Избыток селена в организме симптомы

    0
    7137

    Симптомы нехватки селена в организме

    Селен – это микроэлемент, обеспечивающий антиоксидантную защиту, стабильную работу щитовидной, поджелудочной железы, усиливающий иммунитет, защищающий клетки от злокачественного перерождения. Недостаток селена в организме ускоряет старение, повышает вероятность развития рассеянного склероза.

    Симптомы нехватки

    Избыток селена в организме симптомыПервые признаки нехватки микроэлемента проявляются упадком сил, снижением иммунитета, отсутствием эффективности приема иммуностимуляторов и витаминов. Сколько бы человек ни старался вести здоровый образ жизни, при недостатке селена в организме обязательно появляются симптомы неблагополучия.

    Даже в молодом возрасте дефицит нутриента способен вызвать:

    • эмоциональную нестабильность;
    • нервозность, склонность к депрессии;
    • чувство усталости, не покидающее даже после полноценного ночного сна;
    • бессонницу;
    • быструю утомляемость;
    • появление аллергии;
    • плохое состояние кожи – сухость, шелушение, бледность кожных покровов;
    • выпадение волос, замедленный рост;
    • нарушение зрения;
    • боль в сердце, повышение артериального давления;
    • бесплодие.

    Дефицит металлоида проявляет себя высоким уровнем холестерина даже при сбалансированном питании. Нарушение метаболизма, вызванное нехваткой нутриента, усиливает процесс образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что способствует развитию гипертонии, ишемической болезни сердца.

    При недостатке элемента повышается риск катаракты, псориаза. Заболевания суставов в молодом возрасте и нормальном весе могут быть результатом недостаточного поступления в организм этого нутриента.

    Последствия дефицита

    Последствиями недостатка селена в организме могут стать:

    • заболевания сердца;
    • атеросклероз;
    • нарушение функции печени;
    • замедление метаболизма;
    • ожирение;
    • рассеянный склероз;
    • болезни поджелудочной железы;
    • бесплодие.

    Снижение тестостерона

    Нехватка селена снижает выработку тестостерона – гормона, который присутствует и у женщин, и у мужчин. Снижение уровня тестостерона в организме имеет катастрофические последствия, которые могут проявиться нарушениями:

    • Избыток селена в организме симптомыэндокринной системы – ожирением, гинекомастией у мужчин, изменением характера роста волос;
    • вегето-сосудистой системы – приливами, сердцебиением, потливостью;
    • опорно-двигательного аппарата – уменьшением мышечной массы, болью в костях, остеопорозом;
    • психоэмоциональной сферы – усталостью, рассеянностью, перепадами настроения, депрессией;
    • мочеполовой системы – ускоренной эякуляцией у мужчин, отсутствием оргазма, снижением либидо, частыми позывами к мочеиспусканию.

    Болезнь Кашина –Бека

    Недостаток селена вызывает деформацию суставов, обусловленную нарушением процессов окостенения и роста трубчатых костей. Заболевание встречается в Забайкалье, Восточной Сибири, Китае и других местах планеты, где в почве отмечается значительная нехватка селена.

    Характерные симптомы этой болезни – короткопалость, низкорослость. Женщины, страдающие болезнью Кашина-Бека, вырастают приблизительно до 144-146 см, мужчины – достигают около 160 см.

    Болезнь проявляется с детства:

    • хрустом суставов;
    • судорогами конечностей;
    • скованностью движений;
    • мышечной атрофией.

    Нехватка селена у детей

    У детей последствиями недостатка селена в организме служит задержка физического роста, умственного развития. Недостаток селена может быть одной из причин младенческой смертности, особенно мужского пола.

    Нехватка микроэлемента вызывает наследственное заболевание муковисцедоз, обусловленное нарушением синтеза селеносодержащего фермента, и связанное с фиброзным перерождением поджелудочной железы.

    Мышечная дистрофия, тревожность, агрессивность, низкая умственная работоспособность, утомляемость у младших школьников и подростков связывается с нехваткой селена.

    Избыток селена в организме симптомыСелен признан микроэлементом, необходимым для детского питания. Он требуется для регуляции работы щитовидной железы, и с 2015 года в США микроэлемент в обязательном порядке должен входить в состав всех смесей, предназначенных для детей.

    В подростковом возрасте дефицит нутриента опасен для обоих полов. Для девушек селенодефицит может обернуться нарушением созревания яйцеклетки в менструальном цикле, неспособностью к зачатию.

    У юношей недостаток селена вызывает дисфункцию половых органов, неспособность к оплодотворению, становится причиной бесплодия.

    Похожие записи

    Селен в организме человека

    Избыток селена в организме симптомы
    Содержание селена (selenium) в организме – около 20 мг, подавляющая часть его сосредоточена в селезенке, печени, почках, сердце, у мужчин в семенниках.

    Селен в организме человека

    Антиоксидантные свойства. селен участвует в выработке и активности ферментов, обладающих антиоксидантными свойствами: 5-йодотирониндейодиназ I, II и III, глутатионпероксидаз I — IV, селенопротеинов P и W, селензависимой пероксидазы нейтрофилов, тиоредоксинредуктазы и др. Селен начинает взаимодействовать с любым элементом пищи, который касается антиоксидантно-прооксидантного баланса клетки. В организме синтезируются селенопротеины, которые являются активными биоантиоксидантами. Данный микроэлемент способен обеспечить защиту клеточных мембран и эритроцитов от свободных радикалов. Действие селена сходно с действием витамина E. а также оказывает на него активизирующее воздействие.

    Иммунная система. селен усиливает сопротивляемость организма болезням, инфекциям, повышая синтез лейкоцитов и защищая их от действия свободных радикалов, образующихся в ходе борьбы с инфекцией. Существует мнение, что он содействует продуцированию антител, которые координируют рост различных видов опухолей, в том числе злокачественных.

    Гормоны. селен находится в составе большинства ферментов и гормонов и таким образом соединен со всеми системами и органами человека. Содержащие данный микроэлемент ферменты принимают участие в метаболизме гормонов щитовидной железы. Согласно результатам исследований, у людей пожилого возраста работа щитовидной железы обусловлена уровнем селена.

    Обмен веществ. селен усиливает процессы обмена веществ, участвуя как на первом этапе биохимической адаптации, когда осуществляется окисление веществ с синтезом органических перекисей и окисей, так и во втором – в связывании и выведении продуктов метаболизма.

    Защита от токсичных веществ. селен оберегает от ядовитых минералов –ртути, кадмия, таллия, мышьяка, свинца.

    Генетическое наследование. селен обладает функциями по генетическому наследованию, он активно принимает участие в процессах воспроизводства поколений, развития и старения.

    Иные функции. селен необходим для нормального функционирования печени, увеличивает репродуктивные возможности у мужчин, способствует поддержанию здоровья глаз. волос и кожного покрова.

    Суточная норма селена в питании — 20-70 мкг, максимально допустимое количество — 350 — 400 мкг.

    В Соединенных Штатах норма селена для взрослых мужчин 70 мкг и для женщин — 55 мкг.Избыток селена в организме симптомы

    Селен в продуктах питания

    Селен в продуктах питания, содержание микроэлемента по нисходящей:

    • мясо внутренних органов, морепродукты, морские водоросли;
    • мышечное мясо, свиное сало;
    • зерно, хлебные злаки, пшеничные отруби;
    • молочная продукция;
    • оливковое масло ;
    • овощи, фрукты, белые грибы, чеснок, бобовые, маслины, кокосы;
    • фисташки, кешью.

    Усвоению селена способствует витамин E.

    Недостаток селена в организме

    Недостаток селена развивается, когда количество поступаемого микроэлемента составляет 5 мкг.

    Повышается вероятность развития сердечно-сосудистых, инфекционных, гастроэнтерологических, а также злокачественных болезней (рака желудка, предстательной железы, толстого кишечника, груди).

    Согласно информации Института питания РАМН и итогам климатических исследований, фактически на всей территории Российской Федерации отмечается дефицит селена .

    Усвоение микроэлемента снижает ряд заболеваний: язва желудка, острый панкреатит, хронический панкреатит, гепатит (в том числе алкогольный), цирроз печени, муковисцидоз, кистозный фиброз, целиакия, синдром укороченной кишки.

    Дефицит селена приводит к усиленному накоплению мышьяка, ртути и кадмия.

    Причины недостатка селена :

    • неудовлетворительное количество поступления селена из продуктов питания, питьевой воды;
    • нарушения метаболизма селена в организме;
    • алкоголизм;
    • избыточное расходование селена для нейтрализации вредных веществ в результате воздействия ионизирующей радиации, хронического отравления соединениями Cd и Hg;
    • недостаток микроэлемента при парентеральном питании.

    Недостаток селена – симптомы:

    • Заболевания кожи: экзема, дерматит, экссудативный диатез.
    • Дистрофические изменения ногтевых пластин, выпадение волос, задержка роста.
    • Снижение работы иммунной системы.
    • Нарушения работы печени – развитие некроза.
    • Сбои репродуктивной системы, в большинстве случаев у мужчин – бесплодие.

    Избыток селена

    Токсичной дозой селена для человека считается 5 мг.

    Причины избытка селена :

    • Чрезмерное поступление селена в результате профессиональной деятельности в области литейной, электронной, стекольной, нефтеперерабатывающей, медеплавильной, химической (пестициды), фармацевтической (селенит натрия, сульфид селена) промышленности. Либо в процессе поступления в организм с растениями — Избыток селена в организме симптомыконцентраторами данного микроэлемента (Happlopappus, астрагал, Stanlea)
    • Нарушение метаболизма селена.

    Симптомы избытка селена :

    • Неустойчивые эмоциональные состояния.
    • Запах чеснока от кожи и изо рта.
    • Тошнота, рвота.
    • Нарушения работы печени.
    • Аномальное покраснение кожи в результате расширения капилляров.
    • Ринит, очаговая пневмония, отек легких (из-за вдыхания паров селена).
    • Потеря волос, ломкость ногтей.

    Избыток селена в организме симптомы

    Сера: ее роль в организме человека, среднесуточная норма потребления, содержание в продуктах питания, причины и признаки недостаточности и переизбытка в организме. Отдельно о сульфитах в продуктах как факторе избытка.

    Избыток селена в организме симптомы

    Как улучшить здоровье кожного покрова – витамины для кожи лица. Какие продукты следует употреблять, чтобы очистить кожу, избавиться от морщин и замедлить процесс старения.

    Селен – один из девятнадцати микроэлементов, наиболее важных, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Это мощный антиоксидант, защищающий от вредоносных микроорганизмов, обеспечивающий долголетие человека. При поступлении в организм, он концентрируется в почках, печени, сердце, поджелудочной железе, а также костном мозге, легких, эпидермисе, ногтях и волосах.

    Человек нуждается в постоянном поступлении этого микроэлемента с продуктами питания. Однако нужно понимать, что превышение необходимой суточной дозировки селена вредит организму, также, как и его недостаточность.

    Вот и продолжим разговор о микроэлементе селен, для чего нужен организму расскажем. Симптомы недостатка и излишка селена в организме рассмотрим, и какие продукты содержат селен. Сегодня мы с вами поговорим на эту важную для каждого из нас тему:

    За что ценится селен, польза для организма от него какая?

    Микроэлемент выполняет в организме очень важные функции: участвует в большинстве обменных процессов, является составляющей многих гормонов (в том числе, половых) и ферментов. Он входит в состав белков, лейкоцитов, эритроцитов.

    Основная его функция – защитная. Его достаточное поступление усиливает иммунную систему, защищая, тем самым организм от проникновения болезнетворных бактерий, помогает лучше справляться с уже возникшими заболеваниями. Он стимулирует синтез интерферона, иных компонентов иммунной защиты.

    С его помощью лучше усваиваются другие полезные вещества, в частности, витамины Е и С. Это способствует укреплению иммунной системы организма человека. укреплению, эластичности стенок кровеносных сосудов. За счет такого взаимодействия происходит быстрое, непрерывное обновление клеток.

    Селен обладает способностью замедлять процесс образования свободных радикалов. которые, как известно, оказывают разрушительное воздействие на клетки и ткани. Совместное воздействие селена, витамина Е, иных антиоксидантов, замедляется процесс старения, снижается риск развития онкологических, системных заболеваний, реже возникают болезни суставов, сердца и сосудов.

    Микроэлемент обладает еще одной важной способностью: он блокирует губительное воздействие афлатоксина – вещества, которое выделяет плесневый грибок. К группе риска по наличию в организме грибка относят любителей продуктов с плесенью (к примеру, сыров), а также тех, кто любит свежие, только что испеченные хлебобулочные изделия.

    При достаточном уровне селена, грибок не оказывает негативного воздействия. Однако, при недостаточности этого элемента, значительно увеличивается риск тяжелого поражения печени.

    Оптимальная суточная дозировка

    Для взрослого человека рекомендованная дозировка составляет: от 70 до 120 мкг за сутки. Однако данная величина может меняться, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья человека. Например, подростки должны получать до 80 мкг. Женщинам рекомендуется потреблять до 100-110 мкг. При беременности, грудном вскармливании дозировка возрастает до 400 мкг. Мужчины должны потреблять не менее 140 мкг селена за сутки.

    Нехватка селена в организме – симптомы

    Недостаточность этого важного микроэлемента чаще всего возникает при обедненном, однообразном питании. Особенно важно учитывать это беременным женщинам. Дефицит селена может привести к преждевременным родам, либо спровоцировать весьма тяжелую форму токсикоза, а также может стать причиной развития всевозможных аномалий у ребенка.

    К основным симптомам дефицита можно отнести:

    — Происходит снижение работоспособности, появляется быстрая усталость, апатия, наблюдается нарушения сна, снижается аппетит.

    — Очень часто возникают простудные заболевания, вызванные воздействием вирусов (грипп, ОРВИ, высыпания герпеса и т.д.). Появляются регулярные приступы бронхиальной астмы. диагностируются кишечные инфекционные заболевания.

    — Наблюдаются кожные высыпания, трещины на кожном покрове, синяки, которые долго не заживают. Даже небольшие повреждения кожи, например, царапины, требуют длительного лечения.

    — Снижается зрения. При длительном, стойком дефиците повышается риск прогрессирующей близорукости. сильно ухудшается сумеречное зрение.

    — Страдает и репродуктивная система. У мужчин повышается риск снижения потенции, развития простатита и бесплодия. У женщин может нарушаться менструальный цикл, возникают трудности с зачатием, вынашиванием плода.

    Избыток селена в организме – симптомы:

    Безусловно, селен очень нужен организму. Однако нужно помнить, что его избыток не менее опасен, чем нехватка. Токсической дозировкой является 5 мг этого вещества. Но такую дозу практически невозможно получить с пищей.

    Поэтому избыток селена диагностируется довольно редко. В группу риска входят жители определенных местностей, где этот элемент содержится в почве в очень больших количествах. Получить переизбыток селена могут люди, которые самостоятельно, без показаний врача, длительное время принимают препараты, пищевые добавки, его содержащие.

    По наблюдению врачей, о переизбытке этого вещества может свидетельствовать отчетливый запах чеснока из ротовой полости, наблюдаются резкие смены настроения.

    Также к симптомам избытка относят:

    — Наблюдается шелушение кожи, становятся ломкими ногти, волосы. Наблюдается усиленное выпадение волос .

    — Повышается чувствительность зубов. Человека часто тошнит, нередко возникает рвота.

    — Человек может стать агрессивным, истеричным, может впасть в депрессию.

    При длительном, устойчивом повышенном уровне селена в организме происходит отравление, которое проявляется токсическим поражением печени, почек, костей и суставов.

    Продукты, богатые селеном

    Чтобы соблюсти необходимое равновесие, получать необходимое количество этого вещества и избежать его дефицита, нужно разнообразить свой рацион, а именно: включать достаточное количество продуктов, богатых селеном. Это, в частности: морская рыба и морепродукты, мясные субпродукты, особенно говяжья печень. Много селена содержат злаки, семечки, орехи, например, миндаль, а также грибы, желтки куриных яиц и чеснок.

    Фрукты и овощи тоже его содержат, хотя не так много. Употреблять их лучше сырыми, например, готовить салаты, так как при термической обработке количество этого вещества сильно сокращается, примерно, на половину.

    Много селена содержат свежие пивные дрожжи. При наличии дефицита этого вещества, их рекомендуют принимать периодами: каждые 3-6 мес.

    Среди всех пищевых продуктов самое большое содержание селена отмечено в бразильских орехах. Употребление всего 1-2 ореха за день восполняет всю суточную потребность организма в этом элементе.

    Чтобы избежать дефицита селена, а значит, улучшить состояние своего здоровья, избежать преждевременного старения, скорректируйте свой рацион с учетом увеличения потребления перечисленных выше продуктов. Селен также есть в составе витаминно-минерального комплекса Селмевит, инструкция по применению которого есть на сайте. Будьте здоровы!

    Похожие новости

    Комментарии (0)

    Источники: http://witamin.ru/mineraly/selen/simptomyi-nehvatki.html, http://properdiet.ru/mineralnye_veshhestva/65-sele, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/17387-selen-dlya-chego-nuzhen-organizmu-nehvatka-i-izbytok-selena-v-organizme-simptomy.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here