Недостаток витамина в6 симптомы

    0
    1217

    Как известно, деятельность всех органов и систем человека напрямую зависит от достаточного поступления в организм разных питательных элементов. Среди них находятся аминокислоты, жиры и углеводы, а также витаминные и минеральные вещества. Нехватка любого элемента очень быстро становится причиной нарушения самочувствия. К важным для нас веществам относится и витамин в6. Назовем же продукты содержащие витамин в6, для чего нужен организму этот элемент, рассмотрим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru как проявляется передозировка и нехватка витамина в6.

    Для чего нужен витамин В6 организму человека?

    Витамин В6 также известен как пиридоксин. Этот элемент встречается во многих уголках нашего организма, выполняя самые разные задачи. Именно это вещество обеспечивает успешное течение обменных процессов, особенно обмена аминокислот.

    Пиридоксин необходим для синтеза в печени фермента под названием траснаминаза, нужного для переработки аминокислот. Такой фермент отвечает за регуляцию усвоения белков. Так при увеличении стрессового воздействия, увеличивается и выработка белка из аминокислот.

    Кроме того пиродоксин необходим для полноценного расщепления липидов, он улучшает усвоение полезных жирных кислот. Таким образом, его достаточное поступление в организм помогает предупредить ожирение.

    Витамин В6 крайне важен для регуляции уровня сахара в крови. Кроме того он помогает сохранить зрение, что немаловажно при поражении сахарным диабетом.

    Пиридоксин способен разжижать кровь, предупреждая закупорку артерий и оптимизируя показатели артериального давления. Такое вещество крайне важно для женского здоровья, оно способно оптимизировать объем женских гормонов в организме, держа их в равновесии. Такой элемент пригодится при предменструальных болях, так как он способен облегчить состояние женщины.

    Достаточное поступление витамина В6 в организм помогает снизить вероятность онкологического поражения матки либо груди. Также это вещество стимулирует выработку норэпинефрина и серотонина, — это гормоны, которые отвечают за радость, отличное настроение и позитивное восприятие мира.

    Пиридоксин может действовать как диуретик. В этом случае он активизирует выведение избыточной жидкости из организма, устраняя отечность и мешки под глазами. Кроме того данный витаминный элемент эффективно минимизирует вероятность формирования почечных камней.

    Стоит отметить, что пиридоксин крайне важен для полноценного усвоения витамина В12. Кроме того без него не могут образовываться соединения магния и соляная кислота. Еще такое вещество нужно обязательно принимать при лечении пеницилламином. В сочетании с прочими витаминами группы В витамин В6 положительно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы, предупреждая развитие ИБС, атеросклероза, а также инфаркта миокарда.

    Витамин в6: в каких продуктах содержится?

    Витамин В6 присутствует в составе многих продуктов питания. Значительное количество такого вещества есть в зерновых ростках, а также в грецких орешках. Пиридоксин находится во многих овощах, представленных картофелем, морковью, сладким перцем, помидорами и капустой. Еще ним богаты фрукты с ягодами, среди них гранат, черешня, а также авокадо, бананы и клубника.
    Витамин В6 находится в составе тунца, скумбрии и сардин.

    Стоит отметить, что термическая обработка на порядок уменьшает содержание этого вещества в продуктах питания.

    Нехватка витамина в6 (симптомы у взрослых)

    Нехватка пиродоксина дает о себе знать многими нарушениями здоровья. Недостаточное поступление такого вещества в организм чревато появлением сонливости, раздражительности и заторможенности. Пациенты отмечают потерю аппетита, их может беспокоить тошнота. Еще дефицит витамина В6 может приводить к пересыханию кожи над бровями, а также около глаз и на поверхности шеи. Такой гиповитаминоз проявляется очаговым выпадением волос, бессонницей и депрессией. Пациенты еще могут жаловаться на метеоризм, у них может развиваться конъюнктивит либо стоматит, а в почках могут формироваться камни.

    Нехватка витамина в6 у грудных детей

    Если дефицит пиридоксина наблюдается у грудных малышей, у них фиксируется чрезмерная возбудимость. Также подобная нехватка у новорожденных становится причиной судорог, которые напоминают эпилепсию, вызывает задержку роста и расстройства ЖКТ.

    Считается, что дефицит витамина В6 может провоцировать развитие анемии, себорейного дерматита и глоссита.

    О том как проявляется передозировка витамина в6 (симптомы)

    Такое патологическое состояние развивается крайне редко, так как при пероральном потреблении чрезмерное количество витамина В6 успешно выводится вместе мочой – естественным путем. Однако значительное поступление пиридоксина в течение длительного времени (более двух-десяти грамм в день) может стать причиной развития неврологических расстройств. Так при чрезмерном поступлении витамина В6 пациенты могут жаловаться на беспокойство во время сна и особенно яркие воспоминания о сновидениях. В целом, доктора не советуют потреблять более пятисот миллиграмм пиридоксина на день.

    Витамин В6 – это крайне важное вещество, ежедневно нужное нашему организму для свершения ряда жизненно важных процессов.

    Похожие новости

    Комментарии (0)

    Пиридоксин (витамин В6). Дефицит витамина В6

    Что такое пиридоксин (витамин В6), его значение для организма

    Витамин B6 — это вещество, второе название которого «пиридоксин». Этот витамин принимает участие в процессе синтезирования гормонов серотонина и норадреналина, которые являются химическими веществами, ответственными за передачу сигналов физического и психического возбуждения и удовольствия в мозге.

    Пиридоксин также участвует в образовании миелина — белкового слоя, который образуется вокруг нервных клеток, сохраняя их нормальную функцию.

    Дефицит пиридоксина, или дефицит витамина В6, — это состояние нехватки данного вещества в организме, которое может быть вызвано рядом причин. Различают первичный и вторичный дефицит.

    Дефицит пиридоксина чаще всего развивается у людей с почечной недостаточностью, алкоголизмом, нарушениями работы печени и щитовидной железы, а также при ряде других нарушений нормальной функции внутренних органов. Такой дефицит может быть как следствием нарушений, так и их частичной причиной. Нередко дефицит В6 вызывает употребление определенных лекарственных препаратов.

    Основными источниками В6 являются такие продукты, как:

    • молоко и молочные продукты;
    • сыр;
    • рыба морская;
    • бобовые и зерновые;
    • овощи (в частности, шпинат, морковь).

    Витамин В6 часто используется организмом наряду с другими витаминами группы В. Высокие уровни аминокислоты гомоцистеина могут быть фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Прием витаминных добавок с В6 и другими витаминами В способствует снижению уровня гомоцистеина в организме.

    Витамин B6 был признан полезным для лечения многих заболеваний, в том числе анемии, судорог у новорожденных, а также для устранения побочных эффектов приема препарата циклосерина.

    Причины дефицита В6/пиридоксина

    Факторы, которые повышают риск развития дефицита пиридоксина, это:

    • преклонный возраст;
    • тяжелая недостаточность питания;
    • серповидно-клеточная анемия;
    • воспалительные процессы;
    • ревматоидный артрит;
    • целиакия;
    • гепатит;
    • нарушения функции внепеченочных желчных протоков;
    • гепатоцеллюлярная карцинома;
    • хроническая почечная недостаточность;
    • гипероксалурия I и II типа с высоким уровнем сывороточной щелочной фосфатазы, например, при циррозе печени и повреждении тканей катаболическими медицинскими процедурами (диализом или гемодиализом);
    • фототерапия;
    • гипербилирубинемия;
    • курение;
    • отравление различными токсическими веществами.

    Следующие заболевания так же могут привести к развитию дефицита пиридоксина (витамина В6):

    • сидеробластная анемия;
    • недостаточность питания хроническая;
    • истощение;
    • анорексия.

    Беременность может быть причиной пиридоксин-дефицитных состояний, однако характер такого дефицита временный, и симптомы его проявляются крайне редко (выражены слабо). Быстро проходящий дефицит В6 в плазме крови вызывают и физические упражнения, однако при адекватном питании проблема исчезает сама собой.

    Лекарственные средства, способствующие дефициту В6:

    Поглощение кишечником пиридоксина замедляется у пожилых людей с желудочно-кишечными заболеваниями, а также у тех, кто перенес полостную операцию (любое вмешательство с разрезом брюшной стенки и мышечных тканей в целом). Гепатит — еще одна распространенная причина дефицита В6. Гематологические нарушения приводят к развитию микроцитарной гипохромной пиридоксин-реагирующей анемии, или же сидеробластной анемии. Наследуется данное заболевание по аутосомно-рецессивному типу. Долгосрочное употребление алкоголя так же приводит к данному заболеванию.

    Низкие уровни пиридоксина у матери при беременности могут спровоцировать судороги у новорожденных.

    Симптомы дефицита пиридоксина (витамина В6)

    Риск дефицита витамина B6 весьма низкий из-за того, что практически все продукты питания из рациона современного человека содержат это вещество. Однако первичная форма заболевания связана, скорее, с отсутствием нормального усвоения поступающего с пищей витамина, чем с отсутствием самого витамина. И лишь вторичная форма соотносится с нехваткой В6 в каждодневном рационе. Если больной страдает от хронической диареи, алкоголизма, ферментных нарушений — дефицит В6 неизбежен. Дефицит витамина B6 может вызвать нарушения нормальной функции центральной нервной системы. Данное состояние характеризуется такими симптомами:

    • слабость;
    • ощущения покалывания в конечностях;
    • потеря координации;
    • спутанность сознания;
    • судороги;
    • депрессия и бессонница;
    • заторможенность;
    • кома.

    Дефицит пиридоксина сказывается и на коже.

    • себорейный дерматит;
    • зуд кожи;
    • жирность кожи;
    • шелушение;
    • трещины вокруг рта (хейлоз);
    • глоссит (воспаление языка).
    • стоматит;
    • трещины на губах;
    • эритематоз;
    • образование прыщей и везикул;
    • гиперпигментация кожи, утолщение кожи.

    Дополнительные неврологические симптомы:

    • онемение конечностей и слабость;
    • боли, температура;
    • сенсорная атаксия;
    • проприоцепция.

    Симптомы дефицита пиридоксина у новорожденных и детей младшего возраста:

    • гипотония;
    • плаксивость;
    • отказ от груди;
    • отсутствие спокойного сна;
    • миоклонические приступы;
    • колики, спазмы живота;
    • снижение координационных способностей.

    Методы лечения дефицита витамина В6, профилактика недостаточности пиридоксина

    Основные методы лечения дефицита пиридоксина это:

    1. Оральный прием пиридоксина.
    2. Нормализация рациона питания.
    3. Отказ от употребления алкоголя.
    4. Отсутствие раздражающего фактора — токсичных веществ и определенных препаратов.

    Дозировка пиридоксина для лечения различных заболеваний:

    • цирроз — 50 мг/сут;
    • гемодиализ — 5-50 мг/сут;
    • перитонеальный диализ — 2,5-5 мг/сут;
    • хроническая почечная недостаточность — 2,5-5 мг/сут;
    • сидеробластная анемия — 50-600 мг/сут;
    • пиридоксин-ассоциированные судороги — 100 мг/сут;
    • гомоцистинурия — 100-500 мг/сут;
    • гомоцистеинемия — 100-500 мг/сут.

    Источники пиридоксина/В6 в пищевых продуктах: печень, рыба, курица, овощи, бобовые, фрукты, бананы, авокадо, зерновые культуры. Некоторые овощи, например морковь и шпинат, содержат до 70% измененной формы пиридоксина — пиридоксин-5-глюкозида.

    Некоторые термически обработанные пищевые продукты могут содержать пиридоксин-лизин, который имеет антивитаминную активность, вот почему медики рекомендуют употреблять больше сырой, необработанной растительной пищи.

    Минимальная суточная потребность в пиридоксине составляет около 1,5 мг. Однако рекомендуемая суточная доза, согласно данным Национального исследовательского совета США, составляет 2 мг для взрослых и 0,3 мг для детей раннего возраста.

    По материалам:
    © 1998-2016 Mayo Foundation for Medical Education and Research.
    Richard E Frye, MD, PhD; Chief Editor: George T Griffing, MD.
    © 2010 — 2016 Vitamin Mineral Information.
    Wikipedia, the free encyclopedia.

    Для чего нам нужен витамин В6

    Пиридоксин гидрохлорид, который известен как витамин В6, необходим для слаженной работы всех органов и систем здорового человека. Пиридоксин не накапливается в организме, поэтому восполнять его недостаток необходимо с помощью продуктов питания или витаминных комплексов.

    Для чего нужен организму витамин В6? К чему приведет его нехватка, как правильно восполнять недостаток этого важного вещества? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в этой статье.

    Влияние витамина на организм

    Пиридоксин участвует практически во всех процессах организма, выполняя множество важных функций.

    • Как и другие витамины группы В, витамин В6 способствует правильному обмену веществ. То есть усиливает расщепление жиров, и с успехом применяется в борьбе с лишним весом;
    • Участвует в образовании серотонина, гормона, который обеспечивает хорошее настроение и позитивные эмоции. Именно поэтому пиридоксин называют витамином радости;
    • Способен регулировать уровень сахара в крови, предотвращая развитие сахарного диабета;
    • Снижает риск закупорки сосудов и артерий, тем самым нормализуя артериальное давление;
    • Приводит в норму количество холестерина и липидов, уменьшая риск возникновения сердечно — сосудистых заболеваний;
    • С его помощью налаживается правильная работа нервной системы. Ведь он помогает вырабатываться активным веществам, с помощью которых передаются нервные импульсы;
    • Помогает лишней жидкости выйти из организма. Таким образом, он предотвращает возникновение отеков и значительно снижает вероятность возникновения камней в почках;
    • Повышает умственную и физическую работоспособность;
    • Помогает женским половым гормонам находиться в нужном равновесии для правильной работы репродуктивной системы;
    • Останавливает преждевременное старение клеток.

    Пиридоксин играет важную роль и в процессе выработки антител. Нужное количество витамина В6 укрепляет иммунитет, увеличивая защитные свойства организма и уменьшая риск возникновения инфекций.

    Здоровье женщины и пиридоксин

    Витамин В6 необходим абсолютно всем. Однако представительницы прекрасной половины человечества особо подвержены проблемам со здоровьем при его нехватке. Для чего полезен женщинам пиридоксин и почему его называют женским витамином?

    Недостаточное количество витаминов группы В в организме женщины первым делом отразится на внешности. Выпадение волос, плохое состояние кожи, ломкость ногтей – неполный перечень проблем, с которыми столкнется женщина в связи с дефицитом пиридоксина.

    Витамин В6 помогает облегчить симптомы ПМС и уменьшить боли во время менструального цикла. Для женщин, которые принимают противозачаточные средства, он необходим вдвойне. Ведь после принятия контрацептива количество витамина В6 уменьшается на 20 процентов! В том случае, если организм и так испытывал дефицит пиридоксина, велик риск психических расстройств.

    Если в организм женщины регулярно поступает необходимое количество витамина В6, риск возникновения онкологических заболеваний уменьшается в несколько раз.

    Многих интересует вопрос, на что влияет витамин В6 в период вынашивания ребенка.

    Так как пиридоксин участвует в образовании эритроцитов и нервных клеток его роль возрастает в период формирования жизненно важных органов и систем малыша. В комплексе с магнием и витамином В1 он препятствует сокращению матки, что снижает вероятность выкидыша. Будущей маме особо важно получать витамин В6 в необходимом количестве в период формирования мозга у ребенка.

    Потребность в витамине

    Необходимое человеку количество витамина В6 в сутки зависит от возраста, пола, пристрастий в еде, наличии вредных привычек и т. д.

    Больше всего нуждаются в пиридоксине беременные и кормящие женщины. Им необходимо до 4 мг витамина В6 в сутки. Взрослому – до 2, 5 мг. Младенцам и детям в возрасте до 14 лет достаточно будет от 0,3 до 1 мг витамина В6. Для подростков рекомендуемая суточная доза составит до 1, 6 мг.

    Существует категория людей, которым в определенные периоды жизни необходимо увеличить потребление витамина В6:

    • Беременным;
    • Женщинам, использующим гормональные контрацептивы;
    • Людям, страдающим ожирением;
    • Женщинам перед началом менструального цикла;
    • Злоупотребляющим спиртными напитками и курением;
    • Больным вирусом иммунодефицита;
    • Людям, принимающим антидепрессанты и препараты на основе стероидов;
    • В период усиленных физических и интеллектуальных нагрузок.

    Повышенная потребность витамина В6 отмечается у подростков, которые не могут вылечить угревую сыпь. Для лучшего результата необходимо использовать в комплексе пиридоксин и мази с его содержанием.

    Как распознать дефицит витамина В6

    Симптомы недостатка пиридоксина возникают, как только организм «почувствовал» его нехватку. Наличие одного или нескольких симптомов не всегда говорит о дефиците витамина. Это также может сигнализировать о развитии какого-либо заболевания.

    Если в организме гиповитаминоз пиридоксина, рано или поздно он начнет проявляться. Как правило, люди отмечают такие симптомы дефицита витамина В6:

    • Отсутствие аппетита. Частая тошнота, которая может сопровождаться рвотой;
    • Плохое настроение, проявляющееся в раздражительности и тревожности;
    • Нарушение сна;
    • Ломкость и выпадение волос;
    • Развитие анемии;
    • Появление дерматитов, общее ухудшение состояния кожи;
    • Развитие конъюнктивитов;
    • Сгущение крови, которое способствует появлению сгустков и закупорки сосудов;
    • Возможен воспалительный процесс на слизистой в полости рта;
    • Появление судорог и спазм в мышцах. Особенно ярко этот симптом проявляется у маленьких детей.

    Недостаток витамина В6 сказывается на снижении естественных защитных функций организма. Если вовремя не устранить дефицит пиридоксина, возможно нарушение водно-солевого баланса, что приведет к отекам. С течением времени появятся еще более серьезные последствия: сбой в работе нервной и сердечно — сосудистой системах.

    Лечебное питание

    Практически все натуральные витамины и микроэлементы, необходимые для правильной работы органов и систем, поступают в организм с пищей. Чтобы восполнить недостаток витамина В6, нужно включить в ежедневный рацион продукты, богатые пиридоксином.

    Наибольшее количество витамина В6 находится в таких продуктах:

    • Печень;
    • Хлеб грубого помола и проросшие злаки;
    • Желток яйца;
    • Красная рыба;
    • Орехи.

    Велико его содержание в растительном масле, а также в соках — виноградном, апельсиновом и томатном. Особенно полезны соки, приготовленные непосредственно перед употреблением, ведь при консервировании продукты теряют до 60 % витаминов.

    Если на завтрак съедать порцию гречки, риса или пшена, приготовленных в виде каш, то суточная потребность в пиридоксине будет обеспечена. Все зеленые овощи, помидоры и капуста – чемпионы по содержанию микроэлемента. Немного уступают им лимоны, апельсины, бананы и черешня, но в этих фруктах витамин В6 тоже есть в небольшом количестве.

    Пиридоксин присутствует и в молоке, но после термической обработки его содержание уменьшается вдвое.

    Чтобы с помощью продуктов питания обеспечить организм необходимым количеством витаминов, нужно знать не только, что кушать, но и как готовить эти продукты. Как только пища подвергается термической обработке, количество любого витамина в ней начинает уменьшаться.

    Нужно знать некоторые тонкости готовки, чтобы сохранить максимальное количество натурального витамина В6 в еде:

    • Практически все полезные вещества витамина при кулинарной обработке переходят в воду. Поэтому нужно обязательно употреблять в пищу бульоны, в которых варилось мясо или рыба.
    • Замороженные овощи и фрукты способны сохранить только половину пиридоксина.
    • Различные блюда лучше готовить на пару, так можно добиться большей сохранности витамина.

    При полноценном и здоровом питании организм получает витамин В6 в необходимом количестве. Но при определенных заболеваниях и показаниях врачи дополнительно назначают витаминные комплексе с пиридоксином.

    Похожие записи

    Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/17035-vitamin-v6-dlya-chego-nuzhen-organizmu-v-kakih-produktah-soderzhitsya-peredozirovka-i-nehvatka-vitamina-v6-simptomy.html, http://www.medicinform.net/endocrine/endocrine77.htm, http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b6/b6-polza.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here