Рутин в продуктах питания таблица

    0
    2312

    Лечение варикозного расширения вен ног.

    Таким образом, пыльца – это самое настоящее лекарство от варикозной болезни.

    Ален Кайяс отметил, что дозировка всего в 2,8 мг рутина в день может увеличить сопротивляемость капилляров до 76 %.

    Согласно Методическим рекомендациям МР 2.3.1.1915-04 «РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УРОВНИ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩЕВЫХ И БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ» верхним допустимым уровнем потребления флавонолов (к которым относится и рутин) для организма человека является 100 мг в пересчёте на рутин – что значительно больше используемой дозировки в 2,8 мг в день.

    Рутин сокращает продолжительность кровотечения на 30-40 %.

    При варикозе опасным является воспаление участка вены (флебит), на котором впоследствии образуется тромб, который может привести к закупорке сосуда (тромбоэмболии) и ишемии (местному малокровию), которая может привести к временной дисфункции или стойкому повреждению ткани или органа.
    Рутин укрепляет стенки сосудов и противодействует воспалению вен и, следовательно, уменьшает вероятность образования тромбов.
    Также рутин усиливает сокращение сердечной мышцы.
    Последние исследования показывают, что рутин (один из компонентов витамина P) работает только в сочетании с витамином C, который также присутствует в пыльце.

    Сколько принимать пыльцы при варикозе. Для получения 2,8 мг рутина в день достаточно съедать по 20 грамм пчелиной пыльцы ежедневно. В чайной ложке (без горки) содержится 5 грамм пыльцы – таким образом суточная норма взрослого человека составляет 4 чайные ложки или 2 десертные.
    Когда принимать. Наилучшим является утреннее время. За 15 минут до завтрака, натощак. Можно разделить на две равные части и принять первую — за 15 мин. до завтрака, вторую – за 15 мин. до обеда.

    Противопоказания :
    1. Аллергия на цветочную пыльцу.
    2. Первый триместр беременности.
    3. Осторожно в период лактации (необходимо проконсультироваться с лечащим врачом).

    Курс при варикозном расширении вен. Принимать пыльцу следует в течение 3-4 недель. Таким образом, требуется от 420 до 560 граммцветочной пыльцы на 1 курс (для взрослого человека). Рекомендуется проводить такие курсы 1 раз в 6 месяцев.

    Рутин в продуктах питания таблица
    Мёд лесной — 3 л
    1200 руб.

    Рутин в продуктах питания таблица
    Перга пчелиная — 100 г.
    400 руб.

    Рутин в продуктах питания таблица
    Пыльца — 100 гр
    200 руб.

    Рутин в продуктах питания таблица Прополис — 1 гр
    12 руб.

    Рутин в продуктах питания таблица
    Забрусный мёд — 0,5 л
    900 руб.

    Рутин в продуктах питания таблица
    Забрус — 0,5 кг.
    500 руб.

    ИСТОРИЯ СЕМЕЙНОГО ДЕЛА.

    Рутин в продуктах питания таблица

    Рутин в продуктах питания таблица

    В каких продуктах содержится витамин P?

    Рутин в продуктах питания таблица

    Рутин — химическое соединение, известное в медицине с середины девятнадцатого века. Впервые его извлекли из садовой мяты (руты). Где же взять этот флавоноид, в каких продуктах содержится витамин Р и где взять таинственное вещество рутин? А это фрукты, особенно его много в цитрусовых.

    Для чего нужен организму витамин P?

    1. Он помогает усваиваться другому, не менее важному и необходимому витамину С .
    2. Снижает риск инсульта, кровоточивость десен и петехию кожи.
    3. Рутин укрепляет иммунитет, защищает от вирусных инфекций, следит за состоянием соединительной ткани в организме.
    4. Как и другие флавоноиды, укрепляет стенки кровеносных сосудов, борется со свободными радикалами и предотвращает их образование, лечит гипертонию, облегчает атеросклероз, ускоряет заживление ран.
    5. Недостаток приводит к ломкости и проницаемости капилляров и варикозному расширению вен и прямой кишки, сосудистому воспалению.
    6. Крайне необходим он людям, у которых даже от незначительных травм возникают гематомы.
    7. Помогает витамин и женщинам в период менопаузы, уменьшив силу приливов и других недомоганий.
    8. Кроме того, биофлавоноиды поддерживают уровень адреналина, который стимулирует и мотивирует нас.

    Где содержится витамин Р?

    Больше всего витамина Р содержится в цитрусовых — это лимоны, апельсины, грейпфруты, а также абрикосы, вишня, ежевика и плоды боярышника.

    Говоря о том, в чем еще содержится витамин Р, то это: арония, барбарис, бузина, зверобой, черная смородина, красное вино, каперсы, щавель, гречка. красный перец, фиалка трехцветная и мята. Витамин Р полностью растворяется в воде, поэтому передозировка невозможна, так как избыток выводится с мочой. Для биофлавоноидов не установлено дневная норма потребления. Однако принято считать, что суточная доза витамина Р должна составлять около 20 мг.

    В каких продуктах содержится рутин (витамин Р)?

    Рутин — вещество природного происхождения, принадлежащее к группе флавоноидов. Укрепляет и уплотняет капилляры, которые являются самыми маленькими кровеносными сосудами. Рутин это биологически активная добавка и продается без рецепта. Он является компонентом многих косметических средств, в том числе продуктов ухода за кожей и устранения растяжек. В сочетании с витамином С, селеном и цинком, снимает неприятные симптомы и укрепляет сопротивляемость организма путем уплотнения стенок кровеносных сосудов.

    Такие овощи: лук, помидоры, сладкий картофель, морковь. Из фруктов это: апельсины, ягоды, лимоны, лайм и виноград, богатые рутином. В большом количестве рутин содержится в гречке, красном вине, каперсах, мяте, черной смородине, перце, щавеле. Суточная доза составляет около 12 мг, это соответствует 50 граммам вишни. В зависимости от продукта, из которого рутин попадает в организм, скорость усвоения его различная. Рутин из лука усваивается почти в три раза быстрее, чем из чая или вина.

    Рутин в продуктах питания таблица

    Рутин — это витамин? В каких продуктах содержится рутин?

    December 5, 2014

    В природе существует много полезных веществ, но мало кто знает, что такое рутин. Это витамин, оказывается! Такой же пробел в знаниях большинства людей и на счет того, в каких продуктах он содержится, а также о его пользе для организма человека. Иногда бывает такая ситуация: люди считают, что рутин – это витамин РР, поскольку они обозначаются одинаковыми буквами.

    Но на самом деле вышеуказанные вещества совершенно разные и индивидуально влияют на организм. Витамин Р – это флавоноиды, а витамин РР – это ниацин, или В3.

    Какой витамин рутин?

    Данное вещество широко распространено в природе. Рутин – это витамин Р, то есть некое природное соединение, которое объединяет группу активных биологических веществ, носящих название флавоноидов. В это объединение входит более 150 элементов: эскулин, гесперидин, катехин, антоциан и другие.

    Американским ученым Альбертом Сент-Дьери впервые был открыт рутин. Это витамин, по его мнению, который активно помогает больным геморрагическим диатезом. Данное вещество ученый выделил из лимонной кожуры в 1863 году. Поскольку основное действие этого элемента заключается в снижении проницаемости сосудов, А. Сен-Дьери назвал тогда рутин «витамин Р» от первой буквы слова permeability, что в переводе с английского языка означает «проницаемость».Рутин в продуктах питания таблица

    Оказывается, вышеуказанное соединение обладает способностью частично покрывать потребность организма в аскорбинке. Поэтому его часто классифицируют как витамин С2, или же С-комплекс.

    Следует отметить, что указанное вещество на сегодняшний день известно под многими названиями: рутин, витамин Р, концентрат биофлавоноидов, биофлавоноиды, экстракт биофлавоноидов, комплекс биофлавоноидов и другими. Также иногда встречаются и такие обозначения его, как цитрин, катехин и гесперидин.

    Рутин – это витамин, который, в первую очередь, придает окраску многим растениям. Также в некой мере он исполняет роль их защитника от болезнетворных бактерий, многих паразитов и грибков, отпугивает вредителей, в то же время привлекая полезных насекомых. Именно рутин, то есть биофлавоноиды, находится под кожицей овощей, фруктов и ягод, таким образом придает им яркую окраску и действительно восхитительный аромат.

    Попадая в организм человека, данный витамин во время процесса пищеварения метаболизируется в специальное вещество под названием «кверцетин». Он является природным антиоксидантом и продолжает играть свою роль защитника, но теперь уже человеческих клеток.

    В природе рутин существует в двух цветах: желтом и желто-зеленом. Состоит данный витамин из дисахарида и кверцетина (глюкозы и рамнозы).

    Полезные свойства витамина Р

    Многие ценные вещества не могут вырабатываться организмом, например, как витамин Е. Рутин входит в эту же группу, поэтому является очень ценным для жизнедеятельности человека.Рутин в продуктах питания таблица

    Данный витамин обладает следующими способностями:

    • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
    • активно противодействует появлению целлюлита, варикоза, геморроя, тромбофлебита, фиолетовых пятен на кожном покрове (пурпуры);
    • предотвращает кровотечение;
    • улучшает поглощение витамина С, усиливает его действие;
    • повышает защитные возможности организма от инфекций и бактерий;
    • понижает артериальное давление;
    • является мочегонным веществом;
    • замедляет сердечный ритм;
    • стимулирует функциональность коры надпочечников;
    • выступает в качестве эффективного противовоспалительного средства;
    • облегчает симптомы многих аллергических реакций, в том числе и бронхиальной астмы.

    Показания к употреблению витамина Р

    Рутин в продуктах питания таблицаРутин активно применяется при следующих заболеваниях:

    • варикоз;
    • тромбофлебиты поверхностные;
    • венозная хроническая недостаточность;
    • симптомы геморроя;
    • лимфостаз;
    • ретинопатия;
    • посттромботический синдром;
    • трофические нарушения после лучевого лечения;
    • отечность и болевые ощущения при травмах.

    Также специалисты отмечают положительные результаты рутина в борьбе с «апельсиновой коркой», то есть целлюлитом.

    Недостаток и избыток данного витамина в организме

    Если в организме человека наблюдается дефицит витамина Р, то в нем происходят следующие изменения:

    • капилляры становятся хрупкими;
    • образуются кровоизлияния под кожей;
    • появляются небольшие синяки;
    • ощущается боль в ногах и плечах;
    • наблюдается общая слабость и упадок сил;
    • появляются признаки недомогания;
    • выпадают волосы;
    • образуется угревая сыпь;
    • наблюдаются симптомы пародонтоза.

    Избыток рутина в организме не приносит никакого вреда, поскольку излишки данного витамина легко выводятся естественным путем.

    Рутин (витамин): в каких продуктах содержится?

    Рутин в продуктах питания таблицаИсточниками данных биофлавоноидов являются следующие продукты питания:

    • цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины);
    • все сорта винограда, вишни, абрикосов, яблок и слив;
    • шиповник;
    • ягоды малины, рябины, черной смородины, аронии, ежевики;
    • овощи (красный болгарский перец, свекла, томаты, капуста, щавель, чеснок, листья салата);
    • гречневая крупа;
    • зеленый чай.

    Например, в 100 мл черноплодной рябины содержится около 2000 мг витамина Р. Данная ягода считается рекордсменом по его содержанию.

    Для фармацевтической промышленности рутин добывают из даурской и сибирской лиственницы.

    Разрушители витамина Р

    Существует несколько веществ, способных разрушать рутин в организме. К ним относятся:

    Для того чтобы не спровоцировать дефицит витамина Р в организме, людям в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек и свести к минимуму употребление антибиотиков и аспирина. Во-вторых, таким пациентам настоятельно рекомендовано пополнить свой рацион цитрусовыми.

    Способ применения витамина Р

    Рутин используют в лечебных целях следующим образом: по 25-50 мг трижды в сутки. Например, при лечении хронической венозной недостаточности можно наблюдать положительные результаты уже после двухнедельного регулярного приема препарата. В случае прекращения терапии данный эффект сохраняется на протяжении месяца.Рутин в продуктах питания таблица

    Следует отметить, что все-таки случаются ситуации, когда необходимо повысить дозу рутина пациенту. Например, когда данный препарат используется для профилактики и терапии дерматологических реакций на лучевое лечение. В этих случаях специалисты назначают максимально допустимые дозы рутина (в большинстве случаев они достаточно высокие). Принимают пациенты при таких условиях данный препарат до исчезновения симптомов (в течение целого курса проводимой терапии).

    Противопоказания к употреблению рутина. Побочные эффекты

    Данный витамин не рекомендуется применять в лечебных целях в следующих ситуациях:

    • первые три месяца беременности;
    • индивидуальная непереносимость препарата.Рутин в продуктах питания таблица

    Кроме того, специалисты отмечают возникновение некоторых побочных эффектов при применении рутина:

    • скопление газов в кишечнике, изжога, возникновение отрыжки;
    • диарея;
    • появление аллергических реакций на кожном покрове;
    • приливы;
    • головная боль.

    При возникновении первых признаков любых побочных симптомов пациенту незамедлительно необходимо обратиться за медицинской помощью и проконсультироваться с врачом.

    Рутин – это витамин Р, или же биофлавоноиды, которые необходимы для организма человека, как и любое другое природное вещество. Его дефицит может спровоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем.

    Рутин в продуктах питания таблица

    Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

    Рутин в продуктах питания таблица

    Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

    Рутин в продуктах питания таблица

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Рутин в продуктах питания таблица

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    Рутин в продуктах питания таблица

    Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

    Рутин в продуктах питания таблица

    15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

    Источники: http://www.sampaseka.ru/lechenie-varikoznogo-rasshireniya-ven-nog.html, http://womanadvice.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-p, http://fb.ru/article/159902/rutin—eto-vitamin-v-kakih-produktah-soderjitsya-rutin

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here