Нехватка витаминов группы б симптомы

    0
    625

    К группе В относится ряд наиболее многочисленных веществ, которые обладают свойством растворяться в воде. Их роль в жизнеобеспечении всего организма человека настолько огромна, что отсутствие этих витаминов приводит к непоправимым нарушениям в работе систем органов и заболеваниям. Основным отличием этой группы веществ является то, что они плохо накапливаются, попадая в организм, и за короткое время выводятся вместе с жидкостью. Это означает, что их запасы нужно регулярно восполнять или же наблюдать те негативные последствия, к которым приводит дефицит.

    Когда в организме проявляется недостаток витаминов группы В, симптомы сразу же дают об этом знать. Именно эти вещества отвечают за то, что ко всем клеткам поступает и транспортируется энергия, ткани насыщаются кислородом и могут дышать. При достаточном количестве данных компонентов нормально функционирует кишечник. Особенно негативно витаминный дефицит может отразиться на женском и детском организмах. Заметно нарушение роста, заболевания зубов, ухудшение аппетита. Впрочем, в группу этих витаминов входит несколько подгрупп, и нехватка каждой из них может по-разному сказываться на здоровье, самочувствии и внешнем виде.

    Как проявляется недостаток в организме витаминов группы В?

    Дефицит витамина В1 (тиамин)

    Не восполняя запасы этого вещества, можно заметить, что страдает кожа: появляется беспричинный зуд, часто «мурашки», иногда появляется непонятное жжение. Дыхание затрудняется даже у тех, кто не злоупотребляет курением, а сердцебиение учащается даже при ходьбе, без большой физической нагрузки.

    Печень дает о себе знать увеличением размеров, при этом аппетит ухудшается. Иммунитет сильно ослаблен, организм подвержен простудным и инфекционным заболеваниям, не в состоянии справляться с вирусной атакой. Нервная система также дает сбой: присутствует чувство обеспокоенности, и появляются периодические ощущения того, что по коже что-то ползает.

    В общем плане дефицит В1 выражается в общем ослаблении, усталости, склонности к раннему старению и истощению. Падает работоспособность, таким людям всегда хочется спать днем. даже в первой половине начавшегося рабочего дня. Нередко такая нехватка сопровождается мышечными воспалениями, чувством онемения в руках и ногах.

    Недостаток витамина В2 (рибофлавин)

    Первыми признаками нехватки этого вещества являются воспаления органов зрения: катаракта, конъюнктивит, острая реакция и раздражительность слизистых оболочек при ярком освещении. Слизистая ротовой полости также воспалена, а в уголках губ появляются такие неприятные для всех язвочки. Дефицит В2 сопровождается стоматитом, себорейным дерматитом, а при наследственной склонности возможно развитие псориаза, экземы, дерматитов.

    На ушах тоже отмечается сильное шелушение, на коже головы – перхоть. Человек может чувствовать потерю аппетита, слабость во всех группах мышц вплоть до полной их атрофии. Нередко развивается бронхопневмония и другие заболевания органов дыхания.

    Нехватка витамина В3 (ниацин, или никотиновая кислота)

    О том, что организм остро нуждается в данном компоненте, расскажут трещинки на коже из-за ее чрезмерной сухости. На ногах кожа краснеет. Волосы интенсивно выпадают, теряя при этом блеск и оттенок. На ногтевых пластинах появляются характерные пятна белого или желтоватого оттенка, что свидетельствует о нарушениях процессов пигментации. В ушах постоянно присутствует гул и шумовой фон.

    В мышцах происходит постепенное отмирание тканей, из-за чего чувствуется слабость, покалывание, неприятное и дискомфортное жжение, со временем переходящее в острую боль. Организм теряет свою способность сопротивляться атаке вирусов, и поэтому часто приходится лечиться от простудных и инфекционных заболеваний.

    Нарушения со стороны репродуктивной системы проявляются снижением секреции гормонов, отвечающих за возможность оплодотворения. Гормональный сбой дополняется также и нарушением работы надпочечников, которые вырабатывают важные гормоны и поддерживают их баланс.

    Общее самочувствие тоже нельзя назвать отличным. Уже в утреннее время суток чувствуется необъяснимая усталость, желание спрятаться от всего мира. Дает о себе знать нарушение режима сна: ночью одолевает бессонница, а днем – непреодолимое желание поспать.

    Недостаток витамина В4 (холин)

    Симптомами такого состояния могут стать повышенное артериальное давление. кишечные расстройства и нарушение процессов роста у деток. Кроме того, страдает и нервная система, дают о себе знать частые депрессии и плохое настроение. Из-за недостатка кислорода, который поступает в клетки благодаря этому витамину, может произойти их отмирание, и как следствие, нарушение работы организма. В4 улучшает усвоение других важных для организма витаминов — А, К, Е и D.

    Дефицит витамина В5 (пантотеновая кислота)

    О нем может сигнализировать появляющаяся седина волос, а также сильное нарушение пигментации кожных покровов. Часто беспокоит зуд кистей.

    Нехватка витамина В6 (пиридоксин)

    О том, что организм остро нуждается в этом веществе, свидетельствует сильное шелушение по всему телу, на лице проявляется себорейный дерматит и повышается жирность кожи. На губах чувствуется жжение и воспаление, нередко сопровождающееся герпесными высыпаниями.

    Волосы активно выпадают. На языке и на слизистых оболочках во рту образуются воспаления с гнойными наростами. Уплотнения и образования доставляют сильный дискомфорт, а воспаление передается на десна.

    Ногти становятся очень ломкими, ослабляется слух. Наблюдается резкое похудение человека. как следствие ослабления аппетита и нарушения усваиваемости полезных веществ организмом.

    Со стороны опорно-двигательного аппарата нарушения проявляются в виде артрита и постепенного разрушения кости. Человек становится раздражительным и резко выражает агрессию к окружающему миру. В нервной системе также происходят процессы, тормозящие реакции на происходящее вокруг. Затрудняется и мыслительная деятельность.

    Дефицит витамина В7 (биотин)

    Он может спровоцировать затяжные депрессии, раздражительность и необъяснимую агрессию. Часто беспокоит тошнота, аппетит пропадает. Из-за снижения мышечного тонуса, в том числе и сердечного, падает ниже нормы артериальное давление. Повышается риск развития псориаза, активно выпадают волосы.

    Недостаток витамина В8 (инозитол)

    При нехватке этого вещества происходят достаточно опасные для организма процессы и нарушения. Из-за структурных изменения нервных рецепторов появляются расстройства психологического характера. В печени интенсивно накапливаются жировые клетки, что приводит к серьезным заболеваниям.

    Дефицит витамина В9 (фолиевая кислота, фолат или витамин Вс)

    С этим веществом связано множество нарушений во всех системах органов. Особенно опасна его нехватка для беременных женщин. Она может привести к полному прекращению развития плода, к замедлению формирования у него важнейших систем органов, а также к кислородному голоданию и анемии.

    Кроме того, чувствуется отсутствие сил и слабость, затрудняется и становится сбитым дыхание. На белковой оболочке глаз появляются желтые пятна. Сильно затрудняется дыхание, а язык становится ярко красным, воспаленным и болезненным. На фоне нарушения работы органов кроветворной системы проявляются различные заболевания.

    Происходят сбои и в процессах пищеварения, приходится столкнуться с такими заболеваниями как энтерит и гастрит. От недостатка фолиевой кислоты страдает мозг, ослабляется память. Для беременных женщин такой дефицит особенно опасен: повышен риск преждевременного отслоения плаценты, а также родов раньше положенного срока. Иммунная система полностью ослаблена и поэтому подвержена вирусным и инфекционным заболеваниям.

    Дефицит витамина В10 (парааминобензойная кислота)

    При таких нарушениях наблюдается нарушение в процессе образования красных телец крови. Сильно страдает кишечник, появляются запоры и метеоризм, диарея и другие расстройства. Часто беспокоят головные боли, угнетается половая функция и снижается либидо.

    Дефицит витамина Вт (витамин В11)

    Это состояние проявляется дрожанием мышц, очень сильными болями после незначительных физических упражнений. В сердечно-сосудистой системе происходят опасные для жизни нарушения: развивается стенокардия, атеросклероз, резко понижается сахар в составе крови.

    Иммунная система теряет свою активность и способность защищаться от вирусов и бактерий. Щитовидная железа перестает нормально функционировать, а потому в организме нарушается гормональный баланс.

    Чувствуется слабость, быстро наступает усталость, в течение дня беспокоит сонливость и апатия.

    Недостаток витамина В12 (кобаламин)

    Люди, которые страдают нехваткой этого вещества, могут отметить повышенную потливость подмышек. на ступнях, ладонях. По коже быстро распространяются белесые обширные пятна, что свидетельствует о развитии витилиго. Кожные покровы становятся желтоватыми и бледными.

    При нехватке витамина В12 чувствуется одышка, затрудняется дыхание, сильно учащается сердцебиение. Ухудшается зрение, теряется его острота, а глазам больно воспринимать окружающий мир.

    Очень серьезные нарушения могут возникнуть в мочеполовой системе, в частности – воспаление мочевого пузыря, недержание мочи. В особо запущенных случаях наблюдается быстрое старение организма, поражается спинной мозг. Общее состояние неудовлетворительное, часто беспокоят головокружения.

    При недостатке витамина В13 можно не рассчитывать на возможность зачатия. Функции репродуктивной системы практически полностью угасают. Кроме того, нарушается работа кровеобразующих органов.

    О дефиците витамина В15 свидетельствуют психические расстройства и другие нарушения работы нервной системы. Организм склонен к раннему старению, быстро угнетаются все системы органов и их функции.

    Зная о том, как проявляется дефицит тех или иных веществ из группы витаминов В, можно своевременно обратить внимание на те сигналы, которые посылает вам ваш организм.

    Лечение при дефиците витаминов группы В

    Когда врач диагностирует острый дефицит того или иного компонента, трудно обойтись без медикаментозного лечения. Именно в лекарственных препаратах содержится такое количество полезного вещества, которое необходимо для насыщения им организма. Обычными продуктами питания тоже можно поддерживать достаточный баланс, но делать это нужно регулярно, не допуская острого дефицита.

    К нехватке витаминов часто приводят заболевания, вызывающие ослабление их всасываемости, а также диеты и ограничения в питании. Поэтому женщины и замечают чаще мужчин нарушения в собственном организме.

    В свой рацион необходимо включить молочные продукты с кальцием и протеинами, в частности сметану, сыр, творог, кефир. Не стоит выбирать самый низкий процент жирности, ведь чем жирнее продукт, тем больше в нем полезных составляющих, а не жира, как такового.

    В ежедневном питании должно присутствовать мясо, особенно куриное, индюшиное и мясо кроля. Из-за его отсутствия вегетарианцам знакомо чувство дефицита витамина В12. Обязательно на столе должны присутствовать яйца, морская рыба, сельдерей, шпинат, брокколи и другие зеленые овощи. Нельзя отказываться от растительных и сливочного масла, и при этом использовать не для жарки и термообработки продуктов, а для заправки свежих салатов.

    Похожие новости

    Комментарии (0)

    Симптомы дефицита витаминов в организме

    Нехватка витаминов группы б симптомы

    Гиповитаминоз — состояние, характеризуемое, как нехватка витаминов в организме человека. Витаминная недостаточность — распространённое явление, которому подвержены большая часть населения страны. Не получая долгое время нужных элементов, организм начинает работать в аварийном режиме, тем самым предупреждая человека о внутренних проблемах, которые могут обернуться болезнью.

    Дефицит витаминов в организме, симптомы:

    • сонливость;
    • апатия;
    • ломкость волос;
    • шелушение эпидермиса;
    • тёмные круги под глазами.

    Это лишь первые, общие признаки нехватки витаминов в организме. Но

    у каждого микроэлемента при его дефиците есть свои симптомы.

    Бета каротин или витаминA

    О нехватке бета каротина организм сообщает следующими симптомами:

    • сухость кожных покровов;
    • возникновение перхоти;
    • признаки «куриной слепоты»;
    • чувствительность зубной эмали;
    • апатия и повышенная утомляемость;
    • снижение либидо.

    На фоне дефицита жизненно важного органического соединения в организме могут происходить серьезные сбои, которые проявляются в возникновении дерматологических заболеваний, анемии, иммунодефиците и патологий мочеполовой системы.

    Бета каротином обогащены:

    Для его восполнения также применяют препарат «Ретинол».

    Витамины группыB

    Существует 12 разновидностей витамина B, каждый из которых выполняет свою роль и по-своему полезен. Их дефицит способен привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Они не способны синтезироваться в организме и не имеют свойство накапливаться. Поэтому поступление этой группы органических соединений крайне важно.

    Признаки нехватки витаминов B в организме:

    • повышенная утомляемость;
    • сонливость;
    • депрессивное состояние;
    • раздражительность;
    • плохой аппетит;
    • выпадение волос;
    • воспалительные процессы на кожных покровах;
    • преждевременное старение кожи и появление седины;
    • бледность.

    К продуктам, обогащенным витаминами группы B относят:

    Восполнить запасы элементов группы B помогут витаминные комплексные препараты: «Мега-В Комплекс», «Геримакс», «Ангиовит» и другие аналогичные средства.

    К основным симптомам нехватки аскорбиновой кислоты или витамина C относят:

    • кровоточивость дёсен;
    • мышечные боли;
    • головокружение;
    • слабость;
    • пониженное давление;
    • патологии сердечно-сосудистой системы.

    Основные функции аскорбиновой кислоты заключаются в укреплении стенок сосудов, регенерации тканей, усвояемости железа в организме. При его дефиците наблюдаются серьезные сбои в работе всех внутренних органов.

    Восполнить запасы аскорбиновой кислоты помогут следующие продукты:

    • фрукты и все виды цитрусовых;
    • капуста, кабачки, баклажаны;
    • смородина;
    • шиповник;
    • грецкие орехи.

    При серьезном дефиците витамина C понадобится его употребление в чистом виде, то есть прием препаратов с содержанием аскорбиновой кислоты.

    При наличии недостатка витамина D могут возникнуть следующие симптомы:

    • иммунодефицит;
    • депрессия;
    • боли в суставах;
    • частые переломы;
    • общая слабость;
    • увеличение массы тела.

    Данное органическое соединение оказывает непосредственное воздействие на белки мозга, играющие основную роль в настроении. Депрессивное состояние может быть одним из признаков, указывающим на нехватку витамина D. Также он способствует усвоению кальция, поэтому его дефицит может привести к возникновению патологий, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

    Элемент может синтезироваться организмом при воздействии солнечных лучей на кожу, а также способен поступать со следующими продуктами:

    В лечебных и профилактических целях для восполнения этого элемента принимают «Кальций D-3 Никомед», «Аквадетрим» и другие аналогичные препараты.

    Жирорастворимым элементом, отвечающим за предупреждение кровотечений и кровоизлияний, является витамин K. Он способствует свёртываемости крови. Причиной его дефицита могут выступать длительный курс приема антибиотиков, гепатит и цирроз печени.

    Основные признаки нехватки витамина K:

    • частые носовые кровотечения;
    • болезненные менструальные циклы;
    • сбой в работе кишечника;
    • образование гематом при незначительном соприкосновении с предметом.

    Недостаток этого элемента встречается крайне редко, так как его в малых количествах регулярно продуцирует кишечник. Также он поступает в организм с зелеными листовыми овощами и соей.

    Данный элемент содержат следующие препараты: «Викасол», «Мефитон», «Конакион» и др.

    Токоферол, известный как витамин E, выполняет в организме роль антиоксиданта, отвечающего за сохранение здоровья и молодости. Гиповитаминоз токоферола наблюдается крайне редко, так как он имеет свойство накапливаться во всех тканях. Его возникновение возможно при длительных обезжиренных диетах, в период климакса, а также при употреблении хлорированной воды.

    Основными признаками нехватки токоферола являются:

    • анемия;
    • бесплодие;
    • сухость кожных покровов;
    • ломкость ногтей;
    • расстройства нервной системы.

    Для восполнения элемента в организме необходимо употреблять:

    • молоко;
    • мясо лососевых рыб;
    • свиное сало;
    • сливочное масло;
    • говядина;
    • облепиха;
    • орехи;
    • оливковое масло.

    Токоферол содержат препараты «Биовиталь», «Бартелдрагз», «ВитАЕ» и другие. К их приёму врачи рекомендуют относиться с крайней осторожностью, так как они могут грозить возникновением гипервитаминоза.

    При появлении признаков дефицита витаминов в организме следует сдать соответствующие анализы и пройти полное обследование. Назначать прием витаминных препаратов самостоятельно не рекомендуется, так как под маской гиповитаминоза могут скрываться серьезные заболевания.

    Как проявляется недостаток витамина В в организме и как его лечат?

    • Для чего необходим витамин В?
    • Отчего возникает недостача витаминов группы В?
    • Как проявляется нехватка тиамина в организме?
    • Возможные последствия и осложнения
    • Как лечить гиповитаминоз тиамина?

    Недостаток витамина В – достаточно распространенное явление, зачастую приводящее к серьезным проблемам со здоровьем. Особенностью витаминов данной группы является тот факт, что они не обладают способностью к накоплению. Поэтому для поддержания необходимого баланса данный элемент ежедневно должен поступать в организм.

    Нехватка витаминов группы б симптомы

    Для чего необходим витамин В?

    Витамины представленной группы отвечают за оптимальную работу нервной системы, нормализуют психоэмоциональное состояние. Недостаток витаминов группы В может стать причиной депрессии, нервного истощения, необоснованных перепадов настроения. Кроме того, витамин В выполняет следующее функции:

    1. Нормализация и улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
    2. Перенесение и распределение энергии в тканях человеческого организма.
    3. Благотворное влияние на работу зрительного аппарата.
    4. Нормализация дыхательных процессов в тканях.
    5. Укрепление иммунной системы.
    6. Положительное влияние на процесс переваривания пищи.
    7. Помощь размножению, развитию и нормальному функционированию клеток.

    Следует подчеркнуть, что представленные витамины необходимы для осуществления общего энергетического обмена в организме. Поэтому недостаток данного элемента чрезвычайно негативно сказывается на общем физическом и психологическом состоянии человека.

    Вернуться к оглавлению

    Отчего возникает недостача витаминов группы В?

    Специалистам удалось определить причины, приводящие к нехватке тиамина (еще одно название витамина В). К ним относятся следующие факторы:
    Нехватка витаминов группы б симптомы

    1. Избыточное употребление рафинированных углеводов, содержащихся в таких продуктах, как сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия.
    2. Злоупотребление кофейными напитками. Согласно результатам научных исследований, 4 и более чашки кофе, выпитых в течение суток, разрушают до 50 процентов витамина В в организме.
    3. Высокое содержание в рационе различных видов консерваций. Дело в том, что стерилизация и длительная тепловая обработка уничтожают от 20 до 60 процентов тиамина, содержащегося в продуктах.
    4. Злоупотребление алкогольными напитками.
    5. Удаление отрубей при пищевой обработке растительного сырья.
    6. Избыточное употребление соли.
    7. Нерациональное питание. Регулярное включение в пищевой рацион следующих продуктов питания: атлантическая селедка, цикорий, белый хлеб, шлифованный рис, черный листовой чай. Вегетарианство в питании непосредственно влияет на содержание витамина в организме.
    8. Влияние наследственного фактора.
    9. Глистная инвазия.
    10. Гастрит и онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта.
    11. Раздражительные процессы в кишечнике и атрофия слизистых оболочек желудка.
    12. Частые стрессовые состояния и перманентные физические и умственные перенапряжения.
    13. Длительный и бесконтрольный прием средств оральной контрацепции и продолжительное лечение антибиотиками.
    14. Обильные кровопотери и тромбоцитопения.
    15. Хронические заболевания суставов и инфекционные поражения печени.
    16. Некоторые виды сердечно-сосудистых заболеваний.
    17. Недостаточное содержание сахара в крови.
    18. Варикозы и атеросклероз.
    19. Беременность и период лактации (грудного вскармливания).
    20. Курение.

    Вернуться к оглавлению

    Как проявляется нехватка тиамина в организме?

    Нехватка витаминов группы б симптомыДля пониженного содержания в организме витаминов группы В характерны следующие симптомы:

    1. Дерматит.
    2. Сечение волос.
    3. Сухость кожных покровов.
    4. Повышенная утомляемость.
    5. Бессонница.
    6. Выпадение волос.
    7. Расстройства зрения.
    8. Повышенная потливость.
    9. Воспалительные процессы в полости рта.
    10. Появление так называемых «заед» – трещинок в уголках губ.
    11. Отсутствие аппетита.
    12. Анорексия.
    13. Диарея и другие расстройства желудка.
    14. Обострения хронического гастрита и язвенной болезни.
    15. Конъюнктивит.
    16. Головные боли.
    17. Ослабление мышечных тканей.
    18. Тошнота.
    19. Нарушения памяти.
    20. Одышка.
    21. Повышенная раздражительность

    Вернуться к оглавлению

    Возможные последствия и осложнения

    Нехватка витаминов группы б симптомыХронический авитаминоз витамина В может стать причиной развития многочисленных заболеваний и патологических процессов в организме. В большинстве случаев недостача тиамина чревата следующими отрицательными последствиями:

    1. Атрофия мышц.
    2. Признаки общего истощения.
    3. Хронический невроз, психоз, утрата чувствительности.
    4. Сердечно-сосудистые заболевания.
    5. Кишечная атония.
    6. Мигрени.
    7. Тахикардия.
    8. Приступы беспричинного страха и галлюцинации.
    9. Нарушение работы опорно-двигательного аппарата.
    10. Хроническая депрессия.
    11. Нарушение координации движений.
    12. Расстройства мыслительных процессов.
    13. Приступы рвоты.
    14. Развитие паралича глазных мышц.
    15. Расстройства мышечного тонуса.
    16. Нарушения в дыхательной системе.

    Особенно опасна нехватка витамина В у деток, которым для полноценного развития и формирования органов и систем необходимо сбалансированное содержание всех витаминов и микроэлементов. Хронический дефицит тиамина в организме ребенка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К наиболее распространенным из них относятся:
    Нехватка витаминов группы б симптомы

    1. Задержка роста, вплоть до карликовости.
    2. Хрупкость костных тканей.
    3. Умственная отсталость.
    4. Стоматологические проблемы.

    Таким образом, пониженное содержание тиамина в организме вполне может стать причиной тяжелых патологий. Поэтому, обнаружив у себя признаки нехватки витамина В, рекомендуется, не затягивая, обратиться за консультацией к врачу-терапевту и пройти курс необходимой терапии, особенно если данная проблема возникла у детей.

    Диагностика витаминной недостаточности осуществляется врачом-терапевтом на основе изучения общей клинической картины и симптоматики.

    После этого проводится сбор анамнеза, заключающийся в опрашивании пациента, его жалобах на самочувствие, получении сведений о режиме питания, рационе и т.д. Однако, учитывая тот факт, что все виды авитаминоза имеют сходные признаки, то для того чтобы выявить гиповитаминоз В, пациенту назначаются анализы мочи и крови, позволяющие конкретно установить, какого именно витамина не хватает в его организме.

    Вернуться к оглавлению

    Как лечить гиповитаминоз тиамина?

    При недостаточности витамина В применяются следующие виды терапии:

    Нехватка витаминов группы б симптомы

    1. Специальная диета. В ежедневный рацион пациента включаются такие продукты, как мясо, рыба, творог, сметана, овощи зеленого цвета, яйца, всевозможные виды орехов и злаковых культур, различные растительные масла.
    2. Витаминная терапия, основанная на приеме препаратов витаминов группы В в многократно повышенной дозировке. Постепенно на протяжении лечебного процесса дозировка уменьшается. Данный вид терапии должен проходить под строгим врачебным контролем.
    3. Медикаментозное лечение. В тяжелых случаях, а также при наличии у пациента сопутствующих заболеваний, для борьбы с данной проблемой назначаются следующие лекарственные средства: препараты тиамина (могут применяться в виде таблеток, внутривенных или внутримышечных инъекций), инъекции никотиновой кислоты, поливитаминные комплексы.
    4. Физиотерапия.

    Помимо этого, для ускоренного и результативного лечения пациенту необходимо выполнять следующие правила:

    1. Совершать ежедневные непродолжительные прогулки на свежем воздухе.
    2. Отказаться от алкогольных напитков и курения.
    3. Ограничить физические нагрузки.
    4. Спать не менее 9 часов в сутки.
    5. Максимально ограничить употребление чая и кофе.
    6. Избегать умственного перенапряжения и стрессовых ситуаций.

    Нехватка витаминов группы В в запущенной форме может привести к значительному ухудшению умственного, физического и психологического состояния человека.

    Однако при соблюдении ряда несложных правил справиться с данной проблемой можно буквально на протяжении нескольких месяцев. Чтобы не допустить возможных рецидивов, рекомендуется полноценно питаться и вести здоровый образ жизни.

    Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/18003-nedostatok-vitaminov-gruppy-v-simptomy.html, http://actualtopics.ru/simptomy-defitsita-vitaminov-v-organizme/, http://1povitaminam.ru/b/nedostatok-vitamina-b.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here