Как пить витамин а в масле

    0
    1447

    Витамин А. Инструкция по применению

    Как пить витамин а в маслеМеждународное название: Ретинол (Retinol)

    Группа: Витамины и витаминоподобные средства. Антигипоксанты и антиоксиданты

    Действующие вещества: Ретинола ацетат или ретинола пальмитат

    Лекарственная форма: драже, капли для приема внутрь, капли для приема внутрь [в масле], капсулы, раствор для внутримышечного введения [масляный], раствор для приема внутрь [масляный], раствор для приема внутрь и наружного применения [масляный], таблетки покрытые оболочкой

    Ретинол является необходимым компонентом для нормального функционирования сетчатой оболочки глаза, так как он связывается с опсином (красным пигментом сетчатой оболочки), образуя зрительный пурпур родопсин, необходимый для зрительной адаптации в темноте. Витамин А необходим для роста костей, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, для регуляции деления и дифференцировки эпителия (усиливает размножение эпителиальных клеток кожи, омолаживает клеточную популяцию, тормозит процессы кератинизации). Витамин А принимает участие в качестве кофактора в различных биохимических процессах.

    Показания к применению Витамина А

    Гипо- и авитаминоз A, а также состояния повышенной потребности организма в витамине А: гастрэктомия, диарея, стеаторея, целиакия, спру, болезнь Крона, синдром мальабсорбции, кистозный фиброз поджелудочной железы, инфекционные (в т.ч. хронические) и «простудные» заболевания, неполноценное и несбалансированное питание (в т.ч. парентеральное питание), быстрое похудание, никотиновая зависимость, наркомания, алкоголизм, состояние длительного стресса, прием колестирамина, колестипола, минеральных масел и неомицина, гипертиреоз, беременность (в т.ч. многоплодная), период лактации; гемералопия, ксерофтальмия, кератомаляция. В настоящее время ретинол не рекомендуют применять для лечения сухости кожи, морщин, заболеваний глаз, инфекций, не связанных с дефицитом витамина А. Не доказана эффективность витамина А при лечении почечно-каменной болезни, гипертиреоза, анемии, дегенеративных изменений нервной системы, солнечных ожогов, заболеваний легких, потери слуха, остеоартроза, воспалительных заболеваний кишечника, псориаза.

    Противопоказанния к применению Витамина А

    Гиперчувствительность, гипервитаминоз витамина A. C осторожностью принимать при алкоголизме, циррозе печени, вирусном гепатите, почечной недостаточности, беременности (особенно I триместр), в период лактации, в пожилом и детском возрасте.

    Парентеральное введение — болезненность в месте введения, инфильтрация.Передозировка. Симптомы острой передозировки (развиваются через 6 ч после введения) витамина А: у взрослых — сонливость, вялость, двоение в глазах, головокружение, сильная головная боль, тошнота, тяжелая рвота, диарея, раздражительность, остеопороз, кровотечение из десен, сухость и изъязвление, возбуждение, слизистой оболочки полости рта, шелушение губ, кожи (особенно ладоней), спутанность сознания, повышение внутричерепного давления (у детей грудного возраста — гидроцефалия, выпячивание родничка). Симптомы хронической интоксикации: потеря аппетита, боль в костях, трещины и сухость кожи, губ, сухость слизистой оболочки полости рта, гастралгия, рвота, гипертермия, астения, чрезмерная утомляемость, дискомфорт, головная боль, фоточувствительность, поллакиурия, никтурия, полиурия, раздражительность, выпадение волос, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, в области носогубного треугольника, гепатотоксические явления, внутриглазная гипертензия, олигоменорея, портальная гипертензия, гемолитическая анемия, изменения на рентгенограммах костей, судороги; фетотоксические явления: у человека — пороки развития мочевыводящей системы, задержка роста, раннее закрытие эпифизарных зон роста; у животных — пороки развития ЦНС, позвоночника, грудной клетки, сердца, глаз, верхнего неба, мочеполовой системы.

    Лечение при передозировке — отмена препарата и симптоматическое лечение.

    Способ применения и рекомендуемые дозы для приема

    Витамин А принимают внутрь принимают в профилактических и лечебных целях (через 10-15 мин после еды), при необходимости (тяжелое течение, нарушение всасывания в ЖКТ) — в/м (в виде масляных растворов). Растворы для инъекций подогревают перед введением до температуры тела. В случаях, требующих длительного лечения (заболевания кожи, глаз), курсы в/м инъекций можно чередовать с приемом внутрь. Внутрь, в/м. При авитаминозах легкой и средней степени взрослым — 33 тыс.МЕ/сут; при гемералопии, ксерофтальмии — 50-100 тыс.МЕ/сут; детям — 1-5 тыс.МЕ/сут, в зависимости от возраста; при заболеваниях кожи взрослым — 50-100 тыс.МЕ/сут; детям — 5-20 тыс.МЕ/сут.

    Особые указания по применению Витамина А

    Так как витамин А является жирорастворимым витамином и выводится из организма медленно, то во избежание развития гипервитаминоза А не следует превышать рекомендуемых доз. Для лечения угревой сыпи требуются высокие дозы витамина А, что увеличивает риск токсических осложнений, поэтому при этой нозологии наиболее предпочтительны местные формы витамина А (в т.ч. третиноин или изотретиноин). Суточная потребность в витамине А для взрослого человека — 5 тыс.МЕ (1.5 мг); для беременных — 6.6 тыс.МЕ (2 мг); для кормящих женщин — 8.25 тыс.МЕ (2.5 мг); детям до 1 года — 1.65 тыс.МЕ (0.5 мг); 1-6 лет — 3.3 тыс.МЕ (1 мг); 7-14 лет — 5 тыс.МЕ (1.5 мг). В условиях Крайнего Севера дозы для беременных и кормящих женщин, детей повышаются на 50%.

    Взаимодействие Витамина А с другими лекарственными препаратами

    Ослабляет эффект препаратов Ca2+, увеличивает риск развития гиперкальциемии. Колестирамин, колестипол, минеральные масла, неомицин уменьшают абсорбцию витамина А (может потребоваться повышение его дозы). Пероральные контрацептивы увеличивают концентрацию витамина А в плазме. Изотретиноин увеличивает риск возникновения токсического эффекта. Одновременное применение тетрациклина и витамина А в высоких дозах (50 тыс./ЕД и выше) увеличивают риск развития внутричерепной гипертензии. Витамин Е снижает токсичность, абсорбцию, депонирование в печени и использование витамина А; высокие дозы витамина Е могут снизить запасы витамина А в организме.

    Комментарии к статье

    Как правильно принимать витамин А в капсулах

    Рацион современного человека исключает достаточное получение необходимых веществ организмом из пищи, а ритм жизни и стрессы мешают восполнению их собственными силами. Большая часть людей испытывает дефицит тех или иных веществ и авитаминоз, поэтому вынуждена прибегать к их употреблению в качестве добавок и витаминных комплексов.

    Как пить витамин а в масле

    Витамин А отвечает за общее состояние организма. При его недостатке нарушаются обменные процессы, замечается уменьшение роста у детей и подростков. Снижается иммунитет и зрение, в том числе его дефицит плохо влияет на роговицу и работу слезных желез.

    Взрослые люди, которые получают недостаточное количество витамина А, страдают от так называемой «куриной слепоты» — заболевания, при котором в сумерках глаза ничего не различают. Вот почему важно при дефиците данного витамина дополнительно принимать его в пищу.

    Анализ кала на дисбактериоз Как пить витамин а в масле — как он проводится и как расшифровываются результаты можно узнать из нашей публикации на сайте.

    Чем лечить горло, когда оно болит, можно узнать из этой статьи .

    О норме глюкозы в крови стоит почитать тут .

    Суточная потребность в витамине А

    Потребление необходимого количества витамина А важно, так как он участвует в серьезных процессах организма, таких как обмен веществ, работа иммунной системы, без которой построение защиты от вирусов и инфекций невозможно, а также способствует благополучной работе зрительного аппарата.

    Важно знать, что данный витамин нерастворим в воде, однако, жирорастворим, и усваивается только в сочетании с животным жиром. Поэтому, он выпускается в виде масляного раствора, либо желатиновых драже, заполненных маслом.

    Как пить витамин а в маслеТакже часто можно увидеть препарат «Аевит», который содержит два жирорастворимых вещества: ретинол и токоферол. Пищевыми источниками витамина А являются следующие продукты питания:

    1. Жирные молочные продукты, такие как сливочное масло, творог, сливки;
    2. Печень морской рыбы– палтуса, окуня, трески и других, а также некоторых млекопитающих;
    3. Морковь, которая богата каротином и способствует воспроизводству витамина кишечником; применяя её и другие овощи с целью получения каротина, требуется употреблять её с жирной пищей. Как правило, большая часть желтых и оранжевых овощей и фруктов, в той или иной степени, содержит каротин, который участвует в производстве организмом витамина А.

    В животных жирах количество витамина А зависит от того, чем питалась рыба, птица или млекопитающее. Если в рационе у него богатая и разнообразная растительная пища, высока вероятность большого содержания витамина в его печени, как у рыб, или в молоке, как у млекопитающих.

    Как пить витамин а в маслеРыбий жир более насыщен ретинолом (витамином А), в десятки или сотни раз сильнее, чем продукты на основе коровьего молока, так как их питание содержит больше данного вещества, которое они получают из планктона и водорослей. При такой ситуации, достаточно сложно получать необходимое количество витаминов из пищи, особенно жителям средней полосы и удаленных от моря регионов.

    Нормальное суточное потребление для взрослых составляет от 1 до 2,5 мг или 3300 МЕ( международные единицы), что эквивалентно 5 мг α – каротина. У женщин во время беременности и в период лактации данные цифры в 2 раза выше, так как витамины важны для развития плода, а также передаются ребенку с молоком.

    Также количество получаемого витамина а должно быть больше у людей, постоянно напрягающих зрение – летчиков, водителей, работников компьютерной сферы, швей и многих других.

    Показания и противопоказания к применению

    Для приема витамина А есть целый ряд показаний, среди которых не только авитаминоз, но и множество заболеваний желудка, кишечника, нервные расстройства снижение иммунитета, глазные заболевания, нервные расстройства, общая усталость, проблемы с кожей и многое другое.

    Вот некоторые примеры, когда рекомендован прием витамина:Как пить витамин а в масле

    • при диарее и инфекционных заболеваниях, снижении иммунитета и частых простудах, ослабленности организма;
    • при гастрэктомии, стеаторее, целиакии, спру, болезни Крона и кистозном фиброзе поджелудочной железы;
    • при резкой потере веса и скудном питании и диетах,;
    • в период беременности и лактации для помощи в развитии ребенка;
    • при нервных расстройствах, сильном и длительном стрессе, утомлении и потере сил и сна, различных зависимостях от никотина, алкоголя или наркотиков;
    • при приеме некоторых препаратов, которые ухудшают состояние желудочно-кишечного тракта или пагубно воздействуют на зрение;
    • при гемералогии, ксерофтальмии, кератомаляции и общем ухудшении зрения и других глазных болезнях;

    Противопоказания к приему данного витамина присутствуют в основном со стороны почек и печени: цирроз, почечная и печеночная недостаточность, вирусный гепатит. Также при гипервитаминозе и гиперчувствительности употреблять витамин А нельзя.

    Кроме того, не рекомендовано принимать витамин при заболеваниях кожи, сухости и псориазе, так как его полезный эффект в этой сфере не доказан, а своевольное увеличение дозировок могут привести к неприятным последствиям.

    Как принимать витамин А в капсулах: инструкция

    Прием витамина производится как для профилактики заболеваний и авитаминоза, так и в дополнение к лечению. В связи с этим, может отличаться разовая дозировка. Так как витамин А является жирорастворимым, его применяют внутрь после приема пищи, для лучшего усвоения.

    В зависимости от содержания витамина в капсуле, от возраста и показаний к применению, пьют по 1-5 капсул 2-3 раза в день через 15 минут после приема пищи. Для профилактики пьют обычно 1-2 драже, терапевтическую дозировку и длительность курса назначает лечащий врач. Самостоятельно принимать большое количество ретинола без показаний врача нельзя.

    Тонкости применения витамина А

    Как пить витамин а в маслеКак говорилось выше, данный витамин необходимо пить после еды, потому что так он лучше усваивается и начинает воздействовать. Кроме того, важно позаботиться о правильном хранении капсул или масляного раствора, которые нужно держать в прохладном месте, чтобы избежать окисления, а также важно устранить вероятность попадания солнечного света, который разрушает структуру витаминов.

    Принимать драже или раствор необходимо строго в соответствие инструкции или врачебному предписанию, так как это серьезно и возможны передозировки. При противопоказании к применению или гипервитаминозе пить витамин А нельзя.

    Побочные эффекты и передозировка

    Передозировка витамином А не очень частое явление, однако, достаточно неприятное и опасное. Впервые, такое явление наблюдалось у жителей севера в 20 веке, так как они употребляли в пищу печень животного, в которой содержалось данное вещество в избытке. Физически гипервитаминоз проявляется в следующих симптомах:

    • утомленное состояние, которое наступает достаточно быстро, ощущение общего недомогания, слабости, понижение аппетита, нервоз, головные боли, повышение давления;
    • жажда и сухость во рту, кожный зуд и раздражение, ухудшение состояния ногтей и волос, сопровождаемые их ломкостью и выпадением;
    • болевые ощущения в глазах, расстройства и боли желудка и кишечника;Как пить витамин а в масле
    • сбои и изменения в менструальном цикле у женщин, возможны также общие гормональные сбои;
    • у детей наблюдается нервные состояния, гиперактивность, ухудшение сна, внимания, что на фоне снижения аппетита приводит к резкому снижению веса, замедлению роста и развития, а также увеличению печени;
    • у беременных женщин и кормящих матерей гипервитаминоз не допустим, так как он наносит большой вред ребенку, поэтому при проявлении первых симптомов необходимо сразу обратиться к врачу.

    При передозировке необходимо принимать витамин Д, который снижает количество витамина А в организме.

    Вымыть обильным питьем слишком большую дозу препарата не выйдет, так как он не водорастворим.

    Взаимодействие с другими лекарствами

    Витамин А имеет хорошую совместимость с большинством препаратов и не вызывает каких-то особых воздействий на их работу, однако есть некоторые категории медикаментов, с которыми его прием не желателен и вреден:

    • многие лекарственные средства угнетающе воздействуют на печень, например гепатоксики: флюкостат, амидоран и многие другие; прием витамина А будет усугублять разрушающее воздействие на орган, поэтому на время лечения такими препаратами нужно отложить ретинол в сторону;
    • прием антибиотиков имеет массу противопоказаний, в том числе, они не сочетаются с витамином А;
    • ретинол снижает воздействие препаратов, улучшающих свертываемость крови, убирая их эффект, поэтому во время лечения его пить нельзя; также при гемофилии он противопоказан.

    Как пить витамин а в масле

    Препараты с витамином А в капсулах: обзор

    Препаратов с капсулами, содержащих жидкий витамин А, не слишком много. Есть несколько российских фармакологических компаний, выпускающих недорогие драже в удобных блистерах по 10 капсул, а также иностранные добавки с высоким содержанием ретинола:

    • капсулы ретинола ацетата «Люми» — самые распространенные драже красного цвета в желатиновой оболочке с масляным ядром, в каждой капсуле 1,5 миллиграмма активного вещества, растворенного в растительном масле со слабовыраженным запахом; стоимость блистера из 10 таблеток находится в пределах 6-10 рублей;
    • ретинол ацетат «Марбиофарм» — кроме привычного масляного раствора, компания выпускает капсулы содержанием ретинола 33000 МЕ в каждой; упаковка содержит 30 круглых светло-желтых драже в желатиновой оболочке, внутри которых подсолнечное масло и витамин; упаковка рассчитана на месячный курс; цена коробки около 30 рублей;
    • биодобавка от американской компании «Now Foods» имеет стоимость около 254 рублей, что оправдано высоким содержанием в каждой капсуле ретинола, а именно – 3 миллиграмма, в упаковке 100 капсул.

    Также о пользе витамина А можно узнать из следующего видео.

    Популярные и новые

    Как пить витамин а в масле Рецепты идеального риса для суши и роллов Как пить витамин а в масле Обладатели самых длинных волос в мире — кто эти люди? Как пить витамин а в масле Как отрастить красивые длинные ногти в домашних условиях

    Как пить витамин а в масле Как выглядит 2 размер бюста: фото и советы по увеличению объема груди Как пить витамин а в масле Гадания на игральных картах: простые расклады и толкования Как пить витамин а в масле Как оригинально украсить торт своими руками в домашних условиях

    Применение Витамин А для кожи лица

    Витамин А или ретинол особенно полезен сухой, увядающей и проблемной коже. Благодаря сильнейшим противовоспалительным, увлажняющим и омолаживающим свойствам этот компонент часто применяют в косметологии, включая в составы кремов, сывороток и масок. Последние, кстати, легко приготовить самим, используя самые доступные продукты.

    Действие и польза витамина А для лица

    Витамин А (его еще называют ретинолом) – это группа веществ со сходным строением (ретинол, ретиналь, каротиноиды, каротин, ксантофилл, ретиноевая кислота, ретинолпальмитат, ретинолацетат), которые выполняют ряд важнейших биологический функций в нашем организме. Ретинол имеет две формы: это готовый витамин А и провитамин А (каротин), который поступает к нам в организм и превращается в витамин А.

    В отношении кожного покрова витамин А для лица выполняет ряд функций, обеспечивающих общее здоровье и сияние кожи:

    • ускоряет кровообращение в коже;
    • устраняет воспалительные процессы, в том числе прыщи;
    • как сильный антиоксидант, оказывает нейтрализующее воздействие на свободные радикалы, предупреждая раннее старение кожи;
    • стимулирует процессы клеточного обновления, оказывая общее омолаживающее действие;
    • выравнивает рельеф лица, избавляет от пигментных пятен и улучшает цвет лица;
    • повышает устойчивость кожного покрова к негативным воздействиям окружающей среды (солнце, низкие температуры и т.п.);
    • способствует восстановлению и укреплению эпителиальных клеток, входящих в состав кожи.
    • увлажняет, повышает эластичность и укрепляет структуру кожи.

    Если в организм поступает достаточное количество данного вещества, кожа лица выглядит здоровой, подтянутой и свежей, при его дефиците начинают возникать самые разные косметические проблемы, главными из которых являются морщины. угревая сыпь, сухость кожи. Чтобы избавиться от них достаточно пропить витаминный комплекс с ретинолом в составе. Подбирать такие комплексы должен врач после предварительной консультации.

    Витамин А является главным активным компонентом многих антивозрастных средств по уходу за кожей. Обычно стоят такие средства не дешево. Для домашнего ухода за кожей лица витамин А эффективно использовать в составе натуральных масок (в чистом виде не используется), но на регулярной основе делать это рекомендуется женщинам после 35 лет. До этого возрастного периода необходимости в частом использовании данного вещества нет, достаточно 1 процедуры в месяц для поднятия тонуса кожи. Эффект от такой витаминной маски комплексный и заметен сразу же. Несмотря ни на что, витамин А – это все таки аптечный препарат и должен использоваться с большой осторожностью! Маски с ретинолом специалисты рекомендуют делать в холодные периоды года.

    При наличии противопоказаний к применению витамина А в качестве ингредиентов для домашних масок можно использовать продукты, богатые этим веществом (калина, петрушка, шпинат, яичные желтки, молочные продукты, тыква, морковь, рыбий жир, водоросли).

    Приобрести витамин А для лица (ретинола ацетат) можно в любой аптеке, причем в нескольких формах:

    • масляный раствор для приёма внутрь;
    • в капсулах с масляным содержимым;
    • в ампулах.

    Аптечные препараты ретинола высококонцентрированные, поэтому их применение имеет противопоказания.

    Видео: Великолепный витамин А для лица в программе Малышевой «Жить здорово!»

    Витамин А для лица, противопоказания к применению

    1. Повреждения кожи, открытые раны с гнойным содержимым.
    2. Заболевания кожи.
    3. Аллергические реакции.

    С осторожностью (после консультации с врачом) следует применять ретинол женщинам в период беременности и лактации, поскольку его избыток может спровоцировать нарушения в развитии плода. Передозировка витамином А проявляется в виде тошноты, потери аппетита, головной боли, увеличения печени.

    Рекомендации к наружному применению витамина А

    1. Перед использованием ретинола следует провести тест на наличие аллергический реакций, для чего вещество в чистом виде нанести на кожу запястья. Если не возникнет зуда или покраснений кожи, значит, витаминные процедуры можно проводить без опасений.
    2. Если в рецепте масок есть мед, масла и другие активные компоненты, которые требуют нагревания для повышения их свойств, то при включении витамина А делать этого не нужно, во избежание снижения его свойств.
    3. Прежде чем нанести маску с витамином А на лицо необходимо распарить (паровая ванночка) и очистить кожу скрабом.
    4. Составы наносятся на все лицо, кроме области вокруг глаз, следуя вдоль массажных линий.
    5. Держать маску 15-30 минут, после чего смыть травяным отваром или водой комнатной температуры и смазать лицо обычным кремом.
    6. Делать процедуру за час до сна. Оздоровительный курс включает 10-12 процедур, осуществляемых 1-2 раза в неделю. После этого необходимо сделать перерыв на три месяца.
    7. Очень хорошо сочетается ретинол с витаминами Д, Е и В.
    8. Ретинол не рекомендуется для длительного применения, передозировка вещества может вызвать сухость, истончение кожи и возникновение шелушения.

    Домашние рецепты для всех типов кожи лица с витамином А

    Противовоспалительная маска с соком алоэ.

    Состав.
    Питательный ночной крем для вашего типа кожи – 1 ч. л.
    Масляный раствор витамина А – 10 капель.
    Сок алоэ – 5 капли.

    Применение.
    Ингредиенты тщательно смешать в стеклянной миске и нанести на заранее распаренное и очищенное лицо равномерным толстым слоем. Через 20 минут остатки маски удалить ватным диском.

    Витаминно-масляная маска.

    Состав.
    Оливковое масло (нерафинированное) – 1 ст. л.
    Ретинол ацетат в ампулах – 1 шт.

    Применение.
    Масло обогатить витамином, тщательно размешать и распределить на чистое лицо. Смывать маску не требуется, через полчаса остатки средства удалить косметической салфеткой.

    Творожно-оливковая маска.

    Состав.
    Творог с высоким процентом жирности – 1 ст. л.
    Оливковое масло – 1 ст. л.
    Ретинол – 10 капель.

    Применение.
    Компоненты соединить в однородную массу и нанести на чистое лицо. Через 30 минут маску смойте водой комнатной температуры и нанесите обычный ночной крем.

    Маска с алоэ и овсянкой.

    Состав.
    Сок алоэ – 1 ст. л.
    Измельченные овсяные хлопья – ½ ч. л.
    Витамина А в масле – 5 капель.

    Применение.
    Смешать овсяную муку с соком алоэ и оставить на 2 минуты. В готовую массу добавить ретинола ацетат и наложить на лицо, избегая зоны вокруг глаз. Спустя 20 минут умыться теплой водой, кожу смазать кремом, соответствующему типу кожи.

    Питательная молочная маска.

    Состав.
    Жирная сметана – 1 ч. л.
    Творог высокой жирности – 1 ч. л.
    Ретинол в ампулах – 1 шт.

    Применение.
    Молочные компоненты тщательно растереть между собой до однородности, после чего добавить витамин А. Состав распределить на лицо и оставить на 15 минут. Смывать маску теплой водой, после чего нанести питательное средство, соответствующее вашему типу кожи.

    Омолаживающая медово-масляная маска.

    Состав.
    Масло сладкого миндаля – 1 ч. л.
    Репейное масло – 1 ч. л.
    Мед жидкий – 1 ч. л.
    Раствор витамина А в масле – ½ ч. л.

    Применение.
    В смесь масел включить ретинол и вмассировать в кожу. Оставить на полчаса, остатки средства удалить с кожи, промокнув бумажной салфеткой.

    Витаминный тоник от прыщей.

    Состав.
    Цветки ромашки – 1 ст. л.
    Крутой кипяток – 200 мл.
    Витамин А в ампулах – 1 шт.

    Применение.
    Приготовить настой ромашки, залив кипятком сырье и настояв его до остывания. В готовый профильтрованный настой включить витамин и перелить в пустой и чистый флакон из-под тоника или лосьона. Протирать средством кожу дважды в день после умывания.

    Для поддержания здоровья кожи и организма в целом витамин А должен в достаточном количестве поступать в организм с пищей. Чистый витамин А содержится в продуктах животного происхождения (мясо, печень трески и яйца), в виде провитамина А или каротина он содержится в продуктах растительного происхождения (в облепихе, моркови, абрикосах, помидорах и других овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета). Ежедневно включайте в свой рацион продукты, богатые данным веществом, но при этом не забывайте о чувстве меры, ведь избыток витамина так же вреден, как и его недостаток.

    Источники: http://medzeit.ru/lekarstvennye-preparaty/vitamin-a-instrukciya-po-primeneniyu.html, http://nektarin.su/zdorovje/preparaty/kak-prinimat-vitamin-a-v-kapsulax.html, http://www.prosto-mariya.ru/primenenie-vitamin-a-dlya-kozhi-lica_1105.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here