Какие витамины содержит рыбий жир

    0
    516

    Какой рыбий жир в капсулах сегодня самый качественный

    Июль 15, 2017 super-bilder No comments

    Какие витамины содержит рыбий жир

    Доброго времени суток, дорогие гости моего спортивного блога. Информация, которую я приготовил для вас сегодня, будет интересной и полезной не только для профессиональных спортсменов, но и для людей, которые придерживаются здорового образа жизни. Старшие поколения еще помнят, как их в детстве пичкали невкусным рыбьим жиром, приговаривая как это полезно.

    Сегодня никто не заставляет своих детей его есть, а данная добавка выпускается в виде капсул и таблеток, но делает их прием не таким мучительным. Сегодня я расскажу вам, какой рыбий жир самый качественный и в чем его польза.

    Еще всего понемножку, но очень интересного:

    Чем полезен рыбий жир

    Какие витамины содержит рыбий жир

    Ценность рыбьего жира заключается в содержании в нем омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые улучшают работу мозга (мышление и память), сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Важнейшими элементами омега-3 являются эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты.

    Кроме того, поступление этих жирных кислот в организм в достаточном количестве способствует нормализации веса и коррекции фигуры, а систематический прием рыбьего жира улучшает когнитивные процессы у детей и взрослых.

    Как стало известно не так давно, эти важнейшие элементы содержатся в мясе красной рыбы, а в жиру их не так много, поэтому если у вас нет возможности употреблять достаточное количество мяса красной рыбы, то возьмите препарат, который их содержит.

    Какому рыбьему жиру следует отдать предпочтение

    Теперь приведем названия наиболее рекомендуемых препаратов и их производителей:

    1. Первое место в рейтинге лучшего рыбьего жира занимает компания Cod Liver Oil (Carlson Labs). Большим преимуществом данного препарата является то, что он производится в Норвегии, где большой урожай вкусной и экологически чистой морской рыбы (норвежская треска). Данная компания производит несколько видов биодобавок, содержащих рыбий жир для разных контингентов населения. Какие витамины содержит рыбий жирТак, для пациентов после переломов или женщин в менопаузе подойдут капсулы с добавлением витамина D, а для длительного приема можно выбрать жидкий рыбий жир. Таким образом, препараты данной компании обладают высоким качеством и соответствуют мировым стандартам фармацевтической промышленности. Отрицательной стороной может стать относительно высокая цена препарата. О данном препарате можно найти много положительных отзывов, а прием капсул или жидкого препарата не доставляет неприятных ощущений.
    2. Omega-3 Fish Oil (Solgar) занимает второе место в рейтинге. Данная компания поставляет на рынок капсулы рыбьего жира только премиум-класса, что делает их достаточно дорогими. Концентрат рыбьего жира получают из дикого лосося, который обитает в холодных водах. Ведь именно рыбы, живущие в холодных водах, содержат наибольшее количество жира. Прежде чем рыбий жир упакуют в капсулы он проходит необходимую молекулярную дистилляцию, которая помогает очистить его от мышьяка, ртути и других опасных элементов. Какие витамины содержит рыбий жирОтрицательным моментом является только цена препарата. Отзывы о данном БАДе только положительные. Все, кто пробовал его, отмечают повышение иммунитета, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, а также повышение работоспособности.
    3. На третьем месте рейтинга качественных рыбьих жиров стоит компания Тева, продукт которой считают пищевым, а не медицинским. Его можно использовать с профилактической целью, а не для лечения авитаминозов. Его можно рекомендовать людям среднего и старшего возраста в качестве профилактики атеросклероза, остеопороза и инфаркта. Таким образом, рыбий жир компании Тева является биологически активной добавкой, предназначенной для общего укрепления организма. Так как препарата в упаковке хватает на 3 месяца, то цена на него довольно приемлемая.
    4. На четвертом месте расположился популярный рыбий жир для детей – Реалкапс (Кусалочка), который заработал много положительных отзывов со стороны родителей. Они незаменимы в период активного роста ребенка, когда детский организм особо нуждается в витаминах и микроэлементах. Ведь капсулы Кусалочки содержат не только омега-3 жирные кислоты, но и витамины D, А и Е, а приятный фруктовый вкус обязательно понравится ребенку и избавит родителей от уговоров приема данной добавки.
    5. Биоконтур также является пищевой добавкой для детей в виде капсул, содержащей рыбий жир. Производителем является компания PolarPharm, которая находится в г. Александровск.

    Например, Елена Малышева считает, что дети вообще не нуждаются в этой добавке и нужен он только для взрослых как профилактика поражения сосудов атеросклерозом, развития инсультов и инфарктов, а также лицам, предрасположенных к остеопорозу.

    Обоснование, какой рыбий жир лучше и зачем он нужен, вы можете посмотреть видео с Е. Малышевой в Интернете.

    Вот и все, что я хотел рассказать вам о рыбьем жире. Я с вами прощаюсь и желаю вам крепкого здоровья.

    Какой витамин в рыбьем жире?

    Какие витамины содержит рыбий жир

    Еще с советских времен многие из нас усвоили, что рыбий жир – продукт невкусный, но невероятно полезный. Его можно было найти почти в любом доме, его в обязательном порядке давали детям и часто принимали взрослые. В наши дни многие не могут вспомнить, какой витамин в рыбьем жире, и почему он полезен. Именно эти вопросы мы и рассмотрим в этой статье.

    Витаминный состав рыбьего жира

    Рыбий жир вообще – это особая пищевая добавка, которую, как правило, получают из печени трески и семейства тресковых. Его главные достоинства – в рыбьем жире много витаминов А, D, Е, а также насыщенность жирными кислотами омега-3. Всех перечисленных веществ в нем так много, что даже небольшое его количество легко перекрывает суточную норму их потребления.

    Рыбий жир выпускается в нескольких видах – либо в виде маслянистой жидкости со специфическим запахом, либо в виде капсул, которые скрывают и запах, и вкус этого продукта, что помогает обогащать организм полезными веществами легко и без неприятных ощущений. Как правило, принимают рыбий жир по одной капсуле трижды в день в течение длительного срока – не менее одного месяца. Эту добавку можно пить хоть круглый год – вреда от нее не будет, а вот польза для организма просто неоценима.

    Рыбий жир как источник витаминов

    Рассмотрим, какие полезные свойства придают этой пищевой добавке естественным образом содержащиеся в ней витамины и вещества:

    1. Витамин А – это основной компонент для поддержания острого зрения, помогающий избежать куриной слепоты. Благодаря ему мы может иметь здоровые волосы, красивую кожу, крепкие ногти и кости. Достаточное количество витамина А в организме позволяет поддерживать высокую иммунную защиту организма.
    2. Витамин D также влияет на здоровье костей и зубов, предотвращает появление депрессий, снижает риск развития судорог.
    3. Витамин Е признан витамином красоты и вечной молодости – именно он помогает поддерживать эластичность тканей и способствует регулярному обновлению клеток.
    4. Жирные кислоты омега-3 защищают суставы, снижают уровень стресс, улучшают работу головного мозга, снижают риск развития поведенческих расстройств и психических проблем.

    Стоит отметить, что витамины А, Е и D входят в группу жирорастворимых витаминов, и они попросту не усваиваются организмом без нужной среды. В рыбьем жире они все хранятся комплексно, в растворенном виде, и к тому же в самом естественном виде. Именно это выделяет рыбий жир среди остальных витаминных добавок и обусловливает его максимальную эффективность.

    Чем полезно содержание витаминов в рыбьем жире?

    Витамины полезны для организма сами по себе, поскольку они участвуют в обменных процессах. Но есть и конкретная польза для организма, который регулярно получает А, Е и D, да еще и с ненасыщенными жирными кислотами.

    Полезные свойства и влияния рыбьего жира весьма разнообразны:

    • защищает от рахита и детей, и взрослых;
    • укрепляет иммунные силы организма;
    • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
    • снижает риск развития сахарного диабета;
    • способствует восстановлению тканей;
    • необходим для поддержания ясного зрения;
    • улучшает состояние кожи, волос и ногтей;Какие витамины содержит рыбий жир
    • снижает риск развития рака;
    • предотвращает артрит и костно-мышечные боли;
    • укрепляет зубы, кости и мышцы.

    Из всех веществ и витаминов, которые содержит рыбий жир, самыми ценными признаны именно жирные кислоты омега-3. Это вещество незаменимо, организм человека не способен синтезировать его самостоятельно, поэтому его очень важно регулярно получать извне. С учетом того, что кроме жирной рыбы, эта кислота содержится лишь в льняном, горчичном и рыжиковом маслах, становится очевидным невероятная ценность рыбьего жира как добавки к пище.

    Какие витамины содержатся в рыбьем жире

    Основные компоненты рыбьего жира

    Основными элементами рыбьего жира являются пальмитиновая и олеиновая кислоты, а также жирные кислоты типа омега-3 и омега-6. Также в рыбьем жире содержится крайне незначительное количество холестерина (0,3-0,6%), йода, фосфора, брома и серы.

    Положительное действие рыбьего жира обусловлено в основном содержанием в нем жирных кислот (эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК)), а также витаминов А, D и E.

    Ученые называют жирные кислоты «существенными»: многочисленные исследования подтвердили, что набор кислот, содержащихся в рыбьем жире, положительно влияет на рост костей у детей, способствует улучшению зрения, ускорению метаболических процессов, а также процессов регенерации тканей.

    ЭПК и ДГК являются наиболее физиологически незаменимыми элементами. Большое содержание этих кислот в сером веществе указывает, что они необходимы для функционирования мозга и костей. Кислоты группы омега-3 обеспечивают приток энергии в клетки мозга, тем самым ускоряя передачу импульса от клетки к клетке. Это позволяет повысить мыслительные способности и улучшить память.
    Несмотря на обширную рекламу рыбьего жира в качестве пищевой добавки, самым адекватным способом получения достаточного количества ДГК и ЭПК будет употребление непосредственно жирной рыбы, а не различного рода капсул.

    Какие витамины содержатся в рыбьем жире?

    Витамин A поддерживает в здоровом состоянии слизистые оболочки, волосы, улучшает состояние кожи (ускоряет регенерацию клеток) и обладает свойством антиоксиданта. Также он обладает незначительным антибактериальным и антивирусным эффектом — помогает функционированию иммунной системы организма. Вкупе с витамином D витамин А способствует росту костей, укреплению волос, ногтей, а также эмали зубов.

    Витамин D в составе рыбьего жира способствует проникновению кальция в клетки, тем самым укрепляет кости, мышечные ткани, зубы и волосы. Этот элемент также предотвращает излишнюю нервную возбудимость.

    Витамин E необходим для всех тканей организма, способствует «дыханию» клеток и обладает «косметическими» свойствами — разглаживает морщины и питает кожу, тем самым препятствуя сухости. Профилактика некоторых заболеваний, таких как атеросклероз сосудов или артрит, также включает курсы приема витамина Е.
    То, что рыбий содержит сразу три вида незаменимых усваиваемых витаминов, делает его ценной пищевой добавкой с точки зрения экономии денег.

    Несмотря на то что рыбий жир является очень распространенной пищевой добавкой и способен оказывать реальный эффект, нельзя отвергать и факт того, что жиры и витамины, полученные организмом непосредственно из продуктов питания, усваиваются намного лучше и действуют намного быстрее.

    Источники: http://bodibilding-free.ru/vsyakaya-vsyachina/kakoy-rybiy-zhir-samii-kachestvenni.html, http://womanadvice.ru/kakoy-vitamin-v-rybem-zhire, http://www.kakprosto.ru/kak-822234-kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-rybem-zhire

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here