Недостаток витамина д вызывает

    0
    191

    Причины недостатка витамина Д и симптомы авитаминоза

    Конечно, недостаток витамина Д опасен для детей раннего возраста, так как из-за него развивается рахит, который вызывает ряд осложнений в организме. Именно рахит приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, тормозит развитие ребенка. Но не стоит недооценивать дефицит витамина Д у взрослых, исходя из исследований, установлено, что около 70-75 процентов взрослого населения страдает от недополучения витамина Д, или кальциферола по — медицински. Само название «кальциферол» указывает на нехватку кальция в организме, который так нужен нашим костям. Кроме того, при проблемах с образованием кальциферола организм еще не получает в достаточном количестве фосфор из продуктов питания. Рассмотрим тему: недостаток витамина Д, симптомы у взрослых людей.

    Витамин Д необходим организму, чтобы надолго оставалась здоровой костная система, не происходили сбои гормональной регуляции и работала иммунная система. Кроме этого, кальциферол помогает противостоять воспалительным процессам, стрессам. Получает организм витамин Д двумя путями: в первом случае он усваивается при нахождении человека под лучами солнца, а во втором — поступает с продуктами питания. Естественно, оба этих фактора влияют как на недостаток, так и на переизбыток кальциферола. Разберем, какие бывают реакции организма при дефиците витамина и что необходимо предпринимать, чтобы предотвратить авитаминоз.

    Усвоение витамина Д

    Кальциферол может вырабатываться в организме самостоятельно, для этого достаточно находиться на улице под лучами солнца. Такое поступление в организм кальциферола называют синтетическим, и в терминологии он называется витамином D2. Необходимо воздействие ультрафиолетового облучения, почему люди южных регионов страдают от авитаминоза реже.

    Имеется витамин D3, который является натуральным веществом, содержащимся в рационе питания. Нужны именно продукты животного происхождения. Кстати, D3 усваивается быстрее и благоприятнее воздействует на организм, чем D2, именно поэтому легче лечить авитаминоз D3. Кроме авитаминоза, существует ряд патологий, с которыми нельзя шутить, именно поэтому при первых признаках нехватки кальциферола нужно принимать меры, направленные на его восполнение в организме.

    Недостаток витамина д вызывает

    Признаки авитаминоза

    Симптоматика при авитаминозе, связанном с недостатком кальциферола, у каждого человека проявляется индивидуально. В начальной стадии нехватки витамина Д симптомы практически не проявляются, причем это касается как детей, так и взрослых людей. В будущем у человека начинаются проблемы со здоровьем. Дети страдают от рахита, а у взрослых пациентов происходит размягчение ткани кости.

    Авитаминоз проявляется развитием кариеса. Кстати, это один из первых признаков, на который нужно обращать внимание. Со временем, если не предпринимать меры по восполнению организма витаминами, ухудшается зрение. Признак патологии – это повышенная потливость кожных покровов на голове. У детей наблюдается медленное формирование зубов и торможение роста в целом.

    А вот у взрослых людей при длительно протекающем авитаминозе кальциферол проявляется не только кариесом, но и деформацией зубов. Еще страдает в первую очередь опорно-двигательный аппарат:

    • появляются суставные боли;
    • наблюдаются судороги мышц;
    • ослабляется крепость позвоночника, отчего человек начинает сутулиться;
    • возникают деформации в костном аппарате, что приводит к артрозу, артриту.

    У человека снижается работоспособность, периодически наблюдаются приступы слабости. Он теряет вес. Когда нарушается обмен веществ в организме, тогда появляются осложнения в виде рахита, остеомаляции или остеопороза. От этого страдает ткань кости, и одним приемом витамина Д пациенту уже не поможешь. В пожилом возрасте вообще происходит появление необратимых процессов, и в будущем избавиться от хронических болезней не удастся, останется возможность только поддерживать человека приемом витаминов и минералов.

    Недостаток витамина д вызывает

    Причины авитаминоза

    В последнее время наблюдается тенденция к авитаминозу, кальциферолу даже у людей, которые много времени проводят на солнце. Это связано с применением солнцезащитного крема. Конечно, нельзя долгое время проводить под солнечными лучами, это чревато раком кожи, но вот в щадящем режиме загорать полезно.

    Состояния авитаминоза развиваются в случаях, когда человек употребляет в пищу мало продуктов, которые содержат витамин D3. Среди таких продуктов можно выделить молочную продукцию, печень, причем как свиную, так и говяжью. Для недопущения авитаминоза нужно употреблять в пищу яйца, рыбу жирных сортов.

    Есть предрасполагающие факторы к нехватке кальциферола в организме человека. К ним относят нарушенную работу почек, кишечника. Кстати, именно из кишечника витамины усваиваются максимально. Опасно наличие у человека муковисцидоза, целиакии, болезни Крона. Люди, имеющие избыточный вес, страдают от авитаминоза.

    К факторам риска относят возраст старше 50-ти лет, период беременности и грудное вскармливание у женщин, наличие смуглой кожи. Вегетарианцы страдают от патологий, связанных с недостатком витамина D. Из медикаментов прием антацидов негативно сказывается на усвоении витаминов и минералов.

    В итоге при нехватке кальциферола начинаются проблемы с крепостью костей, отчего они подвергаются переломам, деформациям, остеопорозу.

    Недостаток витамина д вызывает

    Если запустить состояние болезни и не лечить авитаминоз, то человек может страдать от болезней сердечно-сосудистой системы, от депрессии, головных болей, рассеянного склероза и гипертонии. Замечено, что при нехватке витамина D человек начинает набирать лишний вес.

    Методы профилактики и лечения

    При симптомах авитаминоза необходимо нормализовать свой рацион питания, то есть больше употреблять продукты, содержащие кальций – мясо, молоко. Кроме этого, пациенту назначаются препараты, в которых содержится витамин D. Это может быть Кальций Д3 никомед, Витрум остеомаг, Кальцемин Адванс. Все эти препараты необходимо принимать курсом от 1-го месяца и дольше, но так, чтобы не допустить и гипервитаминоз.

    В запущенных случаях помогает лечение с помощью ультрафиолетового облучения. А также необходимо обследовать организм и пролечить хронические очаги, особенно в почках, органах ЖКТ.

    Кстати, чтобы у человека не развился гипервитаминоз, кальциферол, в комплексе нужно принимать другие витамины группы D, С. Не стоит забывать, что витамин D плохо всасывается в кишечнике без кальция, поэтому лучше выбирать комбинированные препараты.

    Среди методов профилактики можно выделить два основных пункта. Чтобы не возник авитаминоз, врачи советуют побольше пребывать на свежем воздухе, загорать, но в меру. Питание должно быть сбалансированным, если человек садится на диету или является вегетарианцем, то ему нужно восполнять дефицит витаминов приемом витаминных комплексов и минералов. Принимать витамины нужно при стрессовом образе жизни, при занятиях спортом и в пожилом возрасте. При появлении признаков авитаминоза (кальциферола) затягивать с визитом к врачу нельзя. Диагностируется авитаминоз при осмотре кожных покровов и на основании собранного анамнеза у пациента.

    Многие полезные вещества синтезируются в организме сами по себе, при условии соблюдения ряда условий. Чаще всего такого естественного синтеза хватает для полного обеспечения человеческого тела в подобных частицах. Но в некоторых случаях их выработка нарушается, что приводит к развитию разных проблем со здоровьем. Одним из основных веществ, вырабатываемых в организме, является витамин D (витамин Д ). Давайте поговорим о том, как проявляется нехватка витамина Д, симптомы у взрослых обсудим, а также рассмотрим, как осуществляется лечение такой проблемы со здоровьем.

    Витамин D вырабатывается в организме при условии воздействия солнечного света. Кроме того некоторое его количество попадает к нам вместе с определенными продуктами питания. Дефицит витамина D может привести к развитию разных нарушений здоровья.

    Как известно, данное вещество необходимо организму для совершения многих процессов, в том числе и для полноценного усвоения кальция и фосфора из продуктов питания, и для формирования крепкой костной массы. Еще витамин D нужен человеку для обеспечения гормональной регуляции, он играет важную роль в предотвращении воспалительных поражений и в оптимальном функционировании нервной и иммунной системы.

    Симптоматика нехватки витамина D у взрослых

    Проявления дефицита такого вещества могут отличаться. Симптомы зависят от индивидуальной чувствительности человека, и от степени нехватки.

    Нехватка в организме витамина Д чревата появлением болезненных ощущений в суставах. Она может стать причиной деформации зубов и спровоцировать появление мышечных судорог. Также такая нехватка часто вызывает деформацию позвоночника и прочие костные деформации. Пациенты с выраженным дефицитом витамина D обычно выглядят сутулыми, они теряют вес и жалуются на постоянную слабость. Кроме того их может беспокоить жжение во рту и в горле, а еще проблемы с ночным отдыхом.

    Нехватка витамина D вполне поддается коррекции.

    К возможным осложнениям такого дефицита относят деформацию костей, переломы и остеомаляцию (выраженное размягчение и деформацию костей). У пациентов с такой проблемой также может развиться остеопороз (хрупкость костей). Есть данные, что нехватка витамина D может поспособствовать развитию астмы, артрита, сердечнососудистых недугов. Еще при таком дефиците увеличивается вероятность развития онкологического поражения молочной железы, простаты, прямой кишки, а также яичников, поджелудочной железы и пр. Нехватка витамина D может поспособствовать появлению депрессии, головной боли, гипертонии, рассеянного склероза и второго типа диабета.

    Нехватка витамина Д у взрослых – лечение разными способами помогает

    Пациентам с дефицитом витамина Д лечение подбирают исключительно в индивидуальном порядке. Им назначают дозу витамина D, которая не будет влиять на организм токсическим образом, но поможет в скорейшее время устранить обнаруженную нехватку. Нужно отметить, что потребление такого вещества в значительной дозировке часто приводит к интоксикации организма. Поэтому многим пациентам при таком лечении выписывают дополнительный прием аскорбиновой кислоты. витаминов группы В и провитамина А.

    Кроме того крайне важно обсудить с врачом совместимость витамина D и всех принимаемых пациентом лекарств.

    Больным с такой проблемой необходимо обязательно придерживаться правильного и сбалансированного питания. Им крайне важно прогуливаться на свежем воздухе, принимать солнечные ванны. Кроме того доктор может прописать проведение УФО. прием препаратов кальция, поливитаминных лекарств, фитина и прочих средств, содержащих фосфор.

    Успешное лечение нехватки витамина D возможно лишь в том случае, если специалист выявит причину ее развития и подберет метод ее коррекции.

    Также для устранения такого дефицита необходимо принимать в пищу продукты, богатые витамином Д. К ним можно отнести говяжью печень, говядину, швейцарский сыр, яйцо, свинину, молоко, сардины, семгу, а также жир из печени трески.

    Чтобы предупредить дефицит витамина D нужно находится на солнышке на протяжении десяти-двадцати минут в день, а также включать в рацион перечисленные выше продукты. Стоит отметить, что некоторым группам населения нужно профилактически принимать витамин D. Это касается пациентов с ожирением, болезнью Крона. недугами печени либо почек, а также тех, кто перенес оперативное вмешательство по желудочному шунтированию. При таких состояниях вероятность развития дефицита витамина D на порядок увеличивается.

    Средства народной медицины

    Нехватка витамина D частенько становится причиной развития остеопороза. Пациентам с таким нарушением здоровья могут помочь средства народной медицины. Их нужно принимать только после согласования с доктором.

    Так отличный эффект дает прием лекарства на основе зелени укропа и петрушки. Для его приготовления подготовьте по двести грамм каждой травки. Промойте ее, немного обсушите. Заварите подготовленную зелень полулитром только вскипевшей воды. Оставьте лекарство на три часа для настаивания, после процедите сквозь марлю. Принимайте по триста миллилитров в сутки, разделив такое количество на три приема. Длительность такой терапии – как минимум полгода.

    Справиться с остеопорозом и предупредить его развитие можно при помощи зверобоя. Столовую ложечку высушенной травки заварите одним стаканом кипятка. Настаивайте такое лекарство в течение сорока минут, после процедите. Принимайте готовый настой по три столовых ложечки на день. Его вполне можно подсластить медом и добавить в него лимон. Так напиток будет более приятным на вкус.

    Замечательный эффект при нехватке витамина D и при остеопорозе дает прием настойки на основе лекарственного окопника. Ее можно приобрести в аптеке. Принимайте такое средство по десять капелек дважды на день на протяжении десяти дней. После совершите перерыв на две недели и вновь повторите курс терапии.
    Чтобы приготовить такую настойку самостоятельно, измельчите сто грамм корня окопника и залейте его полулитром самогона. Настаивайте в течение двух недель, после процедите. Принимайте такое лекарство по тридцать капелек трижды на день.

    Еще при остеопорозе знахари советуют обратить внимание на листики грецкого ореха. Столовую ложечку высушенного сырья заварите одним стаканом кипятка. Настаивайте такое лекарство в течение часа, после процедите. Принимайте по четверти-половинке стакана трижды на день непосредственно перед трапезой.

    Пациентам с остеопорозом стоит обратить свое внимание на обыкновенный одуванчик. Для приготовления лекарственного средства нужно подготовить столовую ложечку травы и заварить ее одним стаканом кипятка. Настаивайте лекарство в течение получаса, после процедите. Принимайте готовый настой по трети стакана трижды на день. Длительность такой терапии от трех и до шести месяцев.

    Нехватка витамина D довольно редко встречается у взрослых. Но это нарушение может привести к развитию серьезных проблем со здоровьем. Поэтому пациентам, у которых вероятность такого дефицита повышена, стоит систематически проверять уровень витамина D в организме и поддерживать его на достаточном уровне. Тем же пациентам у которых уже зафиксирована нехватка витамина Д, лечение, предлагаемое докторами не стоит обходить стороной.

    Похожие новости

    Комментарии (0)

    Недостаток витамина Д: симптомы у взрослых, как лечить

    December 21, 2016

    Давным-давно считалось, что витамин Д полезен только для зубов и костей, но со временем выяснились другие обстоятельства. Дело в том, что этот микроэлемент связывают с многочисленными проблемами со здоровьем. Даже доказано, что риск заболеть онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом возрастает, если человек страдает от нехватки витамина Д. В нашей стране это явление достаточно распространённое, так как большинство регионов не получают ту дозу солнечных лучей, которая необходима для синтеза этого микроэлемента. Так чем опасен недостаток витамина Д? Симптомы у взрослых, фото, как болезнь проявляется и как ее лечить – все это вы найдете в нашей статье.

    Недостаток витамина д вызывает

    Что такое кальциферол?

    Витамин Д, или, как его называют по-научному, кальциферол, — это группа биологически активных и жирорастворимых провитаминов: холекальциферола и эргокальциферола. Этот элемент был открыт почти 95 лет назад американским биохимиком Элмером Макколлумом. И использовали его в основном для лечения заболеваний костей (рахит, остеопороз). Сегодня недостаток витамина Д, симптомы у взрослых которого проявляются в основном частыми переломами, может нести более серьезные последствия для здоровья человека.

    Как уже сказали, выделяют два активных провитамина кальциферола.

    1. Холекальциферол или Д3.
    2. Эргокальциферол или Д2.

    Первый провитамин образуется под действием ультрафиолетовых лучей. А второй поступает в организм с пищей. Чтобы увидеть насколько польза этого элемента неоценима, рассмотрим те функции, которые он выполняет:

    • Главными элементами для формирования наших зубов и костей являются кальций и магний, так вот для их правильного усвоения необходим витамин Д.
    • Также этот «солнечный витамин» принимает активное участие в развитии и росте клеток. Препятствует размножению раковых клеток.
    • Витамин Д повышает иммунитет, обеспечивает здоровую свертываемость крови и работу щитовидки.
    • Обеспечивает нормальную работу нервных импульсов.
    • Витамин Д оказывает влияние на содержание сахара в крови.

    На самом деле это только малая часть того, как влияет витамин Д на человеческий организм.

    Какова суточная норма кальциферола?

    Суточная норма кальциферола напрямую зависит от возраста человека, от его физической активности и даже от того, где он проживает. Например, для самых маленьких (от года и до трех лет) необходимо в сутки получать 10 мкг этого элемента. Такая же доза должны быть обеспечена беременным и кормящим женщинам. Взрослым нужно всего 2,5 мкг в день. Пожилым людям дозировку увеличивают до 15 мкг. Также существует некоторые факторы, при которых суточная норма должны быть увеличена. Например, люди, которые живут в северных регионах, чаще страдают от нехватки солнца, их суточная потребность должна быть выше 10 мкг. Также если люди, которые работают по ночам и спят, когда на улице светит солнце. Они также нуждаются в повышенном потреблении витамина Д.

    Недостаток витамина д вызывает

    Причины дефицита «солнечного витамина»

    Главная причина дефицита витамина Д в организме, это все же неправильный образ жизни. Скудный рацион питания, отсутствие физической активности — все это приводит к недостатку необходимых микроэлементов. Но существует ряд других факторов, которые не зависят от образа жизни, при этом влияют на содержание этого витамина в организме:

    1. Пожилой возраст. Дело в том, что в пожилом возрасте в организме нарушается функция всасывания этого микроэлемента, поэтому поступает он в недостаточном количестве, так и образуется недостаток витамина Д. Симптомы у пожилых людей при этом недуге, как правило, не замечают, ссылаясь на возраст.
    2. «Солнечный» запрет. Случается так, что врачи просто категорически запрещают загорать, например, при онкологических заболеваниях кожи. В остальных случаях загорать можно. Только выбирайте для этого правильное время и не загорайте через стекло.
    3. Смуглая кожа. Темный цвет кожи препятствует синтезу витамина Д, ведь переизбыток меланина защищает от ультрафиолетовых лучей.
    4. Беременность и период лактации. В этот период у будущей мамочки нарушается баланс кальция и фосфора, и все полезные вещества идут на развитие малыша, а мама остается ни с чем.
    5. Болезни печени и почек. Эти органы играют главную роль в превращении витамина в активную форму, поэтому если они выйдут из строя, дефицит важного элемента обеспечен.

    Недостаток витамина д вызывает

    Недостаток витамина Д: симптомы у взрослых

    Нехватка витамина Д только на начальной стадии может не давать о себе знать, но вскоре вы заметите, как ваше состояние ухудшилось и, как вам кажется, без видимых причин. Чтобы понять, как проявляется это заболевание, нужно знать основные признаки, ведь многие даже и не подозревают, что у них недостаток витамина Д. Симптомы у взрослых при таком заболевании следующие:

    • Общая слабость.
    • Нервозность, раздражительность и депрессия.
    • Проблемы со стулом.
    • Нарушение сна.
    • Проблемы с зубами, а именно, появление кариеса, расшатывание или полная их потеря.
    • Ухудшение зрения.
    • Хрупкость и ломкость костей.
    • Мышечная слабость.
    • Повышенная потливость головы.
    • Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса.
    • Боли в суставах.
    • Мышечные судороги.
    • Считается, что при таком недуге, как недостаток витамина Д (симптомы у взрослых) на коже может появиться шелушение.

    Так как все перечисленные симптомы могут быть и признаками других заболеваний, важно обратиться к опытному специалисту, который проведет все соответствующие исследования и назначит эффективное лечение.

    Недостаток витамина д вызывает

    Теперь вы знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых. Как лечить эту проблему? Пришло время обсудить этот вопрос. На самом деле в этом нет ничего сложного и тем более дорогостоящего. Достаточно выполнять простые, но повседневные действия:

    1. Самый простой способ получить необходимую дозу – это погулять на улице в солнечную погоду. Достаточно всего полчаса.
    2. Вы можете принимать биологически активные добавки, которые продаются в аптеках и стоят недорого.
    3. Регулярно принимайте в пищу продукты, которые богаты витамином Д. Список мы представили немного ниже.
    4. Проведение ультрафиолетового облучения в стационаре.
    5. Лечение заболеваний внутренних органов.

    Недостаток витамина д вызывает

    Чем опасен дефицит витамина Д?

    Наверное, многим кажется, что банальная нехватка кальциферола ничем не грозит, но это великое заблуждение. Она может привести к более серьезным последствиям, если вовремя не будут приняты меры для ее лечения, например таким как:

    Многих женщин наверняка интересует вопрос, как отражается нехватка витамина Д (симптомы у взрослых) на коже от проявлений у детей. Конечно, каждый витамин имеет какое-то свое значения для здоровья внешнего вида, но что касается этого микроэлемента, то тут нет однозначного ответа. Проводились некоторые исследования, и как выяснилось, у одной части людей с сухой кожей был обнаружен дефицит этого компонента, а у другой – он отсутствовал.

    Недостаток витамина д вызывает

    Продукты, богатые витамином Д

    Кальциферол содержится только в животной пище. Предлагаем вам список из 10 продуктов, которые богаты витамином Д:

    1. Говяжья печень.
    2. Куриное яйцо, а именно желток.
    3. Сливочное масло.
    4. Творог.
    5. Сыр.
    6. Сметана.
    7. Сливки.
    8. Печень морских рыб.
    9. Молоко.
    10. Грибы.

    Заключение

    Недостаток кальциферола легко устраним, главное вовремя заметить эту проблему и приступить к ее решению. Ведь опасен не сам дефицит, а те последствия, которые он за собой тянет. Прочитав эту статью, вы теперь знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых, как лечить дома этот недуг, и многое другое. Будьте внимательны к своему здоровью!

    Недостаток витамина д вызывает

    Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

    Недостаток витамина д вызывает

    20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

    Недостаток витамина д вызывает

    11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

    Недостаток витамина д вызывает

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Недостаток витамина д вызывает

    7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

    Недостаток витамина д вызывает

    13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

    Источники: http://drpozvonkov.ru/poleznoe/prichiny-nedostatka-vitamina-d-i-simptomy-avitaminoza.html, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/17910-nehvatka-vitamina-d-simptomy-u-vzroslyh-lechenie.html, http://fb.ru/article/284064/nedostatok-vitamina-d-simptomyi-u-vzroslyih-kak-lechit

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here