Домой Блог

Яблоко витамины и минералы

0

Как влияют витамины в яблоке на здоровье взрослых и детей? Всё о содержании нутриентов, минералов и витаминов в яблоке

Яблоко витамины и минералы

Автор: Ольга Прошина

Основная особенность яблок состоит в том, что на этот фрукт, практически, не бывает аллергических реакций. Поэтому, в качестве первого прикорма на фруктовой основе, малышам рекомендуются именно яблоки. Помимо гипоаллергенных свойств, фрукт богат множеством витаминов и минеральных веществ, необходимых для полноценного развития малыша.

Яблоки чрезвычайно полезны и для взрослых, как источник пектинов, клетчатки, каротинов. Микро- и макроэлементы и витамины в яблоке способствуют сохранению здоровья, и помогают справиться с некоторыми заболеваниями.

Чем полезен пектин и каротин

Природный пектин, содержащийся в яблоках, обладает следующим действием на организм:

• стимулирует обменные процессы;

• выводит из организма плохой холестерин, соли тяжелых металлов, токсины и шлаки;

• улучшает состав крови;

• поддерживает баланс микрофлоры органов пищеварения;

• расщепляет жиры.

Каротин, как жирорастворимый витамин в яблоке является мощным антиоксидантом, способным противостоять развитию раковых патологий и преждевременному старению организма. Кроме того, он обладает такими свойствами, как:

• профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний;

• защита кожи от солнечных ожогов;

• поддержание здоровья глаз и нормального зрения;

• регенерация эпидермиса и слизистых оболочек полости рта.

Витамины в яблоке и их действие

Богатый витаминный состав в яблоках представлен следующими представителями:

• тиамин или витамин В1. На клеточном уровне участвует в процессах липидного и белкового обмена. Активизирует деятельность мозга, укрепляет нервную систему;

• витамин В2 или рибофлавин. Синтезирует нервные клетки, отвечает за выработку надпочечниками нужного количества гормонов. Выполняет защитную функцию дыхательной системы от воздействия загрязненной окружающей среды;

• пантотеновая кислота – витамин В5.Принимает активное участии в восстановительных процессах. Стимулирует выработку энергии, предотвращает старение клеток;

• витамин В6 (пиридоксин). Регулирует сердечную деятельность. Благодаря присутствию этого витамина в яблоке, нормализуются практически все процессы, связанные с нервными нагрузками, улучшается память, снижается тревожность и нервозность;

• фолиевая кислота или витамин В9. Отвечает за нервно-психологическое состояние человека. Участвует в процессе передачи наследственной информации. Способствует здоровому сну, правильной работе сердца и иммунной системы. Нормализует пищеварение. Наличие этого витамина в организме обеспечивает стрессоустойчивость. Сам В9 помогает усвоению всех остальных витаминов В-группы;

• аскорбинка или витамин С. Нейтрализует окислительное воздействие, так как является сильным антиоксидантом. Активизирует защитные силы для ликвидации вирусов и инфекций. Способствует укреплению сосудов и капилляров, борется с процессами старения, участвует в регенеративных процессах;

• витамин РР (кислота никотиновая). Расщепляет все нутриенты (жиры, белки, углеводы). Налаживает кровоснабжение органов и систем, понижает уровень холестерина. Способствует активизации умственных процессов, расширяет сосуды;

• филлохинон (витамин К). Выводит из организма токсические вещества. Регулирует количество сахара в крови. Помогает регенерации тканей и клеток. Присутствие этого витамина в яблоке позволяет поднять тонус и замедлить старение;

• витамин Е или ацетат токоферола. Поддерживает стабильную работу эндокринной системы. Отвечает за здоровье репродуктивной системы. Повышает выносливость организма и иммунитет. Является необходимым в период беременности для сохранения здоровья будущего ребенка.

Витамины в яблоке. Содержание на 100 граммов продукта

Минералы, входящие в состав яблока

Кроме витаминов, в яблоке содержатся практически все самые необходимые для жизнедеятельности организма минеральные вещества. Такой витаминно-минеральный состав поддерживает работу органов и систем даже при употреблении всего одного яблока в день.

• калий. Данное вещество представлено в яблоке в большом количестве – около 280 мг на 100 граммов продукта. Калий незаменим для нормальной работы сердечной мышцы, нервов и сосудов;

• кальций. Основной элемент здоровья костной системы. Является сильным антигистамином. Отвечает за здоровый вид волос, ногтей. Предохраняет от разрушения зубы. На 100 гр. яблока приходится порядка 17 мг кальция;

• железо. Один из основных элементов гемоглобина. Укрепляет иммунитет, обеспечивает рост и развитие клеток и тканей организма. В яблоке содержится приблизительно 3 мг на 100 гр.

• цинк. Отвечает за здоровье репродуктивной системы (недостаток минерала провоцирует бесплодие). Формирует нормальный гормональный фон. У мужчин от количества цинка в организме зависит эректильная функция и либидо. Содержание элемента – 0,15 мг в ста граммах:

• фосфор. Активизирует деятельность мозга и нервно-психологические процессы. Является природным энергетиком. В 100 гр. яблока присутствует 11 мг вещества;

• магний. Способствует правильной работе сердечной мышцы, синтезирует белок, активно участвует в гормональных процессах организма. Содержание в яблоке составляет 9 мг;

• сера. Входит в состав инсулина, который отвечает за углеводный обмен в организме. Сера поддерживает эластичность сосудов, здоровье хрящей и суставов. Около 5 мг приходится на 100 гр. яблок;

• йод. Влияет на нормальную функциональность щитовидной железы, и производство ее гормонов. Помогает правильному сбалансированному развитию умственного и физического развития. Тонизирует защитные силы организма.

Кроме полезных минералов и витаминов в яблоке присутствуют углеводы: глюкоза, сахароза, фруктоза. Аминокислоты: аргенин, лейцин, лизин, метионин, триптофан, аланин, глутоминовая кислота, тирозин и ненасыщенные жирные кислоты.

Энергетическая характеристика нутриентов яблока

Яблоко не входит в список высококалорийных продуктов. Энергетическая характеристика — около 48 ккалорий на сто граммов продукта. Этот фрукт очень популярен в диетологии. При отсутствии противопоказаний, яблоко рекомендуется практически во всех режимах и рационах для борьбы с лишним весом. Распространенными среди женщин считаются разгрузочные дни на основе яблок и яблочного сока. Последний рекомендуется разбавлять водой из-за высокой концентрации кислот.

Содержание нутриентов в яблоке на 100 граммов

Пищевые волокна 1,8 гр.

Основные противопоказания к употреблению яблок

Фрукты не рекомендуется кушать на ночь, а так же на пустой желудок. Среди заболеваний, при которых употребление яблок должно быть ограничено, гастрит, повышенное газообразование, панкреатит и язвенные поражения ЖКТ. При мочекаменной болезни яблоки советуют кушать в виде пюре или компота. С осторожностью следует обращаться с косточками фрукта. Они противопоказаны при наличии сахарного диабета.

Яблоки принято употреблять не только свежими в качестве перекуса. Пироги, штрудель, моченые и печеные яблоки, компот из сушеных фруктов – все это вкусные и полезные блюда, помогающие поднять настроение и улучшить состояние здоровья.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Какие витамины содержатся в яблоке: полезные свойства этого фрукта

Яблоки в нашей стране — самый популярный фрукт. Природа подарила нам не только вкусные, но и полезные продукты. В яблоках содержится очень много минералов и витаминов. Давайте более подробно рассмотрим, что содержится в яблоках. Посмотрите на картинку.

Яблоко витамины и минералы

Яблоки очень часто выступают составляющей частью диет и считаются правильным продуктом. Их очень полезно кушать при анемии, а также для снижения холестерина.

Эти прекрасные плоды обладают общеукрепляющими свойствами, стимулируют работу мозга, выводят токсины из организма, улучшают работу сердца и нервной системы. А присутствующие фитонциды дезинфицируют ротовую полость, борются с неприятным запахом изо рта и защищают эмаль от кариеса. А какие еще полезные свойства у яблок?

  1. При желчекаменной болезни и заболеваниях желчного пузыря советуют пить только что выжатый сок яблок по 100 или 200 г за полчаса до еды или кушать свежие яблоки, так как они обладают желчегонными свойствами.
  2. Хотя яблоки содержат меньше железа, чем мясо и печень, но усваивается их железо быстрее. Следовательно, яблоки полезны при малокровии.
  3. Врачи считают, что яблоки полезны гипертоникам и при проблемах с сердцем, так как укрепляют стенки сосудов.
  4. Также они являются в небольшой степени мочегонными, соответственно уменьшается отечность при их поедании.
  5. При пониженной кислотности и запоре рекомендуется каждый день пить по 250-500 г свежевыжатого сока из кислых сортов яблок.
  6. А если у вас повышенная кислотность желудка, гастрит или язва, вам лучше выбирать сладких сортов яблоки, а не кислые, и кушать их за полчаса до еды.

Яблоко витамины и минералы

Витамины и минералы в яблоках

А какие витамины содержатся в яблоке, сейчас проанализируем. В весенний период у многих людей наблюдается авитаминоз, поэтому просто необходимо кушать яблоки, из-за содержащихся витаминов в них, таких как:

  • Витамин А – улучшающий обмен веществ, препятствующий старению кожи, и борющийся с инфекциями;
  • Витамин В1 – защищающий нервную систему и полезный для работы мозга;
  • Витамины В3 и РР улучшающие циркуляцию крови и очищающие организм;
  • Витамин Е – самый мощных антиоксидант, который защищает организм человека от свободных радикалов, и токсинов. Помимо этого он снижает артериальное давление и заботится о здоровом виде волос и кожи;
  • Витамин С – о его пользе для иммунитета и регенерации можно даже и не говорить, а его тонизирующие способности всем известны, еще он улучшает самочувствие.

Яблоко витамины и минералы

Рекомендуется кушать яблоки обязательно с кожурой, так как в ней содержится большинство витаминов.

Кроме витаминов, содержащихся в яблоках, в них присутствуют и минералы: калий, магний, кальций, йод, фосфор, медь, железо, и цинк.

Благодаря калию, яблоки можно использовать, как профилактическое средство при подагре и мочекаменной болезни, они препятствуют выпадению в осадок солей мочевой кислоты. Люди с заболеваниями сердца должны знать, что пектин, содержащийся в яблоке, нормализует уровень холестерина, а также благотворно влияет на печень.

Эндокринологи тоже очень любят рекомендовать яблоки. Оказывается, в них содержится йода в 7-10 раз больше, чем, допустим, в бананах, апельсинках и грейпфрутах. А значит, яблоки полезны для работы щитовидной железы, только надо помнить, что йод содержится в семенах, так что кушайте яблоки с семечками.

Диабетикам тоже показано кушать яблоки из-за низкого содержания фруктозы.

Яблоко витамины и минералы

Необходимо еще сказать, что помимо витаминов и минералов, в яблоках содержатся еще и кислоты. Сейчас поведаем, какая кислота содержится в яблоках. Это, во-первых яблочная, во-вторых винная и лимонная, а также фолиевая кислоты, а вкупе с калием эти кислоты остановят процессы брожения и гниения в кишечнике, а значит, метеоризма и вздутия вы не почувствуете.

Больше всего полезны яблоки, выросшие в сезон, хотя и зимние тоже не навредят. А еще вы можете заготовить сухофрукты из яблок, компот или джем. И употребляя их в таком виде, тоже получите полезные вещества.

Видео по теме статьи

Яблоки, какой витамин содержит?

Яблоко витамины и минералы Фруктом, обладающим максимальной пользой, бесспорно, является яблоко. Этот продукт на протяжении круглого года продают во фруктовых магазинах, поэтому мы можем побаловать себя витаминами, присутствующими в нем в любое время года. Давайте разберёмся какие витамины содержат яблоки.

Полезные свойства яблок

В яблоке присутствует 80% воды, оставшиеся 20% — это полезные вещества, которые лежат в основе свойств этого фрукта. Самое главное свойство яблок заключается в том, что их употребление ведет к оздоровлению нашего кишечника. Благодаря кислотам, присутствующим в составе этого фрукта происходит остановка брожения в кишечнике и процесса гниения. Регулярное употребление яблок позволяет забыть о метеоризме и вздутии живота.

Страдающим от запоров непременно стоит включить яблоки в свой рацион, ведь они играют роль безопасного слабительного средства. Также можно употреблять этот фрукт для профилактики обозначенной проблемы. Для этого достаточно съедать на голодный желудок хотя бы одно кислое яблоко.

Употребление яблок приносит пользу любому человеку без исключения. Но людям, страдающим от того или иного заболевания просто необходимо обратить внимание на этот фрукт. Самыми полезными являются яблоки, которые были недавно сорваны.Яблоко витамины и минералы

Польза яблок зависит от сорта этого фрукта. Так, кислые плоды помогают укреплять иммунную систему, стенки сосудов, сводят риск проникновения токсинов в организм человека к минимуму. Употребляя яблоки, вы предупреждаете развитие подагры и мочекаменной болезни за счет дубильных веществ, присутствующих в этом фрукте в обильном количестве.

Яблоки являются лучшим средством профилактики болезней, связанных с желчным пузырем. Благодаря своему желчегонному действию они избавляют от холециститов и желчекаменной болезни. Для решения этих проблем достаточно за полчаса до еды выпивать по ½ стакана яблочного сока.

Этот фрукт славится своим общеукрепляющим, бодрящим, освежающим действием. Яблоки помогают укреплять кожу, ногти, волосы, зрения, устранять заболевания нервной системы. Людям с низким кровяным давлением просто необходимо употреблять их ежедневно.

В печеном виде яблоки помогают решать проблему хронического запора, в свежем виде успешно справляются с гастритами, колитами и авитаминозом.

Содержание полезных веществ, витаминов в яблоках

Какие именно вещества и витамины делают яблоко максимально полезным продуктом? Речь идет о таких витаминах как A. B1 . B3 . B5 и C. Благодаря их воздействию происходит улучшение обменных процессов, организм защищен от воздействия инфекций, от проблем с нервной системой, циркуляцией крови.

Регулярное употребление фрукта, насыщенного этими витаминами способствует улучшению умственной деятельности, а также очищению организма от вредных веществ. Ваше самочувствие значительно улучшиться после того, как вы съедите даже один свежий плод.

Для того чтобы употребление яблок принесло вашему организму максимальную пользу стоит употреблять их вместе с кожицей. Кроме витаминов в ней присутствуют полезнейшие минералы в виде калия, кальция, магния, железа, меди и цинка.

Также в составе яблок входит никотиновая кислота, она помогает стабилизировать кровяное давление и снижать количество холестерина, присутствующего в организме. Благодаря этому веществу можно избавиться от депрессии и головных болей.

Главными показаниями к употреблению рыбьего жира является ослабленный иммунитет, рахит, простудные заболевания, всевозможные заболевания глаз, ослабленная костная система, наличие ран и ожогов.

Калорийность яблок

Яблоко витамины и минералы Яблоки относятся к числу низкокалорийных продуктов. На 100 г. свежего фрукта приходится всего 42 ккал. Печеные яблоки более калорийны – 66 ккал/100 г. Лидером по содержанию калорий являются сушеные плоды, на 100 г. приходится 253 ккал.

Пищевая ценность яблок

Яблоко витамины и минералы В яблоках практически нет жиров (0,4 г.), но зато они обогащены углеводами (9,8 г.). Данный факт способствует сохранению чувства сытости на протяжении долгого времени. Что касается белков, то их в яблоках также содержится немного – 0,4 г. Этот фрукт идеален для тех, кто мечтает похудеть.

Опасные свойства яблок

Выше было перечислено огромнейшее количество полезных свойств, которыми обладают яблоки. При этом даже представить себе невозможно, что они могут хоть как-то навредить нашему организму. Но, к сожалению такая вероятность существует.

Оказывается, употребление сладких южных сортов яблок, может нанести серьезный вред здоровью наших зубов. Если вы страдаете от язвенных болезней или гастрита с повышенной кислотностью, то вам следует отказаться от употребления кислых сортов этого фрукта.

Во всех остальных случаях включение яблок в рацион несет только пользу. Но при этом важно не переедать, иначе можно столкнуться с таким неприятным явлением как диарея.

Видео про яблоки

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/kak-vliiaiut-vitaminy-v-iabloke-na-zdorove-vzroslykh-i-detei-vse-o-soderzhanii-nutrientov-mineralov-i-vitaminov-v-iabloke/, http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/budem-zdorovi/6207-kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-yabloke.html, http://vitaminen.ru/produktyi-bogatyie-vitaminami/yabloki-kakoy-vitamin-soderzhit.html

Яблоки витамины и микроэлементы

0

Яблоки витамины и микроэлементы Какими полезными свойствами обладает яблоко, насколько полезна кожура яблок и так ли вредны его косточки, будет рассказано в этой статье

Одним из самых вкусных и полезных фруктов является яблоко. Дикая яблоня была одним из первых деревьев, культивированных человеком. Её основоположники – жители Малой Азии. Впоследствии её завезли на территорию Египта и Палестины, а в дальнейшем – в Древнюю Грецию и Рим. Из истории известно о существовании за 2 века до нашей эры как минимум 25-ти сортов яблони. Сегодня это самый съедаемый в мире фрукт.

Витамины и микроэлементы в яблоках

Калорийность яблок на 100 г составляет 47 ккал, а также:

  • белки: 0,4 г
  • жиры: 0,4 г
  • углеводы: 9,8 г
  • пищевые волокна: 1,8 г

Эти фрукты являются ценным природным источником витамина С. Причём в кислых и зелёных яблоках его больше, чем в красных. Витамин С, содержащийся в яблоках, способствует:

  • Укреплению стенок сосудов.
  • Уменьшению их проницаемости для токсинов.
  • Быстрой реабилитации организма после болезни.

Яблоки витамины и микроэлементы

Помимо этого, яблоки богаты природными антибиотиками – фитонцидами, которые губительно действуют на золотистый стафилококк, вирусы гриппа, возбудителей дизентерии.

В яблоках высокое содержание яблочной, винной и лимонной кислот. которые вместе с дубильными веществами предотвращают процессы брожения и гниения в кишечнике. С помощью этих кислот восстанавливается кишечник и перестают действовать метеоризм и вздутие живота. Кроме этого, было доказано, что в яблоках содержатся вещества, останавливающие рост раковых клеток в печени и кишечнике.

Дубильные вещества помогают при профилактике подагры и мочекаменной болезни. С помощью этих веществ соли мочевой кислоты не выпадают в осадок, поэтому в случае мочекислого диатеза они не только лечат, но и являются отличным профилактическим средством от мочекаменной болезни.

Железо в яблоках помогает при анемиях у детей и взрослых, в особенности у беременных женщин. Этот микроэлемент отмечается высокой биологической усвояемостью.

Калия в этих плодах содержится в 11 раз больше, чем натрия. Это означает, что яблоки хороши как мягкое мочегонное средство и способствуют уменьшению отёчности в организме.

Пектины. содержащиеся в яблоках, противодействуют токсичным веществам. Поэтому они очень полезны для тех, кто работает на вредном производстве, где сосредоточены соли тяжёлых металлов и радиоактивные вещества. Благодаря пектину связываются и выводятся излишки холестерина, находящиеся в печени.

В кожуре высокое содержание антиоксиданта кверцетина. действие которого вместе с витамином С не позволяет свободным радикалам вредить организму.

Известно, что йода в яблоках намного больше, чем в любых других фруктах, уступая первенство лишь морским продуктам. В грейпфрутах, апельсинах и бананах йода в 7-10 раз меньше, чем в плодах яблок. Отсюда следует, что они являются отличной профилактикой заболеваний щитовидной железы.

Яблоки – полезные свойства

Полезные свойства яблока давно доказаны. Они эффективно способствуют снижению холестерина в крови. Все его полезные свойства заключены в волокнах и пектине. В одном среднем яблоке содержится вместе с кожурой 3,4 г волокон, что составляет 10% от той нормы волокон за сутки, в которой нуждается наш организм. С помощью волокон выводится вредный холестерин из организма, так уменьшается риск закупорки сосудов, а также появление сердечных приступов.

Яблоки витамины и микроэлементы

Какими полезными свойствами обладают яблоки?

  1. В этом фрукте есть бактерицидные и противовоспалительные свойства, хорошо их употреблять при нарушениях желудочно-кишечного тракта, колитах, дизентерии, запорах.
  • Рекомендуются при хроническом холецистите и вялом пищеварении, потому что они обладают желчегонным, мочегонным и лёгким слабительным средством.
  • Компот из яблок способствует устранению стресса и успокоению нервной системы.
  • Нормализуется обмен веществ в организме.
  • Хороши при диетах. Регулярно употребляя эту фрукты, можно похудеть, так как они не дают углеводам перейти в жиры. Но сама яблочная диета может нанести вред, о чём будет написано ниже. Энергетическая ценность (калорийность) яблока диаметром 5 см и весом 95 грамм составляет 42,7 ккал.
  • Их употребление снижает риск развития атеросклероза благодаря наличию в них солей магния, аскорбиновой кислоты и пектина.
  • С помощью нерастворимых волокон предотвращаются запоры и снижается риск возникновения рака толстой кишки.
  • Вред яблок для организма

    Яблоки витамины и микроэлементы

    1. При долговременном соблюдении яблочной диеты возможно нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение колитов. Те, кто болеет гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки, не должны слишком увлекаться яблочной диетой.
  • Людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы, следует воздержаться от употребления сортов красных яблок. Зелёные яблоки более полезны.
  • Может пострадать зубная эмаль из-за действия фруктовых кислот. Поэтому после их употребления в пищу, следует прополоскать рот водой.
  • Вредны ли косточки от яблок?

    В косточках яблок содержится синильная кислота, которая для нашего организма является сильнодействующим ядом. В случае съедания совсем небольшого количества яблочных косточек с целью пополнить йод в организме, это ничем не грозит. Однако не стоит ими слишком злоупотреблять.

    Видео про полезные свойства яблок:

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями через социальные! Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

    Похожие новости

    Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках. Лечение яблоками

    Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

    Яблоки витамины и микроэлементы

    Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных веществ оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

    Итак, яблоки — это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

    Яблоки — ценный природный источник витамина С. Кислые яблоки более богаты этим витамином. Кроме воздействия на иммунную систему, витамин С укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов (проще говоря, не пропускает яд в организм), способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

    При гриппе полезный эффект яблок основан не только на его противовирусном действии, но и на том, что витамин С (аскорбиновая кислота) активно укрепляет стенки сосудов, уменьшает проницаемость стенок капилляров для токсинов, т.е. способствует уменьшению вредоносного действия вируса на организм человека. Важно и то, что яблоки содержат Р-витаминоактивные дубильные вещества, что помогает витамину С еще больше укреплять и защищать стенки сосудов.

    Во-первых, в яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).

    Те же дубильные вещества (благодаря тому, что яблоки богаты калием ) помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь. Каким образом? Они не позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более крупных неприятностей — мочекаменной болезни. Как это установить? Если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если хотите избавиться от камней в почках — жуйте яблоки!

    Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана или стакану за 15-30 мин до еды.

    А вот при пониженной кислотности и при запорах рекомендуют ежедневно выпивать стакан или два свежевыжатого яблочного сока, и только из кислых яблок. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и при гастрите с повышенной кислотностью советуют употреблять яблоки сладких сортов примерно за 20-30 мин до еды.

    Яблоки содержат много железа. их справедливо считают хорошим помощником при анемиях у детей, взрослых и особенно у беременных женщин. Конечно, железа в яблоках намного меньше, чем в печенке, кровянке или просто куске мяса, но железо из яблок обладает высокой биологической усваиваемостью, т.е. почти все используется организмом. Кроме того, есть народное средство увеличить содержание полезного железа в яблоках: просто на пару дней воткните в яблоко два-три чистых гвоздя. Они за это время под действием кислот, которые есть в яблоках, окислятся.

    Заметьте еще такую важную особенность: калия в яблоках примерно в 11 раз больше натрия! А это значит, что яблоки обладают мягким мочегонным эффектом и уменьшают отечность в организме. Если прибавить к этому их свойство укреплять сосудистую стенку, то получится, что яблоки становятся неоценимым помощником врача при гипертонии, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Так что врачи справедливо утверждают, что яблоки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Более того, после перенесенных инфарктов яблоки необычайно необходимы человеку: они не только укрепляют сосуды, очищают их и восстанавливают здоровье, но и приводят в порядок кишечник, профилактируют запоры, а это важно в предотвращении осложнений после инфаркта (немало государей, в том числе и у нас, в России, умирали от апоплексического удара на ночном горшке, простите за столь интимные подробности). А еще яблоки содержат «ударную дозу» антиоксидантов — веществ, необходимых для восстановления сердечно-сосудистой системы. Итак, вместо поливитаминных препаратов и таблеток с антиоксидантами достаточно съедать 1-3 яблока в день. Кстати, это обойдется еще и намного дешевле. Только надо помнить, что антиоксиданты содержатся в яблочной кожуре, поэтому есть яблоки надо ни в коем случае не очищенными, а тем более не натертыми на терке.

    Сердечникам стоит помнить и о том, что пектин, который содержится в яблочных волокнах, способствует нормализации уровня холестерина. А высокий уровень холестерина повышает риск серьезных сосудистых осложнений. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит от 3 до 5 г волокон, т.е. около 10 % суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится до 2-2,5 г волокон. Пектины, которые содержатся в яблоках, способны не только связывать холестерин и выводить его из кровеносного русла, но и благотворно влиять на печень, снижать запасы холестерина в ней, усиливать активность противохолестериновых ферментов. Если вы в день съедаете до 10 г волокон из яблок (это примерно 0,5 сырого продукта с кожурой), то ваш холестерин может снизиться на 15-18 %, а чтобы усилить антихолестериновый эффект яблок, не забудьте ежедневно съедать головку лука и выпивать 3-4 чашки зеленого чая. Это на треть снизит риск возникновения острых сосудистых осложнений (инфаркта или инсульта).

    Яблоки витамины и микроэлементы

    А как любят советовать кушать яблочки врачи-эндокринологи! Они давно заметили, что по содержанию йода яблоки превосходят многие фрукты, уступая пальму первенства в этом только морским продуктам (в бананах, грейпфрутах и апельсинах йода в 7-10 раз меньше, чем в яблоках). Следовательно, яблоки помогают профилактировать заболевания щитовидной железы. Вот только помните: йод содержится в яблочных семенах, поэтому яблоко надо съедать вместе с семенами. А способность яблок укреплять стенки сосудов плюс низкое содержание в кислых яблоках фруктозы позволят активно использовать этот фрукт для питания диабетиков.

    Широко известно и общеукрепляющее действие яблок на организм человека. Именно эти свойства яблок положительно влиять на иммунную систему делают их хорошим средством предупреждения туберкулеза. Незаменимы яблоки и тогда, когда человек переболел инфекционными заболеваниями, перенес длительную болезнь и ему надо восстановить свои силы.

    Правильно приготовленные сухофрукты из яблок, а также яблочные джемы, компоты и т.д. содержат многие питательные вещества, особенно если их правильно готовить. Яблоки входят не только в состав яблочной диеты, они становятся основой многих диет и диетических систем, которые без яблок были бы не столь эффективны. Во-первых, яблоки богаты йодом, следовательно, они влияют на щитовидную железу, активизируют обменные процессы. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника (усиление активности кишечника): пища быстрее движется по кишечнику, а значит, меньше питательных веществ успевает поступить в организм. Мягкий мочегонный эффект и желчегонные свойства яблок активно способствуют снижению веса. Высокое содержание витаминов и антиоксидантов также помогает нормализации обменных процессов в организме. В составе кислот, находящихся в яблоках, есть фолиевая кислота, которая притупляет чувство голода. Эти механизмы делают яблоки незаменимыми для снижения веса.

    Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках

    Витамины и полезные вещества в яблоках

    Польза для здоровья

    Диетологи рекомендуют съедать для здоровья ежедневно одно свежее яблоко, тем самым покрывая на 20% суточную потребность организма в витаминах и минералах. Выпеченные в духовке без косточки, моченые, сушеные или компот, они также полезны для человека.

    • Для диабетиков полезны зеленые яблоки, так как снижают и нормализуют уровень сахара в крови.
    • Придают силы и укрепляют иммунитет, а в сочетании с медом их полезные свойства удваиваются.
    • Снижают уровень холестерина в крови, нормализуют артериальное давление, нормализуют проницаемость стенок сосудов. Богатые клетчаткой, они улучшают работу кишечника, устраняют запоры.
    • Содержание хлорогеновой кислоты улучшает работу печени, очищает протоки от застоявшейся желчи.
    • Минералы в этом фрукте содержатся в значительных количествах и помогают организму справится с рядом болезней, например железо препятствует развитию анемии, йод как профилактика заболеваний щитовидной железы, а так же калий и магний, нормализуют обменные процессы в организме, способствуют противостоянию стрессам. Рекомендовано регулярно выпекать фрукт в духовке или из сушеных плодов готовить и пить компот.
    • Дубильные вещества, содержащиеся в шкурках, являются хорошей профилактикой мочекаменной болезни, а также укрепляют стенки сосудов.
    • Ряд диетологов рекомендуют съедать плод, полностью включая семенную коробочку и косточки. Это связано с тем, что косточки содержат витамин В17 амигдалин, способствующий профилактике раковых заболеваний. Хотя некоторые специалисты ставят под сомнение такие свойства косточки, утверждая что такой «антираковый» эффект не имеет научного обоснования.
    • Сочные и хрустящие фрукты способствуют быстрому насыщению, очищают организм от шлаков и нормализуют метаболизм. Полезно делать 2 – 3 раза в месяц разгрузочные яблочные дни.

    Яблоки полезны не только в сыром виде, из них можно приготовить массу блюд, а также заготовок. Например, сушеные плоды отлично выручат вас зимой – вкусный и полезный для здоровья компот любят и взрослые и дети. Однако не стоит злоупотреблять этими фруктами, поскольку наряду с полезными свойствами, они могут принести некоторый вред и так же имеют некоторые противопоказания. Так, зеленые фрукты наносят вред организму при повышенной кислотности.

    Диетологи так же отмечают, что продукт в сыром виде вреден на ночь, поскольку придает бодрости и совершенно не способствуют спокойному сну.

    Яблоки витамины и микроэлементы

    Печеные яблоки

    В ряде диет, в период реабилитации, при кишечных инфекциях и гастритах врачи рекомендуют включать в меню печеные плоды или компот, польза которых заключена в хорошей усвояемости, энергии какую они придают организму, поскольку содержать пектин. В таком виде фрукт не раздражает слизистую и быстро переваривается, усваиваясь практически полностью.

    Для кормящих мам. а так же малышей до года предпочтительнее готовить печеные яблоки в духовке, поскольку свежие могут навредить большим количеством аскорбиновой кислоты раздражающей слизистую желудка. Стоит отдавать предпочтение зеленым и желтым сортам, так как красные способны вызвать аллергию.

    Моченые яблоки

    Моченые яблоки не только не вредны, о очень полезны. Особый способ заготовки фруктов на зиму – вымачивание в дубовых кадках, с добавлением лесных ягод и листьев придает специфический вкус и аромат. Моченые фрукты долго сохраняют практически все полезные вещества свойственные свежим, а так же в процессе их заготовки вырабатывают танин, способствующий выведению камней, являющийся профилактическим средством от пародонтозов.

    Компот из сушек

    Сушеные плоды помимо отменных вкусовых качеств так же могут принести большую пользу для здоровья человека, отвар из сухофруктов (компот) укрепляет иммунитет. Сушеные фрукты содержат практически все витамины, содержащиеся в свежих яблоках. Например, компот из сушеных фруктов прописывают при атеросклерозе, а так же при запорах. Компот из сушек вреден если у вас проблемы с желудком.

    Яблоки полезны и вкусный фрукт, а главное он растет у нас на родите, значит более доступен, и при этом содержит витаминов и минералов даже больше чем например экзотические более дорогие цитрусовые.

    Источники: http://tutknow.ru/meal/291-yabloki-vitaminy-polza-i-vred.html, http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/apple, http://vitaminba.ru/produkty/vitaminy-v-yablokax

    Эффективные витамины для глаз

    0

    Витамины для глаз

    Морковь и черника – эти два продукта с детства знакомы многим людям как крайне полезные и ценные для здоровья глаз. Они богаты лютеином. который жизненно необходим для зрения. Но витамины для глаз не ограничиваются списком из одного компонента. И не всегда можно получить их только из продуктов питания.

    Кому нужны витамины для глаз?

    Из сбалансированного питания, в котором есть белки (животные и растительные), фрукты, овощи и другие продукты, человек может получить полный набор витаминов. Но не всегда этого набора достаточно, если на глаза постоянно приходится большая нагрузка ввиду работы, или патологических процессов. Поэтому некоторые группы нуждаются в дополнительном приеме витаминов:

    • Эффективные витамины для глазпри работе с компьютером или печатной продукцией;
    • при близорукости, астигматизме, дальнозоркости и более серьезных заболеваниях глаз;
    • в возрасте от 40 лет;
    • в школьном возрасте;
    • при наличии сахарного диабета;
    • при диагностированном варикозе (застой крови в глазном дне).

    Все эти факторы требуют дополнительного приема витаминов для глаз в осенний или весенний период.

    Какие витамины особенно важны для зрения?

    Кроме лютеина, человеческий организм требует поступления других витаминов, не вырабатываемых нашим организмом:

    • ретинол (бета-каротин), или витамин A – отвечает за восприятие форм и цвета, недостаток приходит к «куриной слепоте» и развитию близорукости. Из симптомов нехватки выделяют сухость, покраснения, отеки и красные прожилки глаз;
    • витамин B1 – необходим для нормальных обменных процессов, его нехватка приводит к развитию косоглазия и глазным болям;
    • витамин B2 – поддерживает здоровье хрусталика и роговицы, выводит вредные вещества, а при его нехватке развивается светочувствительность, жжение, лопание сосудов и слезоточивость;
    • витамин B3 – нормализует кровообращение и защищает от кислородного голодания;
    • витамин B6 – нормализует процесс расслабления, при его нехватке развивается нервный тик;
    • витамин C – выводит вредные вещества и предотвращает старение, при недостатке заметны кровоизлияние в глазах и слабый тонус мышц;
    • витамин P – укрепляет капилляры;
    • витамин E – основной защитник от ультрафиолета и других вредных факторов;
    • витамин F – регулирует давление внутри глаза, помогает при глаукоме и снимает напряжение;
    • витамин D – тормозит различные воспалительные процессы, особенно важен при близорукости.

    Роль лютеина – главного вещества для здоровья глаз – заключается в мощной защите от вредного воздействия солнечных людей и свободных радикалов.

    Самые полезные продукты для здоровья глаз

    Существует несколько растительных и животных продуктов, которые подходят для поддержания и для улучшения зрения:

    • свежая морковь – содержит много витамина A, обеспечивает организм большими запасами этого фермента;
    • белокочанная капуста и листья салата — еще два важных источника витамина A;
    • шпинат – трава, богатая лютеином, помогает в защите глаз от катаракты;
    • киви, черника, апельсины – богаты витамином C и другими компонентами, которые улучшают здоровье зрительных органов;
    • соя – уникальный продукт с жирными кислотами, которые очень полезны для глаз;
    • оливковое масло – много витамина E;
    • чеснок и лук – содержат серу, которая необходима для здоровья глаз;
    • в оранжевых абрикосах велика доза натурального витамина A и лютеина;
    • яйца также богаты лютеином, серой и аминокислотами;
    • сардины и лосось – содержат витамины A и E, а также жирные кислоты;
    • брокколи – содержит лютеин и другие ферменты, полезные для здоровья хрусталиков;
    • черный шоколад – богат флавоноидами, которые расслабляют сосуды глаз и усиливают оболочку.

    Промышленная обработка, заморозка продуктов и использование различных химикатов при выращивании растений разрушают огромное количество витаминов в них. Поэтому нужно прибегать к использованию дополнительных синтетических витаминных комплексов для защиты и восстановления зрения.

    Как выбрать правильный витаминный комплекс?

    Эффективные витамины для глазАптечные витамины для глаз в форме капсул, ампул, капель, таблеток нужно выбирать по совету окулиста после проверки зрения. Но можно и самостоятельно выбрать препарат, который будет эффективным и качественным, ориентируясь в процессе на популярность бренда и отзывы людей.

    Лучшие витамины для глаз изготавливаются из двух основных ингредиентов: экстракт черники или лютеин, либо их сочетание.

    Дополнительные витамины и ферменты станут приятным бонусом, ведь одним лютеином не восстановить здоровье. Что касается формы, то таблетки и драже хорошо усваиваются организмом и причиняют минимум дискомфорта, однако капли позволяют быстро набирать необходимую концентрацию полезных веществ и точечно воздействовать на проблему.

    Витамины в форме капель для глаз

    Среди капель для глаз встречаются продукты с химическими и натуральными компонентами: черникой, лютеином, витаминами:

    • «Рибофлавин» — рекомендован при высокой утомляемости и пониженных зрительных функциях, помогает при конъюнктивите;
    • «Тауфон» — средство для восстановления роговицы после травм, при куриной слепоте и катаракте. Капли устраняют синдром сухого глаза, воспаление и усталость, а также защищают от вредного воздействия компьютера;
    • «Санкаталин» и «Квинакс» — полезные комплексы для взрослых, защищающие от катаракты;
    • «Витафакол», «Катахром» — лучшее средство от сухости в глазах, однако ярким лечебным действием не обладают;
    • «Пренацид», «Октилия», «Кромогексал» — препараты, полезные для аллергиков, действуют в течение 3 суток, убирая жжение и слезоточивость;
    • «Визиомакс», «Оковит», «Фокус», «Миртилене Форте» — капли для глаз, содержащие натуральные компоненты и созданные для улучшения зрения.

    Еще одна жидкая форма витаминов для глаз – ампулы – используется гораздо реже и может применяться только по рекомендациям врача.

    Витамины для зрения в таблетках

    Витамины для глаз в таблетках пользуются наибольшим спросом благодаря удобной форме употребления:

    • «Черника Форте» — БАД, пить которую нужно курсами. Содержит натуральные экстракты черники, витамины, понижает давление, улучшает зрение и снимает усталость;
    • «Лютеин Комплекс» — содержит и лютеин, и экстракт черники, а также витамины и минералы, есть вариант для детей с меньшей дозировкой полезных веществ;
    • «Компливит Офтальмо» — полноценный витаминный комплекс для глаз, устраняющий усталость, а также защищающий от патологий при ношении контактных линз;
    • «Антоциан форте» — содержит экстракт смородины, черники и красного винограда. Комплекс назначают при глаукоме, диабете, катаракте и высоких нагрузках;
    • «Виталюкс плюс» — полезная добавка с лютеином и витаминами, идеальный выбор для тех, кто работает за компьютером, а также для пожилых;
    • «Окувайт Лютеин» — содержит лютеин, относится к категории БАД. Защищает от дистрофии сетчатки при старении организма, а также повышает остроту зрения;
    • «Витрум Вижн» — препарат, содержащий большое количество витаминов и минералов, а также лютеин;
    • «Нутроф Тотал» — активная добавка, защищающая при возрастных изменения и высоких физических нагрузках;
    • «Доппельгерц с лютеином» — богатый витаминный комплекс для людей, работающих за компьютером;
    • «Стрикс Форте» — содержит и лютеин, и чернику. Помогает при любых патологиях глаз, рекомендован для восстановления после операций на глазах.

    Важно понимать, что такие витамины, как «Стрикс Форте», да и остальные добавки содержат высокую концентрацию разных веществ, поэтому детям нужны специальные таблетки для улучшения зрения.

    Какие витамины выбрать для ребенка?

    Эффективные витамины для глазВ школьном возрасте ребенок начинает испытывать сильные нагрузки на все органы и системы, поэтому в 5-6 лет и старше ему нужны специальные витамины. Витаминные комплексы для детей следует выбирать, исходя из их адаптации под тот или иной возраст. Вот лучшие варианты:

    • «Стрикс Форте Кидс» — рекомендован для детей от 4 лет;
    • «Черника Форте Для Детей» — от 3 лет;
    • «Лютеин комплекс для детей».

    Покупать качественные витамины для глаз следует только через сертифицированных продавцов – федеральные и муниципальные аптечные сети. Ответственный продавец всегда с радостью предложит вам все необходимые сертификаты и документы соответствия качеству продукции.

    Похожие записи

    Витамины для ваших глаз: ТОП-10 эффективных средств

    Глаза ежедневно подвергаются негативному воздействию внешних факторов. Постоянная работа за компьютером, продолжительное чтение и просмотр телевизора, воздействие яркого солнца и высоких температур, дым, пыль, постоянно работающие кондиционеры, инфекции – все это негативно сказывается на зрении. Чтобы защитить и поддержать здоровье глаз, предупредить развитие близорукости и офтальмологических болезней, нужно периодически принимать витамины для глаз. Определиться, какие таблетки для зрения подходят именно вам, поможет представленный ниже обзор витаминных препаратов.

    Витамины для з и их природные источники

    Эффективные витамины для глаз Витамины помогают поддерживать зрение и здоровье глаз, а их дефицит приводит к ухудшению зрительного восприятия, развитию серьезных офтальмологических заболеваний.

    Одной из причин ухудшения зрения и развития глазных заболеваний является дефицит различных витаминов в организме. Так, недостаток витамина А сопровождается нарушениями сумеречного зрения, приводит к развитию гемералопии (так называемая «куриная слепота»). При низком содержании витамина В6 может возникать непроизвольное подергивание век, а при дефиците витамина В2 и жирных полиненасыщенных кислот появляется ощущение инородного тела, песка в глазах.

    Принимая поливитаминные комплексы, неприятные симптомы можно предупредить. Главное – знать список витаминов, которые обязательно должны содержаться в комплексном средстве.

    Витамин А (ретинол)

    Ретинол, являясь составной частью зрительного пигмента родопсина, улучшает остроту зрения, сумеречное зрение и цветовое восприятие. Кроме того, витамин А положительно влияет на состояние конъюнктивы и роговицы, защищает их от пересыхания. Достаточное поступление витамина А в организм помогает предупредить дистрофические заболевания различных структур глаза (макулодистрофию, катаракту, кератитит и кератоконъюнктивит).

    Природными источниками, содержащими достаточные количества ретинола, являются укроп, петрушка и шпинат, тыква, морковь, шиповник, жирная рыба, печень, молочные продукты.

    Витамин Е (токоферол)

    Накапливается в сетчатке, влияет на обменные процессы, ускоряет регенерацию тканей. Проявляя сильные антиоксидантные свойства, предотвращает негативное воздействие на клетки свободных радикалов, замедляет возрастные изменения тканей глаз. Стимулирует синтез коллагена, благодаря чему поддерживает на должном уровне тонус глазных мышц, эластичность соединительных тканей глаз. Токоферол предотвращает катаракту, макулодистрофию, помогает поддерживать зрение на постоянном уровне при диабетической ретинопатии.

    Токоферол содержится в орехах, шпинате, авокадо и растительных маслах (подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное и облепиховое).

    Витамин С (аскорбиновая кислота)

    Укрепляет сосудистые стенки, предупреждая точечные кровоизлияния, поддерживает мышечный тонус, ускоряет регенеративные процессы (восстановление) поврежденных тканей, является участником окислительно-восстановительных реакций. При достаточном содержание витамина С в организме уменьшается вероятность развития глаукомы, катаракты, замедляется прогрессирование уже имеющейся патологии.

    Восполнить недостаток витамина С можно, обогатив питательный рацион зеленью, болгарским перцем, облепихой, черной смородиной, киви, цитрусовыми плодами.

    Витамины группы В

    Эффективные витамины для глаз Дефицит витаминов группы В приводит к нарушению передачи зрительных импульсов, ухудшению питания глазных тканей.

    1. Витамин В1 (тиамин). Участвует в процессах проведения зрительных импульсов по нервным волокнам (нейронам), обеспечивает нормальное течение метаболических процессов в сетчатке. Также тиамин участвует в синтезе фермента, понижающего внутриглазное давление, тем самым предупреждает развитие глаукомы. Тиамин содержится в зерновых культурах, дрожжах, отрубях, печени.
    2. Витамин В2 (рибофлавин). Является составляющей зрительного пигмента. Улучшает насыщение кислородом и питание тканей роговицы и хрусталика, предупреждает развитие кератита, катаракты, глаукомы. Содержится практически во всех продуктах, поэтому дефицит витамина В2 обычно обусловлен нарушениями обмена веществ (когда рибофлавин поступает в организм в достаточных количествах, но не усваивается).
    3. Витамин В6 (пиридоксин). Оказывает успокаивающее действие на нервную систему, обеспечивает постоянное положение глаза. Дефицит пиридоксина в организме проявляется постоянным сильным напряжением в глазах или тиками (дергается веко).
    4. Витамин В12 (цианокобаламин). Обеспечивает кровоснабжение глазных тканей, участвует в восстановлении клеток сетчатки и зрительного нерва. Предупреждает отслойку сетчатки, появление бельма, полную потерю зрения. Цианокобаламин содержится в молочных продуктах, яичном желтке, печени, рыбе.

    Лютеин и зеаксантин

    Каротиноиды поддерживают в норме состояние сетчатки, ее функции. Являются природными светофильтрами, обеспечивают защиту глаз от агрессивного воздействия ярких солнечных лучей, оказывают антиоксидантное действие. Лютеин содержится в шпинате и болгарском перце, красном винограде. В организме поступающий извне лютеин частично преобразуется в зеаксантин.

    Витаминные комплексы для глаз

    На фармацевтическом рынке представлен широкий перечень витаминных препаратов для поддержания зрения и профилактики офтальмологических заболеваний. Они отличаются составом, количественным содержанием компонентов, формой выпуска (таблетки либо капсулы), ценой. Остановимся на самых известных, часто назначаемых эффективных средствах.

    1. Лютеин комплекс

    Эффективные витамины для глаз Лютеин комплекс содержит необходимые для здоровья глаз витамины и минералы.

    Комбинированное средство с черничным экстрактом, лютеином, таурином, бета-каротином (провитамин ретинола), витаминами А, Е, С, минералами (цинк, медь, селен). Витамины для глаз с лютеином оказывают комплексное действие на органы зрения:

    1. замедляют старение тканей сетчатки и хрусталика (назначаются пациентам, страдающим катарактой, глаукомой, дистрофией сетчатки либо пожилым людям для профилактики развития этих заболеваний);
    2. предупреждают развитие осложнений при близорукости;
    3. устраняют симптомы хронической усталости глаз при повышенных зрительных нагрузках;
    4. нейтрализуют негативное воздействие на глаза яркого света (естественного и искусственного).

    Режим применения: по 1–3 таблетки в сутки на протяжении 2 месяцев.

    • 280 рублей – упаковка 30 таблеток;
    • 470 рублей – 60 таблеток.

    Таблетки для глаз на основе лютеина и зеаксантина также содержат бета-каротин, витамины С и Е, медь, цинк. Назначаются:

    1. в составе комплексной терапии различных офтальмологических патологий (ретинопатии, поражений зрительного нерва, катаракты);
    2. в качестве профилактического средства пожилым пациентам и людям, глаза которых постоянно подвергаются повышенным зрительным нагрузкам;
    3. после операций для ускорения восстановительных процессов.

    Режим применения: по таблетке в сутки на протяжении 2–3 месяцев.

    • 250 рублей – за 30 таблеток;
    • 400 рублей – 60 таблеток.

    3. Компливит Офтальмо

    Средство содержит каротиноиды лютеин и зеаксантин, комплекс витаминов (А, Е, С, В1, В2, В6, В12), фолиевую кислоту и рутозид, минералы (цинк, селен, медь).

    Содержащиеся в препарате компоненты благотворно воздействуют на все структуры глаза и их функции. Витамины для зрения помогают восполнить дефицит полезных соединений, снять симптомы зрительного утомления (боль в глазах, ощущение усталости) при повышенных нагрузках и воздействии на глаза негативных внешних факторов, нормализуют сумеречное зрение.

    Эффективные витамины для глаз Витаминный комплекс Компливит Офтальмо противопоказано применять детям и подросткам младше 18 лет.

    Режим применения: по таблетке в сутки на протяжении 3 месяцев.

    • 250 рублей – за упаковку 30 таблеток;
    • 350 рублей – за 60 таблеток.

    Комплекс с лютеином, бета-каротином, витаминами А, В2, С и Е, цинком и экстрактом черники. Назначается:

    1. при повышенных зрительных нагрузках для уменьшения усталости глаз;
    2. для предупреждения развития близорукости или замедления ее прогрессирования;
    3. с целью профилактики и лечения (в составе комплексной терапии) возрастных болезней глаз, дистрофических изменений сетчатки, нарушений сумеречного зрения.

    Режим применения: по капсуле ежедневно на протяжении 1,5–2 месяцев.

    Средняя стоимость – 320–370 рублей (за упаковку 20 капсул).

    5. Витрум Вижн

    Витамины для глаз Витрум Вижн содержат каротиноиды, провитамин витамина А, витамины Е и С, минералы медь, цинк. Рекомендуются для:

    1. нормализации сумеречного зрения;
    2. профилактики близорукости и глазных болезней при повышенных зрительных нагрузках и негативных внешних воздействиях на глаза.

    Эффективные витамины для глаз Витрум Вижн помогает предупредить ухудшение зрения у взрослых и детей старше 12 лет.

    Режим применения: по таблетке дважды в день на протяжении месяца.

    Средняя цена составляет:

    • 650 рублей – упаковка 30 таблеток;
    • 1100 рублей – 60 таблеток.

    6. Черника Форте с лютеином

    Препарат содержит сбалансированный комплекс витаминов и минералов в оптимально подобранных дозах. В составе – экстракт черники, рутин, витамины В1, В2, В6 и С, цинк. Препарат можно применять в составе комплексного лечения офтальмологических патологий, для предупреждения их развития, с целью улучшения остроты зрения и адаптации к условиям плохого освещения (сумеречного зрения).

    • по таблетке дважды в сутки – детям 3–7 лет;
    • по таблетке трижды в сутки – детям от 7 до 14 лет;
    • по 2 таблетке дважды в сутки – взрослым.

    Средняя цена – 300 рублей (100 таблеток в упаковке).

    7. Супер Оптик

    Комбинированное многокомпонентное средство с:

    • витаминами А, Е, С, группы В (В1, В2, В3, В6, В9, В12);
    • омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами;
    • минералами (цинк, селен, марганец, медь, кремний);
    • каротиноидами (лютеин и зеаксантин);
    • лецитином.

    Содержащиеся в витаминном комплексе компоненты обеспечивают защиту хрусталика и сетчатки от негативных внешних воздействий (табачный дым, яркий свет), проявляют антиоксидантные свойства. Витамины улучшают остроту зрения и адаптацию к сумеркам, уменьшают зрительную усталость. Супер Оптик рекомендуют применять людям, долго работающим за компьютером и тем, чьи глаза подвергаются другим негативным воздействиям. Также препарат помогает предупредить развитие возрастных болезней глаз.

    Режим применения: по капсуле раз в сутки в течение 2 месяцев.

    Средняя стоимость – 350 рублей (в упаковке 30 капсул).

    8. Слезавит

    Эффективные витамины для глаз Слезавит – один из немногих витаминных комплексов для глаз, который разрешается применять детям старше 3 лет.

    Многокомпонентное средство с витаминами (А, Е, С, В1, В2, В6), каротиноидами (лютеин, зеаксантин), черничным экстрактом, минералами (медь, хром, цинк, селен). Витамины для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз рекомендуется применять:

    1. при зрительной усталости, обусловленной высокими нагрузками на глаза;
    2. для предупреждения развития нарушений, связанных с возрастными изменениями глазных тканей (глаукома. катаракта. макулодистрофия, патологии сетчатки);
    3. для ускорения восстановительных процессов после операции;
    4. с целью предупреждения или замедления прогрессирования ретинопатии у пациентов с сахарным диабетом;
    5. для предотвращения развития близорукости, дальнозоркости, осложнений, вызванных ношением контактных линз.

    Режим применения: по 1–3 капсулы (точную дозировку подбирает врач в зависимости от состояния органов зрения, возраста пациента) на протяжении месяца.

    Средняя стоимость витаминного комплекса – 650 рублей (30 таблеток в упаковке).

    9. Нутроф Тотал Плюс

    В составе комплекса – витамины С и Е, полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты, лютеин и зеаксантин, селен, медь, цинк, экстракты винограда, прямостоячих бархатцев (источники каротиноидов).

    Витаминный комплекс предотвращает негативное воздействие на сетчатку внешних факторов, укрепляет стенки кровеносных сосудов, стабилизирует клеточные мембраны. Рекомендуется для предупреждения возрастных болезней (глаукомы, катаракты, макулярной дегенерации), поддержания зрения в норме при высоких зрительных нагрузках. Не применяется в терапии детей и подростков младше 18 лет.

    Эффективные витамины для глаз Витаминный комплекс Нутроф Тотал помогает восполнить дефицит полезных для глаз витаминов при несбалансированном питательном рационе.

    Режим применения: по капсуле в сутки в течение месяца.

    Средняя стоимость – 600 рублей.

    10. Биоритм зрение 24 день/ночь

    Биоритм зрение – сбалансированный витаминное средство, разработанное с учетом особенностей биологических ритмов организма. В упаковке препарата присутствуют два типа таблеток с разным составом, которые нужно принимать в разное время суток.

    Розовые таблетки следует принимать утром. Действие лютеина, зеаксантина, антоцианов, витаминов А, Е и цинка направлено на защиту глаз от внешних негативных факторов, уменьшения симптомов усталости, поддержание остроты зрения.

    В синих таблетках, принимаемых перед сном, содержатся аминокислота таурин, витамины В1, В2, В6, РР и С, магний, флавоногликозиды. Основное назначение этих веществ – ускорение регенеративных процессов, активизация обмена веществ и кровообращения, благодаря чему улучшается питание глазных тканей, насыщение их кислородом.

    Средняя стоимость – 230 рублей (в упаковке 32 таблетки).

    Кому полезны витаминные комплексы

    Поддерживать зрение и здоровье глаз нужно всем, но особенно тем, кто входит в группу риска. Это:

    • люди, постоянно работающие за компьютером;
    • школьники;
    • те, чья профессия связана с негативным воздействием на глаза яркого солнечного или искусственного света (сварщики, водители, люди, работающие с софитами);
    • пожилые люди (возрастные изменения в глазных тканях приводят к развитию глаукомы, катаракты, прочих болезней);
    • пациенты, страдающие нарушениями зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм ) или офтальмологическими заболеваниями.

    Из-за чрезмерных нагрузок, которым ежедневно подвергаются наши глаза, очень тяжело сохранить хорошее зрение. Поэтому поддерживать здоровье глаз с помощью витаминных комплексов нужно постоянно, не дожидаясь развития близорукости и появления симптомов глазных болезней.

    Витамины для глаз

    Современная традиционная медицина сильно продвинулась вперед в вопросах лечения органа зрения, однако до сих пор врачи не связывают здоровье глаз с общим состоянием организма человека. Мало кому из обратившихся к офтальмологу людей, специалист посоветовал улучшить свой рацион, хоть в этом и есть здравый смысл. Неправильное питание напрямую влияет на ухудшение функций глаза, поэтому нужно заботиться, чтобы организм получал все необходимые вещества. В каких продуктах содержатся витамины для глаз? Как выбрать подходящий витаминный комплекс из аптечных препаратов?

    Необходимые витамины в продуктах для здоровья глаз

    Витамины играют значительную роль в жизнедеятельности организма и обмене веществ. Часть из них самостоятельно синтезирует тело, но большинство мы получаем с пищей. Неправильно думать, что витамины делятся по своему действию – одни полезны для кровеносной системы, другие для костей и т.д. Они имеют комплексный характер, однако есть определенные вещества, которые приносят максимальную пользу для такого хрупкого человеческого органа, как глаза. К ним относятся витамины групп А, В, С, Е.

    Эффективные витамины для глаз

    1. Витамин А (ретинол). Он стимулирует рост и размножение новых клеток, повышает иммунитет. Для зрения этот витамин очень важен, поскольку отвечает за ночное зрение человека. Недостаток данного вещества влечет нарушение цветового восприятия, ухудшение видения в темноте, высыхание клеток роговицы глаза и конъюнктивы. Вследствие этого возникает риск развития конъюнктивита (инфекционного заболевания). Витамин А содержат продукты: шиповник, укроп, жирная рыба, красная морковь, рябина, тыква, чернослив, сливочное масло, творог, молоко, печень, сметана.
    2. Витамин С. Это вещество выполняет множество функций в человеческом организме – регулирует углеводный обмен, синтез коллагена, окислительно-восстановительные реакции, участвует в обновлении тканей, нормализует проницаемость капилляров и свертываемость крови. Как антиоксидант, витамин С сокращает риск появления катаракты, глаукомы и замедляет уже проявившуюся болезнь. Вещество принимает участие в регулировании внутриглазного давления, предотвращает заболевания глазной клетчатки. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, яблоках, капусте, болгарском перце.
    3. Витамин Е. Сильный антиоксидант снижает риск отслоения клетчатки, предотвращает катаракту и оказывает поддержку органам зрения при диабете. Витамин принимает активное участие в нормализации свертываемости крови, обмене белка, улучшает кровоток и повышает мышечный тонус человека. Витамин Е мы получаем их из растительных продуктов – подсолнечного, облепихового, оливкового, льняного, кукурузного и других масел. Однако в небольших количествах он присутствует и в мясе, печени, молоке, яйцах.
    4. Группа витаминов В. Основная их миссия заключается в выработке энергии и участии в тканевом дыхании. Эти вещества обеспечивают здоровое функционирование нервов, недостаток витаминов В сказывается в первую очередь на зрении. Вещества этой группы оказывают положительное воздействие на организм, подобное атиоксидантам. Самые известные – это В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Они содержатся в бобовых, орехах, печени, молочных продуктах, мясе, грибах, зерновых культурах, отрубях, овощах, яйцах, рыбе. Выберите подходящий для себя комплекс витаминов группы В .

    Форма выпуска витаминов для глаз и какие лучше

    Витамины для глаз – это комплексные средства, которые содержат необходимые вещества для поддержания активности зрительной системы. Так, есть лекарственные комплексы, специально созданные для лечения или профилактики возрастных болезней, например, глаукомы, катаракты, дегенерации желтого пятна. Альтернативный вид поливитаминных средств используется при терапии нарушения сумеречного зрения, дальнозоркости или близорукости. Такого типа препараты продаются в аптеках свободно, без требования рецепта врача.

    Современный ассортимент витаминных комплексов для глаз позволяет выбрать любую удобную форму для профилактики и лечения зрения:

    Витамины в каплях

    Эффективные витамины для глаз

    Поливитаминные жидкие препараты для глаз приобрели большую популярность, что связано с их максимальной эффективностью – они быстрее достигают своей цели, а их действие более направленное. Но врачи относятся к каплям для глаз скептично, что связано с негативными последствиями частого раздражения роговицы глаза такими веществами. Существует перечень показаний, когда глазные капли разрешены к применению. Их следует использовать при высоких нагрузках на зрение (длительная работа за компьютером) или при раздражении глаз (особенно, если причиной служит ношение линз).

    В таблетках

    Эффективные витамины для глаз

    Витамины для глаз в форме таблеток – традиционный вариант. Их преимущества очевидны, ведь таблетки удобно принимать в любом месте и в подходящее время. Таблетированные витаминные комплексы принимаются курсами, а не круглогодично: зимой, когда организм испытывает авитаминоз, и осенью – как подготовка к зимнему периоду нехватки витаминов. Прием такого типа препаратов не нужно согласовывать с врачом, купить их вы можете в любой аптеке.

    Эффективные витамины для глаз

    Глазные поливитаминные комплексы в ампулах встречаются намного реже, чем в других формах. Почти все они имеют похожий состав, но каждый препарат отличается некоторой особенностью, что делает возможным осуществить оптимальный выбор. Вид инъекции может определять исключительно лечащий врач, основываясь на поставленном диагнозе и состоянии глаз пациента. Уколы должны проводиться только специалистом, поскольку неправильное выполнение процедуры повлечет серьезные последствия (ранение глазного яблока, инфицирование, возникновение гематомы).

    Список поливитаминных комплексов для улучшения зрения

    Аптеки предлагают разные витаминные препараты для глаз, содержащие необходимые витамины, микроэлементы, минералы, поддерживающие нормальный режим работы всех структур и клеток органа зрения. Комплексы состоят из витаминов в различных комбинациях и дозировках, микроэлементов (цинка, меди, селена) и двух биоактивных веществ – лютеина и зеаксантина. Последние играют очень важную роль для зрения, поскольку оказывают действие, похожее на работу антиоксидантов. Они повышают устойчивость роговицы к влиянию неблагоприятных факторов внешнего мира.

    Эффективные витамины для глаз

    Благодаря лютеину и зеаксантину зрение остается острым при любых условиях даже при длительном напряжении. Лучшие витамины всегда содержат эти вещества. Современный выбор витаминных комплексов для глаз располагает препаратами, оказывающими разное воздействие на орган зрения: для профилактики, ускоренного заживления тканей, лечения хронических болезней, остановки прогрессирующей потери зрения. Вот перечень названий глазных витаминов, которые обладают эффектом улучшения зрения:

    • Strix
    • Тяньши (японские капли для глаз с витаминами)
    • Тауфон
    • Айсотин
    • Вита-Йодурал
    • Окулахель
    • Слезавит
    • Эвалар
    • Леовит
    • Эмоксипин
    • Safe to see
    • Экстракт алоэ по Филатову
    • Рибофлавин
    • Maxivision

    Витамины для глаз Супер Оптик

    Эффективные витамины для глазГлазные витамины богаты лютеином, поэтому являются оптимальным средством для восстановления зрения при его снижении от усталости, стресса или раздражения глазного яблока. Супер Оптик считаются одними из лучших поливитаминных комплексов для зрения на отечественном рынке, они снимают зуд, покраснение и снижают глазное давление при сильных нагрузках.

    Доппельгерц актив витамины с лютеином

    Эффективные витамины для глазDoppel herz – немецкие глазные витамины, содержащие лютеин (антиоксидант, обновляющий клетки глаза). Благодаря высокому объему этого вещества в препарате, Доппельгерц идеально подходит для восстановления зрения после любых механических повреждений или хирургического вмешательства. Согласно отзывам, такие витамины нормализуют остроту зрения и поддерживают ее на протяжении долгого времени.

    Черника форте при близорукости

    Эффективные витамины для глаз Основа препарата «Черника форте» – экстракт плодов черники. Пигменты этих ягод (антоцианы) выполняют функцию антиоксидантов, налаживают обменные процессы в организме и тканях глаза, служат ангиопротектором – корректируют микроциркуляцию. Данное лекарственное средство содержит цинк, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и рутин, которые обеспечивают дополнительную защиту сосудов органа зрения. Черника форте рекомендована как витамины для глаз при работе за компьютером, поскольку предотвращает утомление при длительной нагрузке.

    Витамины Фокус

    Эффективные витамины для глазВ состав препарата Фокус входит экстракт черники. Он эффективно препятствует ухудшению зрения, поддерживая его остроту на прежнем уровне. Эти витамины, согласно отзывам, снижают утомляемость глаз, устраняют симптомы усталости (снимают покраснение, зуд). Люди, применявшие препарат отмечают улучшение самочувствия и восстановление здоровья глаз.

    Стрикс при работе за компьютером

    Эффективные витамины для глазСтрикс рекомендован к использованию при длительной работе за компьютером или выполнении сварочных работ. Препарат эффективен при снятии усталости глаз и нормализации их способности фокусироваться. Однако витамины имеют равное количество положительных и отрицательных отзывов. Вторые обусловлены отсутствием улучшения зрения у 50% людей, применявших препарат, а положительные отзывы связаны с устранением раздражения и усталости глаз.

    Витрум Вижн

    Эффективные витамины для глазВитрум содержит набор необходимых для здорового зрения витаминов и экстракт черники. Такой состав делает препарат эффективным для восстановления зрения даже при серьезных нагрузках на хрусталик. Витрум Вижн отлично поддерживают остроту видения, снимают усталость глаз и связанные с ней неприятные ощущения. Препарат не эффективен в борьбе с глазными заболеваниями, однако доказано, что витамины оказывают положительное воздействие на глазное яблоко, перенесшее лазерную коррекцию зрения.

    Рибофлавин

    Эффективные витамины для глаз

    Витамин В2 или Рибофлавин участвует в обменных процессах, происходящих в роговице и хрусталике глаза. Он трансформирует углеводы в энергию, необходимую глазным мышцам, и стимулирует процесс кислородного обмена – это поддерживает зрение человека на уровне нормы. Витамин В2 содержится в зрительном пурпуре, который защищает зрачок от ультрафиолетовых излучений. Если организму его недостает, острота зрения в вечернее время резко снижается. Рибофлавин нужно принимать как профилактическое средство от катаракты, болезней сетчатки, роговицы и зрительного нерва.

    Детские витамины для глаз для улучшения зрения

    Глазные поливитаминные комплексы необходимы детям не меньше, чем взрослым, поскольку их глаза подвержены сильным нагрузкам в процессе игр и обучения. Чтобы поддерживать зрение ребенка, стоит давать ему специальные глазные витамины для детей. Однако учтите, что не все лекарственные формы таких препаратов безопасны. Давайте ребенку исключительно проверенные средства. Например:

    • Визуалон
    • Доппельгерц с лютеином
    • Вивасан
    • Дуовит
    • Тауфон
    • Оптикс
    • СуперОптик
    • Littleone
    • Максилекс
    • Моллер
    • Глазокювайт
    • Направит
    • Черника Форте
    • Нормофтал

    Маргарита, 39 лет: Я работаю бухгалтером, поэтому с утра до вечера должна фокусироваться на экране компьютера, вглядываясь в бесконечную чреду цифр. К вечеру глаза часто зудят и краснеют, острота зрения падает. Недавно начала регулярно употреблять витамины Витрум и заметила, что симптомы и утомляемость постепенно ушли. А дискомфорт от компьютера, если и бывает, то очень редко.

    Ирина, 26 лет: Когда я перешла с очков на контактные линзы, глаза начали часто краснеть, появилось раздражение. Офтальмолог порекомендовала мне Доппельгерц с лютеином. Раньше я слышала о таком препарате от знакомых, но никогда не пользовалась им сама. Результат оказался положительным: усталость и краснота быстро прошла, линзы больше не приносят неприятных ощущений.

    Яна, 46 лет: Хочу порекомендовать глазные витамины, которые пьет моя семья – Лютеин Форте. Из плюсов могу выделить не только эффективность, но еще приемлемую цену и натуральный состав. Мы принимаем препарат, согласно инструкции, курсом 2-3 месяца в году и очень довольны результатом. Большим плюсом считаю то, что витамины подходят даже детям (с 14 лет), ведь у них огромная нагрузка на глаза.

    Источники: http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.html, http://hochuvidet.ru/vitaminy-dlya-vashih-glaz-top-10-effektivnyh-sredstv/, http://sovets.net/3114-vitaminy-dlya-glaz.html

    Элевит пронаталь для мужчин

    0

    Элевит Пронаталь при планировании беременности

    Элевит пронаталь для мужчин

    Гинекологи и неонатологи рекомендуют всем будущим родителям тщательно готовиться к предстоящей беременности. Планирование зачатия повышает шансы на благополучное вынашивание плода, предупреждение пороков в его развитии и рождение здорового малыша. Обоим родителям следует обязательно отказаться от всех вредных привычек, сбалансировать свое питание, оптимизировать режим сна и отдыха, пройти обследование и вылечить любые имеющиеся заболевания.

    Среди прочего еще на этапе планирования беременности врач посоветует потенциальной маме принимать поливитамины для планирующих или беременных. Нередко таким препаратом, по совету доктора, может стать Элевит Пронаталь .

    Элевит Пронаталь: зачем принимать при планировании беременности?

    Элевит Пронаталь — это комплекс синтетических витаминов и минеральных солей, в которых (правда, в естественном, а не химическом виде) испытывает повышенную потребность организм беременной женщины. Крайне важно для формирования здорового плода и создания необходимых условий для его дальнейшего развития и роста, чтобы материнский организм имел достаточный запас этих веществ уже на момент зачатия. Львиная его доля будет израсходована в первые недели беременности. И если создастся дефицит витаминных «стройматериалов», то на будущем ребеночке и на самочувствии женщины в период его вынашивания это, очень вероятно, скажется негативно.

    В целях компенсации нехватки витаминов и минералов в организме женщины (который она, безусловно, испытывает, если не принимает никаких комплексов дополнительно к своему ежедневному питанию) некоторые гинекологи рекомендуют начать прием Элевита Пронаталь за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

    Производитель заверяет, что состав комплекса Элевит Пронаталь сбалансирован с учетом потребностей организма женщины в период беременности. В частности, он содержит повышенное количество фолиевой кислоты и железа, являющимися едва ли не самыми важными веществами для будущего ребенка и его матери.

    Кроме этих, в состав Элевита Пронаталь входят и многие другие витамины, макро- и микроэлементы: витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, Н, РР, а также кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, медь.

    Эелевит Пронаталь при планировании беременности: отзывы

    Женщины, принимающие Элевит Пронаталь при планировании беременности и в период вынашивания ребенка, отзываются об этом препарате хорошо. Некоторые из них жалуются на аллергию (проявление которой совершенно не исключено при приеме любых лекарственных средств) и возникновение запоров, но все же большинство отмечают хорошую переносимость препарата. Более того, в сравнении со многими другими поливитаминными комплексами для беременных, этот редко вызывает тошноту.

    Удобно, что принимать Элевит Пронаталь при планировании беременности нужно всего лишь 1 раз в день. Поэтому многие женщины принимают решение «сидеть» на Элевите также в период беременности и грудного вскармливания. Специалисты предостерегают: этот комплекс, как и все аналогичные средства, принадлежит к числу лекарственных, поэтому не может приниматься длительное время. Применение одних поливитамин рекомендуется чередовать с приемом других, но между этими курсами также следует устраивать небольшие перерывы.

    Как принимать Элевит Пронаталь при планировании беременности

    Не забывайте также о том, что Элевит Пронаталь — это синтетический препарат. Усвояемость таких витаминов довольно низкая, а побочных эффектов отсроченного действия довольно много. Так что если у вас есть такая возможность, то лучше все же сделать выбор в пользу натуральных препаратов.

    Примите к сведению, что при гипервитаминозе витамина А или Д, нарушении процесса переработки организмом кальция или железа, а также при почечной или печеночной недостаточности прием Элевита Проналать при планировании беременности противопоказан.

    В остальных случаях Элевит Пронаталь принимается по 1 таблетке через 15-20 минут после еды, запивая достаточным количеством воды. Элевит Пронаталь нельзя сочетать с приемом других витаминных препаратов, а также его следует разграничивать с приемом тетрациклинов, как минимум, на 2 часа.

    Специально дляberemennost.netЕлена Кичак

    Элевит Пронаталь при планировании беременности: отзывы

    Элевит Пронаталь: можно ли пить мужчинам

    Элевит пронаталь для мужчинПодходят ли витамины для «интересного положения» Элевит Пронаталь для мужчин? Вопрос кажется странным только на первый взгляд. Из-за того, что продукция для детей и будущих мам, как правило, более качественная, у многих людей возникает соблазн воспользоваться ею. Стоит ли это делать, и если да, то к чему это может привести?

    Что такое Элевит Пронаталь

    Витаминно-минеральный препарат производится швейцарской фармакологической компанией Bayer Consumer Care. Он разработан для устранения гиповитаминозов у женщин, готовящихся к материнству, и обеспечения нормального развития беременности. Его рекомендуется принимать:

    • В целях профилактики развития анемии, вызванной нехваткой в организме железа и фолиевой кислоты
    • Для профилактики токсикоза, снижения частоты и интенсивности приступов рвоты в начале беременности
    • Для поддержания женского организма в период лактации.

    Женщинам, планирующим беременность, витамины обычно назначают за месяц до предполагаемого зачатия. Этого времени достаточно, чтобы восстановить нормальный баланс веществ в организме и подготовить его к зачатию и беременности. Во время вынашивания надо принимать Элевит Пронаталь, чтобы поддерживать регулярное поступление витаминов и минералов, и тем самым обеспечить правильное развитие плода.

    Кормящим женщинам витаминный комплекс также необходим, так как не восстановившийся организм продолжает испытывать сильную нагрузку.

    Пить Элевит Пронаталь производители рекомендуют по одной таблетке ежедневно, желательно – во время приема пищи.

    Полезны ли мужчинам витамины для беременных

    Можно ли пить мужчинам женские витамины – на этот вопрос мнения расходятся. Чаще всего озадачиваются этим вопросом в семьях, где женщина по каким-то причинам прекратила принимать препарат. И чтобы витамины не пропали, отдает их своему спутнику.

    В принципе это можно сделать, так как нет категорического запрета на такое применение. Тем более, что есть случаи, когда участковый врач назначал мужчине Элевит. Но надо ли это делать – другое дело.

    В Элевите Пранаталь собраны все самые востребованные вещества для женщины вещества: 12 витаминов, 7 макро- и микроэлементов. Дозировка рассчитана с учетом повышенного расхода во время беременности и лактации, чтобы устранить гиповитаминоз (если он имеется) и не допустить нового.

    Поэтому подавляющее количество витаминов даны в количестве, намного превышающем суточную норму: витамины В5, В6, В9 – в 2 раза, железо – в 4 раза, а количество биотина составляет 667 %, то есть его содержание превышает суточную потребность почти в 7 раз! Концентрация витаминов А, B1, B2, B12, C колеблется от 120 до 150 %, и только D3 и РР даны в меньшем количестве – 83 % и 95 % соответственно.

    Кроме того, в Элевите Пронаталь нет йода: его не включили из-за способности провоцировать аллергию. При необходимости он принимается отдельно.

    Поэтому если у мужчины есть желание допить витамины, чтобы они не пропали, или восполнить их запас после тяжелых нагрузок – пожалуйста, это не запрещено. Однако надо отдавать себе отчет, что Элевит Пронаталь – серьезный препарат, и относиться к нему надо соответственно. У него есть противопоказания, побочные действия и особенности совместимости с другими препаратами.

    Поэтому лучше сначала проконсультироваться у врача, надо ли мужчине пить витамины для беременных, так как прием ударных доз чреват развитием гипервитаминозов, что может спровоцировать серьезные осложнения.

    Иное дело, если направление сделает врач. В этом случае можно не сомневаться в адекватности назначения. Скорее всего, доктор решил, что именно это количество витаминов Элевита Пронаталя сможет помочь мужчине восстановить силы.

    Противопоказания к применению Элевит Пронаталь

    Элевит пронаталь для мужчинОснованием к запрету приема являются:

    • Повышенная реакция организма на составляющие компоненты
    • Имеющиеся гипервитаминозы А, D, Е или их смешанные формы
    • Терапия ретинолом или препаратами, содержащими ретиноиды
    • Нарушение работы почек в тяжелой форме
    • Неправильный обмен железа, меди
    • Гиперкальциемия или гиперкальциурия в тяжелой форме
    • Обострение легочного туберкулеза
    • Если в анамнезе имеется саркоидоз
    • Язвенные болезни ЖКТ в стадии обострения
    • Врожденная нехватка в организме лактазы, синдром мальабсорбции глюкозо-галактозной, гиполактазия.

    Если имеются болезни почек и печени либо мочекаменная болезнь, то Элевит Пронаталь может быть разрешен, но только по индивидуальным показаниям и под ответственность врача. Самостоятельно пить таблетки не рекомендуется.

    Побочные действия Элевит Пронаталь

    Как правило, препарат переносится организмом хорошо. У незначительного количества людей могут развиться нежелательные состояния, но какой именно компонент вызвал побочный эффект выявить невозможно, так как Элевит Пронаталь – многокомпонентное средство.

    • ЖКТ: дискомфортные ощущения или боли в ЖКТ, рвота, нарушение стула (запор/диарея), метеоризм
    • Иммунная система: реакции кожи, отечность лица, затрудненное дыхание, диспноэ, анафилаксия
    • Нарушение метаболизма кальция
    • Нервная система: боли головы, вертиго, повышенная нервозность, подвижность психики, нарушение сна (бессонница/сонливость), повышение температуры тела.

    К числу прочих побочных явлений относятся: окрашивание мочи в яркий цвет из-за содержащегося препарате рибофлавина, почернение каловых масс под действием железа. Эти эффекты не представляют угрозы для здоровья, проходят самостоятельно после отмены комплекса.

    Особенности лекарственного взаимодействия

    Если кроме Элевит Пронаталь иные лекарства не принимаются, то беспокоиться не о чем. Другое дело, если во время курса надо совмещать витамины и медпрепараты. В этом случае придется учитывать возможные нежелательные эффекты:

    • Усвоение железа подавляется при совмещении с антацидами, лекарствами, понижающими кислотность желудочного сока, Леводопой, Пенициллином, тетрациклинами и некоторыми другими ЛС. Чтобы этого не случилось, необходимо разграничить прием препаратов – соблюдать 2-3-часовой интервал между ними.
    • Тиазидные мочегонные ЛС подавляют вывод кальция из организма, что способствует развитию гиперкальциемии.
    • Витамин В9 (фолиевая к-та) усиливает преобразование Фенитоина.
    • Аскорбиновая кислота усугубляет побочные действия антибиотиков сульфаниламидной группы.
    • Всасываемость токоферола ухудшается под действием железосодержащих препаратов.

    Кроме того, надо соблюдать осторожность при совмещении Элевита Пронаталя с некоторыми продуктами питания. Так, например, кислоты угнетают всасываемость кальция. Поэтому между приемом пищи с их содержанием и комплексом должно быть минимум 2 часа.

    Если есть необходимость в приеме дополнительных иных комплексов с витаминами А, D и продуктов питания с их содержанием, лучше сначала проконсультироваться у врача возможности совмещения с ними Элевит Пронаталь. В противном случае могут развиться гипервитаминозы этих веществ со всеми вытекающими последствиями.

    Пить или не пить мужчинам Элевит Пронаталь– зависит от желания и понимания особенностей препарата. Если нет возможности найти адекватную замену витаминам для беременности, тогда надо обязательно посоветоваться с врачом. Только грамотный специалист сможет оценить пользу и риски их приема.

    Для хорошего протекания беременности — "Элевит Пронаталь"

    Элевит пронаталь для мужчин«Элевит Пронаталь» — современный комплекс витаминов и минеральных веществ. который был разработан в Швейцарии специально для женщин, ожидающих появления малыша.

    Состав препарата подобран самым тщательным образом – чтобы достичь оптимального соотношения компонентов проводилось множество исследований (в том числе и в условиях лаборатории).

    Число женщин, выбирающих в качестве дополнительного источника полезных веществ витамины «Элевит Пронаталь» растёт с каждым днём.

    И это не случайно, ведь комплекс покрывает 80 процентов суточного количества важнейших витаминных элементов, а также микро- и макроэлементов.

    Недостаточное поступление полезных компонентов с пищей может стать причиной развития патологий и уродств у плода, а также к осложнению беременности.

    Инструкция по применению

    Состав препарата и его свойства

    «Элевит Пронаталь» содержит 12 витаминов и 7 минеральных компонентов. которые необходимы для поддержания здоровья будущей мамы и правильного формирования органов малыша.

    Именно поэтому в состав комплекса входят самые важные элементы, без которых невозможно нормальное течение беременности.

    1 таблетка комплекса содержит витамины:

    Свойства препарата и терапевтический эффект от применения объясняются входящими в состав витаминами и минералами. например:

    • кальций необходим для формирования и укрепления костной системы плода, а также зачатков молочных зубов;
    • витамин C повышает сопротивляемость организма различным вирусным агентам и бактериям, защищая беременную женщину от инфекций и укрепляя иммунитет;
    • витамин A обеспечивает питание сердечной мышцы, а также здоровье кожных покровов и слизистых оболочек матери и плода;
    • витамин E необходим для защиты организма от свободных радикалов, а также предупреждения интоксикации в результате отравления солями тяжёлых металлов или другими вредными веществами;
    • витамины группы B регулируют деятельность нервной системы, а также предотвращают развитие патологий сердечно-сосудистой системы плода;
    • фосфор необходим для нормализации обмена кальция и укрепления костей и зубов;
    • железо является важной составной частью профилактики железодефицитной анемии.

    Когда нужно применять?

    Элевит пронаталь для мужчин

    Витаминно-минеральный комплекс «Элевит Пронаталь» может быть рекомендован женщинам в следующих случаях:

    • планирование и подготовка к зачатию (в этом случае препарат назначается обоим партнёрам);
    • недостаточное поступление витаминных элементов и минералов в результате однообразного и скудного питания;
    • осложнения и патологии беременности;
    • токсикоз первой половины беременности;
    • грудное вскармливание.

    Особое внимание стоит уделять приёму поливитаминных препаратов в первом и втором триместре. так как именно в это время происходит активный рост плода, а также формирование всех жизненно важных органов будущего малыша.

    Форма выпуска

    Средство выпускается в форме таблеток без запаха (допускается едва уловимый оттенок), которые снаружи покрыты оболочкой. Таблетки помещены в блистеры по 10 штук в каждом, которые упакованы в картонные пачки объёмом 30 и 100 табл.

    Способ применения и дозировки

    Препарат следует принимать по 1 таблетке после еды (через 10-12 минут) с утра. При утреннем токсикозе (тошноте) приём можно перенести на дневное или вечернее время.

    При подготовке к вынашиванию малыша «Элевит Пронаталь» назначают за 1-3 месяца в той же дозировке.

    Во время лактации схема приёма не меняется.

    Как взаимодействует с другими лекарственными препаратами?

    Совместное применение с антибиотиками тетрациклинового ряда может привести к нарушения всасывания тетрациклина. так как в состав препарата входит железо .

    Элевит пронаталь для мужчинЕсли существует острая необходимость в одновременном использовании лекарств, в состав которых тетрациклин, и данного витаминного комплекса. то следует выдержать интервал в два часа между их применениями.

    С осторожностью следует использовать «Элевит Пронаталь» тем женщинам, которые получают терапию с применением антикоагулянтов и лекарственных средств, влияющих на содержание тромбоцитов (в связи с содержанием витамина E ).

    Лечение антацидами снижает абсорбцию железа. поэтому между их приёмом должно пройти не менее трёх часов.

    Некоторые минералы, входящие в состав комплекса, могут ухудшать всасывание активных компонентов противовирусных средств, что приводит к уменьшению их концентрации в сыворотке и плазме крови.

    Одновременное использование с препаратами, оказывающими слабительный эффект, может нарушить усвоение витамина D .

    Это интересно! Если в состав трапезы входили продукты, содержащие щавелевую и фитиновую кислоты (цельные злаки, шпинат, ревень и др.), принимать «Элевит Пронаталь» следует не раньше, чем через 2 часа после приёма пищи. так как эти компоненты препятствуют усвоению кальция .

    Возможные побочные эффекты

    Переносимость комплекса очень хорошая – об этом говорят многочисленные отзывы от женщин, которые принимали данный препарат во время беременности или кормления грудью.

    В некоторых случаях (при непереносимости компонентов) возможны местные аллергические реакции:

    • крапивница, экзема;
    • нарушения дыхания;
    • отёчность лица и мягких тканей;
    • высыпания на кожных покровах и слизистых;
    • анафилактические реакции.

    Довольно редко диагностируются расстройства пищеварения и другие нарушения желудочно-кишечного тракта, например:

    • приступы тошноты и рвоты;
    • понос;
    • изменение характера стула;
    • вздутие живота;
    • запор;
    • болезненные ощущения в эпигастрии.

    Крайне редко отмечалось нарушение работы центральной нервной системы и неврологические проблемы, такие как головные боли, головокружение, нарушение сна.

    Противопоказания

    Элевит пронаталь для мужчинПротивопоказанием для использования препарата является повышенное содержание витаминов A и D в организме (гипервитаминоз). а также превышение показателей кальция. магния и других элементов в анализах крови и мочи.

    Относительным противопоказанием, требующим повышенной осторожности, является мочекаменная болезнь. При данном диагнозе решение о возможности приёма комплекса может принимать только врач.

    Условия и сроки хранения

    Как и другие витаминные препараты. «Элевит Пронаталь» следует хранить при температуре не выше 24-25 градусов в месте, закрытом от доступа детей и домашних питомцев.

    Срок годности препарата с момента производства – 2 года.

    Цена на «Элевит Пронаталь» довольно высокая, поэтому данный препарат нельзя назвать доступным для широкого круга потребителей.

    Средняя стоимость пачки из 30 штук составляет:

    • для России – от 595 до 628 рублей;
    • для Украины – 154 гривны.

    Упаковка из 100 таблеток обойдётся гражданам России примерно в 1400-1550 рублей. а жителям Украины придётся отдать около 464 гривен .

    Чем можно заменить?

    При наличии причин, требующих замены препарата на аналогичный по составу и воздействию, можно сделать выбор в пользу одного из следующих комплексов:

    При выборе заменителя следует учитывать, что все эти препараты имеют разный состав и количественное содержание витаминов и минеральных компонентов. поэтому необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности и потребности каждой женщины.

    Также стоит помнить, что в зависимости от состава комплекса могут различаться и противопоказания для его применения.

    Отзывы пациентов о применении

    Большинство отзывов женщин, принимавших «Элевит Пронаталь» во время беременности, являются положительными. Практически все отмечали прекрасную переносимость комплекса и отсутствие побочных явлений.

    Препарат отлично справляется с проявлениями раннего токсикоза. а также улучшает общее самочувствие и нормализует эмоциональное состояние.

    Элевит пронаталь для мужчинПочти две трети женщин говорят о том, что у них улучшилось настроение после приёма препарата (не менее одного месяца), пропала сонливость, появилось больше сил и энергии для занятий повседневными делами и профессиональной деятельностью.

    Из минусов комплекса некоторые называют слишком большую форму таблеток. которые вызывают неудобство при проглатывании (об этом заявляют примерно 10-12 процентов от общего числа принимавших препарат).

    В некоторых случаях это вызывало рвотный рефлекс и ещё больше усугубляло утреннюю тошноту.

    Мнение врачей о данном препарате также положительное.

    Большинство из них склонны утверждать, что «Элевит Пронаталь» значительно снижает вероятность развития патологий и всевозможных дефектов плода. а также улучшает обменные процессы в сосудах плаценты, что благотворно влияет на обеспечение малыша полезными веществами и кислородом.

    Подводим итог

    «Элевит Пронаталь» — современный препарат, предназначенный для профилактики и лечения дефицита полезных веществ во время беременности. а также кормления грудью.

    Одна таблетка на 80 процентов покрывает необходимое суточное количество витаминов и минеральных элементов. необходимых организму будущей мамы и плода.

    Отзывы пациентов, применявших этот препарат, говорят о его положительном воздействии на самочувствие мамы и состояние плода, поэтому «Элевит Пронаталь» всё чаще становится препаратом выбора у многих акушеров и гинекологов, занимающихся наблюдением и лечением беременных женщин.

    Как раз сейчас принимаю Элевит Пронаталь, хотя мы только на стадии планирования. Врач говорит что такие витамины нужно принимать еще до беременности, а вот мужу прописали только фолиевую кислоту.

    Эти витамины — моё спасение! Принимала их по рекомендации своего гинеколога во время обеих беременностей. Принимаю и сейчас во время кормления. Очень хороший сбалансированный состав витаминов.

    Элевит Пронаталь действительно очень качественный комплекс, я его использовала во время беременности и могу сказать что например ногти и волосы остались в полном порядке, плюс его все врачи рекомендуют!

    Источники: http://beremennost.net/elevit-pronatal-pri-planirovanii-beremennosti, http://lekhar.ru/bad/vitaminno-mineralnye-kompleksy/jelevit-pronatal-dlja-muzhchin/, http://okvitamin.org/vitaminnye-kompleksy/dlya-zhenshchin/dlya-khoroshego-protekaniya-beremennosti-elevit-pronatal.html

    Элевит пронаталь для беременных

    0

    Польза препарата Элевит Пронаталь для беременных

    Самым простым способом восполнения беременными витаминов и минералов является приём препаратов, содержащих эти вещества. В аптеках предостаточно препаратов, содержащих витамины и минералы как по-отдельности, так и совместно в виде витаминно-минеральных комплексов.

    Среди последних популярен Элевит Пронаталь для беременных. Его зачастую назначают врачи и даже раздают бесплатно в женских консультациях.

    Показания к применению

    Элевит Пронаталь представляет собой поливитаминно-минеральный комплекс, так как содержит:

    • 12 витаминов (A, B1, B2, B3 (PP) — никотинамид, B5 — кальция пантотенат, B6, B7 (H) — биотин, B9 — фолиевая кислота, B12, C, D3, E);
    • 3 макроэлемента (кальций, фосфор, магний);
    • 4 микроэлемента (марганец, медь, железо, цинк).

    Поэтому Элевит назначается беременным для профилактики и устранения недостатка этих веществ. Производители обращают внимание, что при приёме препарата в первом триместре снижается вероятность развития дефектов развития органов эмбриона, и в первую очередь, нервной трубки, устраняются или смягчаются симптомы раннего токсикоза.

    Во втором и третьем триместре Элевит нужен для профилактики развития анемии и других состояний, вызванных дефицитом витаминов или минералов.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Элевит не подходит беременным с:

    • аллергией на компоненты препарата, которая проявляется обычно крапивницей или угревой сыпью;
    • переизбытком витаминов и минералов (особенно A, D, E и кальция);
    • болезнями печени и почек;
    • нарушениями в процессах усвоения железа;
    • нарушениями в процессах выведения кальция.

    Также при беременности Элевит может стать причиной расстройств в работе желудочно-кишечного тракта. Чаще беременных беспокоят запоры и окрашивание кала в чёрный цвет. Такие побочные эффекты не являются причиной для отмены препарата.

    Однако если у беременной развился стойкий запор, отмечается тошнота, рвота или головные боли, что, скорее всего, вызвано избытком витаминов A и D, от приёма препарата нужно отказаться. Следует проконсультироваться с врачом и сделать анализ на концентрацию данных витаминов в крови.

    Влияние на беременную и плод

    Элевит, как и другие витаминно-минеральные комплексы, относится к группе препаратов, применение которых при беременности является безопасным. Однако от приёма и таких препаратов следует отказываться в течение 1 триместра беременности.

    В этот период для предотвращения пороков развития эмбриона беременным назначается фолиевая кислота. а в местностях с дефицитом йода — ещё и препараты йода. Последнего, кстати, в составе Элевита нет. Поэтому препарат не обеспечивает организм беременной буквально всеми необходимыми элементами.

    Как принимать

    В инструкции к Элевиту сказано, что принимать его можно уже на этапе планирования ребёнка, хотя бы в течение месяца до зачатия, и всю беременность. Но необходимость применения препарата и длительность его приёма определяются врачом в каждом конкретном случае, основываясь на показаниях.

    Вместе с этим, существуют рекомендации по применению не только Элевита, но и любого другого витаминно-минерального комплекса для беременных:

    • не принимать в первые 12 недель беременности;
    • во 2 и 3 триместре желательно пить курсами.

    Дозировка Элевита до зачатия и при беременности составляет 1 таблетку в сутки. Принять её нужно после еды целиком, не разжёвывая, запивая водой. В течение двух часов после приёма таблетки следует воздержаться от других лекарств.

    Большинство отзывов беременных об Элевите положительные. Женщины отмечали, что у них улучшалось самочувствие, состояние волос, ногтей и кожи, а также исчезали симптомы раннего токсикоза.

    Однако некоторым становилось только хуже: токсикоз усиливался, возникала тошнота, стойкие запоры и угревая сыпь. Эти явления исчезали после отмены препарата.

    Недостатками Элевита беременные считают:

    • большие таблетки, которые сложно проглотить;
    • отсутствие йода;
    • значительное количество вспомогательных веществ в составе;
    • дороговизну препарата.

    Чем заменить

    Альтернативой Элевиту является полноценное питание беременной, содержащее нужное количество витаминов и минералов, отдых и прогулки. Если этого недостаточно, то заменить Элевит можно другими комплексами для беременных. К примеру, можно выбрать такие препараты, как Матерна, Прегнавит, Витрум пренатал или Витрум пренатал форте.

    Впрочем, важно помнить, что приём синтетических витаминов и минералов при беременности не заменяет их поступление с пищей.

    Цена препарата

    Элевит Пронаталь для беременных продаётся в аптеках в упаковках по 30 таблеток стоимостью от 350 до 550 рублей и в упаковках по 100 таблеток — от 1070 до 1500 рублей.

    Элевит Пронаталь инструкция по применению

    Витаминный комплекс Элевит — единственный мульти-витаминный препарат с клинически доказанной эффективностью. Рекомендован беременным женщинам и планирующим беременность. Его широко используют в период лактации. Действующие компоненты, входящие в его состав, предупреждают многие пороки развития плода.

    Желание обзавестись семьей и родить ребенка – очень важное решение в жизни каждого человека. Этот путь является не только удивительным, но и ответственным, поэтому требует особой подготовки. Ведущие специалисты из области акушерства и гинекологии рекомендуют женщинам принимать витаминный комплекс Элевит.

    Форма выпуска и состав

    Элевит Пронаталь — витаминно-минеральный препарат, который разработан ведущей фармакологической компанией, специально для женщин. Современное комплексное средство незаменимо и для послеродового восстановления организма и в период грудного вскармливания.

    Выпускается Элевит уже в новой упаковке. Таблетки серовато-желтого цвета имеют продолговатую форму. Они упакованы в блистеры по 10-20 шт. В одной упаковке может содержаться от 3 до 5 блистеров.

    Полный состав препарата Элевит с описанием:

    • Витамин D3 (500 МЕ). Способствует регуляции фосфорно-кальциевых обменных процессов в организме. Холекальциферол предотвращает размягчение костных структур и широко используется для профилактики рахита.
    • Витамин Е (15 мг). Токоферол необходим для улучшения процессов микроциркуляции крови и регенерации мягких тканей. Без его участия невозможна нормальная работа системы, ответственной за свертываемость крови. Витамин Е предупреждает развитие таких заболеваний, как анемия и обеспечивает образование эритроцитов.
    • Витамин С (100 мг). Участвует в формировании десен, зубов и костной ткани. Необходим для укрепления сосудистых структур и сопротивляемости инфекционным заболевания. Без аскорбиновой кислоты невозможно усвоение железа и кальция в организме.
    • Витамин В2 (1,8 мг). Участвует в процессах образования антител и кровяных телец. Восстанавливает слизистые оболочки и нейтрализует негативное воздействие токсинов на организм. Витамин В2 отвечает за нормальное развитие эмбриона.
    • Витамин В6 (2,6 мг). Регулирует метаболические процессы в организме, нормализует уровень холестерина и восстанавливает деятельность ЦНС.
    • Витамин В9 (800 мкг). Участвует в процессах кроветворения и имеет огромное значение в процессах зачатия и вынашивания плода. Фолиевая кислота ответственна за формирование нервных клеток, что очень важно для нормального развития эмбриона.
    • Витамин В12 (4 мкг). Нормализует деятельность нервной системы и участвует в процессах образования кровяных клеток.
    • Никотиномид (19 мг). Уникальное вещество, без которого невозможен синтез гормонов надпочечниками. Никотиномид несет ответственность за выработку антител в организме и усвоение иных питательных веществ. Он принимает участие в жизненно-важных восстановительных и окислительных процессах.
    • Биотин (0,2 мг). Витамин необходим для совершения углеводного, белкового и жирового обмена. Это вещество незаменимо для нормального формирования плода и течения беременности. Благодаря биотину ребенок получает все необходимые вещества для нормального роста и развития.
    • Кальций (125 мг). Отвечает за процессы формирования костных структур, и незаменим в качестве профилактического средства разрушения костей и зубов у матери. Без кальция невозможна нормальная свертываемость крови и функционирование нервной системы.
    • Магни й (100 мг). Участвует в образовании костных и мышечных структур. Это вещество содержится в составе всех тканей и структур организма, поэтому без него невозможно нормальное формирование плода.
    • Фосфор (125 мг). Вместе с кальцием этот минерал формирует кости и участвует в энергетических процессах организма.
    • Желез о (60 мг). Этот микроэлемент принимает участие в формировании клеточных структур крови. Железо является составляющим гемоглобина и транспортирует кислород в организме.
    • Цинк (7,5 мг). Входит в состав ферментов, принимающих участие в гормональных обменных процессах. Это вещество оказывает влияние на состояние волос и кожного покрова.
    • Медь (1 мг). Предотвращает развитие малокровия, так как участвует в процессах образования гемоглобина. Это вещество оказывает непосредственное влияние на репродуктивные функции и оказывает незаменимое воздействие на рост и развитие плода.

    Показания к использованию

    Инструкция по применению комплексного препарата включает в себя общие рекомендации. Элевит рекомендуется пить курсами при планировании беременности, в процессе вынашивания плода и после родов с целью восстановления женского организма и при грудном вскармливании. Перед применением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Поддержка при планировании беременности

    Накапливать «строительный материал» для плода необходимо заблаговременно. Еще за месяц до зачатия необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс Элевит. Это позволит накопить все необходимые вещества для полноценного развития ребенка.

    Поддержка в период вынашивания ребенка

    После зачатия потребность организма женщины в питательных веществах увеличивается на 150%. Получить все необходимое из продуктов питания практически невозможно. В этом случае на помощь приходит препарат Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс оказывает поддержку для организма женщины и способствует полноценному развитию эмбриона.

    Восстановление и лактация

    Здоровье матери имеет огромное значение не только во время беременности, но и в период грудного вскармливания. На протяжении восстановления и лактации возникает также повышенная потребность в питательных веществах. Прием витаминно-минерального комплекса Элевит позволяет предотвратить развитие различных заболеваний как матери, так и ребенка.

    Рекомендации по дозированию

    Витаминно-минеральный комплекс «Элевит» следует принимать 1 раз в день во время приема пищи. Препарат следует начинать принимать за 3 месяца до зачатия, на протяжении всей беременности и грудного вскармливания. Предварительная консультация с врачом обязательна.

    Возможные противопоказания и побочные реакции

    Комплексный препарат не рекомендуется принимать при наличии гиперчувствительности к одному из компонентов, входящих в состав. Абсолютным противопоказанием является дисфункция печени или почек.

    Среди побочных реакций следует выделить:

    • расстройства ЖКТ (запоры);
    • аллергические реакции.

    Препарат в большинстве случаев переносится хорошо. Нежелательные реакции возникают крайне редко.

    Важные особенности

    Принимать препарат рекомендуется в строгом соответствии с прописанными врачом дозировками. В противном случае существуют большие риски развития гипервитаминоза, что сопровождается появлением следующих симптомов:

    • запоры и тошнота;
    • рвота и головные боли.

    При появлении подобных реакций на использование препарата, рекомендуется прекратить прием витаминного комплекса и проконсультироваться с врачом.

    Почему Элевит — №1 для беременных?

    Полноценный витаминно-минеральный комплекс помогает справиться с повышенными потребностями организма в период беременности и лактации. С его помощью удается предотвратить многие пороки развития, что в настоящее время очень важно. Цена витаминного комплекса Элевит Пронаталь варьируется от 734 руб.

    Отзывы о препарате

    Екатерина (г. Воронеж)

    Во время беременности мне не подходили ни одни витаминки. У меня появлялась сыпь и тошнота. Врач посоветовала Элевит. Я была потрясена! Уже через 3 дня я перестала ощущать тошноту по утрам и анализы крови улучшились!

    Светлана Сергеевна (г. Москва)

    У меня была поздняя беременность (забеременела в 43 года). Врачи женской консультации не давали благоприятного прогноза. Обратилась в специализированный центр, назначили витамины элевит. Ребеночек родился здоровым и полным сил! Спасибо опытным специалистам и компании, выпускающей эти витамины)

    Елена (г. Калининград)

    После родов начали выпадать волосы и крошиться зубы. Кожа стала сухой и морщинистой. Я была в ужасе! Мне прописали таблетки Элевит Пронаталь для беременных. Через месяц от моих проблем не осталось и следа. Цена на препарат меня устроила.

    Женщины, которые принимали Элевит Пронаталь во время беременности отметили, что улучшилось состояние кожи, волос и ногтей. Практически все беременные боялись, что их зубы начнут крошиться особенно на последних сроках, однако, благодаря приему витаминного комплекса проблем с зубами не было.

    Элевит Пронаталь: можно ли пить мужчинам

    Элевит пронаталь для беременныхПодходят ли витамины для «интересного положения» Элевит Пронаталь для мужчин? Вопрос кажется странным только на первый взгляд. Из-за того, что продукция для детей и будущих мам, как правило, более качественная, у многих людей возникает соблазн воспользоваться ею. Стоит ли это делать, и если да, то к чему это может привести?

    Что такое Элевит Пронаталь

    Витаминно-минеральный препарат производится швейцарской фармакологической компанией Bayer Consumer Care. Он разработан для устранения гиповитаминозов у женщин, готовящихся к материнству, и обеспечения нормального развития беременности. Его рекомендуется принимать:

    • В целях профилактики развития анемии, вызванной нехваткой в организме железа и фолиевой кислоты
    • Для профилактики токсикоза, снижения частоты и интенсивности приступов рвоты в начале беременности
    • Для поддержания женского организма в период лактации.

    Женщинам, планирующим беременность, витамины обычно назначают за месяц до предполагаемого зачатия. Этого времени достаточно, чтобы восстановить нормальный баланс веществ в организме и подготовить его к зачатию и беременности. Во время вынашивания надо принимать Элевит Пронаталь, чтобы поддерживать регулярное поступление витаминов и минералов, и тем самым обеспечить правильное развитие плода.

    Кормящим женщинам витаминный комплекс также необходим, так как не восстановившийся организм продолжает испытывать сильную нагрузку.

    Пить Элевит Пронаталь производители рекомендуют по одной таблетке ежедневно, желательно – во время приема пищи.

    Полезны ли мужчинам витамины для беременных

    Можно ли пить мужчинам женские витамины – на этот вопрос мнения расходятся. Чаще всего озадачиваются этим вопросом в семьях, где женщина по каким-то причинам прекратила принимать препарат. И чтобы витамины не пропали, отдает их своему спутнику.

    В принципе это можно сделать, так как нет категорического запрета на такое применение. Тем более, что есть случаи, когда участковый врач назначал мужчине Элевит. Но надо ли это делать – другое дело.

    В Элевите Пранаталь собраны все самые востребованные вещества для женщины вещества: 12 витаминов, 7 макро- и микроэлементов. Дозировка рассчитана с учетом повышенного расхода во время беременности и лактации, чтобы устранить гиповитаминоз (если он имеется) и не допустить нового.

    Поэтому подавляющее количество витаминов даны в количестве, намного превышающем суточную норму: витамины В5, В6, В9 – в 2 раза, железо – в 4 раза, а количество биотина составляет 667 %, то есть его содержание превышает суточную потребность почти в 7 раз! Концентрация витаминов А, B1, B2, B12, C колеблется от 120 до 150 %, и только D3 и РР даны в меньшем количестве – 83 % и 95 % соответственно.

    Кроме того, в Элевите Пронаталь нет йода: его не включили из-за способности провоцировать аллергию. При необходимости он принимается отдельно.

    Поэтому если у мужчины есть желание допить витамины, чтобы они не пропали, или восполнить их запас после тяжелых нагрузок – пожалуйста, это не запрещено. Однако надо отдавать себе отчет, что Элевит Пронаталь – серьезный препарат, и относиться к нему надо соответственно. У него есть противопоказания, побочные действия и особенности совместимости с другими препаратами.

    Поэтому лучше сначала проконсультироваться у врача, надо ли мужчине пить витамины для беременных, так как прием ударных доз чреват развитием гипервитаминозов, что может спровоцировать серьезные осложнения.

    Иное дело, если направление сделает врач. В этом случае можно не сомневаться в адекватности назначения. Скорее всего, доктор решил, что именно это количество витаминов Элевита Пронаталя сможет помочь мужчине восстановить силы.

    Противопоказания к применению Элевит Пронаталь

    Элевит пронаталь для беременныхОснованием к запрету приема являются:

    • Повышенная реакция организма на составляющие компоненты
    • Имеющиеся гипервитаминозы А, D, Е или их смешанные формы
    • Терапия ретинолом или препаратами, содержащими ретиноиды
    • Нарушение работы почек в тяжелой форме
    • Неправильный обмен железа, меди
    • Гиперкальциемия или гиперкальциурия в тяжелой форме
    • Обострение легочного туберкулеза
    • Если в анамнезе имеется саркоидоз
    • Язвенные болезни ЖКТ в стадии обострения
    • Врожденная нехватка в организме лактазы, синдром мальабсорбции глюкозо-галактозной, гиполактазия.

    Если имеются болезни почек и печени либо мочекаменная болезнь, то Элевит Пронаталь может быть разрешен, но только по индивидуальным показаниям и под ответственность врача. Самостоятельно пить таблетки не рекомендуется.

    Побочные действия Элевит Пронаталь

    Как правило, препарат переносится организмом хорошо. У незначительного количества людей могут развиться нежелательные состояния, но какой именно компонент вызвал побочный эффект выявить невозможно, так как Элевит Пронаталь – многокомпонентное средство.

    • ЖКТ: дискомфортные ощущения или боли в ЖКТ, рвота, нарушение стула (запор/диарея), метеоризм
    • Иммунная система: реакции кожи, отечность лица, затрудненное дыхание, диспноэ, анафилаксия
    • Нарушение метаболизма кальция
    • Нервная система: боли головы, вертиго, повышенная нервозность, подвижность психики, нарушение сна (бессонница/сонливость), повышение температуры тела.

    К числу прочих побочных явлений относятся: окрашивание мочи в яркий цвет из-за содержащегося препарате рибофлавина, почернение каловых масс под действием железа. Эти эффекты не представляют угрозы для здоровья, проходят самостоятельно после отмены комплекса.

    Особенности лекарственного взаимодействия

    Если кроме Элевит Пронаталь иные лекарства не принимаются, то беспокоиться не о чем. Другое дело, если во время курса надо совмещать витамины и медпрепараты. В этом случае придется учитывать возможные нежелательные эффекты:

    • Усвоение железа подавляется при совмещении с антацидами, лекарствами, понижающими кислотность желудочного сока, Леводопой, Пенициллином, тетрациклинами и некоторыми другими ЛС. Чтобы этого не случилось, необходимо разграничить прием препаратов – соблюдать 2-3-часовой интервал между ними.
    • Тиазидные мочегонные ЛС подавляют вывод кальция из организма, что способствует развитию гиперкальциемии.
    • Витамин В9 (фолиевая к-та) усиливает преобразование Фенитоина.
    • Аскорбиновая кислота усугубляет побочные действия антибиотиков сульфаниламидной группы.
    • Всасываемость токоферола ухудшается под действием железосодержащих препаратов.

    Кроме того, надо соблюдать осторожность при совмещении Элевита Пронаталя с некоторыми продуктами питания. Так, например, кислоты угнетают всасываемость кальция. Поэтому между приемом пищи с их содержанием и комплексом должно быть минимум 2 часа.

    Если есть необходимость в приеме дополнительных иных комплексов с витаминами А, D и продуктов питания с их содержанием, лучше сначала проконсультироваться у врача возможности совмещения с ними Элевит Пронаталь. В противном случае могут развиться гипервитаминозы этих веществ со всеми вытекающими последствиями.

    Пить или не пить мужчинам Элевит Пронаталь– зависит от желания и понимания особенностей препарата. Если нет возможности найти адекватную замену витаминам для беременности, тогда надо обязательно посоветоваться с врачом. Только грамотный специалист сможет оценить пользу и риски их приема.

    Источники: http://bereshka.ru/preparaty/elevit, http://witamin.ru/vitaminnye-kompleksy/dlya-beremennyx/elevit-pronatal.html, http://lekhar.ru/bad/vitaminno-mineralnye-kompleksy/jelevit-pronatal-dlja-muzhchin/

    Шипучие витамины для энергии

    0

    Выбираем комплекс витаминов от усталости

    Индустриализация и урбанизация негативным образом отразилась на экологии нашего мира. Воздух загрязнён, погодные условия нестабильны, времена года работают не по графику.

    Шипучие витамины для энергии

    От этих факторов изменилось и состояние здоровья живых организмов, в том числе и людей. Иммунитет стал низким, а виды вирусов размножаются и мутируют. Кроме этого, ослабленный организм каждый день поддаётся стрессовым ситуациям, усталости и нервным напряжениям. Человек не высыпается, идёт на работу без настроения.

    Усталость с каждым днём увеличивается. Это требует срочного избавления и восстановления организма. Медицина разработала витамины для бодрости и энергии. Комплексы витаминов из аптеки изготовлены на основе натуральных элементов, в которых нуждается человек.

    Они укрепляют иммунную систему, снимают утомляемость, помогают отдохнуть и придают сил. Витамины для энергии и тонуса сил назначаются врачом во время атаки вирусных заболеваний. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в дополнительных средствах для бодрости, купите витаминный комплекс и пользуйтесь по инструкции.

    Какие виды витаминов предлагает аптека?

    В аптеке предоставлены различные виды поливитаминов, общеукрепляющих средств, бадов и минеральных комплексов.

    1. «Витус Энергия»;
    2. «Дуовит Энергия»;
    3. «Алфавит Энергия»;
    4. «Витрум Энерджи»;
    5. «Центрум»;
    6. «Геримакс Энерджи» .

    «Витус» положительно влияет на состояние нервной системы. Препарат рекомендуется принимать людям с частой психоэмоциональной и значительной физической нагрузкой. В его состав входит: кофеин, инозитол, группа В (1, 6, 12), экстракт гуараны, янтарная кислота, таурин.

    Ингредиенты одной таблетки вызывают у принимающего, повышение работоспособности, прилив сил, поднятие тонуса, стимулируют мозговую деятельность, снижают раздражительность и вялость.

    Рекомендуется к приёму:

    Шипучие витамины для энергии

    • людям с многочасовой рабочей деятельностью у компьютера;
    • при длительном управлении транспорта в тёмное время суток;
    • при посещении спортивного зала;
    • работающим тяжёлым физическим трудом;
    • ученикам лучше принимать витамины перед тестами и экзаменами.

    Беременным женщинам, людям, страдающим нервной возбудимостью и бессонницей препарат нельзя принимать.

    При стенокардии и артериальной гипертензии стоит проконсультироваться с медиком.

    Витамины для поднятия энергии и тонуса «Дуовит» рекомендуется принимать страдающим от дефицита витаминов группы В.

    Препарат снижает стресс, утомляемость и интеллектуальное перенапряжение. Предотвращает преждевременное старение.

    Витамины «Алфавит Энергия» повышают переносимость умственных нагрузок, восстанавливают нервную систему. Обеспечивают лёгкое пробуждение утром и здоровый сон ночью.

    Для поддержания настроения попробуйте принять «Витрум Энерджи». Он улучшает биохимические реакции, нормализует иммунную и нервную систему. Рекомендуется пить при авитаминозе, физических и умственных нагрузках. Людям курящим и употребляющим большие дозы алкогольной продукции для укрепления и восстановления организма. При снижении либидо на основе стрессов.

    «Центрум» – биологическая добавка. Назначается при несбалансированном питании, авитаминозе и длительном приёме антибиотиков. Обладает общеукрепляющим свойством. Применяется для поднятия иммунитета.

    Шипучие витамины для энергии

    «Геримакс» – улучшает память, восстанавливает после заболеваний, повышает иммунитет. Расщепление энергии способствует поднятию бодрости. Препарат не является лекарственным. Биологическая добавка отпускается без рецепта врача.

    Классификация витаминов делится на водорастворимые и жирорастворимые. Какие витамины лучше принимать для энергии и бодрости – решать вам. Чтобы улучшить состояние здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

    Опишите симптомы, трудовую деятельность, состояние нервной системы, недавние болезни. Помните, что витамины имеют побочные эффекты и подходят не каждому человеку.

    Витамины и минералы для поддержания энергии оснащены подробной инструкцией, с показаниями и противопоказаниями. Перед применением стоит внимательно ознакомиться с этими данными.

    Витамины для энергии и бодрости

    Шипучие витамины для энергии

    Во многих ситуациях отсутствие настроения может появиться в результате смены деятельности. Витамины для энергии смогут придать тонус, они имеют в составе минералы для женщин. Какие лучшие препараты, повышающие тонус, давайте разбираться.

    Компоненты для активности человека

    Витамины для бодрости необходимо пить в комплексе, но какие именно для поднятия тонуса нужны препараты? При упадке сил человек в первую очередь обращается к врачу, который прописывает лучшие препараты и минералы для женщин, способные восстановить силы организма в кратчайшие сроки. При наличии авитаминоза нельзя обойтись без препаратов, повышающих жизненный фактор.

    Витамины группы В – они достигают высоких результатов при комплексном принятии, для нормальной работы всего организма следует принимать все витамины, относящиеся к группе В. Содержание их в организме в достаточном количестве позволяет сделать отличную профилактику усталости у женщин.

    Витамин В1 может оказать положительное воздействие на работу нервной системы. Он оказывает влияние на развитие творческих способностей, мышление, замедляет рост процессов старения клеток. В ряде ситуаций тиамин называют «средством повышения тонуса». Для профилактики его нехватки рекомендуется употреблять регулярно в пищу продукты с большой концентрацией витамина В1: орехоплодные, бобовые, картофель, куриные яйца, печень, капусту.

    Для тех женщин, которые выбирают низкокалорийную диету, лучше употреблять в пищу такие полезные продукты, восстанавливающие силы, как отруби, овсяное толокно, зеленая гречка.

    Витамин Н направлен на быстрое усвоение белков, благодаря чему у организма женщин начинается вырабатываться тонус. Биотон отличается способностью оказывать взаимодействие с гормоном поджелудочной железы, когда происходит обмен углеводов. Главным свойством такого соединения – принятие участия в синтезе глюкокиназы, что приводит к стимуляции глюкозного обмена и регулирует уровень в крови глюкозы. Именно она становится главным питательным веществом для клеток головного мозга и нервных клеток.

    Если у организма женщин не хватает достаточного количества глюкозы, то можно наблюдать усталость, сопровождаемую резким упадком сил. Получить компоненты, повышающие тонус можно при употреблении соевых продуктов, говяжьей печени, орехоплодных и молока.

    Аскорбиновая кислота – это не что иное, как витамин энергии и молодости для женщин. В сочетании с фенилаланином витамин С способен пробраться в структуру нервных клеток, производя стимуляцию синтеза норадреналина. Гормон позволяет увеличить тонус, понять настроение и бодрость духа. Чтобы восстановить нехватку в организме такого компонента и в целях профилактики необходимо включить в меню такие продукты, как картофель, зелень, капусту, смородину, цитрусовые и шиповник. На усвоение в организме женщин аскорбиновой кислоты влияют такие минералы, как магний и кальций.

    При нехватке магния происходит значительное замедление синтеза энергии. В это время у человека возникает чувство слабости и усталости. Минералы и микроэлементы способны сыграть важнейшую роль в создании энергии, оказывая влияние на энергетический потенциал организма в целом. Он крайне важен при необходимости поддержания нормальной жизнедеятельности. Магний позволяет осуществлять регулирование концентрации в организме калия, работу надпочечников. Для состояния энергетического уровня, повышения активности и восстановления утраченных сил.

    Железо нужно женскому организму для полноценного синтеза миоглобина и гемоглобина. Его нехватка в организме приводит к снижению фагоцитоза и бактерицидных свойств нейтрофилов. Продукты, повышающие уровень железа в организме: печень, некоторые виды круп, фрукты, ржаной хлеб. Соединение из зерновых культур не способно полноценно усвоиться в результате наличия пищевых волокон.

    Препараты, заряжающие энергией

    Очень часто жители крупных городов начинают жаловаться на отсутствие необходимых сил организма и плохое настроение. У людей возникает уставший вид, повышается раздражительность, появляются постоянные стрессы и апатия. В трудовые будни далеко не всегда каждый человек может придать должное значение такому состоянию. Для того чтобы справиться с таким состоянием рекомендуется пить комплексные препараты, содержащие в себе минералы и необходимые витамины. Какие именно средства нужно выбрать жителям крупных городов в борьбе с усталостью и плохим настроением? Давайте разберемся.

    Витрус Энергия

    Препарат является комплексом энергетических, сбалансированных и тонизирующих веществ. Прием препарата способствует восстановлению утраченных сил при чрезмерных нагрузках на организм в целом. Сбалансированный состав компонентов удалось подобрать именно таким образом, чтобы повысить активность и снять усталость.

    Входящие в состав продукта витамины, способны усилить защитные функции организма. Комплексный препарат рекомендуется людям с повышенной физической или умственной нагрузкой, а также тем, кто проводит много времени за компьютером.

    Витамины Алфавит Энергия

    Во время чрезмерных нагрузок средство позволяет поднять настроение и тонус. Стимуляция умственной деятельности происходит в результате воздействия минералов и витаминов на протекание обменных процессов. Повышение работоспособности осуществляется благодаря наличию в составе янтарной кислоты, семян лимонника и сибирского женьшеня. Используется для снятия усталости и улучшения общего самочувствия.

    Дуовит Энергия

    Минералы и витамины применяются для восстановления сил. Они увеличивают работоспособность при ежедневных умственных и физических нагрузках. Современный ритм жизни подразумевает стрессовые ситуации, неполноценное питание, авитаминозы и остальные факторы, способные привести к упадку сил и нарушению общего состояния. Препарат способен восполнить нехватку в организме нужных веществ.

    Витрум Энерджи

    Наличие иммуномодулирующего действия позволяет увеличить защитные силы организма, делая его устойчивым к разным стрессовым ситуациям. Входящие в состав препарата полезные компоненты, способствуют улучшению снабжения клеток кислородом, увеличивая при этом их энергетический потенциал. Прием такого комплекса позволяет наладить полноценную работу организма, который может давать сбои в результате воздействия ряда неблагоприятных факторов. В случае подобных обстоятельств людям требуется получать дополнительное количество энергии.

    Совет от специалиста

    Прибывая в поиске, какие витаминные комплексы и биологические добавки лучше всего начать принимать в первую очередь необходимо брать во внимание симптомы проявления авитаминоза. Разнообразные полезные компоненты позволят избавиться от навалившейся усталости, получить заряд бодрости и дать отпор остальным клиническим проявлениям, причиной которых могут быть различные заболевания. Перед началом приема любых комплексных препаратов, проконсультируйтесь с врачом.

    Похожие записи

    Шипучие витамины для энергии

    Раствор буры в глицерине

    Шипучие витамины для энергии

    Можно ли пить валерьянку

    Шипучие витамины для энергии

    Салициловая мазь: инструкция по применению

    Шипучие витамины для энергии

    Аминокапроновая кислота: инструкция по применению

    Шипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергииШипучие витамины для энергии

    Шипучие витамины для энергии

    Шипучие витамины для энергии

    Шипучие витамины для энергии

    ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НУЖНО
    БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ!

    Юнивит ® Энерджи – новые шипучие витамины, компоненты которых помогают преодолеть утомление, быть в тонусе и все успевать! Они повышают физическую и умственную работоспособность человека, временно уменьшают сонливость.

    Юнивит ® Энерджи – единственный шипучий комплекс витаминов с магнием*, который одновременно содержит коэнзим Q10, экстракт гуараны и витамины группы В.

    * Среди комплексов для взрослых в форме шипучих витаминов, распространяемых на
    территории РФ, согласно данным базы IMS Health, июль 2014 год.

    Свидетельство о гос. регистрации: RU.77.99.11.003.E.001533.02.14 от 19.02.2014

    Шипучие витамины для энергии

    Юнивит ® Энерджи — источник витаминов С, группы В,
    минеральных элементов, коэнзима Q10 и экстракта гуараны.
    Магний, входящий в число компонентов комплекса, облегчает
    симптомы стресса

    Стимулирует умственную
    деятельность, временно
    уменьшает утомление,
    сонливость.

    Источники: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/vitaminy-dlya-energii, http://wmedik.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-energii-i-bodrosti.html, http://univit.ru/energy.html

    Что такое витамин с

    0

    Интересный факт: «Виагра» была изобретена случайно в процессе разработки лекарства для лечения сердечных заболеваний.

    Интересный факт: Вероятность заболевания лейкемией у детей, отцы которых курят, в 4 раза выше.

    Интересный факт: Суммарное расстояние, которое преодолевает кровь в организме за сутки, составляет 97000 км.

    Интересный факт: Три четверти видов бактерий, живущих в кишечнике человека, еще не открыты.

    Интересный факт: Вес сердца в возрасте 20–40 лет в среднем достигает у мужчин 300 г, у женщин — 270 г.

    Интересный факт: Человек может обойтись без пищи дольше, чем без сна.

    Интересный факт: Диабет перестал быть смертельной болезнью только в 1922 году, когда двумя канадскими учеными был открыт инсулин.

    Интересный факт: Мужчины примерно в 10 раз чаще женщин страдают дальтонизмом.

    Интересный факт: В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.

    Интересный факт: Только люди и собаки могут болеть простатитом.

    Интересный факт: Вплоть до 19 века зубы удаляли не стоматологи, а врачи общего профиля и даже парикмахеры.

    Интересный факт: В теле человека примерно сто триллионов клеток, но лишь десятая часть из них — человеческие клетки, остальные – микробы.

    Интересный факт: Человеческий мозг активен во сне, как во время бодрствования. Ночью мозг перерабатывает и объединяет опыт дня, решает что запомнить, а что забыть.

    Интересный факт: Палец человека за всю жизнь сгибается около 25 миллионов раз.

    Интересный факт: Пиявок ставили еще египетские фараоны, в древнем Египте исследователи нашли высеченные на камнях изображения пиявок, а также сцен лечения ими.

    Что такое витамин с

    Что такое витамин с

    Витамин C (аскорбиновая кислота) является самым распространенным и наиболее знакомым каждому с самого детства витамином. Интересен тот факт, что у большинства представителей земной фауны данный витамин производится в организме из глюкозы. А вот человеку не так повезло в данном смысле, и аскорбиновую кислоту мы вынуждены постоянно «поставлять» в свой организм с продуктами питания или со специальными препаратами.

    Витамин C является мощнейшим антиоксидантом, так как способен легко отдавать собственные электроны и создавать ион-радикалы, которые совместно с неспаренным электроном выступают в роли «мишени» для свободных радикалов (радикалы способны разрушать клеточные мембраны и участвуют в мутационных процессах в клетках). Но на этом польза аскорбиновой кислоты для нашего организма не заканчивается.

    Витамин C для лица

    Этот витамин способен замедлить процесс старения кожи. Дело в том, что аскорбиновая кислота принимает непосредственное участие в образовании коллагена, поэтому при производстве различных средств для упругости кожи и устранения морщин в косметических лабораториях очень часто используют витамин C.

    Выработка коллагена важна не только для красоты кожи, ведь при сокращении числа коллагеновых волокон в стенках сосудов происходят кровоизлияния. Также при недостатке коллагена в тканях скелета разрушаются кости, истощаются хрящевые ткани в суставах. Кроме того, активное образование коллагена способствует быстрому заживлению ран. Поэтому можно сделать вывод, что крайне важен витамин C для лица, крепости сосудистых стенок и костей.

    Итак, важность витамина C для лица очевидна, его достаточное поступление в организм содействует упругости и естественной красоте кожи.

    Витамин C для волос

    Крайне важен витамин C для волос, он способствует крепости и здоровому состоянию волос. При недостатке аскорбиновой кислоты волосы становятся ломкими, блеклыми и сухими, они легко повреждаются и выпадают. Чтобы предоставить достаточное количество витамина C для волос, следует делать специальные маски с лимонным соком.

    Полезные свойства аскорбиновой кислоты

    • Повышает иммунитет. Аскорбиновая кислота принимает участие в обмене отдельных аминокислот, тем самым способствуя созданию гормонов: серотонина, норадреналина, а также особого белка, имеющего прямое отношение к иммунному ответу.
    • Улучшает качество крови. Аскорбиновая кислота, попадая в кровь, защищает гемоглобин, не допуская его окисления. Также данный витамин способствует сохранению запасов железа в организме (при помощи аскорбиновой кислоты трехвалентное железо превращается в организме в двухвалентное, а оно проще усваивается организмом). Принимает участие этот витамин и в обмене холестерина, приводя в норму его уровень в крови.
    • Повышает устойчивость к стрессам. В стрессовой ситуации в организме интенсивно вырабатываются определенные гормоны, в частности адреналин и кортизол. А витамин C непосредственно участвует в биосинтезе и трансформации данных гормонов. Поэтому при достаточном поступлении в организм аскорбиновой кислоты человек легче переносит стресс и быстрее выходит из стрессового состояния.
    • Эффективный адаптоген. В некоторых случаях при слишком коротком световом дне, к примеру, в северных широтах, у людей может развиваться дезадаптационный невроз. А витамин C не допускает развитие данного невроза и за счет своих адаптогенных свойств ускоряет процесс акклиматизации (к примеру, при дальних перелетах).

    Норма витамина C

    Аскорбиновая кислота не откладывается в организме, так как организм способен усвоить лишь ограниченное количество данного вещества. Максимальная суточная дозировка витамина C способная усвоиться организмом, составляет примерно 2-3 г. Все излишки аскорбиновой кислоты в неизменном состоянии выводятся почками из организма. Минимальная суточная дозировка аскорбиновой кислоты для здорового человека составляет около 30 мг. В идеале человек должен получать 50-60 мг этого витамина – это оптимальная норма витамина C.

    Повышенная дозировка аскорбиновой кислоты может применяться для лечения большинства простудных заболеваний, также для укрепления общего состояния раковых больных.

    Учитывая разносторонние свойства данного витамина, можно сделать вывод, что он крайне необходим нашему организму. Особо важен данный витамин для вегетарианцев.

    Природные источники аскорбиновой кислоты

    Что такое витамин сВысокий процент содержания витамина C в свежих овощах, фруктах и ягодах:

    • черная смородина;
    • шиповник;
    • зеленый горошек;
    • красный перец;
    • брюссельская капуста;
    • ягоды облепихи;
    • апельсин и лимон.

    Также содержится аскорбиновая кислота в клубнике, цветной капусте и ягодах рябины.

    Получить большее количество аскорбиновой кислоты можно, если употреблять фрукты и овощи сразу после покупки (желательно съедать фрукты и овощи свежесорванными и сырыми). При воздействии света, тепла и воздуха витамин C разрушается.

    Люди, которые плохо переносят искусственный витамин C в связи с повышенной чувствительностью ЖКТ, могут получить высокую дозу аскорбиновой кислоты из натурального источника – экстракта ацеролы (отдельный сорт вишни). Экстракт ягод шиповника также содержит аскорбиновую кислоту в большом количестве.

    К сожалению, современному человеку не удается обеспечить свой организм достаточным количеством аскорбиновой кислоты, не прибегая к помощи искусственных витаминных добавок.

    Чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством витамина C, нужно иметь в виду следующее:

    • суточная норма витамина C составляет 60-100 мг, то есть 40 мг мы можем получить из продуктов питания, а 30-60 мг из поливитаминных комплексов;
    • при простудных заболеваниях и гриппе можно принимать по 100-200 мг аскорбиновой кислоты в сутки;
    • норма витамина C для детей составляет 30-70 мг в день, исходя из возраста ребенка и его массы тела.

    Следует учитывать, что превышение рекомендуемых дозировок витамина C может привести к негативным последствиям, в частности к нарушению работы почек.

    Где больше всего содержится витамина C? Витамин С: суточная норма. Витамин С: инструкция по применению

    January 26, 2015

    Для нормальной жизнедеятельности организма человеку необходимы витамины, минералы и другие полезные компоненты. Витамины A, B, C, D влияют на все системы и органы человека. Их недостаток вызывает развитие болезней, впрочем, как и переизбыток. Для каждого витамина есть своя суточная норма. Источником витаминов могут быть препараты, которые продаются в аптеках, но все же лучше получать их от природы, то есть из продуктов питания.

    Одним из самых нужных и важных витаминов для здоровья человека является витамин C, который известен еще под названием аскорбиновая кислота, «аскорбинка». Препарат с аналогичным названием можно найти в любой аптеке, но можно и восполнить его запасы с помощью фруктов, овощей и других продуктов питания.

    Витамин C – это органическое вещество, важная составляющая здорового питания человека. Он обладает способностью влиять почти на все жизненно важные функции организма. На протяжении первых двух месяцев жизни человеческий организм синтезирует витамин C самостоятельно. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, борется с вирусами и бактериями, помогает предотвратить разного рода болезни, продлевает молодость организма, и это еще не весь перечень ее действия.

    Что такое витамин с

    Действие витамина C на организм

    Витамин C (аскорбиновая кислота) обладает широким спектром действия на организм. Он повышает иммунитет, принимает участие в образовании антител и в нормализации обмена жиров, белков, углеводов, в увеличении запаса гликогенов в печени. Аскорбиновая кислота способствует учащению скорости кровотока и сердечных сокращений, снижению артериального давления, расширению капилляров и артериол.

    Витамин C принимает участие в большом количестве биологических процессов. Так, он влияет на синтез коллагена – белка, образовывающего соединительную ткань, которая цементирует межклеточное пространство. Основные функции коллагена включают защиту кровеносных сосудов, органов, мышц, суставов, костей, формирование кожи, костей, связок, зубов. Он выступает в качестве защитного барьера от инфекций, болезней, способствует заживлению ушибов, переломов, ран.

    Для иммунной системы очень важен C-витамин, так как он поддерживает работу лейкоцитов и производство антител. Также он способствует образованию интерферона (вещество с противораковым и антивирусным действием). Витамин C, благодаря своим свойствам антиоксиданта, предохраняет от негативного воздействия окислителей, способствует предотвращению симптомов старения, сердечных болезней и рака. Кроме того, аскорбиновая кислота положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других систем.

    Что такое витамин с

    Витамин C и волосы

    Недостаток аскорбиновой кислоты в организме отражается не только на состоянии, но и на внешнем виде человека. Установлено, что витамин C для волос очень полезен. Так как он несет ответственность за кровообращение кожи головы, то обеспечивает правильное питание фолликулов волос. Витамин С рекомендуется принимать тем, кто страдает от перхоти, секущихся кончиков, сухости волос, тонкости и ломкости.

    Если вы обнаружили проблему с волосами, не спешите сразу бежать в аптеку или косметический магазин за супермаской или бальзамом, а включите в свой дневной рацион побольше свежих овощей, цитрусовых, ягод, в которых достаточное содержание витамина C. Они принесут гораздо больше пользы для организма и для волос, чем химические средства.

    Витамин C для детей

    Вкус сладенькой «аскорбинки» знаком нам с детства. Ведь именно детям больше всего нужны витамины. Их организм формируется, растет, развивается, поэтому нужно обеспечить своего ребенка всем необходимым для того, чтобы он рос здоровым. Правильное питание в детском возрасте – залог здоровья организма в будущем. Каждый родитель должен следить за тем, чтобы его малыш отдавал предпочтение овощам и фруктам перед чипсами, сухариками и булочками.

    Что такое витамин с

    Одним из самых важных составляющих детского рациона должен быть C-витамин. Он способствует увеличению защитных функций организма и повышает иммунитет, что так необходимо для деток. Недостаток этого витамина в организме может привести к кровоточивости десен, к общей слабости организма и плохому заживлению ран.

    Суточная норма витамина C

    Суточная потребность человеческого организма в витамине C не для всех едина и зависит от нескольких факторов: наличие вредных привычек, кормление грудью или состояние беременности, выполняемая работа, пол, возраст. Специалисты подают средние цифры для среднестатистического здорового человека: 500-1500 мг в день – терапевтическая норма и 60-100 мг ежедневно – физиологическая потребность организма.

    Потребность в витамине C увеличивают токсические воздействия, лихорадка, стрессы, болезни, жаркий климат, пожилой возраст. Суточную потребность витамина C повышают противозачаточные средства. Норма зависит от возраста — чем старше человек, тем она больше. Например, потребность младенца составляет 30 мг, а пожилого человека – 60 мг. Увеличивается суточная норма в период беременности (70 мг) и лактации (95 мг).

    Что такое витамин с

    Признаки недостатка витамина C в организме

    Статистика показывает, что именно дети дошкольного и школьного возраста страдают от недостатка витаминов, которые необходимы для нормального их роста и развития. Нехватка витамина С была обнаружена у 90% детей (исследование проводил Институт питания РАМН). В организме тех детей, которые находились в больнице, дефицит аскорбиновой кислоты был обнаружен у 60-70%.

    Недостаток витамина C возрастает в зимне-весенний период, что влечет за собой снижение иммунитета и повышение возможности развития желудочно-кишечных или респираторных заболеваний. Дефицит может носить экзогенный или эндогенный характер. В первом случае мало витамина в продуктах питания, во втором – витамин плохо усваивается. Длительный недостаток витамина может привести к развитию гиповитаминоза. Дефицит витамина C в организме может проявляться следующей симптоматикой: депрессия, боль в суставах, раздражительность, сухость кожи, потеря волос, вялость, выпадение зубов и кровоточивость десен, плохое заживление ран.

    Содержание витамина C в продуктах

    Для нормального функционирования организма человеку нужно правильно, сбалансировано питаться. Суточный рацион человека должен включать витамин C. В каких продуктах он содержится и сколько их нужно есть для восполнения нормы? Во-первых, значительное количество витамина C содержат продукты растительного происхождения. Это ягоды (земляника, облепиха, рябина, шиповник), фрукты (цитрусовые, хурма, персики, яблоки, абрикосы), овощи (брюссельская капуста, болгарский перец, брокколи, картофель «в мундире»). Продукты животного происхождения в небольших количествах содержат C-витамин. Это преимущественно почки, надпочечники, печень животных.

    Что такое витамин с

    Можно выделить ряд трав, которые в достаточных дозах содержат витамин C. Продукты нужно есть каждый день и желательно в необработанном виде. Ведь биохимическая обработка, хранение и тепловая обработка способствуют разрушению большой части витамина. Каждому человеку, которому важно состояние его здоровья, нужно знать, какую пользу приносит витамин C, в каких продуктах содержится и как предотвратить его нехватку.

    Аскорбиновая кислота. Препарат

    Витамин C содержится во многих лекарственных препаратах. Это таблетки «Витамин C», «Цитравит», «Целаскон», «Витамин C» в ампулах. Одним из наиболее распространенных является «Аскорбиновая кислота» в таблетках. Кроме того что она полезна, она еще и очень вкусна, поэтому таблетки с радостью принимают дети. Препарат способствует образованию внутриклеточного коллагена, укреплению структуры стенок капилляров, костей и зубов. Препарат «Аскорбиновая кислота» — это и есть сам витамин C. Продукты не всегда могут полностью обеспечить им организм.

    Средство принимает участие в процессах клеточного дыхания, метаболизме железа, синтезе белков и липидов, метаболизме углеводов, метаболизме тирозина, окислительно-восстановительных реакциях. Применение «Аскорбиновой кислоты» снижает потребность организма в пантотеновой кислоте, фолиевой кислоте, витаминах А, Е, В. Содержание витамина С в препарате близко к 100%.

    Что такое витамин с

    Людям, которые длительное время страдают от нехватки витамина C в организме, могут назначить определенные препараты. Как правило, таблетки выпускаются с содержанием 250 мг аскорбиновой кислоты или 1000 мг (показаны только для лечения гиповитаминоза).

    Таблетки 250 мг показаны при повышенных умственных и физических нагрузках, при астенических состояниях, при беременности (особенно многоплодной, на фоне лекарственной или никотиновой зависимости), после перенесения заболеваний, для укрепления иммунитета, при простудных заболеваниях. Большое количество людей принимает C-витамин для профилактики или лечения авитаминоза или гиповитаминоза.

    Побочные действия

    Витамин C необходим для нормального функционирования организма, но у некоторых пациентов при приеме его могут возникать побочные эффекты, что обусловлено индивидуальными характеристиками организма, совместным приемом с другими лекарственными препаратами, наличием определенных заболеваний.

    Витамин C, отзывы о котором в большей мере положительны, при злоупотреблении может вызвать отрицательные реакции. Длительное применение препарата в больших дозах может вызывать бессонницу, повышенную возбудимость ЦНС, головную боль. Пищеварительная система может отреагировать рвотой, тошнотой, диареей, ульцерацией слизистой оболочки ЖКТ, гиперацидным гастритом, раздражением слизистой ЖКТ.

    У пациента может развиться гликозурия, гипергликемия, умеренная поллакиурия, нефролитиаз, снижение проницаемости капилляров, гиперемия кожи, кожная сыпь, лейкоцитоз, тромбоцитоз, нарушение обмена меди и цинка.

    Что такое витамин с

    Передозировка

    Человеческий организм может страдать не только от дефицита витамина C, но и от его переизбытка. Такое состояние принято называть гипервитаминозом, возникает оно при огромном желании пациента улучшить состояние своего здоровья за счет неумеренного потребления данного витамина. Часто встречаются ситуации, когда человек, не подозревая об опасности, комбинирует продукты, содержащие достаточное количество витамина, с препаратом «Аскорбиновая кислота».

    Максимальная суточная норма не должна для взрослого превышать 90 мг. Для того чтобы обойти последствия, нужно ознакомиться с симптоматикой гипервитаминоза. Первое, что возникает – постоянное головокружение и тошнота, рвота, спазмы в области живота. Далее могут постепенно появляться проблемы с сердцем, почками, желчным пузырем. Употребление большого количества витамина C сопровождается изжогой, расстройствами пищеварения, чувством усталости, аллергическими реакциями.

    Все хорошо, что в меру. Витамин C, цена которого начинается от 100 рублей, полезен для организма, только если его правильно принимать. Перед началом приема рекомендовано посетить поликлинику, пройти обследование, где врач назначит правильный препарат и дозировку для каждого конкретного случая.

    Что такое витамин с

    Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

    Что такое витамин с

    Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

    Что такое витамин с

    Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

    Что такое витамин с

    Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

    Что такое витамин с

    Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

    Что такое витамин с

    Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

    Витамин C (Аскорбиновая кислота)

    Общая характеристика витамина С (Аскорбиновой кислоты)

    В Эдинбурге в XVIII веке студент-медик обнаружил, что цитрусовые эффективно лечат от цинги. Лишь спустя 2 столетия выяснили, что веществом, лечащим мучительную болезнь, является аскорбиновая кислота или витамин С. Синтезировать удалось его только в 1928 году из лимонного сока .

    Что такое витамин с

    Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа. ускоряет выздоровление (калоризатор). Его польза и ценность очень велика для защиты от инфекций. Он действует как стимулятор запуска иммунных процессов.

    В качестве пищевой добавки обозначается как E300 .

    Физико-химические свойства витамина С

    Аскорбиновая кислота представляет собой органическое соединение, родственное глюкозе, в виде белого кристаллического порошка кислого вкуса. Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов, является антиоксидантом.

    Что такое витамин с

    Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом.

    Потеря витамина С может возникнуть при неправильной обработке пищи и длительном хранении готовых пищевых продуктов. Сохранность витамина С обеспечивает правильная кулинарная обработка овощей и плодов. Овощи не следует подолгу оставлять на воздухе очищенными и разрезанными, при варке их надо закладывать в кипящую воду непосредственно после очистки. Замороженные овощи необходимо опускать в кипящую воду, так как медленное оттаивание увеличивает потерю витамина С.

    Пищевые источники витамина С

    Что такое витамин с

    Суточная потребность в витамине С

    Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, беременности, климатических условий, вредных привычек. Средняя суточная доза витамина С – 70-100 мг.

    Что такое витамин с

    Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).

    Полезные свойства витамина С

    Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Витамин С укрепляет иммунную систему человека, а также предохраняет её от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей, костей и хрящей организма, регулирует обмен веществ, выводит токсины, улучшает желчеотделение, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы.

    Что такое витамин с

    Витамин С замедляет процесс старения организма, снижает интоксикацию организма у алкоголиков и наркоманов.

    Аскорбиновая кислота применяется как общеукрепляющее средство при различных болезнях.

    Вредные свойства витамина С

    Сам по себе витамин С является безопасным. Но при применении аскорбиновой кислоты в огромных количествах может развиться аллергическая реакция в виде зуда и мелкой сыпи на коже. Тем людям, у которых проблемы с желудком, например гастрит или язва, большое количество этого витамина может вызвать ряд осложнений. Передозировка может вызвать расстройство желудка, боль в животе, диарею или судороги.

    Усвояемость витамина С

    Витамин С лучше усваивается в сочетании с кальцием и магнием .

    Дефицит витамина С в организме

    При гиповитаминозе (дефиците) С появляются следующие симптомы: сердечная слабость, утомляемость, одышка, понижается устойчивость к различным заболеваниям (calorizator). В детстве задерживаются процессы окостенения.

    Что такое витамин с

    При остром недостатке витамина С развивается цинга.

    Для цинги характерны: опухание и кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения, кровоизлияния в мышцах, коже, суставах.

    Избыток витамина С в организме

    Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина.

    Но все же чрезмерное употребление витамина С может привести к:

    Применение витамина С в косметологии

    Витамин С широко используется в косметических препаратах для замедления старения, заживления и восстановления защитных функций кожи, способствует восстановлению увлажненности и упругости кожи после воздействия солнечных лучей.

    Что такое витамин с

    Взаимодействие витамина С (Аскорбиновой кислоты) с другими веществами

    Лечебные свойства витамина С значительно усиливаются при совместном применении с витаминами А и Е .

    Аскорбиновую кислоту не следует употреблять в сумме с препаратами, в которых содержится большое количество железа. кофеина, витамина В12. фолиевой кислоты .

    Больше о витамине С смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин С»

    Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru )
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

    Источники: http://dolgojit.net/vitamin-c.php, http://fb.ru/article/166376/gde-bolshe-vsego-soderjitsya-vitamina-c-vitamin-s-sutochnaya-norma-vitamin-s-instruktsiya-po-primeneniyu, http://www.calorizator.ru/vitamin/c

    Что такое витамин д

    0

    Для чего женщинам нужен витамин д3. Признаки его недостатка и избытка

    Повышенная потребность женского организма в витаминах связана с особенностями физиологии. Потеря крови при менструациях, нагрузки, которые женщине даются труднее, чем мужчине, связаны с большим расходом витаминов и питательных веществ. Многократно повышается их расход при беременности, родах, кормлении грудью. Одним из «витаминов женского здоровья» является витамин д3, без которого слабеют кости, быстрее стареет кожа, нарушается менструальный цикл. Характер нагрузок на организм в разные периоды жизни меняется, что влияет и на потребность в этом веществе.

    Что такое витамин д3

    Д3 — это одно из веществ, относящихся к группе «витаминов д». Основными компонентами этой группы являются:

    1. Д2 (эргокальциферол). В организме человека этот витамин не содержится. В дрожжах и других грибах, а также в некоторых растениях (например, в петрушке) присутствует так называемый провитамин д2 (эргостерин). Попадая в организм человека с растительными продуктами, он превращается в витамин д2.
    2. Д3 (холекальциферол). Организм получает его двумя путями. Во-первых, он образуется в коже человека из холестерина при освещении ультрафиолетовыми лучами. Во-вторых, попадает в организм с пищей животного происхождения. В растительных продуктах этот компонент не содержится.

    Действие веществ в организме одинаковое.

    Значение для организма

    Особенностью витамина д3 является то, что он в организме играет двойную роль:

    1. Регулирует усвоение кальция, магния и фосфора, что необходимо для поддержания в нормальном состоянии костной ткани. Ускоряет процесс обмена веществ, способствует всасыванию в кишечнике соединений этих химических элементов.
    2. Действует как гормон, регулирует углеводный обмен.

    Действие на различные системы организма

    Костно-мышечная система. Без этого вещества невозможно усвоение кальция, входящего в состав костей, связок, зубной ткани, мышц, крови. Его дефицит приводит к вымыванию кальция из костной ткани, вследствие чего происходит ее ослабление, изменение структуры. При этом возникает остеопороз. Риск заболевания особенно повышается в период климакса. когда усвоение питательных веществ и выработка витамина д3 значительно ухудшаются.

    Его называют «антирахитным» веществом. Во время беременности он нужен для формирования здоровых костей у плода, а также защиты организма будущей матери от дефицита кальция и его последствий.

    Нервная система. Вещество обеспечивает рост и регенерацию нервных клеток. Работа опорно-двигательного аппарата, способность мышц сокращаться зависят от состояния нейронов, передающих мышцам сигналы от головного мозга.

    Опорно-двигательный аппарат. В подростковом возрасте происходит бурное развитие опорно-двигательного аппарата, благодаря чему налаживается координация движений. В этот период у девочки формируется походка, движения усложняются. Происходит повышенное потребление витамина д3. Поэтому особенно большое значение имеет полноценное питание, воздействие солнечных лучей на кожу.

    Иммунная система. Д3 необходим для создания иммунных клеток. От их содержания в крови зависит способность организма бороться с инфекцией. Инфицирование приводит к возникновению женских воспалительных заболеваний, которые являются причиной нарушения менструального цикла, бесплодия. Во время беременности инфекционные заболевания приводят к неправильному развитию плода, выкидышу и другим осложнениям.

    При ослабленном иммунитете повышается риск появления рака молочных желез. кишечника, возникновения заболеваний кожи (псориаза), а также рассеянного склероза.

    Эндокринная система. Это вещество участвует в регулировании углеводного обмена в печени, повышает чувствительность организма к инсулину, благодаря чему регулирует уровень глюкозы в крови. Повышенная чувствительность к инсулину является причиной выработки избыточного количества эстрогенов в яичниках. Это приводит к нарушениям овуляции, может стать причиной бесплодия, раннего климакса. Способность регулирования уровня сахара в крови и повышения чувствительности тканей к инсулину позволяет снижать риск заболевания сахарным диабетом.

    Витамин д3 очень нужен женщинам для улучшения обмена веществ, сжигания жира, снижения массы тела, улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Прием этого препарата необходим при заболеваниях щитовидной железы, так как при этом резко падает содержание в крови кальция и фосфора.

    Видео: Норма витамина д, значение анализа на его содержание в организме

    Суточная потребность для женщин

    Когда потребность повышается

    Недостаток витамина д3 обычно наблюдается у людей, живущих в районах с продолжительной зимой, малым количеством солнечных дней, преобладанием облачности, дождей и тумана. Запыленность воздуха (климатическая или промышленная) также затрудняет выработку этого вещества в коже. Потребность возрастает в подростковом и пожилом возрасте, а также при беременности и кормлении грудью.

    Усиленные дозы назначаются при лечении переломов костей, заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринной, иммунной систем.

    Примечание: Витамин д3 не образуется в коже, если она прикрыта одеждой, смазана кремом от загара. Посещение солярия позволяет усилить его выработку, однако сильное ультрафиолетовое облучение способствует возникновению рака кожи.

    Причинами недостатка витамина могут стать заболевания желудка и кишечника, затрудняющие его усвоение, а также вегетарианское питание, заболевания печени, органов эндокринной системы.

    Признаки дефицита

    При недостатке витамина д3 у женщины наблюдается повышенная утомляемость, бессонница, переломы костей. У беременных могут появиться судороги в ногах, сонливость, боль в суставах, ухудшение состояния зубной эмали, кожи, волос, ногтей.

    Чем опасна передозировка витамина д3

    Это вещество способно накапливаться в жировой ткани и постепенно расходоваться по мере надобности. Прежде чем назначить прием, исследуется его содержание в крови. При избытке образуется лишний кальций, который в виде кальцинатов (скопления солей) откладывается в сосудах, сердце, почках, легких. Они могут закупоривать артерии, повреждать ткани.

    • нарушение работы пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея, повышенная жажда, повышение температуры;
    • скудное выделение мочи, воспаление почек, следы крови в моче, а также наличие белка и лейкоцитов;
    • ослабление иммунитета, частые простуды;
    • появление синеватого оттенка кожи;
    • учащенное сердцебиение, аритмия;
    • гипертония;
    • увеличение печени.

    В крови обнаруживается повышенное содержание кальция, снижение концентрации фосфора.

    Видео: Роль витамина д в организме, источники его пополнения

    Источники поступления витамина д3 в организм извне

    Вещество попадает в организм с пищей или в виде витаминных препаратов.

    Содержание витамина д в продуктах питания

    Препараты с витамином д3

    Минисан. Препарат выпускается в таблетках (1 таблетка содержит 10 мкг вещества), а также в каплях (5 капель = 12.5 мкг витамина).

    Аквадетрим (1 капля препарата содержит 12.5 мкг витамина).

    Вигантол (1 капля = 16.5 мкг витамина).

    Натекаль д3. Таблетки жевательные и для рассасывания (1 таблетка содержит 10 мкг витамина д3).

    Рекомендация: Во время приема таких препаратов рекомендуется избегать сильного солнечного облучения, так как это может привести к передозировке.

    24 августа 2016

    • С этой статьей обычно читают

    Что такое витамин д

    Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Ж.

    Что такое витамин д

    Витамин Е представляет собой вещество, стимулирующее протекание важных биохимических процессов в организме. Токоферол, как его еще.

    Что такое витамин д

    К 30 годам репродуктивный период у женщин достигает своего пика. Затем идет постепенное угасание функции. Это связано с перестройк.

    Что такое витамин д

    Конечно, 40 лет — это далеко не старость. Женщина уже, как правило, достигла пика своей карьеры, накопила жизненный опыт. Если дет.

    Что такое витамин д

    50 лет — это возраст очередной гормональной перестройки в организме женщины. Он связан с окончанием репродуктивного периода. И при.

    Что такое витамин д

    Полноценное и разнообразное питание кормящей маме совершенно необходимо, чтобы малыш нормально развивался и не болел. Маленький че.

    Что такое витамин д

    Роль витаминов во время ожидания малыша переоценить невозможно. Все ресурсы организма женщины расходуются на то, чтобы она могла 9.

    Что такое витамин д

    Красота ногтей и вообще ухоженные руки для женщин имеют первостепенное значение, поэтому каждая старается, чтобы руки выглядели ид.

    Витамин D или эргокальциферол относится к группе жирорастворимых витаминов, образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей в тканях растений и животных из стеринов. Витамин растворяется в органических соединениях и жирах, но не обладает способностью растворяться в воде.

    Что такое витамин д

    К витаминам группы D относятся:

    • Витамин D2 – эргокальциферол, полученный из дрожжей; его провитамином является эргостерин;
    • Витамин D3 – холекальциферол, выделенный из тканей животных; его провитамином считается 7-дегидрохолестерин;
    • Витамин D4 – 22, 23-дигидро-эргокальциферол;
    • Витамин D5, выделенный из масел пшеницы; ситокальциферол (24-этилхолекальциферол);
    • Витамин D6 – стигма-кальциферол (22-дигидроэтилкальциферол).

    На сегодняшний день витамином D считаются два соединения – холекальциферол и эргокальциферол (D2 и D3). Активность препаратов на основе витамина выражается в МЕ – международных единицах.

    1 МЕ содержит 0, 025 мкг витамина D в химически чистом виде.

    Источники витамина D

    Выработка витамина D в организме осуществляется из провитаминов, поступаемых в организм в готовом виде из продуктов или образующихся из холестеринапод воздействием ультрафиолетовых лучей.

    Если кожа человека получает достаточное количество ультрафиолета, его потребность в витамине D компенсируется с лихвой. Тем не менее, содержится витамин D и в продуктах: яичном желтке, рыбьем жире, кисломолочных изделиях, однако, потребление одних пищевых источников не может гарантировать полного покрытия потребностей нашего организма в витамине D.

    Витамин D в продуктах:

    • Сельдь (400-1500 МЕ/100 гр.);
    • Свиная печень (40-50 МЕ/100 гр.);
    • Говяжья печень (40-50 МЕ/100 гр.);
    • Сливочное масло (10-150 МЕ/100 гр.);
    • Яичный желток (50-400 МЕ/100 гр.).

    Действие витамина D

    Основная функция, выполняемая витамином,– обеспечение полноценного всасывания фосфора, кальция и магния, необходимых для нормального развития костной системы. Данное вещество способствует достаточному отложению кальция в дентине и костях, осуществляя профилактику появления остеопороза и рахита, препятствуя размягчению (остеомаляции) костей.

    Роль витамина D защитой костей не ограничивается: он повышает иммунитет, предупреждает слабость мускулов, обеспечивает нормальную свертываемость крови и функционирование щитовидной железы. Улучшая минеральный обмен, витамин D принимает участие в восстановлении защитных оболочек, окружающих нервы, включаясь, таким образом, в состав комплексной терапии и профилактики рассеянного склероза.

    Кроме того, витамин D эффективно регулирует сердцебиение и артериальное давление, в том числе, у беременных, препятствует росту раковых клеток. При наружном применении витамина D3 можно уменьшить характерную для псориаза выраженную чешуйчатость кожи.

    Потребность в витамине D

    Основным источником витамина D является солнце. Для полного удовлетворения потребности организма в витамине D достаточно 15-20 минут в день находиться под воздействием солнечного ультрафиолета– особенно в утренние и закатные часы. Тем не менее, зимний период времени, задымленность атмосферы и выраженный загар могут снижать выработку витамина в организме. То же самое можно сказать о пожилых людях, чей организм теряет способность синтезировать витамин D из провитаминов вдвое и о тех, кто предпочитает придерживаться различных диет и употребляет в пищу незначительное количество жиров.

    Потребность в витамине D составляет:

    • У новорожденных доношенных детей – 500-700 МЕ/сутки;
    • У новорожденных массой тела менее 2500 г – 1000-1400 МЕ/сутки;
    • У детей от 5-12 лет – 400-500 МЕ/сутки;
    • У подростков – 500-600 МЕ/сутки;
    • У взрослых от 20-50 лет – 300-400 МЕ/сутки;
    • У беременных и кормящих женщин – 600-800 МЕ/сутки;
    • У пожилых людей – 600-800 МЕ/сутки.

    Симптомы гиповитаминоза

    Недостаток витамина D становится причиной остеомаляции и появления рахита – заболевания костной системы, характеризующейся нарушением образования костей. В более легких формах симптомы дефицита витамина D следующие:

    • Ощущение жжения в горле и во рту;
    • Снижение веса, потеря аппетита;
    • Ухудшение зрения;
    • Бессонница.
    • Недостаток витамина D (авитаминоз);
    • Остеопороз;
    • Остеомиелит;
    • Остеомаляция;
    • Переломы костей;
    • Гипофосфатемия, гипокальциемия;
    • Остеодистрофия почечного генеза;
    • Гипопаратиреоз, в том числе – осложненный остеомаляцией;
    • Красная волчанка;
    • Хронический гастрит;
    • Хронический энтерит;
    • Хронический панкреатит;
    • Энтероколит, осложненный остеопорозом;
    • Туберкулез.

    Показания к приему витамина D

    Дополнительный прием витамина D целесообразен при кариесе и нарушениях в развитии зубов, псориазе, спазмофилии, поллинозах, геморрагическом диатезе, в постменопаузе, а также в целях повышения иммунных свойств организма. Прием витамина D целесообразен при беременности, протекающей в осенне-зимний период времени и лечении глюкокортикоидными препаратами.

    Кроме того, профилактическое употребление витамина может потребоваться людям, проживающим и работающим за Полярным кругом, сотрудникам метрополитена, горнорабочим.

    Что такое витамин д

    Симптомы гипервитаминоза

    Применение неадекватных доз витамина D может привести к следующим состояниям:

    • Резкие головные, мышечные боли, боли в суставах;
    • Повышение АД;
    • Потеря аппетита, тошнота, рвота, слабость, нарушения стула;
    • Лихорадка, затрудненное дыхание, повышение пульса.

    Хроническое отравление витамином D может вызвать такие симптомы как:

    • Появление остеопороза, деминерализация костей, рассасывание стромы;
    • Кальцификация сосудов и клапанов сердца;
    • Отложение солей кальция в кишечнике, легких, почках, приводящее к нарушениям в работе данных органов.

    Взаимодействие

    Прием витамина D одновременно с гиперлипидемическими средствами рекомендуется прекратить, так как препараты, понижающие уровень холестерина в крови способны нарушить его всасывание.

    Препятствуют абсорбции витамина D и минеральные слабительные средства, стероидные гормоны, антациды, дифенин и барбитураты.

    Прием витамина D снижает активность сердечных гликозидов, а значительные дозы витамина могут привести к дефициту железа в организме.

    Полноценный метаболизм витамина D в печени невозможен при недостатке витамина E.

    Знаете ли вы, что:

    Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

    Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

    Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

    Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

    Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

    При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

    Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

    74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

    Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

    Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

    Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

    Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

    В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

    Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

    В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

    Что такое витамин д Сарафанное радио vs Интернет: выбираем самый быстрый и удобный способ записи к врачу

    Ритм крупного мегаполиса, работа до поздней ночи и хроническая нехватка времени — все это наносит свой отпечаток на состояние нашего здоровья. Порой, даже неког.

    Что такое витамин д

    Среди всех хорошо изученных наукой веществ находится и „витамин солнечного света”. Так называют витамин Д, который является одновременно и гормоном. В чём же его функции и предназначение в организме? Каковы источники и особенности? Чем угрожает дефицит и передозировка этого вещества? Давайте разберемся.

    Этот витамин был синтезирован и изучен в тридцатых годах 20 века. Он интересен в мире науки своей способностью быть „два в одном” — гормоном и витамином. Д имеет также два способа попадания в человеческий организм: с пищей и при воздействии солнечных лучей. Люди старшего поколения знают о нем как об обязательной составляющей рыбьего жира, который давали детям для профилактики рахита. Впервые витамин Д был синтезирован в 1932 году.

    Несколько близких по своей структуре и свойствам соединений — эргокальциферол (Д2), холекальциферол (Д3), дигидро-эргокальциферол (Д4), этилхолекальциферол (Д5), дигидроэтилкальциферол (D6) — называют витамином Д. Следует отметить, что это группа жирорастворимых витаминов. способных образовываться под действием ультрафиолетового облучения.

    Что касается применения в медицине, то наиболее часто используют формы Д2 и Д3. Для выработки нужной для организма дозы холекальциферола (Д3) достаточно лишь принимать солнечные ванны по 10-30 минут. Его собрат, эргокальциферол (Д2), в больших дозах есть в продуктах питания растительного и животного происхождения.

    Витамин Д: применение

    Основной его функцией является обеспечение роста и развития костей у детей. Это вещество предупреждает развитие рахита у растущего организма, а у людей пожилого, преклонного возраста препятствует остеопорозу (ломкости костей, которая возникает из-за дефицита кальция в организме).

    Кроме выполнения своей главной функции, он еще и поддерживает должный уровень фосфора в крови, препятствует слабости наших мышц, повышает иммунитет, благотворно влияет на работу кишечника, почек, регулирует артериальное давление и работу сердца.

    Этот витамин и одновременно гормон нужен нашему телу для обеспечения здоровой работы щитовидной железы и поддержки функций свертываемости крови.

    Усвоение в организме кальция и магния, восприимчивость к кожным заболеваниям тоже значительной мерой зависят от витамина Д. Он блокирует хаотичное размножение клеток организма. А это, по мнению онкологов, играет важную роль в предупреждении развития онкологических заболеваний. Также препятствует росту злокачественных опухолей в организме человека и тем самым усиливает иммунную систему. Его способность подавлять аутоиммунные процессы благотворно влияет на продление жизни людей, больных СПИДом.

    Суточная потребность

    Витамин Д имеет особенности дозировки в зависимости от возраста и состояния человека. Так, суточная доза для здорового взрослого человека составляет 2,5-5 мкг, для беременных женщин и кормящих мам — 10 мкг, для детей — в зависимости от возраста 2,5-10 мкг. Суточная доза для грудных детей составляет от 7,5 до 10 мкг.

    Когда же увеличивается потребность человека в этом веществе? Она возрастает с годами, когда человеку уже за 60. Нужно больше употреблять его в форме препаратов людям, не бывающим на солнце, а также женщинам в периоды менопауз.

    Кстати, иногда на упаковках встречаются обозначения доз в международных единицах (МЕ). Нужно знать, что 1 такая единица соответствует активности 0,025 мкг эргокалициферола либо холекальциферола.

    Взаимодействие с другими веществами

    Следует учитывать, что для хорошего метаболизма этого вещества в печени нужен витамин Е. Учтите, что всасыванию витамина Д препятствуют препараты, которые понижают в нашем организме холестерин. Именно поэтому между приемами двух групп лекарственных средств должен быть перерыв. Уменьшают эффективность витамина Д и другие лекарства: стероидные гормоны, противотуберкулезные препараты, противосудорожные лекарства, слабительные, антациды, барбитураты, холестирамин, а также спирт.

    А прием самого витамина Д способен снизить эффективность препаратов для лечения сердца и в больших дозах приводить к недостатку железа. С другой стороны, он способствует всасыванию магния в кишечнике и задерживает фосфор.

    И дефицит, и передозировка вещества плохо влияют на наш организм. Симптомами его дефицита на ранних стадиях являются снижение или потеря аппетита, ухудшение сна или бессонница, жжение во рту, горле, беспричинное похудение, снижение остроты зрения.

    Если говорить о поздних стадиях дефицита, то сигналами может быть развитие остеопороза у взрослых людей, а у детей — рахита, различных деформаций позвоночника, задержек в развитии и росте.

    Сигналами об избытке (передозировке) витамина Д в организме служат снижение работоспособности и усталость, ухудшение аппетита и тошнота, диарея и запоры, острые боли в суставах и мышцах, повышение давления, судороги и лихорадка, одышка, замедление пульса, деминерализация ткани костей и отложение солей в органах, затрудняющих движение (суставы, позвоночник).

    Источники витамина Д

    В человеческом организме эргокалициферол и холекальциферол вырабатываются под влиянием ультрафиолета (солнечных лучей). Когда в силу разных обстоятельств вы мало бываете на солнце, то их норму можно получить вместе с пищей. Какие же продукты следует употреблять. чтобы насытить организм этими необходимыми веществами:

    1. Витамин Д в большом количестве есть в некоторых морепродуктах. Это рыба океанического происхождения, печень трески. Присутствует он в рыбьем жире, который всегда считали полезным для детей и взрослых. Важно принимать его зимой, когда солнечные лучи почти отсутствуют, и он может попасть в организм только с пищей либо БАДами.
    2. Витамин Д есть во всех маслах растительного происхождения. Однако лидерами по его содержанию считаются подсолнечное и оливковое масло.
  • Отличным источником его всегда были грибы. Важно, что он сохраняется как в сушеных, так и в маринованных грибах. Однако учтите, что грибы, растущие в городе, скапливают в своем составе тяжелые металлы, газы, поэтому их употребление не принесет в ваш организм ни витамин Д, ни полезные вещества, скорее вред.
  • Зелень, разные травы имеют в своем составе витамин Д в большом количестве. Петрушка и крапива считаются лидерами по содержанию эргокальциферола.
  • Содержится он и в хлебобулочных изделиях, картофеле, других овощах в небольшом количестве.
  • Давать ли витамин Д летом

    Пребывание на солнце летом в разумных пределах является простым, удобным и безопасным способом насыщения организма витамином Д. Солнце — самое лучшее лекарство, которое во многих случаях превосходит эффективность других достижений медицины. Солнечные лучи всегда были и будут богатым источником витамина Д. Вот почему пребывание на солнце может стимулировать выработку повышенной дозы этого вещества в организме.

    Как гласит статистика, северяне чаще подвержены раковым заболеваниям простаты и толстой кишки, чем те жители Земли, которые находятся ближе к экватору. То же самое можно сказать и о заболевании рассеянным склерозом.

    Однако есть и другая крайность: длительное пребывание под лучами солнца чревато и ожогами, и раком кожи.

    Как же узнать, сколько времени можно проводить на открытом солнце во избежание ожогов и передозировки витамина Д? Ученые выяснили, что этот вопрос сугубо индивидуален, ведь у каждого из нас свои особенности строения кожи и восприятия солнечного загара. Рекомендуется пребывать на солнце в купальном костюме до появления умеренного покраснения кожи. Именно так вы получите нужное количество витамина Д. Для одного человека это может быть час, для другого — 2,5. При этом будет отлично, если в процессе загара вы будете делать перерывы на 5-10 минут, прячась в тенёк.

    Итак, употребление витамина Д — это крепкие кости и здоровая работа щитовидной железы, профилактика онкозаболеваний и хорошая свертываемость крови. Продукты, содержащие его, доступны всем. Нужно всего лишь следить за рационом ежедневного питания, регулярно обеспечивая ними свой организм.

    Источники: http://www.prosto-mariya.ru/dlya-chego-zhenschinam-nuzhen-vitamin-d3-priznaki-ego-nedostatka-i-izbytka_1272.html, http://www.neboleem.net/vitamin-d.php, http://vsegdazdorov.net/story/vitamin-d

    Что такое витамин а

    0

    Витамин A, иначе называемый ретинол, – это жирорастворимый витамин, являющийся антиоксидантом. Был открыт одним из первых в 1913 году и в соответствии с этим получил обозначение первой буквы латинского алфавита. Впервые витамин A был получен из моркови – поэтому все витамины группы A называются каротиноидами (от английского carrot). Каротиноиды содержатся в грибах, мясе, растениях и при попадании в организм превращаются в витамин A.

    Что такое витамин а

    Витамин A в продуктах

    Лучшие источники витамина A – печень и рыбий жир. Далее по убыванию следуют яичные желтки, сливочное масло, цельное (не снятое) молоко и сливки. Продуктами-поставщиками данного витамина растительного происхождения являются желтые и зеленые овощи (морковь, сладкий перец, тыква, шпинат, зеленый лук, петрушка), абрикосы, персики, яблоки, арбузы, дыни, виноград, черешня, шиповник, бобовые (горох и соя). Кроме того, витамин A содержат некоторые лекарственные травы: фенхель, хвощ, хмель, лимонник, крапива, мята, листья малины, шалфей, щавель.

    Витамин A в продуктах животного происхождения представлен рыбьим жиром, икрой, говяжьей печенью, сливочным маслом, маргарином, цельным молоком, сметаной, творогом, яичным желтком, сыром.

    Действие витамина A

    Влияние витамина A на организм человека огромно. Он активно участвует в окислительно-восстановительных процессах, способствует регуляции синтеза белков, нормальному функционированию обмена веществ, выполнению функций субклеточных и клеточных мембран, формированию зубов и костей, и жировых отложений в том числе. Витамин A необходим для полноценного роста новых клеток в организме и замедляет процессы старения. Кроме того, витамин является неотъемлемым элементом, позволяющим обеспечивать нормальное функционирование иммунной системы человека.

    Употребление ретинола в достаточном количестве позволяет повысить защитную функцию слизистых оболочек, увеличить активность лейкоцитов и иных элементов неспецифического иммунитета. Данное вещество оберегает наш организм от инфекций, простуд, гриппа, заболеваний мочевыделительной системы и ЖКТ. Наличие в достаточном количестве витамина A в крови детей из развитых стран объясняет тот факт, что они легче переносят такие инфекционные заболевания как ветряная оспа, корь, тогда как в странах с низким уровнем жизни широко распространена смертность от данных безобидных на первый взгляд детских болезней.

    Витамин A или его синтетические аналоги – ретиноиды – являются неотъемлемым элементом всех косметических средств, направленным на восстановление тканей, из которых состоят слизистые покровы и кожа. Витамин применяется в качестве лекарственного средства для устранения кожных болезней различных этиологий (псориаза, акне, прыщей). При солнечных ожогах витамин A стимулирует выработку коллагена, ускоряя процессы регенерации и снижая риски заражения инфекцией.

    Будучи мощным антиоксидантом, витамин A является прекрасным профилактическим средством против раковых заболеваний, защищает мембраны клеток организма от разрушительного воздействия свободных радикалов кислорода и полиненасыщенных кислот. Кроме того, действие ретинола распространяется и на сердечно-сосудистую систему, предотвращая появление болезней сердца и повышая уровень «полезного» холестерина в крови.

    Основные каротиноиды – зеаксантин и лютеин – играют важнейшую роль в защите наших глаз, снижая риски возникновения катаракты и дегенерации желтого пятна.

    Потребность в витамине A

    Согласно исследованиям, ни один продукт не сможет восполнить недостаток витамина A в организме, если таковой существует, поэтому с целью ликвидации дефицита необходим его дополнительный прием. Рекомендуемой суточной дозировкой витамина A является:

    • 3000 МЕ (900 мкг) для мужчин;
    • 2300 МЕ (700 мкг) для женщин.

    При заболеваниях, связанных с нехваткой ретинола в организме суточная дозировка витамина может быть увеличена до 10000 МЕ. Не рекомендуется принимать больше 6000 МЕ витамина в день беременным женщинам, так как в больших количествах ретинол способен оказывать тератогенный эффект на внутриутробное развитие плода.

    С осторожностью прием витамина A должен осуществляться пациентами с астматическими проявлениями аллергических заболеваний. Также следует избегать применения ретинола людям, страдающим гипотиреозом.

    Показания к применению витамина A

    Применение ретинола целесообразно при:

    • Заболеваниях слизистых оболочек и повреждениях кожи (ожогах, себорейной экземе, кандидозе, аллергодерматозах);
    • Заболеваниях глаз (кератите, конъюнктивите);
    • Необходимости активизации процессов регенерации и заживления тканей после хирургических операций, переломов, ожогов, ран.

    Кроме того, витамин A является составным компонентом комплексной терапии при лечении:

    • Острых и хронических заболеваний желчевыводящих путей и печени;
    • Острой и хронической пневмонии;
    • Железодефицитной анемии.

    Что такое витамин а

    Признаки недостатка витамина A (гиповитаминоза)

    Дефицит ретинола характеризуется содержанием витамина A в сыворотке крови ниже уровня в 0,35 мкмоль/л. Клинически значимыми симптомами дефицита витамина A в организме являются:

    • Перхоть;
    • Преждевременное старение кожи;
    • Повышенная температурная и болевая чувствительность;
    • Чувствительность (гиперестезия) зубной эмали;
    • Скопление слизи или застывших корок в углах глаз, повышенная слезоточивость на морозе;
    • Ускоренная эякуляция, слабая эрекция у мужчин;
    • Слабость сфинктера мочевого пузыря;
    • Гемералопия («куриная слепота»);
    • Частые простуды, респираторные инфекции, хронические пневмонии;
    • Анемия, истощение, бессонница.

    Причинами возникновения недостатка витамина A в организме являются:

    • Несбалансированное питание;
    • Недостаточное потребление ретинола с пищей;
    • Ограничение потребления жиров;
    • Заболевания органов ЖКТ;
    • Синдром мальабсорбции;
    • Резекции тонкой кишки;
    • Недостаточное поступление витамина E–антиоксиданта, препятствующего окислению ретинола.

    Признаки избытка витамина A (гипервитаминоза)

    Признаки передозировки ретинолом похожи на симптомы недостатка витамина A. К ним относятся:

    • Пигментация и сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос;
    • Задержки менструаций, боли в животе, диспепсические расстройства;
    • Суставные боли, диффузное утолщение костей;
    • Увеличение селезенки и печени.

    Особые указания

    Согласно медицинским исследованиям, взаимодействие витамина A c алкоголем приводит к повреждению печени в большей степени, чем при приеме одного алкогольного напитка. Данный факт следует иметь в виду при употреблении спиртосодержащих препаратов.

    Знаете ли вы, что:

    Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

    Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

    Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

    Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

    В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

    Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

    При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

    Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

    Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

    74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

    По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

    Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

    Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

    Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

    На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

    Что такое витамин а Сарафанное радио vs Интернет: выбираем самый быстрый и удобный способ записи к врачу

    Ритм крупного мегаполиса, работа до поздней ночи и хроническая нехватка времени — все это наносит свой отпечаток на состояние нашего здоровья. Порой, даже неког.

    Витамин А в продуктах

    Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать

    Что такое витамин А и для чего он нужен?

    Витамин А — это главнейший компонент правильной работы иммунной системы и поддержания здорового обмена веществ. В форме ретинола витамин А входит в состав многих тканей тела человека (кожа, волосы, зубы, кости и мышцы), различными способами регулируя процессы роста и регенерации.

    Важным свойством витамина А является способность связывать свободные радикалы, ограничивая их негативное воздействие, замедляя процессы старения и защищая организм от роста раковых клеток. Витамин А также усиливает действие прочих антиоксидантов (в первую очередь, витамина Е ).

    Способны ли фрукты и овощи покрывать потребность в витаминах или важно принимать мультивитамины в таблетках ?

    Витамин А для здоровья кожи

    Ретинол (витамин А1 ) необходим кожным тканям и слизистым покровам не только для поддержания здоровья, но и для восстановления после различных повреждений. Одна из функций этого вещества — улучшение синтеза коллагена, строительного материала для соединительных тканей организма.

    Ретиноиды, синтетические аналоги витамина А, содержатся во многих косметических средствах для лечения кожи и продления ее молодости — начиная от антивозрастных кремов и лосьонов против солнечных ожогов, заканчивая аптечными препаратами против прыщей и даже кремами от растяжек .

    Потребность в витамине А

    Для взрослых мужчин суточная потребность в витамине А составляет 900 мкг (3000 МЕ), для взрослых женщин — 700 мкг (2300 МЕ). Подросткам требуется 600 мкг (2000 МЕ), а детям — 300-400 мкг (1). В период беременности и грудного вскармливания потребности женщины в витамине А повышаются.

    Поскольку витамин А способен накапливаться в тканях организма, его регулярное употребление в чрезмерных количествах ведет к интоксикации. Верхняя граница безопасной дневной дозы составляет 3000 мкг для взрослых и 900 мкг для детей. Безопасный предел разового употребления — 9000 мкг.

    Нехватка витамина А: симптомы

    Типичная «городская» диета, состоящая из мясных полуфабрикатов (колбас, котлет) и различных зерновых (начиная от хлеба и макарон, заканчивая белым рисом и даже гречкой ) способна сформировать нехватку витамина А. Употребление обезжиренных продуктов усугубляет ситуацию.

    Хронический недостаток этого витамина в рационе сказывается на снижении иммунитета, частой заболеваемостью простудой и прочими инфекционными заболеваниями, нарушением зрения (особенно в темноте). Кожа становится сухой, волосы и ногти — ломкими, появляется перхоть.

    Содержание в продуктах

    В природе существует несколько вариаций витамина А, отличающихся по химической структуре и имеющих разный процент усвоения для организма человека. Исходный витамин А содержится в икре, печени рыб и животных, куриных яйцах. сыре, сливочном масле, жирном твороге, цельном молоке.

    В овощах и фруктах содержится бета-каротин, превращающийся в витамин А при пищеварении. Уровень его усвоения существенно ниже уровня усвоения животного ретинола — 1 мкг бета-каротина из моркови или тыквы приравнивается к 1 /12 или даже к 1 /24 мкг ретинола из печени морских рыб.

    Таблицы содержания витамина А

    Что такое витамин а

    Морковь является лидером среди доступных и одновременно богатых витамином А продуктов. Именно бета-каротину она обязана своему красноватому цвету. Две средних морковки покроют суточную потребность в витамине А как у взрослого человека, так и у ребенка.

    Содержание витамина А на 100 г

    Опасная для здоровья доза моркови

    Передозировка витамина А при употреблении моркови и других растительных источников крайне маловероятна. Даже с учетом того, что содержание витамина уже указано в пересчете на чистый ретинол (цифру не нужно делить на 12 или 24), итоговый процент усвоения будет несколько ниже.

    Реальную опасность для здоровья может принести сочетание постоянного употребления витамина А в капсулах и богатая этим витамином диета. Ситуация усугубляется и тем, что симптомы гипервитаминоза витамина А по неопытности могут быть приняты за симптомы его недостатка.

    Основной функцией витамина А является поддержание иммунитета и обеспечение здоровья клеток различных тканей организма. Лидером среди продуктов по содержанию этого витамина является печень различных животных, сладкий красный перец, морковь, батат и ряд зеленых растений.

    Источники научных данных:

    1. Vitamin A, The New Your Times Health Guide, source
    2. Vitamin A: Fact Sheet for Health Professionals, source
    3. National Nutrient Database for Standard Reference, source

    Витамин А — в каких продуктах содержится? — Таблица и количество, список

    Эфирные масла: свойства и применение Что такое витамин а Польза и вред продуктов Что такое витамин а Витамин А — в каких продуктах содержится? — Таблица и количество, список

    Всем известно, что без достаточного поступления с пищей биологически активных веществ, самыми важными из которых считаются водо- и жирорастворимые витамины, нормальное функционирование человеческого организма невозможно. Витамин А оказывает непосредственное воздействие на все органы и системы, а его нехватка приводит к сбою в отлаженной работе нашего тела.

    Каждому человеку важно обладать информацией о том, в каких продуктах больше всего витамина А для грамотного составления рациона питания. Поскольку ретинол имеет свойство накапливаться в организме (его усвоение и перераспределение относится к функциям печени), то необязательно употреблять насыщенные им продукты в больших количествах и каждый день.

    Витамин А – это целая группа сходных по химическому строению соединений. Наибольшую ценность представляют два из них – ретинол (собственно сам жирорастворимый витамин А) и бета-каротин (провитамин А, превращающийся в печени непосредственно в ретинол).

    Для того, чтобы точно оценивать содержание данного соединения в рационе человека, следует учитывать, что витамин А и то, в каких продуктах содержится, зависит от происхождения пищи. Так продукты животного происхождения являются основными поставщиками ретинола, тогда, как растительная пища изобилует бета-каротином.

    Польза витамина А для организма

    Что такое витамин а

    Чем полезен витамин А человеку?

    Витамин А необходим для здоровья костно-мышечной системы. Данное соединение участвует в процессах роста и развития костной ткани и отвечает за хорошее состояние костей и зубов. Именно поэтому педиатры настойчиво рекомендуют мамочкам давать детям продукты, богатые каротиноидами и ретинолом.

    Без витамина А невозможно нормальное функционирование органов зрения. Он ответственен за остроту зрительного восприятия, состояние эпителия и постоянное смачивание роговицы.

    Ретинол – природный универсальный антиоксидант. Проникая в клеточные мембраны, он защищает каждую клетку нашего тела от постоянного окислительного стресса, вызванного атаками свободных радикалов. Именно антиоксиданты замедляют процессы старения, предупреждают злокачественное перерождение клеток и позволяют клеткам организма постоянно обновляться.

    Хороший иммунитет невозможен без ретинола и его провитамина (β-каротин). Витамин способствует активизации защитных свойств слизистых оболочек при атаке чужеродных агентов, к которым относят различные инфекции и вирусы.

    Одним из важных соединений, питающих кожные покровы, считается ретинол. Он отвечает за состояние кожи и ее придатков – волос и ногтевых пластин.

    Не последнюю роль ретинол играет и для клеток нервной системы. Его оптимальная концентрация обеспечивает здоровый и крепкий сон и стабильный эмоциональный фон.

    Без витамина А невозможен нормальный метаболизм веществ в организме. Также он жизненно необходим для органов ЖКТ, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

    Особую важность ретинол приобретает в период вынашивания плода. Чтобы малыш не отставал в росте, беременным женщинам следует внимательно следить за своим питанием, включая в него растительные и животные продукты с его высоким содержанием.

    Каждому из нас ежедневно следует добавлять в меню продукты, содержащие витамин А, чтобы предотвратить развитие патологических процессов и предупредить развитие авитаминоза. Не стоит полагаться на синтетические аналоги данного соединения, которыми пестрят полки аптечных киосков. Биологическая активность природного ретинола и бета-каротина в разы их превосходит, поэтому опытные диетологи рекомендуют включать в недельное меню достаточное количество продуктов, их содержащих.

    Суточная норма витамина для человека

    Что такое витамин а

    А сколько нужно витамина?

    В день организму требуется от 600 до 2800 мкг витамина А, в зависимости от возраста, пола и состояния человека. Допустимые порции поступления данного вещества не должны превышать 3000 мкг/сутки.

    Диетологи советуют мужчинам употреблять 900 мкг, женщинам – 800 мкг, новорожденным до полугода – 400 мкг, младенцам от 6 до 12 месяцев – 500 мкг, детям до 3 летнего возраста – 300 мкг, детям от 4 до 8 лет – 400 мкг.

    Во время беременности суточная потребность женщины возрастает до 2800 мкг. В период лактации мамочкам необходимо обеспечить поступление 2800 мкг ретинола, поскольку, как правило, до полугода младенцы получают все биологически активные соединения только из грудного молока.

    В каких продуктах содержится витамин А больше всего (таблица)

    Что такое витамин а

    Вот они, богатые витамином продукты

    Жирорастворимые витамины а, е, д в продуктах, как правило, присутствуют одновременно. Основной поставщик данных биологических соединений – животная пища, в частности, печень трески, жир, полученный из печени трески и прочих видов жирной рыбы, морепродукты, печень сельскохозяйственных животных и птиц, куриный и перепелиный яичный желток.

    • Готовьте из них вкусные и питательные салаты, которые помогут предотвратить гиповитаминоз в любое время года.

    Основной источник ретинола – жир, выделенный из печени трески. Бета-каротином богаты плоды зеленого, желтого и оранжевого цвета, а также листовая зелень. Количество витамина А в продуктах различное, поэтому для удобства мы приведем следующие таблицы:

    Основные источники ретинола (животного происхождения) в таблице 1

    Количество в мг на каждые 100 гр

    Для быстрого усвоения и превращения бета-каротина в ретинол употребление растительной пище, богатой каротиноидами, следует сочетать с жирами, например, со сливочным маслом, сметаной или растительными елеями. Вот почему так полезны салаты из сырых овощей (перец, листовая зелень, помидоры, зеленый лук и т.д.), заправленные кукурузным, подсолнечным, кунжутным, тыквенным или ореховым маслом.

    Сведения и пользе витамина А, где содержится в продуктах это ценное вещество и какова его суточная потребность человеческого организма на разных этапах жизни позволят вам не допустить возникновение авитаминоза, а также предупредить переизбыток ретинола.

    Переизбыток витамина — вред для организма

    Как правило, передозировка ретинола в организме наблюдается при бесконтрольном употреблении аптечных форм этого вещества. Основные признаки избытка витамина А:

    • мигрени;
    • тошнота, рвота и прочие нарушения пищеварения;
    • появление трещин и заед в уголках губ;
    • зуд кожных покровов на разных участках тела, в том числе и волосистой части головы;
    • чрезмерная нервная возбудимость, неконтролируемое раздражение;
    • появление болезненных отеков.

    Исследования, проведенные в различных медицинских учреждениях и лабораториях, подтверждают опасность передозировки витамином А, которая может вызывать формирование злокачественных новообразований, поскольку вещество имеет способность к избыточному накоплению в межклеточном пространстве и нарушению функции клеточных мембран.

    При появлении симптомов неблагополучия следует обратиться за консультацией к специалисту, отменить употребление препаратов, содержащих ретинол, снизить в рационе количество продуктов, содержащих витамин А, и обогатить меню пищей, насыщенной аскорбиновой кислотой.

    Нехватка витамина А — симптомы дефицита

    Дефицит ретинола в организме может спровоцировать серьезные нарушения в работе всех органов и систем, в частности:

    • ухудшение остроты зрения и восприятия цветовой гаммы;
    • сухость кожи;
    • расслоение волос;
    • ломкость ногтевых пластин;
    • появление прыщей и прочих высыпаний на кожных покровах;
    • снижение иммунитета;
    • расстройства пищеварения;
    • алопеция (облысение);
    • чрезмерная чувствительность зубной эмали;
    • бессонница;
    • задержка роста плода в утробе матери;
    • истончение костной ткани;
    • ожирение;
    • активизация процессов старения;
    • развитие новообразований, в том числе и злокачественных;
    • нарушение обмена веществ.

    О недостаточном поступлении витамина А в организм свидетельствуют следующие признаки:

    • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
    • развитие «куриной слепоты» или конъюнктивита;
    • частые простудные заболевания;
    • грибковые поражения кожи и ногтей ;
    • снижение концентрации внимания;
    • замедление психомоторных реакций;
    • задержка роста и развития детей;
    • целлюлит и увеличение массы подкожной жировой клетчатки.

    Препараты с витамином А

    Жизненно важный для организма ретинол должен поступать в разумных дозировках. При необходимости в дополнительных дозах врач может назначить фармацевтические препараты, биологически активные добавки или витаминные комплексы с витамином А.

    В терапевтических целях ретинол содержащие медикаменты назначают при глазных и ЛОР-патологиях, при болезнях кожных покровов и волос, при язвенной болезни и гиперфункции щитовидной железы.

    Самыми известными считаются следующие препараты: Аевит (ретинол+токоферол), Веторон, Аекон (масляный раствор витамина А).

    Будьте всегда здоровы и благословенны!

    Источники: http://www.neboleem.net/vitamin-a.php, http://fitseven.ru/zdorovie/vitaminy/vitamin-a-retinol, http://cosmetic-oil.com/витамин-а-в-каких-продуктах/

    Что содержится в чесноке

    0

    Какой витамин содержится в чесноке?

    Что содержится в чесноке

    Целебные свойства чеснока были отмечены людьми еще в глубокой древности, свидетельства этого дошли до современности в самых ранних письменных источниках. Зубчики, обладающие резким вкусом и запахом, применяли как приправу, а также как лекарство от множества заболеваний. Сегодня польза этого растения доказана учеными, которые выяснили, какие витамины, минералы и другие полезные вещества содержатся в чесноке.

    Состав чеснока: витамины и другие вещества

    Луковицы чеснока содержат витамины С. В1, В2, В3, В6, В9, Е, D и РР, но их количество не слишком велико. Однако в молодых побегах и листочках чеснока содержание витаминов, особенно С, намного выше, а также присутствует витамин А, которого нет в луковицах.

    1. Витамины группы В. которые содержатся в чесноке, улучшают обмен веществ, работу желудочно-кишечного тракта, регулируют работу эндокринной и нервной систем, участвуют в кроветворении и обновлении клеток, благотворно влияют на кожу и волосы. Витамин В9 — фолиевая кислота – необходим беременным для нормального развития плода и укрепления иммунитета.
    2. Витамин С. входящий в состав чеснока, эффективно укрепляет защитные силы организма и помогает держать его в тонусе.
    3. Витамин Е является отличным антиоксидантом, улучшает клеточное дыхание и предупреждает появление тромбов.
    4. Витамин D обеспечивает минеральный обмен, улучшает рост костей, помогает усвоению кальция.
    5. Витамин А помогает избежать раковых заболеваний и защищает клетки от свободных радикалов, чем способствует сохранению молодости.
    6. Витамин РР участвует в обменных процессах белков и жиров, укрепляет сосуды, стимулирует работу кишечника, желудка и сердца.

    Специфический вкус и запах у чеснока имеется благодаря присутствию в нем летучих соединений, содержащих серу. Эти соединения придают растению и сильнейшие антибактериальные свойства. Всего в чесноке содержится очень большое количество элементов, среди которых калий, фосфор. магний, йод, Что содержится в чеснокекальций, марганец, натрий, цирконий, медь, германий, кобальт и многие другие.

    Как можно использовать чеснок?

    Весной чеснок, благодаря содержащимся в нем витаминам, помогает бороться с авитаминозом, укрепляет иммунную систему. Если добавлять зубчики чеснока в тяжелые и жирные блюда, это поможет избежать процессов брожения в кишечнике. Тем, кого мучают запоры, врачи рекомендуют ежедневно есть по 3-4 зубчика чеснока. Чтобы избежать тромбозов, снизить повышенное давление, укрепить сосуды, избавиться от вредного холестерина, медики также рекомендуют ежедневно есть чеснок. Сок чеснока часто используют при кожных заболеваниях, грибковых инфекциях, укусах насекомых и других кожных проблемах.

    Что содержится в чесноке

    О том, что лимон — источник витамина С, наверняка известно всем. В этой статье мы расскажем о других минералах и витаминах, которыми богат это представитель цитрусовых.

    Что содержится в чесноке

    Синтетические витамины, те, что продаются в аптеках, имеют различные формы выпуска. В этой статье мы расскажем о шипучих витаминах и о их преимуществах и недостатках перед остальными формами.

    Что содержится в чесноке

    При недостатке фолиевой кислоты возникает риск прерывания беременности, поэтому в первую очередь ее прописывают женщинам в положении. В этой статье мы расскажем о том, как правильно принимать фолиевую кислоту.

    Что содержится в чесноке

    В этой статье мы расскажем о витаминном составе рыбьего жира, польза которого известна нам еще с детства и о том, чем именно полезен рыбий жир для нашего организма.

    Чеснок — полезные свойства и вред

    Что содержится в чесноке Какие витамины содержатся в чесноке, о полезных свойствах и о том, что может возникнуть в результате его злоупотребления.

    Содержание статьи:

    • Состав чеснока: витамины, микроэлементы и калорийность
    • Полезные свойства чеснока
    • Вред и противопоказания чеснока
    • Чеснок — полезные советы

    Чеснок, garlic (Allium sativum) является луковичным двулетним растением рода лук, относящееся к семейству лилейных. Цветёт чеснок с июня по август. Благодаря резкому «чесночному» запаху без него не обходится практически ни одна кухня в мире.

    Состав чеснока: витамины, микроэлементы и калорийность

    В составе луковицы чеснока находятся от 7 до 28 % витамина С, от 6 до 8 % белков, от 20 до 27 % полисахаридов и 0,5 % сахаров. Специфический вкус и запах чеснока обусловлены содержанием в нём аллицина.

    Калорийность чеснока на 100 грамм составляет 143 ккал, а также туда входят:

    • Углеводы — 30,0 г
    • Белки — 6,5 г
    • Жиры — 0,5 г

    Что содержится в чесноке

    • Аллицин — это мощный антиоксидант, помогающий клеткам избавиться от свободных радикалов. Он является ярым противником микробов и раковых клеток.
  • Полисахариды и углеводы. содержащиеся в нём, во время осеннего периода присутствуют в нём в виде сахарозы и инулина, а весной в растении начинаются процессы по увеличению в нём глюкозы и фруктозы.
  • Витамина С и каротина в луковицах растения не так много, как в его молодых стрелках и листьях. В чесноке содержатся микроэлементы: натрий, калий, железо, йод, магний, марганец, фосфор и цинк. В нём присутствуют азотистые соединения, инсулин, фосфорная, серная и кремниевая кислоты, эфирные масла, экстрактивные вещества и тиамин.
  • Полезные свойства чеснока

    Что содержится в чесноке

    1. Фитонцид, содержащийся в чесноке, является противником болезнетворных и гнилостных бактерий заразных заболеваний.
  • Благодаря своим полезным свойствам он укрепляет иммунную систему.
  • Благодаря аллицину способствует снижению холестерина на 10%.
  • Предотвращает возникновение рака кожи и уменьшает в размерах злокачественные образования.
  • Снижает артериальное давление.
  • Благодаря аллицину отлично лечит простудные заболевания.
  • Экстракт чеснока не позволяет образовываться сгусткам крови, поэтому снижается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.
  • Видео про пользу чеснока

    Вред и противопоказания чеснока

    1. При его переедании могут возникнуть метеоризм и диарея, заболевания желудочно-кишечного тракта, острый гломерулонефрит.
  • Беременные и кормящие матери тоже не должны им злоупотреблять, так как в молоке может появиться специфический вкус и ребёнок может отказаться от груди.
  • Не следует сочетать чеснок с некоторыми медикаментами, которые лечат рак, гипертонию и ВИЧ-инфекции. Может возникнуть кровотечение.
  • Чеснок — полезные советы

    • В связи с содержанием эфирных масел, чеснок обладает своеобразным резким запахом. Запах изо рта чесноком? Для свежести дыхания после его употребления съешьте пару ломтиков лимона или пожуйте пару веток петрушки.
  • Чтобы руки не пахли чесноком, следует натереть их солью и помыть в тёплой воде.
  • Употреблять лучше свежеприготовленный овощ, так как по истечении времени он теряет свои полезные свойства.
  • Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями через социальные! Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

    Похожие новости

    Что содержится в чесноке Как прожить дольше в бодибилдинге?

    Что содержится в чесноке От рака легких способен защитить чеснок

    Что содержится в чесноке Чеснок как стимулятор роста мышечной массы

    Что содержится в чесноке Маринованный чеснок

    Что содержится в чесноке Лук-порей

    Что содержится в чесноке Киви

    Какие витамины содержатся в чесноке?

    Что содержится в чесноке

    Полезные свойства чеснока были известные еще в глубокой древности. Его использовали в кулинарии в качестве ароматной приправы, из стеблей готовили лекарства от многих заболеваний.

    Еще в древние времена было отмечено, что это растение обладает целебной силой.

    Луковицы и стебли чеснока используются для приготовления лекарственных средств при лечении многих заболеваний.

    В этом овоще содержится большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму человека.

    Витамины, которые содержит в себе чеснок

    Точное количество витаминов, содержащихся в чесноке, неизвестно. Больше всего в нем присутствуют витамины группы В, Е, С, Р и каротин. Помимо витаминов, чеснок содержит и аллицин — вещество, которое не считается витамином, но обладает большим числом полезных свойств. Давайте разберемся, какой витамин в чесноке за какие процессы в организме отвечает.

    Витамины группы В

    Витамины группы В оказывают положительное влияние на нашу нервную систему. Недостаток в организме этих витаминов грозит нервными расстройствами и депрессивными состояниями, потому современному человеку очень важно в достатке получать витамины группы В ежедневно.

    Чеснок — это единственный овощ, который содержит тиамин — витамин В1.

    Что содержится в чесноке

    Чеснок — это единственный овощ, который содержит витамин В1

    Суточная норма витаминов группы В для человека составляет 50-300 милиграммов.

    В 100 граммах чеснока содержится следующее количество витаминов группы В:

    Витамин Е — это «женский витамин», он принимает непосредственное участие в работе репродуктивной системы организма. Также это сильный антиоксидант. Витамин Е применяется при профилактике различных онкологических заболеваний, например, рака груди. Суточная норма для человека составляет 10 мг, в 100 граммах чеснока его содержится 0,8 мг.

    Витамин С или аскорбиновая кислота — обладает общеукрепляющим действием и значительно повышает сопротивляемость организма к различным вирусным инфекциям. Суточная норма — 50-100 мг. В чесноке данного витамина содержится 5-8 мг на 100 граммов продукта.

    Витамин Р в сочетании с аскорбиновой кислотой оказывает положительное воздействие на состояние стенок сосудов и капилляров, делая их более крепкими. К тому же, это отличный антиоксидант. Суточная норма для взрослого человека составляет 40-100 мг, в чесноке его количество составляет 1,2 мг на 100 граммов продукта.

    Витамин А или каротин

    Витамин А оказывает положительное влияние на здоровье глаз и состояние слизистых оболочек, это природный антиоксидант. Потребность человека в каротине составляет 5 мг в стуки.

    Что содержится в чесноке

    В наибольшем количестве в чесноке присутствуют витамины группы В, С, Е, Р и каротин

    Это вещество не является витамином, но оно — прекрасный борец с вирусами и болезнетворными микроорганизмами. Аллицин помогает победить раковые клетки. Образуется это вещество при разрушении клеток чеснока.

    Микроэлементы, входящие в состав чеснока

    В чесноке содержатся 17 элементов: фосфор, селен, цинк, железо, медь и многие другие.

    Чеснок богат различными микроэлементами, которые необходимы организму человека ежедневно. Микроэлементы принимают участие во всех окислительно-восстановительных процессах, происходящих в организме человека.

    Нарушение этих процессов влечет за собой снижение иммунитета и возникновение различных заболеваний.

    Этот микроэлемент заботится о защите нашего организма от антиоксидантов, помогает избавиться от токсичных веществ в печени.

    В чесноке его содержание находится на уровне 20-40 мкг на 100 г продукта. Благодаря этим свойствам чеснок — лучшее средство при отравлении тяжелыми металлами. Суточная норма селена — 30-100 мкг.

    Что содержится в чесноке

    В чесноке содержатся различные микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма

    Это один из важнейших элементов, необходимых для работы нашего организма. Он отвечает за прочность костной ткани, необходим для мышц, влияет на работу почек и сердца, активно участвует в процессах умственной активности.

    В 100 граммах чеснока фосфора содержится 153 мг, суточная норма потребления этого элемента — от 2 до 4 г.

    Цинк принимает участие в образовании костной и мышечной тканей, необходим для работы мозга, оказывает профилактическое действие в зимний период, когда наш организм подвержен простудным заболеваниям.

    Суточная норма — 15-20 мг. В чесноке его содержится 1,1 мг.

    Железо — это главное звено в процессе образования красных кровяных телец, которые курсируют по всему нашему организму. Оно принимает участие в образовании иммунных клеток, входит в состав различных ферментов.

    Суточная норма для взрослого человека — 10-20 мг. В 100 г чеснока железа содержится 1,7 мг.

    Медь активно участвует в кроветворении, оказывает положительное влияние на соединительную и костную ткань, улучшает пищеварение и участвует в выработке женских половых гормонов. Применяется для профилактики и лечения туберкулеза, астмы, заболеваний костей и нервных расстройств.

    Содержание меди в чесноке составляет 0,3 мг на 100 граммов продукта.

    Благодаря большому содержанию в чесноке различных витаминов и микроэлементов это растение становится незаменимым продуктом для здорового питания.

    Однако много чеснока потреблять в пищу не стоит — это может вызвать аллергическую реакцию и негативно отразиться на состоянии желудочно-кишечного тракта.

    Рекомендуемая доза чеснока в день — 1-3 зубчика сырого продукта. В обработанном виде (вареный, жареный) чеснок можно есть без ограничений.

    Источники: http://womanadvice.ru/kakoy-vitamin-soderzhitsya-v-chesnoke, http://tutknow.ru/meal/294-chesnok-vitaminy-polza-i-vred.html, http://drvitaminkin.com/vitaminy-v-produktah/ovoshhi/chesnok.html

    Adblock detector