Биотин инструкция по применению

    0
    367

    Что такое биотин (витамин Н) в каких продуктах содержится и инструкция по его применению

    24 июня, 2017 года 2017-06-24 12:00:53 Ольга Сологуб Питание

    Биотин инструкция по применению

    Приветствую вас, мои дорогие читатели. Согласитесь, что сложно переоценить пользу, которую несут человеческому организму витамины. Они участвуют во всех процессах, протекающих внутри нас. Поэтому недополучение одного из таких витаминов влияет на работу других элементов. Сегодня хочу познакомить вас с особым компонентом. Это биотин – он же витамин В7 или Н. Вот такой многоликий «гость» у нас сегодня ?

    Немного истории

    Оказывается, этот элемент был открыт дважды. Впервые это произошло в 1901. Его тогда и назвали «биотином» (это от «биос», что дословно переводится «жизнь»).

    А вот 1916 году биолог Бетеман заметил одну удивительную особенность. Когда он кормил подопытных крыс свежим яичным белком, у животных начались серьезные проблемы со здоровьем. У них начала лезть шерсть, наблюдалась мышечная дистрофия и прочие напасти. Но как только ученый ввел в рацион животных вареный желток, состояние подопечных сразу улучшилось.

    Тогда присмотрелись ученые внимательно к вареному желтку и выделили из него витамин Н. Свое название он получил от немецкого слова «хаут», что в переводе означает «кожа». Однако время спустя ученые мужи поняли, что биотин и витамин Н – это одно и то же.

    Биотин — что это такое

    Витамин Н — водорастворимый элемент, входящий в группу витаминов B. Теперь его еще называют витамином B7. Он действует как коэнзим в организме и необходим для метаболизма жирных кислот, аминокислот и глюкозы. Мы едим продукты, являющиеся источниками жиров, белков и углеводов. А этот витамин помогает преобразовывать их, и использовать для подпитки вашего тела энергией.

    Биотин инструкция по применению

    B7 — это вещество, помогающее сохранить привлекательный и молодой внешний вид. А еще он играет важную роль в поддержании здоровья:

    • отвечает за свертывание крови;
    • контролирует показатели глюкозы в крови;
    • поддерживает здоровую микрофлору в кишечнике;
    • участвует в синтезе красных кровяных телец;
    • улучшает защитную систему организма;
    • обладает противоопухолевым воздействием;
    • нормализует работу щитовидной железы;
    • принимает участие в синтезе веществ, которые проводят нервные импульсы;
    • очень важен для волос, ногтей и кожи.

    Этот витамин обычно добавляют в шампунь для роста волос. Кстати, в статье «биотин для волос » я подробно расписала о воздействии данного витамина на наши волосы. Очень положительные отзывы после приема данного элемента.

    Любое избыточное или неиспользованное количество В7, присутствующее в организме, выводится с мочой. Из-за этого организм не накапливает резервы биотина. Так что вы должны ежедневно употреблять витамин, чтобы поддерживать свой организм ( 1 ).

    Симптомы дефицита

    В странах, где люди полноценно питаются и потребляют достаточно калорий, нехватка биотина встречается редко. Рекомендуемые ежедневные потребности относительно низки.

    Биотин инструкция по применению

    При появлении дефицита возникают следующие симптомы:

    • дерматиты, экземы и прочие кожные проблемы;
    • нездоровый цвет лица;
    • недостаток энергии, хроническая усталость, изменения настроения;
    • проблемы с пищеварением;
    • мышечные боли, судороги, покалывание в конечностях;
    • когнитивные нарушения;
    • анемия;
    • увеличение уровня глюкозы в крови;
    • пониженное давление;
    • ломкость ногтевых пластинок;
    • ломкие волосы (или их выпадение), перхоть;
    • преждевременное поседение волос.

    Многие распространенные продукты обеспечивают организм биотином. Кстати, исследователи полагают, что кишечные бактерии обладают способностью самостоятельно создавать этот витамин ( 2 ).

    В каких продуктах содержится

    Биотин содержится в таких продуктах, как: мясо, яйца, авокадо, цветная капуста, ягоды, рыба, бобовые и грибы. Данные в таблице я привела при норме потребления 50 мкг в день.

    Однако витамин Б7 при неблагоприятных условиях разрушается. Поэтому нужно знать, как правильно сохранить биотин в еде. Например, этот элемент сохраняется в большей концентрации при заморозке промышленным способом. Там продукт подвергается резкому охлаждению, а не как у нас в холодильнике. В консервированных продуктах же — его содержание минимальное.

    Биотин инструкция по применению

    Также неблагоприятное влияние на витамин Н оказывает длительное вымачивание продуктов в воде. Поэтому сократите это время до минимума. А еще биотин разрушается при долгом хранении продуктов в холодильнике. Ну это, как и все витамины.

    Львиная доля его разрушается при обжаривании продуктов. Поэтому советую этот вид тепловой обработки заменить отвариванием. Лучше овощи варить в кожуре, и кастрюля при этом должна быть накрыта крышкой. А вот запекание не оказывает особого влияния на количество данного элемента.

    Инструкция по применению биотина

    В нашей стране установлены следующие нормы потребления витамина Н для детей, подростков и взрослых.

    Младенцы до 6 месяцев

    Новорожденные 6 месяцев – 1 год

    Подростки 7-14 лет

    Подростки 14-18 лет

    Мужчины и женщины от 18 лет

    Беременные и кормящие женщины

    Однако в каждом конкретном случае только доктор может принять решение о дополнительном назначении биотина. В дополнительном количестве витамина Н нуждаются ( 3 ):

    • после «жесткой» диеты;
    • в период антибактериальной терапии;
    • при заболеваниях ЖКТ;
    • женщины, длительно принимающие противозачаточные средства;
    • работающие на вредном производстве – контактируют с вредными химическими элементами;
    • те, кто живут в холодных климатических условиях;
    • те, кто тяжело работают или активно занимаются спортом;
    • при алкогольной зависимости.

    Вам будет интересно: Как приготовить маринованные чесночные стрелки – самые вкусные варианты рецептов

    Выпускается витамин В7 в таблетках и в ампулах, а купить его можно в аптеке. Дозировка разнится, а потому и цена тоже может отличаться. Прием препарата лучше осуществлять по назначению врача. Он распишет, как принимать витамин Б7 и в течение какого времени его пить.

    Биотин инструкция по применению

    Можете конечно и самостоятельно употреблять биотин, так его включают во многие витаминно-минеральные добавки особенно для роста волос. Я уже месяц как принимаю такие. Причем этого витамина там 300 мкг.

    Данный элемент водорастворимый, поэтому он не накапливается в организме. Избыток ежедневно выводится из организма с жидкостью. Поэтому передозировка витамина Б7 крайне маловероятна.

    К признакам того, что в организме избыток биотина относят стремительный рост волос (на тех участках, где они особо и не нужны). Может быть ухудшение состояния кожного покрова, высыпания на коже. Еще наблюдается отдышка, повышенное потоотделение или частое мочеиспускание. Но для этого нужно в сотни раз превышать дозировку в течении длительного времени.

    Преимущества биотина для здоровья

    Этот витамин очень полезен для людей. Уверена, что приведенные ниже факты убедят вас в этом.

    1. Поддерживает здоровый обмен веществ. Биотин регулирует экспрессию генов, которые играют решающую роль при выполнении функций обмена веществ ( 4 ). В7, вместе с другими витаминами группы B, необходим для преобразования пищи в полезную энергию. Он превращает глюкозу в пригодное для использования «топливо». Также он помогает организму использовать аминокислоты и активирует жирные кислоты ( 5 ).
    2. Помогает сбалансировать сахар в крови. Витамин B7 в сочетании с хромом помогает снизить уровень сахара в крови у людей-диабетиков ( 6 ). Также помогает уменьшить симптомы диабета и препятствует увеличению массы тела.Биотин инструкция по применению
    3. Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей. При дефиците этого элемента волосы становятся тонкими и ломкими, кожа – сухой и раздражительной. Появляется дерматит. Биотин входит в состав многих косметических средств. Согласно исследованиям, прием высоких доз этого витамина помогает в лечении слабых волос и ногтей. Также B7 защищает кожу от прыщей, грибковых инфекций, сыпи, сильной сухости и трещин ( 8 ) ( 9 ).
    4. Защищает мозг. Биотин полезен для нервной системы из-за его роли в передаче нервных сигналов и активности нейротрансмиттеров ( 10 ). Витамины группы B совместно влияют на функцию памяти, защищают от когнитивных нарушений, появляющихся с возрастом. В7 также связан с регуляцией настроения. Он помогает поддерживать позитивный настрой мышления, повышает энергию и увеличивает концентрацию внимания.
    5. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Биотин играет определенную роль в защите от распространенных заболеваний сердца (воспаления, атеросклероза, инсульта). Доказано, что он увеличивает «хороший» холестерин ЛПВП, и снижает «плохой» ЛПНП. Это особенно хорошо для диабетиков, которые подвержены сердечным заболеваниям.
    6. Поддерживает функцию щитовидной железы и надпочечников. Витамины группы В необходимы для правильной работы щитовидной железы, и защиты надпочечников от усталости. Щитовидка и надпочечники являются «хозяевами» желез. Они отвечают за разные состояния тела, включая голод, сон, восприятие боли, настроение и энергию ( 11 )
    7. Участвует в строении и восстановлении тканей и мышц. В7 помогает развитию тканей, и способствует восстановлению и наращиванию мышц ( 12 ). Витамины группы В уменьшают воспаление в мышцах и суставах. И что еще более серьезно, их дефицит приводит к неправильному развитию плода. Поэтому витамины В имеют крайне важное значение во время беременности.

    Биотин инструкция по применению

    Взаимодействие биотина с другими препаратами

    Некоторые лекарственные средства и продукты питания способствуют усилению или, напротив, ослаблению, действия биотина. Ни в коем случае нельзя одновременно принимать противосудорожные препараты и В7 – это снизит активность последнего.

    А вот цинк, напротив, усиливает эффект от приема биотина. В свою же очередь В7 увеличивает биодоступность фолиевой кислоты .

    А вот в сыром яичном белке есть особое вещество – авидин. Оказывается, это антивитамин биотина. Авидин не дает элементу Б7 всасываться в кровь. Прием биотина и поедание сырого белка лучше проводить в разное время.

    Вот и пополнилась ваша «копилочка» знаний информацией еще об одной жизненно важном элементе. Теперь вы своими познаниями можете блеснуть перед своими друзьями. Или просто сбросьте им ссылку на статью – сами прочитают ? Да, и на обновления подписаться не забудьте. А я вам говорю: пока.

    Вам будет интересно: Витамин В1 (тиамин) — для чего нужен нашему организму и в каких продуктах содержится его больше всего

    Биотин инструкция по применениюБиотин – витаминный препарат на основе водорастворимых витаминов группы В, оказывающий влияние на протекание обменных процессов в организме, применяемый чаще всего для профилактики и лечения заболеваний кожи, волос и ногтей.

    Форма выпуска и состав

    Биотин выпускается в виде покрытых оболочкой таблеток, основным действующим веществом которых является биотин (витамин В7).

    Видео: БИОТИН — витамин красоты [BertMum]

    Препарат выпускается в упаковках по 30 штук.

    Показания к применению

    По инструкции, Биотин применяется при дефиците биотина в организме, как профилактическое и лечебное средство при:

    • Дерматите;
    • Нарушениях процессов ороговения кожи;
    • Нарушениях в работе сальных желез;
    • Нарушениях в процессе роста волос и их структуры;
    • Алопеции;
    • Себорее волосистой части головы;
    • Перхоти;
    • Нарушении пигментации волос;
    • Нарушении роста ногтей;
    • Структурных изменениях ногтей;
    • Синдроме мальабсорбции;
    • Заболеваниях системы пищеварения и функциональных изменениях в ней;
    • Наследственных заболеваниях обмена веществ, сопровождаемых дефицитом биотинидазы;
    • Нарушениях в психоэмоциональной сфере.

    Противопоказания

    По инструкции, Биотин не применяется:

    • В детском возрасте;
    • При наличии индивидуальной непереносимости препарата.

    Способ применения и дозировка

    Препарат предназначен для приема внутрь.

    Таблетки Биотин принимают по 5 мг перед едой один раз в день, запивая жидкостью.

    При синдроме мальабсорбции дозировка Биотина составляет 10 мг, при множественном дефиците карбоксилаз – до 20 мг, при наследственных болезнях обмена веществ, сопровождаемых дефицитом биотинидазы – по 5-10 мг.

    Длительность курсового приема препарата – 30 дней.

    Побочные действия

    При применении Биотина могут возникать побочные реакции аллергического характера в виде кожных высыпаний, отека слизистой гортани, загрудинных болей (при непереносимости препарата).

    Видео: Биотин, выпадение волос и боль в мышцах

    Особые указания

    При применении Биотина следует иметь в виду, что:

    Видео: Рост волос и борьба с выпадением облысением что работает

    • Усвоение Биотина нарушается, а его биодоступность снижается препаратами на основе вальпроевой кислоты;
    • Уровень биотина в крови снижается при применении препарата одновременно с противосудорожными средствами;
    • Эффективность Биотина снижается при одновременном его приеме с пантотеновой кислотой (витамин В5). Поэтому названные препараты необходимо принимать в разное время суток;
    • Действие препарат потенцируется цинком, что усиливает его воздействие на рост придатков кожи;
    • Эффективность препарата снижается при избыточном потреблении пациентом сырого яичного белка, содержащего авидин, нарушающий всасывание Биотина;
    • Усвоение препарата нарушается при приеме алкоголя.

    Аналогов Биотин не имеет.

    Сроки и условия хранения

    Биотин хранят при температуре не более 25 в местах с ограниченным доступом детей.

    Биотин инструкция по применениюБиотин – витаминный комплекс, применяемый при гиповитаминозе витамина Н.

    Фармакологическое действие

    Биотин или витамин Н, являясь жизненно важным витаминов группы В, участвует в синтезе высших жирных кислот, а также играет важную роль в обменных процессах организма:

    • Участвует в углеводном обмене и взаимодействует с инсулином, что особенно важно при диабете, поскольку способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови;
    • Оказывает благоприятное действие при ломкости и расслоении волос, ногтей, себорейном дерматите, нарушениях роста и развития. Помимо этого Биотин по инструкции контролирует обмен жиров в клетках кожи и волос. При облысении негормональной этиологии витамин Н останавливают выпадение волос;
    • Способствует усвоению белка, участвует в обменных процессах вместе с другими витаминами группы В, а также в разложении жирных кислот и в сжигании жира;
    • Благотворно действует на функциональное состояние желудочно-кишечного тракта и нервной системы;
    • Необходим для синтеза гемоглобина.

    Вследствие дефицита биотина по отзывам могут развиться себорейный дерматит, анемия, потеря волос, тошнота, депрессия, бессонница, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, потеря аппетита, мышечные боли, высокий уровень холестерина в крови.

    Форма выпуска Биотина

    Биотин выпускается в виде биологически активной добавки «Биотин комплекс» в таблетках по 0,45 г. Также он входит в состав лекарственных средств Медобиотин, Волвит и Деакура и других БАДов – Гепатон, Дискавери сила, Дискавери очарование, Дискавери отличник, Ламинарин, Нейростабил, Формула женщины, Глюкосил.

    Показания к применению Биотина

    Биотин инструкция по применениюБиотин по инструкции показан к применению:

    • При недостаточной выработке витамина Н, связанной с неполноценным питанием, употреблением алкоголя, дисбактериозом, длительным приемом противосудорожных препаратов и антибиотиков;
    • Для поддержания нормального уровня сахара в крови;
    • При нарушении функции сальных желез кожи головы – при перхоти, ломкости и выпадении волос;
    • Как вспомогательная терапия при мышечной слабости, апатии, снижении аппетита, сонливости, дерматите, синдроме хронической усталости.

    Противопоказания

    Согласно инструкции Биотин противопоказано применять только при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав комплекса, при беременности и в период лактации.

    Способ применения Биотина

    Комплекс Биотин принимают в профилактических дозах по 2 таблетки в день во время еды, в лечебно-профилактических целях дозировку препарата рекомендуется удвоить. Перед применением комплекса Биотин следует проконсультироваться с врачом для уточнения дозировки.

    Побочные действия

    По отзывам Биотин в составе биологически активных добавок в терапевтических дозах побочных эффектов не вызывает.

    Знаете ли вы, что:

    Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

    Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

    По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

    Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

    Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

    Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

    Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

    Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

    Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

    Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

    На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

    В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

    Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

    Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

    Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

    Биотин инструкция по применению Лечение фобий и эмоциональных зависимостей

    В Международной классификации болезней (МКБ-10) синдром зависимости представляет объединение бихевиоральных, когнитивных и физиологических проявлений, которые р.

    Источники: http://takioki.ru/biotin/, http://ruspromedic.ru/lekarstva-i-preparaty/lekarstva-3/5342-biotin-2.html, http://www.neboleem.net/biotin.php

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here