Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    0
    452

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Недостаток витамина Д. Признаки и симптомы.

    Недостаток витамина Д -достаточно распространенное явление для нашей страны, где жители большинства регионов большую часть времени не имеют возможности получать необходимую дозу солнечных лучей. Так как основная роль витамина Д заключается в улучшении усвоения кальция, то его недостаток в первую очередь отражается на костных тканях и чаще всего приводит к таким заболеваниям как рахит и остеопороз.

    Риск получить такие неприятности может быть сведен к минимуму, если вы знаете о причинах, которые вызывают дефицит и заранее их устраните.

    Причины недостатка витамина Д.

    Большая часть витамина Д синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому именно недостаток солнца является основной причиной развития гиповитаминоза. Также причиной дефицита может стать недостаточное потребление витамина Д с пищей. Кроме того, нужно знать, что недостаток витамина Д может быть вызван нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

    Симптомы и признаки.

    Наиболее часто дефицит витамина Д проявляется у детей в возрасте от 2 месяцев до 2 лет. Связано это с тем, что запасов витамина Д в новорожденном организме очень мало, а из молока матери ребенок получает лишь 4% суточной нормы.

    Недостаток витамина Д приводит к ухудшению усвоения кальция и снижению его уровня в крови. В этом случае происходит вымывание кальция из костей, чтобы восполнить его дефицит в крови. Это приводит к такому заболеванию, как рахит. которое характеризуется нарушением костеобразования (деформирование грудной клетки, искривление конечностей).

    Кстати, риск рахита снижается, если ребенок рождается в начале лета, так как он имеет возможность получать достаточно солнца в первые месяцы жизни.

    У взрослых симптомами недостатка являются слабость, нервозность, развитие кариеса, ухудшение зрения, «ломота в костях», нарушение сна, снижение аппетита и потеря веса, диарея, повышенная потливость кожи головы. Такие симптомы характерны для многих других заболеваний, но если известно, что человек получает мало солнца (например, работает в шахте или ночном клубе), то врач обязан назначить специальное биохимическое исследование.

    Недостаток витамина Д хорошо поддается лечению, основой которого являются правильный рацион и прогулки на свежем воздухе. Помните, что сильно загрязненный воздух не позволяет ультрафиолетовым лучам добраться до вашей кожи, поэтому загорать лучше за городом. Также знайте, что даже самые слабые солнцезащитные средства снижают выработку витамина Д на 95%.

    Отсутствие своевременного лечения у взрослых обычно приводит к остеопорозу. результатом чего становится повышенная ломкость костей. В редких случаях последствием дефицита витамина Д может стать болезнь Крона, которая характеризуется воспалением всех отделов кишечника.

    Избыток витамина Д.

    Длительное употребление повышенной дозы витамина Д может привести к его избытку. Это может случаться при неправильном лечении гиповитаминоза или при самостоятельном назначении себе витаминов.

    При избытке витамина Д повышается уровень кальция в крови и он начинает откладываться в почках, что приводит к возникновению камней. Признаками гипервитаминоза считаются повышенное мочеотделение, повышение артериального давления, потеря аппетита, нервозность, слабость.

    Лечение же заключается в прекращении приема витамина Д и специальной диете, в которой сокращено потребление продуктов, содержащих кальций.

    Недостаток витамина Д

    Витамин Д — не какое-то одно вещество, а несколько веществ из групп феролов, которые синтезируются в организме человека под воздействием солнечных лучей, и оказывают влияние на кальциево-фосфорный обмен.

    Физиологическое влияние витамина Д настолько многообразно, что трудно выделить какой-то несущественный момент. Прежде всего, это непосредственное участие витамина Д в фосфорно-кальциевом обмене: при недостатке метаболитов витамина Д в кишечнике невозможно нормальное всасывание кальция и многих других микроэлементов.

    Интересно, что активность витамина Д напрямую связана со многими физиологическими процессами в организме, в частности с поступлением витамина Е, состоянием печени и кишечника, липидным обменом.

    Недостаток витамина Е, к примеру, на 20—30% снижает усвояемость витамина Д, а следом — кальция и микроэлементов сходных групп. Витамин Д необходим для нормальной функции иммунной системы, репродуктивно-сексуального здоровья, кроветворной системы.

    Исходя из особенностей метаболизма и превращений феролов в организме, становится ясна тревога врачей, связанная с повышением частоты остеомаляций у детей и остеопороза у взрослых.

    Особое внимание уделено костным проблемам у лиц, употребляющих алкоголь и их потомства. В этой популяции недостаток витамина Д особенно ярко выражен, поскольку нарушения идут и при остеогенезе у плода пьющих матерей и у самих пьющих.

    Причинами недостатка витамина Д в организме могут стать многие факторы, расцениваемые как факторы риска. В их числе малое поступление витамина Д с пищей, недостаточный синтез витамина Д в коже из-за малой солнечной инсоляции.

    Играют роль нарушения функции кишечника и желудка, при которых не происходит правильного всасывания жиров, вследствие которого не всасываются и жирорастворимые витамины, которыми является витамин Д.

    Недостаток витамина Д не имеет каких-либо специфических признаков, которые бы могли позволить однозначно установить его гиповитаминоз у взрослых. У детей с этим проще — симпатокомплекс нехватки витаминов группы Д или их метаболизма и усвоения выражается у них в виде рахита или спазмофилии.

    Однако если человек относится к группе риска по неблагоприятным факторам, то такие жалобы как «ломота в костях», проблемы с кожей, ухудшение зрения и состояния зубов, головные боли, неврологические проблемы, вполне могут свидетельствовать о том, что в организме имеется недостаток витамина Д, то есть его гиповитаминоз. Авитаминоз — то есть абсолютное отсутствие витамина Д — встречается очень редко и связан, как правило, с серьезными патологиями.

    Диагноз и лечение

    Достоверно указать на недостаток витамина Д может только лабораторная диагностика. Это оценка уровня ионизированного кальция, паратиреоидного гормона в сыворотке крови, а также кальцидиола. Лечение зависит от степени гиповитаминоза и выраженности его проявления.

    Для этого необходимо довольно точно подобрать индивидуальную дозу витамина Д, которая не окажет токсического влияния, но одновременно будет достаточно высокой для быстрой компенсации недостатка витамина Д.

    Велико значение рационального питания, прогулок на свежем воздухе, приема других витаминов. С врачом необходимо также согласовать вопрос о солнечных ваннах и УФО, а также препаратах кальция, фитина, других препаратах, содержащих фосфор.

    Недостаток витамина Д хорошо поддается терапии, и если гиповитаминоз был у взрослых, то прогноз благоприятный. Для того чтобы исключить в дальнейшем вновь появление недостатка витамина Д, нужно устранить факторы риска, в том числе употребление алкоголя.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Дефицит витамина D

    Витамин D вырабатывается в организме человека в условиях солнечного облучения, а также поступает с продуктами питания. Нехватка витамина D приводит к различным заболеваниям, среди которых остеопороз у взрослых и рахит у детей.

    Значение витамина D

    Витамин D необходим организму по многим причинам, включающим усвоение кальция и фосфора из пищи и формирования крепких костей. Витамин D также важен для гормональной регуляции, предотвращения воспалений и оптимального функционирования нервной и иммунной систем.

    Симптомы нехватки витамина D

    Симптомы нехватки витамина D могут различаться в зависимости от индивидуальной чувствительности человека и степени дефицита. Дефицит витамина D может поначалу не проявляться, а со временем заявить таким осложнением, как, например, рахит (размягчение костей у детей).

    Симптомы дефицита витамина D включают в себя:

    • боль в суставах,
    • задержку в формировании зубов,
    • деформацию зубов,
    • мышечные судороги,
    • замедленный рост у детей,
    • деформацию позвоночника и другие костные деформации,
    • сутулость,
    • потерю веса,
    • слабость.

    Дефицит витамина D излечим. При своевременной диагностике и лечении человек подвергается минимальному риску развития серьезных осложнений, таких как рахит, остеомаляция (размягчение костей) и остеопороз.

    Причины нехватки витамина D

    Дефицит витамина D достаточно распространен. Основная причина дефицита витамина D – недостаточная инсоляция вследствие работы в помещении, применения солнцезащитных кремов и отказа от пребывания на солнце для профилактики рака кожи.

    Люди, живущие в северных широтах, и далеко от экватора в южном полушарии, часто испытывают дефицит витамина D из-за длинной зимы и недостатка солнечных лучей, не позволяющих коже вырабатывать этот витамин.

    Дефицит витамина D может быть также вызван недостаточным употреблением таких продуктов, как печень, яйца, жирная рыба, витаминизированные молоко и молочные продукты. Больше всех подвергаются риску развития дефицита витамина D вегетарианцы, веганы и младенцы, питание которых ограничено определенным рационом.

    Дефицит витамина D может развиваться с возрастом из-за того, что почки становятся неспособными преобразовывать витамин D в его активную форму, которую может использовать организм.

    Некоторые заболевания пищеварительной системы могут вызывать нарушение всасывания витамина D из пищи в кишечнике. К таким заболеваниям относится болезнь Крона. целиакия и муковисцидоз. Люди с ожирением и лица, перенесшие операцию по желудочному шунтированию, часто страдают от дефицита витамина D в организме.

    Способствовать развитию дефицита витамина D могут также следующие факторы:

    • возраст старше 50-ти лет,
    • кормление грудью и беременность,
    • темная кожа (темная кожа содержит большое количество пигмента меланина, который уменьшает ее способность вырабатывать витамин D),
    • заболевания печени и почек,
    • использование антацидов,
    • вегетарианская и веганская диеты.

    Осложнения нехватки виатмина D

    Отсутствие лечения при дефиците витамина D может привести к серьезным осложнениям, которые включают в себя:

    • деформацию костей,
    • переломы костей,
    • остеомаляцию (размягчение и деформация костей из-за недостатка витамина D, солей кальция и фосфорной кислоты),
    • остеопороз (хрупкость костей),
    • рахит (остеомаляция у детей).

    Дефицит витамина D также может способствовать развитию таких заболеваний и состояний, как:

    • артрит,
    • астма,
    • рак молочной железы, простаты, прямой кишки, яичников, поджелудочной железы и другие виды рака,
    • сердечно-сосудистые заболевания,
    • хроническая усталость,
    • хронические боли,
    • депрессия,
    • головная боль,
    • гипертония,
    • рассеянный склероз,
    • второй тип диабета.

    Лечение нехватки витамина D

    Лечение дефицита витамина D включает:

    • Употребление продуктов, богатых витамином D, таких как витаминизированные молоко и молочные продукты, печень, яйца и жирная рыба.
    • Достаточное, 10-30 минут в день, пребывание на солнце c обязательной инсоляцией рук и лица.
    • Употребление добавок витамина D.
    • Устранение причин, лежащих в основе дефицита витамина D.

    Профилактика нехватки витамина D

    Во многих случаях позволяет предупредить дефицит витамина D пребывание на солнце в течение 10-20 минут. Также важно употреблять пищу, которая содержит достаточное количество витамина D: молоко и молочные продукты, печень, яйца и жирную рыбу. Могут потребоваться добавки витамина D при заболеваниях, которые подвергают риску развития дефицита витамина D, среди них ожирение, перенесенная операция по желудочному шунтированию, болезнь Крона, болезнь печени или почек. Также в добавках витамина D могут нуждаться грудные младенцы.

    Ссылки по теме

    Источники: http://healthbps.ru/nedostatok-vitamina-d-priznaki-i-simptomyi/, http://nodrink.me/glossary/nedostatok-vitamina-d/, http://beautyinfo.com.ua/m0c3i3678.html

    Комментариев пока нет!

    Недостаток витамина Д: симптомы у взрослых, как лечить

    December 21, 2016

    Давным-давно считалось, что витамин Д полезен только для зубов и костей, но со временем выяснились другие обстоятельства. Дело в том, что этот микроэлемент связывают с многочисленными проблемами со здоровьем. Даже доказано, что риск заболеть онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом возрастает, если человек страдает от нехватки витамина Д. В нашей стране это явление достаточно распространённое, так как большинство регионов не получают ту дозу солнечных лучей, которая необходима для синтеза этого микроэлемента. Так чем опасен недостаток витамина Д? Симптомы у взрослых, фото, как болезнь проявляется и как ее лечить – все это вы найдете в нашей статье.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Что такое кальциферол?

    Витамин Д, или, как его называют по-научному, кальциферол, — это группа биологически активных и жирорастворимых провитаминов: холекальциферола и эргокальциферола. Этот элемент был открыт почти 95 лет назад американским биохимиком Элмером Макколлумом. И использовали его в основном для лечения заболеваний костей (рахит, остеопороз). Сегодня недостаток витамина Д, симптомы у взрослых которого проявляются в основном частыми переломами, может нести более серьезные последствия для здоровья человека.

    Как уже сказали, выделяют два активных провитамина кальциферола.

    1. Холекальциферол или Д3.
    2. Эргокальциферол или Д2.

    Первый провитамин образуется под действием ультрафиолетовых лучей. А второй поступает в организм с пищей. Чтобы увидеть насколько польза этого элемента неоценима, рассмотрим те функции, которые он выполняет:

    • Главными элементами для формирования наших зубов и костей являются кальций и магний, так вот для их правильного усвоения необходим витамин Д.
    • Также этот «солнечный витамин» принимает активное участие в развитии и росте клеток. Препятствует размножению раковых клеток.
    • Витамин Д повышает иммунитет, обеспечивает здоровую свертываемость крови и работу щитовидки.
    • Обеспечивает нормальную работу нервных импульсов.
    • Витамин Д оказывает влияние на содержание сахара в крови.

    На самом деле это только малая часть того, как влияет витамин Д на человеческий организм.

    Какова суточная норма кальциферола?

    Суточная норма кальциферола напрямую зависит от возраста человека, от его физической активности и даже от того, где он проживает. Например, для самых маленьких (от года и до трех лет) необходимо в сутки получать 10 мкг этого элемента. Такая же доза должны быть обеспечена беременным и кормящим женщинам. Взрослым нужно всего 2,5 мкг в день. Пожилым людям дозировку увеличивают до 15 мкг. Также существует некоторые факторы, при которых суточная норма должны быть увеличена. Например, люди, которые живут в северных регионах, чаще страдают от нехватки солнца, их суточная потребность должна быть выше 10 мкг. Также если люди, которые работают по ночам и спят, когда на улице светит солнце. Они также нуждаются в повышенном потреблении витамина Д.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Причины дефицита «солнечного витамина»

    Главная причина дефицита витамина Д в организме, это все же неправильный образ жизни. Скудный рацион питания, отсутствие физической активности — все это приводит к недостатку необходимых микроэлементов. Но существует ряд других факторов, которые не зависят от образа жизни, при этом влияют на содержание этого витамина в организме:

    1. Пожилой возраст. Дело в том, что в пожилом возрасте в организме нарушается функция всасывания этого микроэлемента, поэтому поступает он в недостаточном количестве, так и образуется недостаток витамина Д. Симптомы у пожилых людей при этом недуге, как правило, не замечают, ссылаясь на возраст.
    2. «Солнечный» запрет. Случается так, что врачи просто категорически запрещают загорать, например, при онкологических заболеваниях кожи. В остальных случаях загорать можно. Только выбирайте для этого правильное время и не загорайте через стекло.
    3. Смуглая кожа. Темный цвет кожи препятствует синтезу витамина Д, ведь переизбыток меланина защищает от ультрафиолетовых лучей.
    4. Беременность и период лактации. В этот период у будущей мамочки нарушается баланс кальция и фосфора, и все полезные вещества идут на развитие малыша, а мама остается ни с чем.
    5. Болезни печени и почек. Эти органы играют главную роль в превращении витамина в активную форму, поэтому если они выйдут из строя, дефицит важного элемента обеспечен.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Недостаток витамина Д: симптомы у взрослых

    Нехватка витамина Д только на начальной стадии может не давать о себе знать, но вскоре вы заметите, как ваше состояние ухудшилось и, как вам кажется, без видимых причин. Чтобы понять, как проявляется это заболевание, нужно знать основные признаки, ведь многие даже и не подозревают, что у них недостаток витамина Д. Симптомы у взрослых при таком заболевании следующие:

    • Общая слабость.
    • Нервозность, раздражительность и депрессия.
    • Проблемы со стулом.
    • Нарушение сна.
    • Проблемы с зубами, а именно, появление кариеса, расшатывание или полная их потеря.
    • Ухудшение зрения.
    • Хрупкость и ломкость костей.
    • Мышечная слабость.
    • Повышенная потливость головы.
    • Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса.
    • Боли в суставах.
    • Мышечные судороги.
    • Считается, что при таком недуге, как недостаток витамина Д (симптомы у взрослых) на коже может появиться шелушение.

    Так как все перечисленные симптомы могут быть и признаками других заболеваний, важно обратиться к опытному специалисту, который проведет все соответствующие исследования и назначит эффективное лечение.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Теперь вы знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых. Как лечить эту проблему? Пришло время обсудить этот вопрос. На самом деле в этом нет ничего сложного и тем более дорогостоящего. Достаточно выполнять простые, но повседневные действия:

    1. Самый простой способ получить необходимую дозу – это погулять на улице в солнечную погоду. Достаточно всего полчаса.
    2. Вы можете принимать биологически активные добавки, которые продаются в аптеках и стоят недорого.
    3. Регулярно принимайте в пищу продукты, которые богаты витамином Д. Список мы представили немного ниже.
    4. Проведение ультрафиолетового облучения в стационаре.
    5. Лечение заболеваний внутренних органов.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Чем опасен дефицит витамина Д?

    Наверное, многим кажется, что банальная нехватка кальциферола ничем не грозит, но это великое заблуждение. Она может привести к более серьезным последствиям, если вовремя не будут приняты меры для ее лечения, например таким как:

    Многих женщин наверняка интересует вопрос, как отражается нехватка витамина Д (симптомы у взрослых) на коже от проявлений у детей. Конечно, каждый витамин имеет какое-то свое значения для здоровья внешнего вида, но что касается этого микроэлемента, то тут нет однозначного ответа. Проводились некоторые исследования, и как выяснилось, у одной части людей с сухой кожей был обнаружен дефицит этого компонента, а у другой – он отсутствовал.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Продукты, богатые витамином Д

    Кальциферол содержится только в животной пище. Предлагаем вам список из 10 продуктов, которые богаты витамином Д:

    1. Говяжья печень.
    2. Куриное яйцо, а именно желток.
    3. Сливочное масло.
    4. Творог.
    5. Сыр.
    6. Сметана.
    7. Сливки.
    8. Печень морских рыб.
    9. Молоко.
    10. Грибы.

    Заключение

    Недостаток кальциферола легко устраним, главное вовремя заметить эту проблему и приступить к ее решению. Ведь опасен не сам дефицит, а те последствия, которые он за собой тянет. Прочитав эту статью, вы теперь знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых, как лечить дома этот недуг, и многое другое. Будьте внимательны к своему здоровью!

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

    Нехватка витамина д симптомы у взрослых

    10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

    Chesnachki.ru

    Симптомы нехватки витамина Д у взрослых

    Добрый день, дорогие читатели! О пользе витамина Д слышали многие. Его назначают детям до года в виде капель, чтобы предотвратить развитие такого опасного заболевания, как рахит. Но нехватка витамина Д симптомы у взрослых имеет не менее впечатляющие, чем у детей. Так что стоит внимательно присмотреться к этому соединению.

    Для чего нужен?

    Витамин Д, или кальциферол – важное соединение для человеческого организма, дорогие читатели. Он нужен для формирования костей, зубов и хорошего качества волос, нормальной работы иммунитета и нервной системы, для противодействия воспалительным процессам.

    Это соединение встречается в двух формах:

    1. Д2 – синтетическое вещество, вырабатываемое в растениях под воздействием солнечных лучей;
    2. Д3 – натуральное соединение, присутствующее в животных белках. Оно лучше усваивается человеком и помогает быстро устранить авитаминоз.

    Суточная норма кальциферола определяется в МЕ (международных единицах) и зависит от возраста человека. Так, у детей возрастом до 3 лет она составляет около 400 МЕ, что в переводе на вес составляет всего 10 мкг. С возрастом потребность в витамине увеличивается, и у взрослых после 50 лет она составляет 1200 МЕ (30 мкг).

    Несмотря на столь ничтожные дозы витамина, которые необходимы человеку, по медицинской статистике у 75% людей на земном шаре наблюдается нехватка этого соединения. Она может возникнуть в двух случаях: если кальциферол не поступает в пищу в нужном количестве и если нарушено его усвоение в организме. Чем может грозить недостаток Д3?

    Как проявляется нехватка?

    На начальной стадии авитаминоза какие-либо признаки отсутствуют. Однако со временем может возникнуть хрупкость костей, а у детей – рахит. опасное заболевание, главным признаком которого становится неправильный рост костей, задержка физического и умственного развития. Если авитаминоз не лечить, он впоследствии проявится такими симптомами:

    • задержка роста или искривление зубов у детей;
    • болевые ощущения в суставах;
    • замедленный рост у малышей;
    • судороги в мышцах;
    • деформация костей;
    • похудение;
    • сутулость;
    • постоянная слабость.

    К сожалению, вылечить авитаминоз можно только на начальной стадии. Со временем процессы, начавшиеся в организме из-за нехватки витамина Д, становятся необратимыми.

    У детей они могут проявиться в изменении формы костей, которое заметно не вооруженным глазом. У взрослых последствия не столь заметны, но вполне ощутимы:

    • заболевания сердца;
    • депрессия;
    • головная боль;
    • склероз;
    • гипертония;
    • диабет;
    • ожирение (даже небольшая нехватка провоцирует появление жировой прослойки).

    Так что делать профилактику авитаминоза просто необходимо, особенно если вы хотите поддерживать вес в норме. Чтобы профилактика была эффективной, нужно знать, почему возникает нехватка кальциферола.

    Причины недостатка витамина Д

    Недостаток соединения чаще всего обусловлен не отсутствием нужных продуктов в рационе, а в плохом усвоении витамина. Провоцирующими факторами становятся:

    • недостаточное пребывание на солнце, использование защитного крема на коже;
    • заболевания почек, которые не перерабатывают это соединение;
    • болезни кишечника, препятствующие усвоению кальциферона (болезнь Крона, целиакия);
    • возраст старше 50 лет;
    • беременность и лактация, когда потребность в соединении возрастает в разы;
    • заболевания печени;
    • применение препаратов антацидов;
    • вегетарианство.

    Если у вас есть хотя бы одна потенциальная причина, стоит задуматься о коррекции рациона.

    Солнце — лучший лекарь

    Изменение меню и искусственные препараты с витамином Д могут помочь только на начальной стадии заболевания. Соединение содержится в таких продуктах:

    • печень говяжья или свиная;
    • яйца;
    • жирное мясо рыбы;
    • молоко и кисломолочные продукты.

    Для лучшего усвоения кальциферола стоит больше бывать на солнце. Но это не значит, что необходимо просиживать часами под палящими лучами. Достаточно в летнее время полчаса погулять в ажурной тени. Зимой это время можно увеличить или принимать искусственные витамины.

    Параллельно нужно принимать витамины А, С, В. Но делать это нужно только под контролем врача, так как избыток витаминов несет с собой мало хорошего для организма.

    Лечение глубоких стадий авитаминоза напрямую связано с терапией внутренних органов. Порой нехватка кальциферона возникает вследствие заболеваний желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени или почек. И пока эти органы не будут приведены в порядок, витамин Д не будет усваиваться.

    Авитаминоз, вопреки общему мнению, — серьезное состояние, осложнения от которого порой поражают. А ведь для профилактики нужно немного: следить за здоровьем, бывать на солнце и правильно питаться.

    Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям в соц. сетях. Информация дана для ознакомления. До скорых встреч, дорогие друзья!

    Источники: http://zdorovajasemja.ru/simptomy-i-lechenie/nehvatka-vitamina-d-simptomy-u-vzroslyh.html, http://fb.ru/article/284064/nedostatok-vitamina-d-simptomyi-u-vzroslyih-kak-lechit, http://chesnachki.ru/zdorove/simptomy-nehvatki-vitamina-d-u-vzroslyh.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here