Хорошие витамины для взрослых

    0
    377

    Хорошие витамины для иммунитета взрослым: отзывы покупателей

    Чтобы иммунная система всегда была в состоянии выполнять свои функции, ее необходимо поддерживать. Существуют целые комплексы витаминов, которые помогают справиться с этой задачей. Они разделяются на витамины отдельно для детей и отдельно для взрослых. В статье описаны витаминные комплексы и отдельные витамины, которые необходимы взрослым. Приводятся отзывы покупателей и врачей.

    Принципы работы иммунной системы

    Иммунитет для человека жизненно необходим. Он обеспечивает защиту организма. И если иммунная система правильно работает, человек будет чувствовать себя бодрее, сильнее и будет реже болеть. Защитные функции просто не пропустят болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, сильный иммунитет помогает справляться с ежедневным стрессом, сменой погодных условий и тяжелыми физическими и умственными нагрузками.Хорошие витамины для взрослых

    Ультрафиолетовое излучение, а также химические вещества ослабляют работу иммунной системы. Положение усугубляется вредными привычками и возрастными изменениями в организме, а также хроническими болезнями. Поэтому, чтобы поддержать здоровье, необходимо принимать комплексы из витаминов и минералов для укрепления иммунитета.

    Что именно необходимо взрослому организму?

    Одним из самых важных является витамин А – ретинол. Он имеет свойство предупреждать развитие рака простаты и молочных желез. Поэтому ни мужчины, ни женщины не смогут без него обойтись. Также ретинол способствует сохранению остроты зрения. Он не дает развиваться катаракте. Благодаря наличию в организме витамина А человек не будет стареть преждевременно.

    А еще витамин А участвует в формировании антител. Поэтому если в витаминно-минеральный комплекс входит ретинол, это лучшие витамины для иммунитета взрослых. Еще одно из свойств витамина А – его способность укреплять волосы и ногти, улучшать цвет и состояние кожи.

    Витамины группы В также необходимы взрослым для иммунитета. Деятельность костного мозга, например, зависит от фолиевой кислоты. Без витаминов В-группы не будут вырабатываться антитела, необходимые для борьбы с клетками рака, бактерий и вирусов. Кроме того, эти витамины способствуют нормальной работе нервной системы, благодаря чему человек лучше справляется с напряжением и в различных стрессовых ситуациях сохраняет спокойствие. Это очень хорошие витамины для иммунитета взрослым.Хорошие витамины для взрослых

    Список продолжает аскорбиновая кислота. Различные вирусы и бактерии не смогут проникнуть в организм, обогащенный витамином С. Аскорбиновая кислота повышает активность фагоцитов, а те нейтрализуют болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, витамин С способствует синтезу антител.

    Еще два полезных витамина

    Токоферол и витамин P – также очень хорошие витамины для иммунитета взрослых. Витамин Е – это антиоксидант. Благодаря наличию его в организме кожа меньше пересыхает, и на ней реже образуются морщины. Поэтому женщинам, которые хотят выглядеть моложе, обязательно необходимы витаминно-минеральные комплексы, содержащие токоферол. Благодаря витамину Е ранки на коже заживают быстрее, устраняются воспалительные процессы и тромбы.

    Витамин P необходим организму, чтобы усилить защиту от воспалений и излучений, предотвращать образование опухолей. Благодаря ему иммунитет получает вещества-флавоноиды и становится сильнее.

    Что заставляет витамины работать?

    Для того чтобы витамины были максимально эффективными, их важно употреблять в сочетании с микро- и макроэлементами. Только так можно будет усилить сопротивляемость организма стрессу, бактериям и вирусам, а также свободным радикалам.Хорошие витамины для взрослых

    Ферменты, в составе которых есть селен или цинк, раскрывают возможности антиоксидантов и усиливают их действие. Цинк особенно важен для мужчин. Он отвечает за сохранение сексуальной активности. Кроме того, будучи составляющим многих гормонов, цинк в сочетании с витаминами поддерживает репродуктивную систему и женщин, и мужчин.

    Препараты, которые улучшают иммунитет

    Чтобы организм получал необходимые витамины и минералы, необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Также благодаря усилиям фармацевтов, существует много витаминно-минеральных комплексов, которые тоже стоит принимать для поддержания и усиления иммунитета.

    Среди таких комплексов стоит назвать витамины «АлфаВит», «Мульти-табс Иммуно Плюс», «Дуовит», «Центрум», «Витрум», «Геримакс», «Спирулина». И принимать стоит эти хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы обо всех перечисленных комплексах в большинстве положительные. Те, кто их принимали, говорят, что если придерживаться инструкции и указанной дозировки, то результат всегда радует.

    Витамины «АлфаВит»

    Витаминный комплекс «АлфаВит» рекомендуют принимать во время эпидемий и простуд. В состав входит липоевая и янтарная кислоты, 10 минералов, в том числе цинк и селен, и 13 витаминов. Благодаря этому препарат не только укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к проникновению бактерий и вирусов, но и способствует скорейшему выздоровлению уже заболевшего человека.Хорошие витамины для взрослых

    Этот комплекс витаминов для иммунитета взрослых отзывы имеет восторженные. Особенно мужчин и женщин, его принимавших, радует то, что он практически не вызывает аллергических реакций. Витаминная профилактика, которую оказывает препарат «АлфаВит», на 30-50% эффективнее, чем у других комплексов. Объясняется это тем, что при его разработке учитывались научные рекомендации относительно раздельного и совместного приема полезных веществ.

    Препараты «Витрум» и «Центрум»

    Препараты «Витрум» и «Центрум» – тоже хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы о них прекрасные. Эти препараты содержат ряд витаминов и минеральных веществ. Витамины «Центрум» практически восполняют суточную потребность взрослого человека. Их рекомендуют принимать для профилактики гиповитаминоза и укрепления иммунитета. И мужчины, и женщины принимают его с удовольствием. Часто можно услышать, что прием витаминов «Центрум» положительно сказался на общем состоянии здоровья и помог не заболеть в период эпидемии.

    Витамины «Витрум» очень схожи по составу со средством «Центрум». Также и схожи рекомендации по применению. Покупателей, судя по отзывам, не всегда радует цена, ведь она может колебаться от 560 до 1500 рублей. Можно услышать жалобы, что есть витамины и подешевле. Однако намного больше тех, кто хвалит препарат и убеждает, что у него нет никаких недостатков.Хорошие витамины для взрослых

    Витамины для снижения веса

    Особенно привлекают внимание мужчин и женщин витаминные комплексы, способствующие снижению веса. Среди таких препаратов выделяется комплекс «Геримакс». В него, помимо 10 витаминов и 7 минералов, входит еще экстракт зеленого чая, что и помогает в борьбе с ожирением.

    Вообще для здоровья необходимо постоянно принимать витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, Д3, пантотеновую, фолиевую и никотиновую кислоту, магний, железо, кальций, фосфор, цинк. Это по праву лучшие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы также имеют информацию, что в деле похудения без них не обойтись. Еще важно принимать препараты, содержащие Омега-3.

    Недорогие витамины для взрослых

    Когда вопрос касается здоровья, обычно люди не жалеют средств. Однако в лекарствах не всегда действует правило: если дорогое, значит качественное. Часто наряду с очень дорогим лекарственными средствами имеются вполне достойные аналоги по довольно доступным ценам. То же касается и комплексов витаминов. Необязательно больших денег должны стоить хорошие витамины для иммунитета взрослым. Недорогие препараты тоже имеются. Например, витамины «Компливит для женщин». Их стоимость — всего 130-250 рублей.

    Препарат «Компливит» подходит женщинам старше 45 лет. Это хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы женщин показывают, что эффект особенно заметен у тех, кто тяжело трудится на производстве или дома. Регулярный прием таблеток позволяет и при напряженном графике иметь крепкое здоровье и оставаться красивой.Хорошие витамины для взрослых

    Имеются и другие недорогие хорошие витамины для иммунитета взрослым, отзывы врачей о которых побуждают многих принимать их без сомнений. Это комплексы «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин» по 300-400 рублей, а также витамины «Алфавит» по цене от 250 рублей до 500. Препараты предназначены для укрепления иммунитета и поддержания организма взрослых в стрессовых ситуациях. Витамины «Дуовит» врачи советуют принимать также при обезвоживании, длительном приеме антибиотиков, при больших кровопотерях и во время курсов химиотерапии.

    Витамины при опоясывающем герпесе

    Вирус герпеса, попадая в организм человека, остается там навсегда. Однако проявляется он из-за ослабления иммунитета. Поэтому людям-носителям вируса стоит принимать препараты, укрепляющие защитные функции организма. Тогда возможность возникновения опоясывающего герпеса будет сведена к минимуму. Если же высыпания на коже уже имеются, тем более стоит принимать витамины.

    Укреплению иммунитета особенно способствуют аскорбиновая кислота, токоферол и витамины группы В. Поэтому стоит выбирать препараты, которые содержат витамин С, Е и витамины В9 и В12. Это лучшие витамины для иммунитета взрослым при опоясывающем герпесе. Отзывы подтверждают эффективность комплексов с таким составом.

    Особенно пациенты хвалят витамины «Ундевит», «Компливит», «Мульти-табс», «Супрадин», «Витрум». При ежедневном их приеме зуд уменьшается, а ранки заживают. Опоясывающий герпес пропадает и потом долго не дает о себе знать.Хорошие витамины для взрослых

    Витаминно-минеральные комплексы для пожилых

    Не секрет, что по мере старения организм теряет силы и бодрость, органы начинают давать сбои, кожа теряет эластичность. Для того чтобы этот процесс не был столь ощутимым и заметным, тоже необходимы лучшие витамины для иммунитета взрослым.

    Отзывы показывают, что важно пить комплексы, в состав которых входят витамины-антиоксиданты: каротиноиды, токоферол, рибофлавин, аскорбиновая кислота, цианокобаламин. Также пожилому организму необходимы биотин, рыбий жир, витамин Д, фолиевая кислота, йод, магний и железо. Если регулярно принимать хорошие витамины для иммунитета взрослым, отзывы о которых положительные и вызывают доверие, физиологические потребности пожилых в минеральных веществах и витаминах будут восполнены.

    Для людей преклонного возраста создан целый ряд витаминных препаратов. Это «Витус интеллект», «КорВитус», «СустаВитус» и «Антиоксидантный комплекс (АОК) +селен». Согласно отзывам, наибольший эффект достигается при употреблении их на протяжении года с небольшими двухнедельными перерывами раз в месяц. Особенно стоит принимать витаминные комплексы с октября по апрель.

    Конечно, можно для поддержания и укрепления иммунитета тщательно следить за рационом питания и стараться употреблять обогащенные витаминами продукты, экологически чистые овощи и фрукты, вести здоровый образ жизни. Однако даже самое лучшее питание и самый правильный распорядок дня не смогут полностью удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах. Поэтому важно принимать витаминные комплексы, исходя из потребностей и возраста взрослых.

    Хорошие витамины для взрослых

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Хорошие витамины для взрослых

    Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

    Хорошие витамины для взрослых

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Хорошие витамины для взрослых

    20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

    Хорошие витамины для взрослых

    Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

    Хорошие витамины для взрослых

    Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

    Как выбрать комплекс витаминов для взрослых и детей

    Хорошие витамины для взрослых Комплекс витаминов для взрослых и детей Правила подбора витаминных комплексов для лечения и профилактики различных заболеваний, препараты для мужчин, женщин и детей разных возрастов, поливитамины, подходящие для решения проблем с волосами, кожей.

    Содержание статьи:

    1. Достоинства и недостатки
    2. Для кого подходят
      • Для женщин
      • Для мужчин
      • Для детей

    3. Для чего предназначены
      • Для волос
      • Для кожи
      • Для роста

    Витамины — это незаменимая составляющая полноценного рациона человека. При их недостаче в продуктах питания, а это часто случается зимой, весной, врачи рекомендуют употреблять синтетические аналоги. Принимать можно как моновитамины, то есть конкретный препарат, содержащий один витамин, так и поливитамины — комплексы, которые включают в себя различные витамины, иногда в сочетании с органическими и минеральными веществами. Следует помнить, что моновитамины назначаются в лечебных целях, а поливитамины — в качестве профилактики.

    Достоинства и недостатки витаминных комплексов для взрослых и детей

    Хорошие витамины для взрослых

    Витаминные комплексы (поливитамины) были созданы медиками несколько десятилетий назад и за это время стали настоящим прорывом в профилактике авитаминоза. В комплексы включают, помимо витаминов, различные минералы. Очевидными плюсами витаминных комплексов являются:

    • Улучшение кратковременной памяти. Последние исследования доказывают, что люди, которые каждый день принимают поливитамины, на 32% быстрее решают задачи, связанные с кратковременной памятью.
  • Снижение риска развития многих заболеваний. Согласно новым наблюдениям медиков, женщины, принимающие витаминные комплексы регулярно, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Наличие всех полезных веществ. Витаминные добавки полностью удовлетворяют потребности организма в полезных веществах.
  • Положительное влияние на психологическое восприятие жизни. Доказано, что человек, принимающий витаминные комплексы, старается вести здоровый образ жизни и, например, в кафе предпочтет сок алкоголю.
  • Удобный прием. Не нужно принимать горсти таблеток для того, чтобы восполнить потребности организма во всех видах витаминов, как в случае с монопрепаратами. Достаточно 1-2 таблеток или капсул ежедневно.
  • Впрочем, комплекс витаминов может нести и определенный вред здоровью, если принимается бессистемно. Кроме того, недостатками поливитаминов являются:

    • Возможность развития гипервитаминоза. Такое осложнение возникает, если человек регулярно превышает допустимые дозировки приема витаминных препаратов.
  • Водорастворимые и жирорастворимые витамины могут плохо взаимодействовать между собой. Это касается тех случае, когда человек принимает несколько витаминосодержащих препаратов.
  • Возможность индивидуальной непереносимости. Такая особенность витаминов не позволяет давать врачам общие рекомендации к употреблению.
  • Не рекомендуются диабетикам и аллергикам.
  • Собираясь принимать любые витаминные комплексы, обязательно следует консультироваться с врачом-терапевтом.

    Для кого подходят витаминные комплексы

    Подбирая витаминные комплексы, нужно определить, прежде всего, с какой целью вы хотите пропить курс. В зависимости от целей, поливитамины бывают разные. Кроме того, существуют определенные группы препаратов, которые подходят мужчинам, женщинам, детям, кормящим матерям и так далее. Немаловажен также и возраст пациента при выборе витаминных комплексов.

    Как выбрать витаминные комплексы для женщин

    Хорошие витамины для взрослых

    В состав витаминных комплексов, которые предназначаются для женщин, должны быть включены компоненты, воздействующие на метаболизм, поддерживающие иммунитет, состояние нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Кроме того, женские поливитамины должны позитивно влиять на эластичность, тургор кожи, состояние ногтей, волос.

    Главным образом, следует обращать внимание на комплексы, которые включают в себя такие витамины: A, B1, B2, B5, B6, В9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Также желательно, чтобы в состав поливитаминов входили различные минералы: магний, кальций, железо, цинк, фосфор, калий, йод, хром.

    Из всех витаминов самым «женским» считается витамин В9 или фолиевая кислота. Она регулирует протекание менструаций и полового созревания молодых девушек, отодвигает сроки наступления менопаузы, стабилизирует состояние при климаксе, помогает бороться с депрессиями, регулирует работу нервной системы.

    Кроме того, другие витамины отвечают за такие функции:

    • Витамин А отвечает за состояние кожи, ногтей, волос, скелета, улучшает зрение.
  • Витамины Е и С являются антиоксидантами и защищают от неблагоприятного воздействия окружающей среды на внешний вид кожи, волос.
  • Витамин РР защищает женский организм от разных кожных болезней.
  • Витамин В6 уменьшает проявления ПМС.
  • Витамин D помогает сделать менструации менее болезненными, заботится о коже и скелете.
  • В целом, все витамины группы В помогают поддерживать хорошее самочувствие у женщины, энергичность, красоту кожи.

    Для женщин в возрасте до 40 лет лучше всего подходят такие витаминные комплексы:

    1. Дуовит для женщин. Один из самых популярных поливитаминных комплексов для женщин. В него входят витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Е в оптимальном соотношении. Также в состав женского Дуовита входят минералы: кальций, магний, фосфор, медь, железо, марганец, молибден, цинк. Это поддерживающий комплекс, который эффективен при физических нагрузках, стрессах, умственных напряжениях, авитаминозе, диетах, неправильном питании.
  • Алфавит Косметик. Акцент в этом поливитаминном препарате сделан на витаминах и минералах, которые помогают поддерживать оптимальное состояние волос, кожи и ногтей женщины. В его состав входят витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, D, PP, E, H, K. Помимо витаминов, Алфавит Косметик включает в себя селен, кремний, кальций, хром, медь, йод, цинк, железо, коэнзим Q10, инулин, магний, марганец. Также в препарате есть экстракты лекарственных трав: алоэ, крапивы, зеленого чая, ромашки, хвоща, березы.
  • Lady`s Formula. Это усиленный поливитаминный комплекс американского производства. Он создан специально для комплексного положительного воздействия на состояние кожи, ногтей, волос молодых женщин. В состав Lady`s Formula входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н, Р, минералы — кальций, кремний, фосфор, йод, железо, магний, селен, цинк, медь, марганец. Также включены в препарат желатин, незаменимые аминокислоты, экстракт хвоща.
  • Женщинам от 40 и старше рекомендованы несколько иные поливитамины, которые должны помогать бороться с возрастными изменениями кожи, проблемами с волосами, стабилизировать гормональный фон в преддверии климакса. Следует обратить внимание на такие препараты, как:

    • ActiveLife. Основой препарата являются витамины-антиоксиданты — А, С, Е, Р. Данные витамины оказывают благотворное влияние на кожу, усиливают иммунную систему, препятствуют развитию онкологических заболеваний.
  • Менопейс. Комплекс, включающий витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, РР, С, D, Е. Также в него входят различные минералы. Состав подобран таким образом, чтобы полностью удовлетворить потребность женского организма в полезных веществах в период перед менопаузой и с ее приходом.
  • Фито 40. Поливитаминный препарат, который также направлен на поддержку зрелого женского организма и профилактику типичных для этого возраста заболеваний. В состав входят витамины В9, С, Е, F. Одним из главных компонентов является льняное масло, которое защищает организм от переизбытка холестерина.
  • Выбор витаминных комплексов для мужчин

    Хорошие витамины для взрослых

    Некорректно говорить, что мужчинам нужны другие витамины, нежели женщинам. Разница — лишь в количествах и соотношениях витаминов, которые нужны женскому и мужскому организмам. Как правило, мужчинам требуется чуть больше элементов всех типов, чем женщинам. Это связано с тем, что они больше весят, имеют большие физические нагрузки, хуже переносят стрессы.

    Главный «мужской» витамин — это F. Иначе его называют комплексом полиненасыщенных жирных кислот. Он влияет на сперматогенез, хорошую работу мужских половых гормонов.

    За витамином F следует Е. Он обеспечивает регенерацию эпителия в семенных каналах в тестикулах. Без этого витамина мужчину может одолеть «сексуальная депрессия». Этот витамин в сочетании с А и С повышает иммунитет, оздоравливает кровеносные сосуды, повышает тонус.

    Витамины группы В обеспечивают синтез белков, энергетические процессы в мужском организме.

    Самыми востребованными комплексами витаминов для мужчин являются:

    1. Аевит. В основе этого препарата — витамины А и Е. Попадая в мужской организм, эти витамины способствуют росту мышечной массы, поддерживают иммунитет, помогают восстановиться после продолжительной болезни. И витамин А, и витамин Е могут накапливаться в организме, а значит, при чрезмерном употреблении — провоцировать гипервитаминоз. Поэтому важно следить за дозировкой.
  • Тетрафолевит. Этот препарат включает в себя витамины В1, В2, В9, РР. Главная его цель — обеспечение мужского организма энергией, поддержка нормального метаболизма. Эффект от Тетрафолевита — очень выраженный, поэтому принимать его рекомендуется по утрам для повышения активности.
  • Квадевит. В состав препарата входят такие витамины: А, В2, В6, В9, В12, С, Е, Р, РР. Кроме того, несколько аминокислот, калий, медь, кальций. Отлично подходит в качестве восстанавливающего средства после продолжительных болезней, в периоды недостатка естественных витаминов в еде.
  • Аэровит. Это признанный многими врачами лучший витаминный комплекс для тех мужчин, которые испытывают большие физические нагрузки, работают в тяжелых условиях. Часто Аэровит принимают профессиональные спортсмены. Включает в себя витамины А, В1, В2, В5, В9, В12, С, Е, Р. Препарат — достаточно сильный, поэтому следует внимательно соблюдать его дозировку.
  • Глутамевит. Насыщенный комплексный препарат, который содержит витамины и минералы. В него входят витамины А, В1, В2, В5, В9, С, Р, Е, минералы — железо, кальций, калий, медь. Помогает быстро восстанавливать силы, стабилизирует работу иммунной системы.
  • Особенности выбора витаминного комплекса для детей

    Хорошие витамины для взрослых

    Большинство витаминов в детском организме выполняет совсем иные функции, нежели в организме взрослого человека. Причиной тому является то, что в растущем организме происходят процессы формирования, которые не наблюдаются у взрослых. Биологические процессы в детском организме требуют таких витаминов в первую очередь:

    • А. Участвует в формировании скелета, регенерации слизистых, развитии легких, органов пищеварения. Нужен для нормального зрения и роста.
  • В1. Обеспечивает процесс обмена углеводов, поддерживает умственную деятельность.
  • В2. Участвует в метаболизме, поддерживает рост волос, ногтей, хорошее состояние кожи.
  • В6. Отвечает за иммунитет, формирование красных кровяных клеток, хорошую работу нервной системы.
  • В9. Предупреждает малокровие, повышает аппетит.
  • В12. Участвует в кроветворении, активатор нервной системы.
  • С. Тормозит аллергические реакции, поддерживает иммунную систему.
  • D. Отвечает за развитие скелета.
  • Е. Обеспечивает правильную работу мышечной, нервной, кровеносной систем.
  • К. Отвечает за работу кровеносной системы.
  • Н. Источник здоровья кожных покровов.
  • РР. Участвует в метаболизме и усвоении жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов.
  • Каждый из витаминов необходим ребенку в разном возрасте в разном количестве. Поэтому лучше всего, подбирая синтетические витамины для ребенка, руководствоваться его проблемами и возрастом.

    Детям до двух лет рекомендовано принимать такие витаминные комплексы:

    1. Мульти-Табс Бэйби. В него входят витамины А, С, D.
  • Киндер Биовиталь гель. Включает комплекс витаминов и минералов.
  • Виторон. Российский препарат содержит витамины А, С, Е.
  • Пангексавит. В него входят витамины А, В1, В2, В6, В15, РР.
  • Пиковит. Может иметь форму сиропа и пастилок. В последние, кроме витаминов, входят также кальций и фосфор.
  • Для детей от 2 до 5 лет можно подобрать такие витаминные препараты:

    • Центрум детский. Имеет две разновидности: экстравитамин С и экстракальций.
  • Юникап Ю. Жевательные таблетки, содержащие витамины А, В1, В2, В6, В9, В12, С, D, РР.
  • Алвитил. Сироп, который содержит витамины А, В1, В2, В5, В12, С, D3, Е, РР, Н.
  • Если ребенок старше 5 лет, ему можно принимать такие общеукрепляющие поливитамины:

    1. Витрум, Витрум Плюс. Содержат полный набор витаминов, минералов, которые необходимы растущему организму.
  • Алфавит. Имеет форму разноцветных таблеток, каждая из них имеет уникальный витаминный состав.
  • Олигогал-Se. Витамины А, С, Е в сочетании с селеном. Имеет форму капсул.
  • Триовит. Состав аналогичен Олигогалу-Se, только без селена.
  • Подбирая витамины ребенку, обязательно консультируйтесь с врачом.

    Для чего предназначены витаминные комплексы

    Поступление достаточного количества витаминов в наш организм гарантирует, что все наши системы будут работать в оптимальном режиме. Кроме того, получая необходимые витамины, в отличном состоянии будут волосы, кожа, ногти.

    Выбор витаминных комплексов для волос

    Хорошие витамины для взрослых

    Специальные поливитамины для волос имеют некоторые преимущества перед моновитаминами. Во-первых, они гарантировано снабжают организм всем комплексом веществ, в которых нуждаются волосы. Во-вторых, поливитаминные комплексы имеют сбалансированный состав, который наилучшим образом подходит для поддержания здоровья волос.

    Рассмотрим самые популярные препараты:

    • Нутрикап. Профилактический комплекс, который укрепляет волосы, способствует росту и предотвращает чрезмерное выпадение. Выпускается в виде капсул, которые содержат витамины группы В, серу, кальций, кремний, цинк, масло грецкого ореха, экстракт зародышей пшеницы, пчелиный воск.
  • Перфектил. Используется для лечения заболеваний кожи головы. Имеет форму капсул, включающих витамины группы В, а также Н, Е, РР, С, железо, магний, цинк, марганец, экстракты лопуха, эхинацеи.
  • Ревалид. Лечебный витаминный препарат, который борется с болезнями волос. Он эффективен в борьбе с облысением, повышенной ломкостью волос. В каждую капсулу входят витамины В1, В6, В10, цинк, медь, железо, аминокислоты, дрожжи, экстракт пшеницы, проса.
  • Фитовал. Прописывается при ухудшении внешнего вида волос, выпадении, изменении их структуры. В его состав входят витамины группы В, а также А, цинк, железо, аминокислоты, дрожжи.
  • Как выбрать поливитамины для кожи

    Хорошие витамины для взрослых

    Важный момент при подборе витаминных комплексов для кожи — в том, что целью воздействия должна быть причина кожных проблем и авитаминоза, а не просто борьба с внешними признаками. Именно по этой причине практически нет смысла в использовании витаминных кремов и масок, если нет воздействия на внутреннюю проблему.

    Самыми популярными витаминами для кожи являются:

    1. Аевит. В его состав входят витамины А и Е. Он защищает кожу от негативного влияния внешней среды, солнечных лучей, является мощным антиоксидантом.
  • Аекол. В состав этого препарата входят витамины А, Е, К. Он стимулирует быстрое заживление повреждений кожных покровов, снимает воспаления.
  • Виташарм. Типичный витаминный комплекс, направленный на оздоровление кожи, лечение ее заболеваний. Включает в себя витамины группы В и А. Также положительно влияет на состояние волос и ногтей.
  • Ревивона. Это богатый витаминный комплекс, который включает в себя витамины группы В, а также А, D, Е, Н. Позитивно влияет не только на кожу, но и на суставы, кости, иммунитет, сердечно-сосудистую систему.
  • Помните, при всех своих положительных качествах поливитамины обеспечивают организм конкретными витаминами. Дополнительные вспомогательные вещества ему также нужны, и получать их ваш организм должен из правильного рациона.

    Какие лучше витаминные комплексы для роста

    Хорошие витамины для взрослых

    Когда речь идет о витаминах роста, как правило, имеют в виду витамины для детей, которые призваны участвовать в нормальном формировании скелета. Однако люди растут до 23 лет, а порой даже дольше. Поэтому витамины роста необходимы подросткам и молодым людям.

    Главными «агентами роста» являются такие группы витаминов: витамин D, витамины группы В, витамин А, витамин С. От того, в каком количестве будут присутствовать эти витамины в молодом организме, зависит, насколько он сможет реализовать свой ростовой потенциал.

    Рассмотрим самые популярные витаминные комплексы, которые призваны помочь «подрасти»:

    • Кальцемин Адванс. Этот комбинированный витаминный препарат предназначен для ускорения ростовых процессов. Он воздействует на солевой обмен, благодаря витамину D3, а также кальцию, магнию, меди, бору и марганцу.
  • Натекаль D3. Кроме витамина D3, в состав препарата входит кальций и группа определенных вспомогательных веществ. В комплексе они способствуют эффективному усвоению кальция и фосфора костями. Кости приобретают прочность и пластичность.
  • Берламин Модуляр. Очень насыщенный поливитаминный комплекс, который включает в себя все витамины группы В, а также А, Е, D, К, Н, С, РР, молибден, селен, хлор, фтор, цинк, кальций, марганец, магний, калий, медь, железо, фосфор, незаменимые аминокислоты.
  • Би Биг. Препарат способствует быстрому росту у детей от 6 лет. В него входит пара витаминов роста — D3 и В1. Кроме того, экстракт бамбука, карбонат кальция.
  • Данные препараты гарантировано дадут прибавку в росте. Однако пользу правильной диеты никто не отменял. Как правило, вырасти на несколько сантиметров может и ребенок, и подросток, стоит ему начать правильно и полноценно питаться.

    Как выбрать витамины — смотрите на видео:

    Витаминные комплексы оказывают мощный оздоровительный и профилактический эффект на организм человека. Важно правильно подобрать нужный препарат и предварительно обсудить с врачом дозировку. Однако важно помнить, что никакие синтетические витамины не сделают вредную пищу полезной. И первым шагом к здоровью всех систем организма должен стать здоровый образ жизни и рацион.

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями через социальные! Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

    Похожие новости

    Хорошие витамины для взрослых Какие витамины пить при занятии спортом?

    Хорошие витамины для взрослых Другая сторона витаминов и минералов в бодибилдинге

    Хорошие витамины для взрослых Весенний авитаминоз и как с ним бороться?

    Хорошие витамины для взрослых Витамины в бодибилдинге: заблуждения

    Хорошие витамины для взрослых Способы борьбы с авитаминозом в холодное время года

    Хорошие витамины для взрослых Спортивные витаминно-минеральные комплексы

    Витамины для поднятия иммунитета у взрослых

    Испытывая физическое недомогание, люди очень часто сетуют на отсутствие иммунитета. Порою даже не подозревая, что для выполнения своих прямых обязанностей по защите организма, иммунная система желает видеть в меню витамины для иммунитета. Знания разновидностей витамин и правильной схемы их применения не только восстановят пошатнувшееся здоровье, но и обезопасят организм от болезней на долгие годы.

    Зачем нужны витамины и последствия их отсутствия

    Живые клетки иммунной системы организма также нуждаются в питании, чтобы быть достаточно подготовленными для борьбы с вирусами, паразитами и микробами.

    Симптомы появления гиповитаминоза:

    1. Со стороны нервной системы: появление повышенной раздражительности и постоянного чувства усталости, постоянное желание спать.
    2. Со стороны пищеварительного тракта: снижение аппетита, появление тянущей боли в желудке, сопровождающаяся тошнотой.
    3. Со стороны кожного покрова: сухая или, наоборот, лоснящаяся кожа, покрытая шелушащимися чешуйками с сетками микроскопических рубчиков и трещин.

    Перечисленные симптомы гиповитаминоза, если не ввести вовремя витамины для укрепления иммунитета взрослым людям, могут плавно перейти в авитаминоз – тяжелое заболевание, характеризующееся полным отсутствием минералов в организме. Последствия авитаминоза глобальны: от разных видов инвалидности до возможного летального исхода. Для того, чтобы предупредить витаминные болезни иммунной системы, надо знать, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

    Хорошие витамины для взрослых

    «Взрослые» витамины для повышения иммунитета

    Квалификация веществ, необходимых для взрослой категории населения, включает в себя более 10 основных витаминов и более 20 минералов, повышающих иммунитет. Разберемся, какие витамины нужны нашему организму для поддержания иммунитета, и здоровья в целом, ведь нехватка хотя бы одного компонента из квалификационного ряда приведет к ухудшению функциональности иммунных клеток.

    Ретинол витамина А участвует в регулировке всей функциональной деятельности иммунитета, а бета-каротин активизирует выработку интерферонов, очищает клетки и отвечает за их рост. Для повышения иммунитета взрослым в сутки достаточно принимать 1 мг.

    Причины недостаточности бета-каротина:

    • отсутствие в ежедневном меню животного жира, каротина и белка;
    • заболевания ЖКТ, патология печени, сахарный диабет, инфекционные болезни и заболевания щитовидной железы;
    • высокое эмоциональное и физическое напряжение.

    Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку. можно витаминизировать меню такими продуктами, как:

    • шпинат и морковь;
    • сливочное масло;
    • зелень петрушки;
    • печень животных.

    От присутствия аскорбиновой кислоты витамина С в организме, напрямую зависит работа фагоцитов – антител иммунитета, которые в прямом смысле слова – могут поедать самые паразитирующие микроорганизмы.

    Недостаток аскорбиновой кислоты в организме объясняется отсутствием свежих фруктов цитрусового содержания, которые крайне необходимы для иммунной системы, так как аскорбинка помогает внедрению других витаминов, предотвращая их окисление.

    В меню обязательно должны присутствовать:

    • болгарский перец
    • апельсины
    • витаминный чай со смородиной и облепихой.

    Витамины группы В

    Витамины для иммунитета группы B:

    • B1 представляет собой вещество тиамин, без которого невозможна стабильная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаточность этого витамина может быть следствием пивного алкоголизма или еды, лишенной углеводов и белка. Восполнить пробел B1 в организме, можно щелкая кедровые орехи и семечки подсолнуха.
    • B2 – рибофлавин – очень важен для иммунитета женщин, так как именно от него зависит густота и шелковистость волос, крепость ногтевых пластин и чистота кожи. Рибофлавин перестает участвовать в обменных процессах иммунитета, если в рационе отсутствуют молочные продукты.
    • B3 – это как никотиновая кислота PP, 20-мг которой ежедневно нужны для бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта. Для получения этой дозы можно кушать хотя бы раз в день мясо индейки или пшеничные отруби.
    • B5. иначе, пантотеновая кислота, 5 мг которой за день не только повышают иммунитет, но и могут усиливать перистальтику кишечника, если завтракать желтком яйца, обедать грибами и на ужин включить в меню сердце или печень.
    • B6 – пиридоксин – может предотвратить раннее старение, так как участвует в синтезе нуклеиновые кислоты и гормоны иммунной системы. Гиповитаминоз В6 случается только при серьезной патологии кишечника и при отсутствии в меню рыбы и бобовых культур.
    • B9 – фолиевая кислота, помогающая проникать в организм железу. Нехватка кислоты сможет возникнуть при длительном применении антибиотиков, которые вызывают, как правило, упадок сил. Человек, принимавший антибиотики внутримышечно, должен обязательно поднимать иммунный недостаток витамина В9 ржаной мукой, шпинатом или фасолью.
    • B12 содержит цианокобаламин, который может поддержать стабильный уровень холестерина и примет участие в липидном иммунном обмене, если забыть про вегетарианство, и кушать мясо птиц и говядину.

    Хорошие витамины для взрослых

    Токоферол ликвидирует свободные радикалы, которые виновны в онкологических заболеваниях и преждевременном старении. Нехватку этого вещества в иммунитете можно восполнить, заменив модные обезжиренные продукты на растительные масла перед тем, как повысить иммунитет.

    Без уникального вещества кальциферола невозможно усвоение организмом кальция. Красная и черная икра, жирная рыба, как и рыбий жир вкупе с прямыми солнечными лучами вкусно «накормят» кальциферолом, как человека, так и его иммунитет.

    Домашняя витаминная смесь для иммунитета должна содержать не только перечисленный выше список, но и не менее 20 минералов: от привычных йода и железа до необычных, но необходимых молибдена и кобальта. Этот перечень просто обязан присутствовать в ежедневном рационе, что практически – совершенно не реально. Поэтому следует изучить и выбрать аптечный комплекс витаминов для повышения иммунитета, в составе которого уже содержится весь список компонентов.

    Лучшие витаминные комплексы, их состав и польза

    Чтобы раз и навсегда закрыть вопрос, какие из витаминов лучше принимать взрослым для иммунитета мы составили свой рейтинг витаминных комплексов 2016-2017 года. На верхушке популярности, согласно отзывам российских потребителей, уверенно держатся следующие комплексы:

    1. Поливитаминные препараты «Мульти-Табс Иммуно» датского производства примечательны в своем содержании, кроме стандартных веществ групп A, C, D, E, имеют целый комплекс витаминов группы B в сочетании с минералами железа, йода, цинка и хрома. Богатство состава способствует быстрому восстановлению активности клеток иммунной системы.
    2. Комплекс витаминов «Алфавит». кроме вышеперечисленных витаминов, содержит бета-каротин и уникальную янтарную кислоту, которые способствуют своевременному выводу из тела патогенных бактерий. Кроме того, производители бренда дополнительно позаботились о слабом поле, дополнив свою продукцию витаминами для иммунитета для женщин.
    3. Витаминный препарат «Витрум» славится дополнением в своем витаминном составе большого количества минеральных селена и калия. Гармоничное переплетение витаминов и минералов мобилизуют силы иммунных клеток для противостояния сезонным инфекциям. Сильный пол порадует выпущенные мужские витамины для иммунитета в серии «Витрум для мужчин». Витамины для мужчин дополнены минералами йода, кальция и фосфора.
    4. Популярный среди россиян «Компливит». содержит огромный спектр минералов и антиоксидантов, которые восстановят даже сильно слабый иммунитет. Так как функции каждого вещества целенаправленны именно на восстановление иммунитета, в том числе, и после тяжелых заболеваний и операций.

    Хорошие витамины для взрослых

    Иммунная система не работает «точечно» на каждый внутренний орган, она охватывает организм целиком, и работа иммунных клеток взаимодополняющая. Поэтому и важно получать витаминную дозу комплексно. Но это отнюдь не является поводом стремительно скупать все хорошие витамины для иммунитета взрослым, и потом беспрерывно внедрять их в свое тело. Если верить статистике, люди, особенно в зимнее время, начинают с избытком насыщать организм всевозможными комплексами, и через некоторое время удивляются ухудшению самочувствия.

    Передозировка иммунитета витаминами

    Чрезмерное употребление витаминов для иммунитета носит в медицине название «гипервитаминоз», что означает – отравление витаминами. Большинство людей не относятся к возможному отравлению с надлежащей серьезностью. А зря. Витамины для поднятия иммунитета в избыточной дозировке равны по тяжести урона, приносящему организму, отравлению грибами или алкоголем.

    Последствия витаминной передозировки:

    • Витамин А может вызвать сыпь на кожных покровах, резкую потерю веса и волос, возможно нарушение функции почек и повышение уровня холестерина в крови.
    • Витамин B5 в большом количестве может полностью обезводить организм, B6 – нарушить координацию движений, B1 – развить атеросклероз.
    • Витамин С в избытке вызывает бессонницу, повышает давление, и нарушает обменные процессы иммунной системы.
    • Витамин D в больших дозах становится токсичным ядом, и может спровоцировать кишечные и почечные расстройства, которые могут довести до почечной недостаточности.
    • Витамин E, согласно медицинским исследованиям, нарушает полную усвояемость организмом других витамин групп A, C и D.

    Кроме того, что витамины для повышения иммунитета у взрослых людей порой вызывают безудержное превышение дозировок, многие умудряются «поломать» иммунную систему и малыми дозами, неправильно принимая аптечные препараты.

    Хорошие витамины для взрослых

    Распространенные вопросы о витаминах

    Чем лучше запивать витаминный комплекс?

    Принимая комплексные витамины, нужно отказаться на этот период как от кофе, так и от крепкого чая. И то, и другое повышают и без того кислую среду желудка, которая, в свою очередь, разрушает поступающие вещества. Можно посоветовать запивать таблетки домашними морсами, компотами и чистой водой.

    В круговороте рабочего дня я забываю выпить витамины, и, как правило, принимаю их в вечернее время. Есть разница от времени приема витаминного комплекса?

    Разница существует, и достаточно ощутимая. Прием таблеток на ночь безвреден, но и бессмыслен, так как витамины для поддержания иммунитета у взрослых людей лучше усваиваются в утренние часы. Но принимать драже можно только после завтрака, ибо даже самые безобидные препараты могут раздражать слизистые кишечника и желудка своими кислотами.

    Подойдут ли для укрепления иммунитета недорогие витамины, и чем они хуже дорогих?

    Высокая цена вовсе не показатель для лучших витаминов для взрослого иммунитета. Дороговизна аптечных препаратов возникает под влиянием известности бренда и учета расходов на рекламную политику, при этом технология создания минерала не меняется, и выбрав дешевый «Алфавит» или бюджетный комплекс «Компливит», в организме появятся такие же компоненты, как у более дорого препарата «Мультитабс».

    Хорошие витамины для взрослых

    Если углубиться в тему выбора, и сравнить преимущества и недостатки комплексов «АлфаВит» и «Компливит», то есть всего два нюанса:

    1. «АлфаВит» более современные витамины, созданные с учетом комплементарности элементов, употреблять их нужно 3 раза в день по одной таблетке, каждая таблетка содержит разный набор минералов и витаминов. В этом есть логика, так как если принимать одну таблетку, как, например, в комплексе «Компливит», то вещества могут конфликтовать друг с другом и не полностью усваиваться. Формат с 3-х разовым приемом позволяет увеличить эффективность усваивания веществ в 1,5-2 раза.
    2. Но, в сторону «Компливит» говорит цена, которая практически в 2 раза ниже «АлфаВит».

    Но если цена не является для вас критическим фактором, то ваш выбор не должен быть в пользу «Компливит», ведь лучшим витаминным комплексом в сегменте «подешевле», на данный момент, является именно «АлфаВит».

    Слышала, что инъекция алоэ может в короткий срок повысить иммунитет человека.

    Препараты в уколах, помогающие восстановить защитные силы иммунной системы, нужны исключительно при серьезных патологиях организма, и назначить их может только иммунолог.

    Можно ли обойтись без таблеток, если кушать полезные продукты?

    Экологическая обстановка текущего столетия сводит на нет пользу, казалось бы, полезных продуктов. И, согласно исследованиям, в зеленом яблоке 21 века уже нет положенного количества железа, чем в яблоке советского периода. Поэтому вещества для поддержки иммунитета должны присутствовать не только на столе, но и в синтетической оболочке аптечного препарата. Впрочем, можно включить в ежедневное меню витаминные смеси.

    Можно ли поднять иммунитет ребенка теми же способами, что и для взрослых?

    Конечно, повысить иммунитет ребенку помогут способы описанные выше. Но стоит учесть, что детский организм намного нежнее, поэтому нужно быть осторожнее. В отдельной статье мы описали много различных вариантов для укрепления организма малыша.

    Не стоит нагружать иммунную систему круглогодичным приемом витаминизированных комплексов. Достаточно пропить один курс витаминов для иммунитета в осенне-весенний период, скушать один раз в 3 месяца домашнюю смесь, не забывая при этом выезжать на природу собирать шиповник, чтобы пить витаминные чаи, укрепляющие иммунитет. Также стоит обратить внимание на таблетки для повышения иммунитета. но подробнее о них уже в другой статье.

    Очень надеемся, что прочитав нашу статью у вас не осталось вопросов, как повысить иммунитет взрослому человеку, а если после прочтения, у вас все же возникли какие-либо просьбы или уточнения, то милости просим в комментарии.

    Источники: http://fb.ru/article/243569/horoshie-vitaminyi-dlya-immuniteta-vzroslyim-otzyivyi-pokupateley, http://tutknow.ru/beauty/2700-kak-vybrat-kompleks-vitaminov-dlya-vzroslyh-i-detey.html, http://parazitoved.ru/immunity/vitaminy-dlja-immuniteta.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here