Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    0
    426

    Витамины для иммунитета

    Иммунная система — это целый комплекс органов, тканей и клеток, главная задача которых заключается в защите организма от любых болезнетворных агентов. А витамины для иммунитета — это вещества, которые многократно усиливают иммунную систему, нормализуют её работу и способствуют её восстановлению после болезней и различных расстройств.

    Однако из-за специфики самой иммунной системы и витамины для иммунитета представляют собой специальные вещества, во многом уникальные и особенные.

    Несколько слов об иммунитете

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Иммунная система сильно отличается от других систем нашего организма. Главным отличием является то, что у иммунной системы нет центрального органа. У кровеносной системы таким органом является сердце, у пищеварительной — желудок, у дыхательной — лёгкие. Иммунная же система распределена равномерно по всему телу: клетки-защитники постоянно блуждают в крови, лимфе, во всех органах.

    Однако есть общий источник большинства клеток иммунитета — костный мозг, в котором формируются главные клетки иммунной системы. А дальше они распространяются по всему организму и работают практически в каждой точке организма.

    В связи с этим витамины для иммунитета должны действовать не точечно на один орган, но равномерно распределяться по всему телу, чтобы везде поддерживать и клетки, и ферменты, и органы, задействованные в защите организма.

    Кроме того, у витаминов для иммунитета свои, особенно сложные «условия труда».

    Дело в том, что организм наш на протяжении жизни постоянно сталкивается с большим количеством вирусов, бактерий и внутренних болезнетворных факторов. Все их иммунной системе нужно изучить и выработать свой собственный ответ на каждый. Это — своеобразное «творчество», которым не занимается больше ни одна другая система нашего организма. И очевидно, что чем лучше мы снабжаем наш организм специальными витаминами, тем легче иммунной системе находить противоядия от большинства незнакомых вредных факторов.

    Витамины для иммунитета как средство от аллергии

    Аллергические реакции — это в подавляющем большинстве случаев результаты расстройства иммунной системы. Они случаются, когда по какой-то причине иммунная система принимает вполне безопасные вещества за вредные. Например, та же пыль, против которой у организма есть полный арсенал защиты, в некоторых случаях может вызвать чрезмерно сильный иммунный ответ в виде высыпаний или проблем с дыханием. Хотя сама по себе эта же пыль для организма практически безвредна.

    Ещё хуже, когда иммунная система болезненно реагирует на внутренние компоненты организма — различные ферменты, белки, сахара, кислоты. Без них организм обойтись не может, но и с ними начинаются астмы, раздражения, сопли. В этом случае проблемы с иммунной системой налицо, и одним из возможных факторов таких проблем может быть банальная нехватка витаминов в организме. Таким образом, борьба с аллергией – это комплексное мероприятие, которое должно включать в себя и витаминную помощь иммунной системе.

    Витамины, которые нас защищают

    Витамины, содействующие защите иммунной системы, относятся к группе сильных антиоксидантов и способствуют в первую очередь борьбе организма со свободными радикалами — молекулами, образующимися вследствие воздействия на организм сильнодействующего излучения (ультрафиолетового — в том числе), вредных химических веществ и газов, а также из-за микромутаций в клетках, которые происходят в нашем теле каждый день. Не будь у нас этой защиты, и все эти мутации быстро превращались бы в раковые клетки. И, кстати, именно из-за слабости иммунной системы нынешнего населения это и происходит сегодня всё чаще и чаще.

    Главными витаминами для иммунной системы являются:

    • витамин А — один из эффективнейших витаминов для защиты органов зрения (он предупреждает развитие катаракты и препятствует дегенерации жёлтого пятна — важной части глаза), а также кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Он же защищает от развития рака молочную железу и простату.
    • витамин С, или аскорбиновая кислота, считающийся антиоксидантом наиболее широкого спектра действия. Помимо борьбы со свободными радикалами витамин С ещё поддерживает интенсивное производство антител и стимулирует работу фагоцитов — клеток, в буквальном смысле пожирающих вирусы и бактерии прямо в кровяном русле. Кроме того, аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, благодаря устойчивости самих клеток к проникновению болезнетворных агентов.
    • витамин Е , являющийся типичным антиоксидантом. Наиболее эффективен он в защите кожи от иссушения, появления морщин, а также при лечении язв, ран, дерматических заболеваний и различных раздражений. Кроме того, витамин Е способствует быстрому рассасыванию тромбов и снятию воспалений.
    • витамин Р , образующий группу веществ, называемых ещё флавоноидами. Они или не обладают антиоксидантными свойствами вовсе, или проявляют их в отдельных случаях, однако они же поддерживают сам организм в его устойчивости против излучений, воспалений и развития опухолей.
    • витамин В9 , или фолиевая кислота, в которой остро нуждается для своего функционирования костный мозг. А поскольку костный мозг — это производственная фабрика всех клеток иммунной системы, от его нормальной работы в организме зависит и мощь иммунитета.

    Типичными защитными свойствами или способностью поддерживать иммунную систему не могут похвастаться витамины группы В, однако без их работы невозможно производство в организме ни антител, уничтожающих вирусы и раковые клетки, ни вспомогательных клеток, подчищающих мусор в крови и разных органах после болезней или травм, ни гормонов, запускающих в действие защитные механизмы. Соответственно, в витаминах группы В наша иммунная система также нуждается очень сильно.

    Важно ещё помнить, что многие витамины особенно эффективно работают в комплексе с минеральными компонентами. Так, работа всех антиоксидантов регулируется ферментами, в состав которых входит селен. и при его недостатке в организме даже избыток витаминов А и С не приведёт к эффективной защите тканей от свободных радикалов. Подобным эффектом обладает и цинк. только он входит в состав гормонов, регулирующих общие иммунные процессы.

    Как укрепить иммунитет?

    Мультивитаминные комплексы для поддержки иммунитета

    Сегодня на рынке витаминных препаратов комплексы для поддержки иммунной системы представлены, пожалуй, большим количеством продуктов, чем даже витамины для беременных. Из-за того, что поддерживать иммунитет нужно в любом возрасте, но при этом сами витаминные комплексы должны иметь разный состав для детей, подростков, взрослых мужчин и женщин, пожилых людей, практически каждый из препаратов имеет несколько вариаций, что делает их многообразие весьма пёстрым.

    Тем не менее, несколько основных и наиболее популярных комплексов можно выделить.

    Мульти-Табс Иммуно Плюс

    Препараты Мульти-Табс вообще считаются одними из самых авторитетных поливитаминных комплексов, поэтому в нашем обзоре продукт именно этой компании мы поставили на первое место.

    Мульти-Табс Иммуно Плюс изготавливается в Дании на производственных мощностях самой компании.

    В состав Мульти-Табс Иммуно Плюс входят витамины А, С, Е, В9, D, PP а также комплекс витаминов В для поддержания интенсивного обмена веществ и снабжения иммунной системы всеми необходимыми строительными материалами. Кроме витаминов в состав этого комплекса входят хром, селен, йод, железо и цинк, позволяющие организму максимально полно использовать возможности препарата, и лактобактерии, улучшающие всасывание всех компонентов Мульти-Табса.

    Мульти-Табс Иммуно Плюс рекомендуется применять подросткам старше 12 лет и взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приёма должна составлять не менее одного месяца.

    В принципе, Мульти-Табс Иммуно Плюс можно применять и детям, но только по согласованию с врачом. Однако смысла особого в этом нет: компания производит большое количество препаратов исключительно для детей разных возрастов. Так, Мульти-Табс Бэйби для детей до двух лет, Мульти-Табс Малыш — для детей от двух лет, и Мульти-Табс Классик для детей старше пяти лет содержат все витамины, требуемые иммунной системе.

    Сам же Мульти-Табс Иммуно Плюс применяется обычно в такие периоды года, когда организм испытывает нехватку натуральных витаминов в пище, после перенесенных серьёзных заболеваний, при употреблении различных антибиотиков и прохождении курсов химиотерапии. Во всех этих случаях препарат позволяет восстанавливать активность иммунной системы и укреплять организм для защиты от болезнетворных агентов.

    Витамины Центрум

    Препарат содержит большой комплекс витаминов, среди которых витамины А, С, Е и В, необходимые для поддержания иммунитета и противостояния организма различным инфекциям.

    Помимо витаминов в состав Центрума вошел большой комплекс минеральных компонентов — калий, хром, селен, медь, цинк и другие. Все вместе они мобилизуют защитные силы организма и стимулируют выработку различных антител.

    Применяется Центрум для профилактики сезонных ослаблений иммунитета, для поддержки иммунного статуса у больных, которые лечатся при помощи антибиотиков и сульфаниламидов, для профилактики и лечения инфекционных вирусных и микробных заболеваний.

    Центрум рекомендуется принимать по одной таблетке в сутки в течение месяца, после чего желательно сделать перерыв. Следует помнить, что этот препарат может вызывать аллергические реакции, поэтому при появлении каких-либо симптомов развития аллергии следует обратиться к врачу.

    Имеется также детский Центрум, содержащий почти все те же самые компоненты, что и взрослый, но только в меньших количествах. Его используют с теми же целями, но для детей в возрасте от двух лет.

    Витаминный препарат Аевит

    Этот препарат можно по праву считать иммуно-ориентированным. Из витаминов в его состав входят витамины А и Е, благодаря чему он является ещё и наиболее безопасным: при его употреблении крайне редко возникают аллергические реакции или гипервитаминозы.

    Помимо усиления иммунитета Аевит способствует очищению кровеносных сосудов и улучшению работы пищеварительного тракта. Его рекомендуется принимать по 1-2 капсуле три раза в день.

    Поливитамины Ундевит

    Ещё один эффективный поливитаминный препарат, содержащий витамин А, набор витаминов В (в том числе и фолиевую кислоту), аскорбиновую кислоту, витамин РР и кальций.

    Помощь Ундевита иммунной системе проявляется в снабжении её всеми необходимыми структурными компонентами, самостоятельной утилизацией витамином А раковых клеток на ранней стадии их развития, борьбой с вирусными инфекциями и защитой кровеносных сосудов.

    Помимо поддержки иммунитета Ундевит нормализует общие обменные процессы в организме и часто прописывается в составе комплексов для лечения ожирения и поддержки больных сахарным диабетом.

    Если Ундевит употребляется в качестве профилактики для поддержки иммунитета, пить его следует 3 раза в день по 1 драже. В лечебных целях прописываются два драже три раза в день на протяжении месяца. Через 30 дней употребления Ундевита желательно сделать перерыв.

    Витамины Геримакс

    Геримакс — это один из сильнейших препаратов. Вместе с витаминами А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и РР он содержит экстракт корня женьшеня, кальций, магний, цинк, медь, марганец и железо. Является очень сильным иммуномодулятором и нормализатором обменных процессов в организме вообще, благодаря чему используется не только для усиления иммунитета, но и для профилактики и лечения болезней сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, нарушений обмена веществ, при нервный расстройствах. Рекомендуется к употреблению при больших физических нагрузках, частых стрессах и работе в тяжёлых и вредных условиях.

    Геримакс не рекомендуется употреблять детям до 15 лет, поскольку его состав сбалансирован именно для взрослого организма. Рекомендуемая доза — 1 таблетка с утра во время еды. Беременным и кормящим женщинам перед употреблением Геримакса обязательно стоит посоветоваться с врачом.

    Важной особенностью витаминов для иммунитета является то, что они в большом количестве содержатся в различных растительных продуктах. Кроме того, во многих случаях (например, при антиоксидантной активности) разные иммунные витамины могут заменять друг друга, поэтому обеспечить потребность организма в них с помощью грамотного рациона проще, чем в случае с другими витаминами. К тому же, это — более естественный и эффективный метод, чем использование специальных препаратов.

    Усиливаем иммунитет грамотной диетой

    Диета для иммунитета хороша тем, что она практически не требует никаких ограничений. Главный её принцип — есть как можно больше свежих фруктов. ягод и овощей. Если нет свежих — пойдут сушёные.

    При термической обработке растительных продуктов большая часть витаминов из них пропадает. Той же аскорбиновой кислоты при варке капусты или моркови распадается около 60%. Кроме того, длительное хранение овощей и фруктов тоже лишает их части витаминов. Тем не менее, лучше уж съесть их в варёном виде, чем заменить хлебом или пустыми в плане витаминов сладостями.

    Витамины для иммунитета в наибольших количествах содержатся в цитрусовых фруктах, черной смородине, плодах шиповника, зелени, яблоках, капусте, ягодах с травянистых растений (чернике, клюкве, бруснике), грушах, крыжовнике. Плоды шиповника, кстати, являются рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты — даже в приготовленном из них отваре содержится больше витамина С, чем в свежих мандаринах.

    Очень полезны натуральные свежевыжатые соки — они тоже сохраняют богатый комплекс витаминов, и при этом их употребление никак не сказывается на состоянии зубов и желудка.

    Поэтому если хотите быть всегда защищёнными от болезней, вредных факторов окружающей среды и различных простуд — ешьте больше свежих фруктов и овощей. Это самая вкусная поддержка иммунитета, а учитывая большое количество в них различных вспомогательных веществ — ещё и самая надёжная. И даже если ограничиться простыми привычными яблоками, особенно кислых сортов — то при регулярном их употреблении и про витаминные препараты, и про мелкие, но неприятные недуги, можно будет смело забыть.

    Еда для повышения иммунитета

    Хорошие витамины для иммунитета

    Особенностью иммунной системы является склонность к истощению. Как следствие, повышается риск заболеваемости, общее состояние здоровья зачастую оставляет желать лучшего. Чтобы избежать таких неприятных симптомов в повседневной жизни, требуется витаминотерапия. Сразу возникает вопрос, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

    Лучшие витамины для поднятия иммунитета

    Если органический ресурс истощен, не стоит игнорировать тревожную симптоматику. Требуется немедленно обратиться к лечащему врачу, совместно подобрать комплексное решение возникшей проблемы со здоровьем. В современной фармакологии витамины для иммунитета для взрослых представлены широким ассортиментом, но как понять, какой медицинский препарат соответствует определению «хороший».

    Все представители этой фармакологической группы имеют сходный химический состав, а интенсивность иммунного ответа полностью зависит от степени их усвояемости. Чтобы хорошие витамины для иммунитета принесли пользу организму, необходима их связь с белком на клеточном уровне. В противном случае они выводятся в неизменном виде, не способствуют укреплению ослабленного иммунитета. Прежде чем выбирать хороший препарат, человек должен проконсультироваться с лечащим врачом.

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета взрослым

    Взрослый организм тоже нуждается в укреплении, а поступления полезных веществ только из продуктов питания порой недостаточно для достижения желаемого эффекта. Вот тут возникает необходимость покупки поливитаминных комплексов, действие которых целенаправленно на ослабленный иммунитет. Выбор большой, но современные терапевты рекомендуют обратить свое внимание на определенные медицинские препараты.

    Витамины для повышения иммунитета у взрослых весной

    1. Селмевит – натуральный комплекс, актуальный к применению в период обострения сезонных вирусов и инфекции. Такие хорошие витамины для иммунитета содержат в химическом составе 11 витаминов и 9 микроэлементов. Для поддержания общего состояния здоровья осенью это идеальный вариант, тем более, цена доступная.
    2. Алвитил – хорошие витамины для взрослых пациентов при сезонном авитаминозе, глубоком стрессе, нервном перенапряжении. Выпускаются в форме капсул с целью перорального приема, недорого стоят, не имеют противопоказаний и побочных явлений, назначаются лечащим врачом.
    3. Берокка – это медицинский препарат в форме капсул с емким содержанием витаминов группы В, С, цинка. Используется при сезонном авитаминозе осенне-зимнего периода. Препарат обеспечивает мощный иммунный ответ болезнетворной инфекции, поправляет здоровье, при этом его цена доступна всем желающим.
    4. Центрум – витамины для иммунитета взрослым, которые используют в качестве профилактического средства от гиповитаминоза для укрепления иммунитета. Особенно актуальны в период сезонной эпидемии, можно давать даже ребенку после консультации с педиатром.

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Витаминный комплекс для иммунитета осенью

    1. АлфаВит – хороший препарат для всей семьи, который в своем натуральном составе содержит 10 минералов, 13 витаминов, селен, цинк, липоевую и янтарную кислоту. Повышает иммунный ответ организма, назначается при профилактике и лечении простудных и вирусных заболеваний. Выпускается в форме таблеток, предназначен для перорального приема.
    2. Прегнавит – еще один достойный ответ на главный вопрос, какие витамины для иммунитета лучше покупать. Это поливитаминный комплекс, который, благодаря своим уникальным свойствам и безопасному действию в организме, разрешено принимать даже будущим мамочкам.
    3. Дуовит – это отличное решение для всей семьи, поскольку осенний период пройдет без вирусов и простуды. Быстрое повышение ослабленного иммунитета гарантировано, а действие в ослабленном организме многогранное. Натуральный состав содержит практически все витамины и микроэлементы.
    4. Оксивитал – это мощный антиоксидант натурального происхождения, который укрепляет иммунную систему. Стоимость препарата доступная, а профилактический эффект очевиден уже после первого пройденного курса. Назначается взрослым, особенно пациентам пенсионного возраста.

    Как выбрать витамины для поддержания иммунитета у взрослых

    Прежде чем покупать хорошие поливитаминные комплексы, рекомендуется изменить свое привычное питание, обогатив повседневный рацион овощами и фруктами. Сила природы тоже способствует повышению ослабленного иммунитета, но ей необходимо помочь с помощью фармакологических разработок. Выбрать хороший поливитаминный комплекс проще простого, необходимо просто проконсультироваться с врачом, изучить общие заболевания организма. Основные критерии выбора:

    1. Высокая степень усвояемости в желудке. Перед покупкой важно учитывать проблемы работы органов ЖКТ.
    2. Состав. В натуральной формуле должны присутствовать только знакомые наименования, которые эффективны для укрепления ослабленного иммунитета.
    3. Форма выпуска. Гораздо практичней употреблять поливитаминные комплексы в таблетках, не зря такие же препараты стоят несколько дороже.
    4. Производитель. В данном случае рекомендуется доверять только известным торговым маркам, не соглашаться на сомнительные эксперименты со своим здоровьем.
    5. Цена. Индивидуальный критерий выбора хороших медикаментов.

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Цена на витамины для укрепления иммунитета взрослым

    Поливитаминные комплексы можно всегда заказать и купить в интернет-магазине, причем стоимость на порядок ниже рыночной цены. В каталогах заявлены не только расценки, но и инструкция к каждому медицинскому препарату. Изучив ценную информацию, можно защитить себя от весьма опрометчивой покупки. В среднем, стоимость хороших витаминов варьируется от 200 до 700 рублей.

    Видео: витамины, повышающие иммунитет взрослым

    Отзывы про витамины для восстановления иммунитета

    Я долго выбирала хорошие витамины для иммунитета, пока не пропила курс Компливита. Это бюджетный вариант, который действительно помогает осенью защитить организм от простуды. Пью второй год, помогает, а стоят такие витамины около 200 рублей. Противопоказаний нет, побочные эффекты во время приема тоже отсутствуют.

    Мне подошел поливитаминный комплекс Дуовит. Принимали его всей семьей во время очередного карантина, никто из домочадцев не заболел. С того времени пропиваем курс дважды за год, очень довольны полученными результатами. Стоят таблетки не дорого, не требуют консультации терапевта, побочных явлений ни разу не возникало.

    При второй беременности принимала препарат Прегнавит. Меньше болела, никаких вирусов и простуды не подцепила, отсутствовал токсикоз. Препарат дорогой, но эффективный. За год необходимо пройти 2 курса, чтобы не бояться сезонных заболеваний. На здоровье ребенка такая витаминотерапия никак не отразилась без патологий.

    Витамины для поднятия иммунитета у взрослых

    Испытывая физическое недомогание, люди очень часто сетуют на отсутствие иммунитета. Порою даже не подозревая, что для выполнения своих прямых обязанностей по защите организма, иммунная система желает видеть в меню витамины для иммунитета. Знания разновидностей витамин и правильной схемы их применения не только восстановят пошатнувшееся здоровье, но и обезопасят организм от болезней на долгие годы.

    Зачем нужны витамины и последствия их отсутствия

    Живые клетки иммунной системы организма также нуждаются в питании, чтобы быть достаточно подготовленными для борьбы с вирусами, паразитами и микробами.

    Симптомы появления гиповитаминоза:

    1. Со стороны нервной системы: появление повышенной раздражительности и постоянного чувства усталости, постоянное желание спать.
    2. Со стороны пищеварительного тракта: снижение аппетита, появление тянущей боли в желудке, сопровождающаяся тошнотой.
    3. Со стороны кожного покрова: сухая или, наоборот, лоснящаяся кожа, покрытая шелушащимися чешуйками с сетками микроскопических рубчиков и трещин.

    Перечисленные симптомы гиповитаминоза, если не ввести вовремя витамины для укрепления иммунитета взрослым людям, могут плавно перейти в авитаминоз – тяжелое заболевание, характеризующееся полным отсутствием минералов в организме. Последствия авитаминоза глобальны: от разных видов инвалидности до возможного летального исхода. Для того, чтобы предупредить витаминные болезни иммунной системы, надо знать, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    «Взрослые» витамины для повышения иммунитета

    Квалификация веществ, необходимых для взрослой категории населения, включает в себя более 10 основных витаминов и более 20 минералов, повышающих иммунитет. Разберемся, какие витамины нужны нашему организму для поддержания иммунитета, и здоровья в целом, ведь нехватка хотя бы одного компонента из квалификационного ряда приведет к ухудшению функциональности иммунных клеток.

    Ретинол витамина А участвует в регулировке всей функциональной деятельности иммунитета, а бета-каротин активизирует выработку интерферонов, очищает клетки и отвечает за их рост. Для повышения иммунитета взрослым в сутки достаточно принимать 1 мг.

    Причины недостаточности бета-каротина:

    • отсутствие в ежедневном меню животного жира, каротина и белка;
    • заболевания ЖКТ, патология печени, сахарный диабет, инфекционные болезни и заболевания щитовидной железы;
    • высокое эмоциональное и физическое напряжение.

    Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку. можно витаминизировать меню такими продуктами, как:

    • шпинат и морковь;
    • сливочное масло;
    • зелень петрушки;
    • печень животных.

    От присутствия аскорбиновой кислоты витамина С в организме, напрямую зависит работа фагоцитов – антител иммунитета, которые в прямом смысле слова – могут поедать самые паразитирующие микроорганизмы.

    Недостаток аскорбиновой кислоты в организме объясняется отсутствием свежих фруктов цитрусового содержания, которые крайне необходимы для иммунной системы, так как аскорбинка помогает внедрению других витаминов, предотвращая их окисление.

    В меню обязательно должны присутствовать:

    • болгарский перец
    • апельсины
    • витаминный чай со смородиной и облепихой.

    Витамины группы В

    Витамины для иммунитета группы B:

    • B1 представляет собой вещество тиамин, без которого невозможна стабильная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаточность этого витамина может быть следствием пивного алкоголизма или еды, лишенной углеводов и белка. Восполнить пробел B1 в организме, можно щелкая кедровые орехи и семечки подсолнуха.
    • B2 – рибофлавин – очень важен для иммунитета женщин, так как именно от него зависит густота и шелковистость волос, крепость ногтевых пластин и чистота кожи. Рибофлавин перестает участвовать в обменных процессах иммунитета, если в рационе отсутствуют молочные продукты.
    • B3 – это как никотиновая кислота PP, 20-мг которой ежедневно нужны для бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта. Для получения этой дозы можно кушать хотя бы раз в день мясо индейки или пшеничные отруби.
    • B5. иначе, пантотеновая кислота, 5 мг которой за день не только повышают иммунитет, но и могут усиливать перистальтику кишечника, если завтракать желтком яйца, обедать грибами и на ужин включить в меню сердце или печень.
    • B6 – пиридоксин – может предотвратить раннее старение, так как участвует в синтезе нуклеиновые кислоты и гормоны иммунной системы. Гиповитаминоз В6 случается только при серьезной патологии кишечника и при отсутствии в меню рыбы и бобовых культур.
    • B9 – фолиевая кислота, помогающая проникать в организм железу. Нехватка кислоты сможет возникнуть при длительном применении антибиотиков, которые вызывают, как правило, упадок сил. Человек, принимавший антибиотики внутримышечно, должен обязательно поднимать иммунный недостаток витамина В9 ржаной мукой, шпинатом или фасолью.
    • B12 содержит цианокобаламин, который может поддержать стабильный уровень холестерина и примет участие в липидном иммунном обмене, если забыть про вегетарианство, и кушать мясо птиц и говядину.

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Токоферол ликвидирует свободные радикалы, которые виновны в онкологических заболеваниях и преждевременном старении. Нехватку этого вещества в иммунитете можно восполнить, заменив модные обезжиренные продукты на растительные масла перед тем, как повысить иммунитет.

    Без уникального вещества кальциферола невозможно усвоение организмом кальция. Красная и черная икра, жирная рыба, как и рыбий жир вкупе с прямыми солнечными лучами вкусно «накормят» кальциферолом, как человека, так и его иммунитет.

    Домашняя витаминная смесь для иммунитета должна содержать не только перечисленный выше список, но и не менее 20 минералов: от привычных йода и железа до необычных, но необходимых молибдена и кобальта. Этот перечень просто обязан присутствовать в ежедневном рационе, что практически – совершенно не реально. Поэтому следует изучить и выбрать аптечный комплекс витаминов для повышения иммунитета, в составе которого уже содержится весь список компонентов.

    Лучшие витаминные комплексы, их состав и польза

    Чтобы раз и навсегда закрыть вопрос, какие из витаминов лучше принимать взрослым для иммунитета мы составили свой рейтинг витаминных комплексов 2016-2017 года. На верхушке популярности, согласно отзывам российских потребителей, уверенно держатся следующие комплексы:

    1. Поливитаминные препараты «Мульти-Табс Иммуно» датского производства примечательны в своем содержании, кроме стандартных веществ групп A, C, D, E, имеют целый комплекс витаминов группы B в сочетании с минералами железа, йода, цинка и хрома. Богатство состава способствует быстрому восстановлению активности клеток иммунной системы.
    2. Комплекс витаминов «Алфавит». кроме вышеперечисленных витаминов, содержит бета-каротин и уникальную янтарную кислоту, которые способствуют своевременному выводу из тела патогенных бактерий. Кроме того, производители бренда дополнительно позаботились о слабом поле, дополнив свою продукцию витаминами для иммунитета для женщин.
    3. Витаминный препарат «Витрум» славится дополнением в своем витаминном составе большого количества минеральных селена и калия. Гармоничное переплетение витаминов и минералов мобилизуют силы иммунных клеток для противостояния сезонным инфекциям. Сильный пол порадует выпущенные мужские витамины для иммунитета в серии «Витрум для мужчин». Витамины для мужчин дополнены минералами йода, кальция и фосфора.
    4. Популярный среди россиян «Компливит». содержит огромный спектр минералов и антиоксидантов, которые восстановят даже сильно слабый иммунитет. Так как функции каждого вещества целенаправленны именно на восстановление иммунитета, в том числе, и после тяжелых заболеваний и операций.

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Иммунная система не работает «точечно» на каждый внутренний орган, она охватывает организм целиком, и работа иммунных клеток взаимодополняющая. Поэтому и важно получать витаминную дозу комплексно. Но это отнюдь не является поводом стремительно скупать все хорошие витамины для иммунитета взрослым, и потом беспрерывно внедрять их в свое тело. Если верить статистике, люди, особенно в зимнее время, начинают с избытком насыщать организм всевозможными комплексами, и через некоторое время удивляются ухудшению самочувствия.

    Передозировка иммунитета витаминами

    Чрезмерное употребление витаминов для иммунитета носит в медицине название «гипервитаминоз», что означает – отравление витаминами. Большинство людей не относятся к возможному отравлению с надлежащей серьезностью. А зря. Витамины для поднятия иммунитета в избыточной дозировке равны по тяжести урона, приносящему организму, отравлению грибами или алкоголем.

    Последствия витаминной передозировки:

    • Витамин А может вызвать сыпь на кожных покровах, резкую потерю веса и волос, возможно нарушение функции почек и повышение уровня холестерина в крови.
    • Витамин B5 в большом количестве может полностью обезводить организм, B6 – нарушить координацию движений, B1 – развить атеросклероз.
    • Витамин С в избытке вызывает бессонницу, повышает давление, и нарушает обменные процессы иммунной системы.
    • Витамин D в больших дозах становится токсичным ядом, и может спровоцировать кишечные и почечные расстройства, которые могут довести до почечной недостаточности.
    • Витамин E, согласно медицинским исследованиям, нарушает полную усвояемость организмом других витамин групп A, C и D.

    Кроме того, что витамины для повышения иммунитета у взрослых людей порой вызывают безудержное превышение дозировок, многие умудряются «поломать» иммунную систему и малыми дозами, неправильно принимая аптечные препараты.

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Распространенные вопросы о витаминах

    Чем лучше запивать витаминный комплекс?

    Принимая комплексные витамины, нужно отказаться на этот период как от кофе, так и от крепкого чая. И то, и другое повышают и без того кислую среду желудка, которая, в свою очередь, разрушает поступающие вещества. Можно посоветовать запивать таблетки домашними морсами, компотами и чистой водой.

    В круговороте рабочего дня я забываю выпить витамины, и, как правило, принимаю их в вечернее время. Есть разница от времени приема витаминного комплекса?

    Разница существует, и достаточно ощутимая. Прием таблеток на ночь безвреден, но и бессмыслен, так как витамины для поддержания иммунитета у взрослых людей лучше усваиваются в утренние часы. Но принимать драже можно только после завтрака, ибо даже самые безобидные препараты могут раздражать слизистые кишечника и желудка своими кислотами.

    Подойдут ли для укрепления иммунитета недорогие витамины, и чем они хуже дорогих?

    Высокая цена вовсе не показатель для лучших витаминов для взрослого иммунитета. Дороговизна аптечных препаратов возникает под влиянием известности бренда и учета расходов на рекламную политику, при этом технология создания минерала не меняется, и выбрав дешевый «Алфавит» или бюджетный комплекс «Компливит», в организме появятся такие же компоненты, как у более дорого препарата «Мультитабс».

    Комплекс витаминов для повышения иммунитета

    Если углубиться в тему выбора, и сравнить преимущества и недостатки комплексов «АлфаВит» и «Компливит», то есть всего два нюанса:

    1. «АлфаВит» более современные витамины, созданные с учетом комплементарности элементов, употреблять их нужно 3 раза в день по одной таблетке, каждая таблетка содержит разный набор минералов и витаминов. В этом есть логика, так как если принимать одну таблетку, как, например, в комплексе «Компливит», то вещества могут конфликтовать друг с другом и не полностью усваиваться. Формат с 3-х разовым приемом позволяет увеличить эффективность усваивания веществ в 1,5-2 раза.
    2. Но, в сторону «Компливит» говорит цена, которая практически в 2 раза ниже «АлфаВит».

    Но если цена не является для вас критическим фактором, то ваш выбор не должен быть в пользу «Компливит», ведь лучшим витаминным комплексом в сегменте «подешевле», на данный момент, является именно «АлфаВит».

    Слышала, что инъекция алоэ может в короткий срок повысить иммунитет человека.

    Препараты в уколах, помогающие восстановить защитные силы иммунной системы, нужны исключительно при серьезных патологиях организма, и назначить их может только иммунолог.

    Можно ли обойтись без таблеток, если кушать полезные продукты?

    Экологическая обстановка текущего столетия сводит на нет пользу, казалось бы, полезных продуктов. И, согласно исследованиям, в зеленом яблоке 21 века уже нет положенного количества железа, чем в яблоке советского периода. Поэтому вещества для поддержки иммунитета должны присутствовать не только на столе, но и в синтетической оболочке аптечного препарата. Впрочем, можно включить в ежедневное меню витаминные смеси.

    Можно ли поднять иммунитет ребенка теми же способами, что и для взрослых?

    Конечно, повысить иммунитет ребенку помогут способы описанные выше. Но стоит учесть, что детский организм намного нежнее, поэтому нужно быть осторожнее. В отдельной статье мы описали много различных вариантов для укрепления организма малыша.

    Не стоит нагружать иммунную систему круглогодичным приемом витаминизированных комплексов. Достаточно пропить один курс витаминов для иммунитета в осенне-весенний период, скушать один раз в 3 месяца домашнюю смесь, не забывая при этом выезжать на природу собирать шиповник, чтобы пить витаминные чаи, укрепляющие иммунитет. Также стоит обратить внимание на таблетки для повышения иммунитета. но подробнее о них уже в другой статье.

    Очень надеемся, что прочитав нашу статью у вас не осталось вопросов, как повысить иммунитет взрослому человеку, а если после прочтения, у вас все же возникли какие-либо просьбы или уточнения, то милости просим в комментарии.

    Источники: http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-immuniteta.php, http://sovets.net/7410-horoshie-vitaminyi-dlya-immuniteta.html, http://parazitoved.ru/immunity/vitaminy-dlja-immuniteta.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here