организма к различным инфекциям.

    Продолжительная нехватка ниацина нередко является причиной развития пеллагры – заболевания, признаками которого являются:

    • Появление изжоги и отрыжки;
    • Поносы, частота которых достигает от 3 до 5 раз в день и более;
    • Ощущение тяжести в желудке, снижение аппетита;
    • Повышенное слюноотделение, жжение в ротовой полости;
    • Появление отечности губ, образование на них трещин;
    • Образование трещин на языке;
    • Появление красных пятен на лице, шее, кистях рук, локтях;
    • Ощущение внезапной слабости, головных болей, шума в ушах;
    • Появление шаткой походки;
    • Повышение АД;
    • Появление ощущений мурашек, онемения.

    Причины образования нехватки витамина B3 в организме

    Нехватка витамина B3, как правило, наблюдается у людей преклонного возраста. Причиной тому является снижение уровня и скорости метаболизма, уменьшение способности организма поглощать питательные вещества, содержащиеся в пище.

    Кроме того, в некоторых случаях, исключая вышеописанный, наблюдается дефицит витамина в организме. К группам риска нехватки ниацина относятся:

    • Период кормления грудью или беременности у женщин;
    • Люди, склонные к чрезмерному потреблению алкоголя, употребляющие наркотические вещества;
    • Приверженцы диет, в которых ограничивается потребление калорий и, как следствие, питательных веществ;
    • Люди, находящиеся в стрессовых ситуациях, либо подверженные стрессам;
    • Пациенты, страдающие заболеваниями хронического характера (среди них панкреатит, злокачественные опухоли, цирроз печени и др.);
    • Пациенты с нарушениями обмена веществ врожденного характера.

    Избыток витамина B3

    С другой стороны, чрезмерное потребление продуктов, богатых ниацином, способно образовать избыток витамина B3 в организме. Симптомы его таковы:

    • Появление кожной сыпи, зуда;
    • Изжога, рвота, тошнота;
    • Предобморочные состояния, обмороки;
    • Расстройство желудка;
    • Затуманенность зрения;
    • Головные боли;
    • Пожелтение кожи, белков глаз;
    • Потемнение стула и/или мочи.

    Витамин б3 в ампулах

    Рекомендуемая суточная доза витамина B3

    Потребность организма в ниацине меняется вместе с возрастом, поэтому необходимо знать, каковы рекомендуемые ВОЗ дозировки для той или иной возрастной категории:

    • Младенцам от рождения до полугода следует принимать до 2 мг витамина в сутки;
    • Детям, чей возраст составляет от 7 до 12 месяцев – 4 мг в день;
    • Малышам от года до трех – от 6 мг в день;
    • От 4 до 8 лет – по 8 мг в день;
    • Детям от 9 до 13 лет рекомендуется дозировка в 12 мг в сутки;
    • Подросткам, чей возраст от 14 до 18 лет, — по 16 мг в день (для девушек) и по 14 мг в день (для юношей);
    • Взрослым старше 19 лет рекомендуется: женщинам – по 16 мг в день, мужчинам – по 14 мг в день;
    • Женщинам любого возраста в период беременности следует принимать по 18 мг ниацина в день;
    • Женщинам в период кормления грудью, вне зависимости от их возраста, — по 17 мг в день.

    Необходимо иметь в виду, что дозировки витамина B3, описанные выше, являются минимальными рекомендованными дозировками.

    Как хранить продукты с витамином B3

    Нередко продукты требует определенных условий хранения для того, чтобы содержащиеся в них витамины дошли до потребителя в целости и сохранности. В этом смысле ниацин обладает прекрасным качеством: высокой устойчивостью к меняющимся условиям внешней среды. Так, продукты с витамином B3 способны долго храниться, выдержать сушку, замораживание, воздействие солнечного света, кислот и щелочей. Однако тепловая обработка (варка, жарка продуктов) способна уменьшить содержание витамина B3 на 5-40% от начального.

    Знаете ли вы, что:

    В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

    Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

    Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

    Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

    В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

    74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

    Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

    Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

    Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

    Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

    Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

    Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

    Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

    Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

    Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

    Витамин б3 в ампулах Лечение фобий и эмоциональных зависимостей

    В Международной классификации болезней (МКБ-10) синдром зависимости представляет объединение бихевиоральных, когнитивных и физиологических проявлений, которые р.

    Витамин В3 (РР): роль в организме, где содержится, рекомендуемая дозировка и взаимодействие с другими элементами

    Главная » Витамины » Витамины группы B » Витамин В3 (РР) » Витамин В3 (РР): роль в организме, где содержится, рекомендуемая дозировка и взаимодействие с другими элементами

    Витамин б3 в ампулах

    Американцы назвали витамин В3 «pellagra-preventing factor» – фактор, предупреждающий пеллагру. Сокращённо — витамин РР. Но не только с пеллагрой он борется: не зря врачи приравнивают его к лекарствам.

    По-другому витамин В3 (PP) называется ниацин, или никотиновая кислота, поэтому те, кто думает, что он является родственником никотину… правы. Ведь химическое название витамина – 3-пиридинкарбоновая кислота, а пиридин содержится и в никотине. А вот название В5, которым многие именуют ниацин, неверное.

    Попробуйте выговорить полное название этого витамина. Если не получилось, у вас просто не хватает концентрации внимания, а значит, имеет место и нехватка витамина В3.

    Для чего нужен витамин РР?

    К функциям витамина В3 относится положительное воздействие на нервную систему. его труд можно сравнить с работой верного стража, охраняющего ее стабильность. Доказана его польза в лечении шизофрении, а также то, что витамин РР:

    • контролирует многие окислительные процессы;
    • понижает уровень «плохого» холестерина и поднимает уровень хорошего, что улучшает здоровье сердца;
    • расширяет сосуды;
    • улучшает тканевое дыхание;
    • способствует уменьшению болей при артритах и артрозах;
    • катализирует углеводный и белковый обмен.

    Еще ниацин применяют при лечении диабета: больным, регулярно принимающим витамин В3, нужно намного меньше инсулина, к тому же, он предупреждает разрушение поджелудочной железы .

    Где содержится витамин В3 (PP)?

    Конечно, можно приобрести его в аптеке: препараты под названием «Никотиновая кислота» выпускаются и в ампулах, и в таблетках различной дозировки, в порошке и растворе для инъекций.

    Цена вопроса — около 15 рублей (это если искать витамин В3 (РР) в таблетках, в ампулах будет стоить дороже — около 45 рублей).

    Однако польза от таблеток несравнима с пользой от витамина в продуктах питания.

    В каких продуктах содержится больше всего витамина В3?

    Во-первых, в рыбе. например, в тунце, горбуше и лососе. Во-вторых, это мясо и птица. например, индюшатина, и субпродукты. лидируют печень и почки. В каких продуктах еще содержится витамин В3? Обратите внимание на яйца, сыр и молоко .

    Витамин б3 в ампулах

    Растительные продукты, содержащие витамин РР, тоже есть, и их немало: особенно много его в крупах (например, в гречке) и в проростках пшеницы. Не намного меньше витамина РР в грибах. в том числе дрожжах (особенно пивных), а также в орехах. Также витамин В3 есть в помидорах, брокколи, картофеле, кукурузной муке и бобовых. Витамин РР, содержащийся в злаковых, усваивается тяжелее, чем тот же витамин в бобах.

    Среди трав и пряностей — источников витамина РР — лидируют:

    Витамин В3 почти не реагирует на тепловую обработку продуктов, так что можно смело проводить кулинарные эксперименты — он не разрушится.
    O наличии витамина РР в готовых продуктах можно узнать, изучив их список пищевых добавок: там он обозначен номером E375.

    Этот витамин, в отличие от многих других, может вырабатываться в организме человека самостоятельно. Но для этого надо в достаточном количестве употреблять продукты, богатые триптофаном: это аминокислота, которой много в бананах, овсянке, кунжуте и кедровых орехах.

    Суточная норма витамина РР

    Сколько витамина В3 в сутки нам стоит употреблять? Это зависит от того, кто мы. Так, детям и подросткам в зависимости от возраста нужно от 6 до 21 мг никотиновой кислоты в день.

    Беременным необходимо 25 мг. Столько же нужно спортсменам, кормящим матерям и людям, которые испытывают серьёзные психологические нагрузки или выполняют тяжелую физическую работу. Взрослым здоровым мужчинам и женщинам. не занятым тяжёлым физическим трудом, для удовлетворения суточной потребности витамина РР будет достаточно 15 мг в день.

    Увеличенная доза витамина В3 требуется людям, употребляющим алкоголь и кушающим много сладкого. Эти продукты препятствуют усвоению организмом никотиновой кислоты.

    Недостаток витамина РР в организме и его симптомы

    Авитаминоз витамина РР приводит к пеллагре. из-за которой он и получил свое второе имя. Эта болезнь распространена там, где основу рациона составляют крахмалосодержащие продукты и кукуруза. Такая диета характерна не только для отсталых стран, но и для вполне благополучных Италии и США.

    При пеллагре поражается кожа и слизистые оболочки, начинается сильный понос, приводящий к обезвоживанию организма, возникают нервно-психические расстройства. Самый заметный симптом развития этого заболевания — ярко-красный язык .

    Витамин б3 в ампулах

    Витамин РР имеет не меньшее значение для мозга, чем кальций — для костей, поэтому его нехватка ведет к:

    • бессоннице;
    • страхам;
    • раздражительности;
    • агрессии;
    • рассеянности внимания;
    • снижению продуктивности умственной деятельности.

    Недостаток (гиповитаминоз) витамина В3 приводит также к увеличению веса, слабости, головной боли, бессоннице, подавленности, тошноте и расстройствам пищеварения, потере аппетита и снижению трудоспособности.

    Избыток (гипервитаминоз) витамина В3 и противопоказания

    Такого хорошего витамина много не бывает, поэтому опасных последствий при передозировке нет. но всё же может быть незначительное головокружение, онемение мышц и покалывание в них, а также проблемы с кожей, например, покраснение и прилив крови. При внутривенном введении препарата может упасть давление, а длительная передозировка чревата жировой дистрофией печени.

    Противопоказаниями к применению витамина В3 являются:

    • обострения язвенной болезни;
    • сложные поражения печени;
    • подагра;
    • атеросклероз в тяжелой форме;
    • гипотония;
    • избыток мочевой кислоты.

    Витамин б3 в ампулах

    Витамины группы Б также помогают бороться с ранним облысением. Если ваша шевелюра редеет изо дня в день, изучите полный список рецептов и косметических средств с витаминами против выпадения волос .

    Не знаете, какие витамины необходимы эмбриону на ранних сроках беременности? Прочтите все о полезных для него и будущей мамы витаминах, микро- и макроэлементах прямо здесь .

    Витамин В3 и красота

    Этот элемент активно используют в косметологии. Так, существует домашняя маска для губ с никотиновой кислотой (в таблетках).

    Размолов десять таблеток, смешайте их с вазелином и ароматическим маслом. Если нет аллергии и кожа не слишком чувствительна, можно добавить и несколько крупинок красного перца. Маску держите на губах несколько минут.

    Результат: губы увеличиваются в объеме без всякого хирургического вмешательства и становятся ярче .

    Эффект, правда, длится лишь несколько часов, но если уйти с бала до полуночи…

    Также применяют никотиновую кислоту, только теперь в ампулах, для волос. Точнее, для ускорения их роста: просто втирают в кожу головы жидкий витамин В3 (РР) или смешивают его с маской/шампунем. Действие также основано на раздражающих свойствах никотиновой кислоты:

    К коже головы приливает кровь, и корни волос стимулируются к усиленному росту.

    Помните, не стоит проводить эксперименты с никотиновой кислотой, если у вас чувствительная кожа.

    Взаимодействие витамина РР с другими элементами

    Без витамина В3 невозможно полноценное усвоение остальных витаминов из группы В. А вот сам В3 намного лучше уживается «в компании» с медью и витамином В6.

    Что мы имеем в итоге? Надёжного помощника и друга всей нервной системы — никотиновую кислоту. Стоит ли говорить, что именно нервная система во многом оказывает виляние на здоровье всего организма: какая же слаженная работа сердца и всей пищеварительной системы при больных нервах? Так что пьём витамины и бережём нервы.

    Витамин б3 в ампулах

    Если В5 — не никотиновая кислота, то что же? О его названии, функциях и других подробностях, а также где содержится витамин можно узнать здесь: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

    А что за витамин В6? Знаете ли вы о его особенностях и роли в организме? Почему нельзя допускать его дефицита и где он содержится? Выясните на этой странице .

    Ну и напоследок узнайте больше о следующем витамине этой группы — биотине, который называют витамином В7 или Н.

    Источники: http://zdorovye24.ru/content/витамин-б3-vitamin-b3, http://www.neboleem.net/vitamin-b3.php, http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here